第 五 课 第二周
课次
篮球第五课
日期
3、20
人数
10人
内容
学习篮球单手肩上传球
场地
篮球场
目的
学习、初步掌握单手肩上传球的动作要领，为以后的篮球技战术打下基础
器材
篮球 10 个
要求
1、 遵守操课纪律，做到令行禁止
2、 认真听讲刻苦训练，保证完成训练任务
3、 注意自身保护，严防受伤
天气
晴
部分
时间
教学内容
项目
时间
教学组织方法及训练量、强度
准
备
活
动
5’
1、 接受队伍，宣布课目、内容、目的、要求。
2、 考勤登记。
3、 安排见习生
4、 准备活动
1、 慢跑两周
2、 简易球操
（1） 指尖拔球
（2） 单手持球左右横向展臂
（3） 双手持球腰部、头部、腿部绕环
（4） 边运球，边压腿
2’
3’
队形：连横队站立
方法：教员口令组织
要求：认真听讲，做到令行禁止
方法：学员成两列纵队绕场进行
教法：教员领跑
要求：节奏一致，中速前进
队形：成体操队形
* * * * *
* * * * *
▲
教法：教员统一口令进行
要求：各节操幅度尽量伸展，在做球操时，尽量多熟悉球性
基
本
部
分
13’
基
本
部
分
15’
理论提示：
传球一般有双手胸前传球，背后传球，单手肩上传球等，今天我们重点学习单手肩上传球。
用途：
此种传球力量大，速度快，常用于中、远距离传球，是发动快攻的主要手段。
动作方法：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚平行开立。传球时，左脚向传球方向半步，左肩对着传球方向，同时将球引至右肩上方，手腕后屈，持球的后下方，上臂与地面近似平行，重心落在右脚上。球出手时，右脚蹬地，同时转体，上臂随之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拔球，将球传出。。
动作难点：出球时做出挥臂扣腕动作而不是推球动作
一、引球练习
目的：学会传球前的准备动作
动作要点：1、双手协同用力将球引到肩上
2、肩关节引展，大小臂自然弯曲，持球的后下方
3、另外的一边臂对着传球方向，重心落在后面的那只脚上
练习方法：队形同前。每人一球双手胸前持球开始，根据教员信号做迈步、引球、侧对传球方向练习。
二、完整动作练习
目的：使学生初步掌握单手肩上传球动作
练习方法 ：成两列横队，两人一组相距5米两人相互传球，传球的距离逐渐加大
易犯的错误动作：出球时没有做出挥臂扣腕动作而是推球动作
5’
3’
教法：
1、介绍单手肩上传球的技术概念、作用及用途（教学提示）
2、完整、示范整个技术动作三次（正面、侧面示范
3、 边讲解边示范动作要领，强调动作重点、难点
4、、讲解示范动作要领强调动作的准确性
5、个人
体会
针灸治疗溃疡性结肠炎昆山之路icu常用仪器的管理名人广告失败案例两会精神体会
动作
作正确
要求：
1、 认真领会动作要领
2、 挥臂转体做出鞭打动作，迈步转体引球动作连贯，尽快建立动作基本概念
3、 动作准确，动作连贯协调
4、 引球至单手肩上托球的动作
队形：同上
5’
教法：1、统一发出信号，要求学生逐渐加大难度
2、对个别易犯的错误动作进行纠正：方法：多做徒手模仿练习、强调上球时肩关节拉开，使上肩与地面平行，大、小夹角约90度，然后手臂前摆并迅速扣腕。
要求：动作连贯，协调正确，传球到位
队形：两列面向横队
* * * * *
▲
* * * * *
结束部分
2’
1、 集合队伍
2、 放松活动
3、 讲评，布置下次课任务
4、 收器材
2’
方法：教员组织口令指挥
队形：体操队形
要求：两人一组，尽量放松肌肉
作业：复习本次课的内容，预习下次课学习内容
伤病处理
课后小结
浙公网安备 33021202002483