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五十六個心理訓練過程.doc

五十六個心理訓練過程

liukuojian
2018-09-05 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《五十六個心理訓練過程doc》,可适用于哲学、历史领域

五十六个心理训练过程气功主要是心理活动的训练用意念影响心理用心理影响生理用内环境影响外环境用外环境来补充内环境等等。所以练功达到一定层次后应该重视心理过程的训练这里介绍五十六个心理训练过程。.向心法要有志向及远大的目标防病治病强身健体延年益寿服务于社会服务于整个人类。要除愚立志把自己私人利益放下立大志。.主心法主导思想要正确要用唯物的观点来练功。.激心法要尽量地培养兴趣要考虑气功的运用注意气功的现象和作用就可以激发自己。.理(礼)心法练功前及训练时要昼保持理智的情绪。.安心法练功前练功中要想一下非常安全看一看周围的环境不要紧张太紧张了就休息一下再练有情绪就不要练动要有安全感。.美心法要考虑到美好景物美好事情要把环境布置的美好一点尽量地保持一个美好的环境美好的内心美好的情绪来练功才能柔心使自己练出正常力量。.舒心法要讲究全身放松情绪放松但不是松懈只是舒松。勾着腰是松懈撑着腰才是舒松。.静心法高度的入静有七个过程:平静、安静、宁静、定静、虚静、真静、灵静。首先要平心静气安下心来非常安静、安宁想自己什么都不存在了高度的入静特别灵活。.定心法要在实实在在的感觉好像在练功要驻到这个地方固定下来维持在这个地方有想法马上追回来要站如松坐如钟。.应心法要适应练功的情况想一下自己可能出现酸、麻、账、痛、寒、凉、温、热、轻、重、浮、沉、大、小、缓、急以及发涩、头晕、恶心、哎吐以及幻听、幻视等现象或者其他怪现象甚至自发动功。想一下这些现象出现后就适应了。.清心法昼地心平气和循痛渐进不可强求没有反应前不要去去想它想一遍就行了。.顺心法要顺其自然关键在"顺"字上不是任其自然想怎么动就顺势运动要主动一点不要等它太动了你再动起来就难受啦。有一点趋势就活动有一些想法马上去追把它追回来。.正心法始终保持良性意念练功。练功中不能想任何不健康的事情不能想自己的什么私人的不良好的事情。.明心法包括正确的姿势正确的意念正确的道德观念等等。正确认识自己。这样才能训练明心法。整个过程都知道自己在干什么。.锁心法又叫闭心法要把自己闭住不受干扰出现什么反应都不要害怕无所畏惧才不乱。.稳心法要点是持续练功坚持练功保持平衡保持自己的动作有规律上下平衡左右平衡动作越来越有规律。没有规律要加意念调整。.悟心法要明白、灵活、等待、肯定效果反应。.扶心法要有善念、善愿、善想要尽量在练功前、中、后有大慈大悲善良愿望和想法、面孔才能扶植自己的功力。.宽心法要用原谅的力法训练自己原谅所有的人。要和解矛盾不要把矛盾加大了。只有用和解的办法才能消除自己的难受。好多人练功难受收不下来功不知怎么回事。原因就是不知道原谅别人就收不下来就难受。.洗心法又叫静心法要用认错的方法后悔过的方法以前叫忏悔的方法来洗心。凡是对别人有任何辜负的想法和言行都要在练功中后悔、后悔再后悔不然就难受。辜负别人就打击了别人。产生冤枉自己大脑是信号贮存就会干扰练功所以要洗掉。"浪子回头金不换""放下屠刀立地成佛"这是练功出的经验。做过错事没关系要自己认错要脱胎换骨立功补过才能洗心把这个信号抹掉。真正的认错只有你知道到高功夫时一下就清楚了。自己就干扰了自己这是个技术问题。.补心法就是要做好事。做好事是练功的"金钥匙"。要想出功能治病出效果练功过程中下决心做好事。自发动功的人要想到为周围的人治病就是这个道理。想着为周围的人治病就会舒服有了这种思想就会越来越舒服。有人把做好事比做练功的"金钥匙"打开自己高能量物质仓库的一把"金钥匙"。必须要做好事。气功讲整人家害自己所以要用补心法做好事来补心。这是一个广义的整个神经系统的心理活动。.智心法要孝敬长辈。长辈对自己有遗传密码的联系。开发智慧祖宗万代的经验教训在遗传密码中要开发必须孝敬长辈。要孝敬所有的长辈才会高度的孝敬自己亲生长辈才能开发自己遗传密码中间的某些智慧因子。.童心法请想自己的儿童时代男性想自忆岁时的样子女性想自己岁时的样子接下来想儿童时代做过的一件大好事保持儿童时代的心理状态:特别纯洁、善良、天真、洗涤、幼稚。保持这种心理活动状态就会影响一个人的生理。把儿童时代旺盛的生命信号回忆起来。这是中医养生童子长寿术的重要方法。大家看过"老顽童"那是一个形象的表述方法可以延长寿命。.喜心法请想自己最高兴的一件事欢天喜地的一件事情面带微笑保持喜悦的心情练功就能消除疲劳消除忧悉可以延缓衰老。.修心法要忘我、舍利、施舍尽量地舍去自己的一切私利为国家、集体为他人做贡献忘掉自己。.达心法尽量保持一种"无为无不为"的思想。要尽量不考虑眼前的私人利益要考虑大目标、大前提。目标要远大练功中随时想远大目标。.住心法保持一种恬淡虚无的心理状态什么事情都要放得下来不着急不紧张不埋怨不去挖苦别人、讽刺别人、打击别人。得意了不要骄傲失败了不要悲观。要想到自己放松自然病症就消除了想到自己没有什么着急的事情恬淡虚无。.随心法要昼地随机应付随心所欲的练功有什么想法马上收住。.要还本复原尽量地把想汉还到一个正确位置来要尽量把自己练到修心状态一种特殊的生机勃勃的状态。要想到自己的长辈等等。.化心法要尽量在练功中转化自己所有难受的情况。自发动功的人要以柔克刚以柔化刚转化想法转化动作。.调心法要调节自己的情绪和动作善于自动调节想怎么练就怎么练。如果动作大可调得小一点上面动调到下面动下面动调到上面动里面动调到外面动。.守心法始终守住自己的思想情绪不要乱跑。.护心法要昼避免外界的干扰外界干扰不要去理它。要尊重别人。别人劝你干什么你就顺势改变一下不要对着干尊重别人就是保护自己。.通心法尽量地注意周围事物的变化以及对自己的影响。自己练功时周围事物的变化也要随时观察、联系、要通明。.归心法尽量地把自己出去的想法拉回来归心似箭地拉回来。老年人要特别注意不能把影子拉不回来这样不好。.练心法将自己的想法和影子不断出入上下左右的训练。要吃苦要不怕吃苦才能练心。.散心法要将一个意念散出去散得很大。.收心法要把分散出去的意念上回来。.驻心法意念到一个地方马上驻到那个地方拴在那个地方。.移心法随时转移自己的念头把自己练功的图象随时转移。.寄心法可以寄放在一个地方练功。.换心法可以借人练功借图练功交换意念练功。这里面要出特殊功能。.要迎接外面的信号要想到随时随地外面有很多信号进来。.续心法要连续做出反应要出连续图象。.离心法要尽量地一分为二二分为三三分万物。一个图象分成两个分成三个。.夺心法要把很多很多的影子合到一点把很多很多想法夺回来。.借心法假借一个思想假借一个人假借父母的信号练功借子女的信号练功。.用心法尽量地用意念练功。.吸心法把自己的意念经过呼吸运发到全身内外。.观心法尽量观察自己的呼吸、意念和状态的变化。.真心法要识别信号的真假。假信号、不好的信号不能相信。凡是不利于自身和他人生命财产安全的信号是假信号。不安全的信号不能当真不能作参考有利于自身自作聪明人生命财产安全的信号是真信号良好的信号也只能作参考。要尽量地考验考验再考验尽量要完整、系统、准确能够掌握。.养心法讲究学习科学文化知识学艺术。要保持一种文雅的情操要想到自己高雅、文雅、清秀不要鲁莽。.穿心法又叫师心法想众皆可为师以众人为师万事万物皆可为师注意万事万物对自己的影响。.壮心法又叫亲心法想自己全家亲人的名字、形象和事情紧接着想以众人为亲众人皆可为亲人。.灵心法进一步进入到一种灵活状态保持灵活状态自卫、自调、自负、自固自己巩固自己自情形把握自己要有所作为。.直心法又叫光明心的训练法或直观法练功进入高潮的时候想到自己通心透明洁白通明清白如玉一样品质清廉心如玉品德高尚功德无量。想着自己始终在做好事没有做一件坏事。想到自己不做坏事不能做坏事又没有做坏事。在这种状态中高高兴兴的练功舒舒服服地练功舒畅的练功就能自然而然的练功功夫也就容易上去。这就是五十六个心理训练过程的方法也就是五十六个步骤。

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