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健康教育咨询活动(第八期).doc

健康教育咨询活动(第八期)

黑色无欲者0
2019-02-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《健康教育咨询活动(第八期)doc》,可适用于医药卫生领域

健康教育活动记录表(第八期)活动时间:年月日活动地点:焦煤矿小区活动形式:公众咨询活动主题:高血压病日咨询活动组织者:怀仁县诺贝尔糖尿病医院接受健康教育人员类别:辖区居民及流动人口接受健康教育人数:人健康教育资料发放种类及数量:高血压防治宣传册份活动内容:在焦煤矿小区门口设置咨询台。向小区居民、过往民众及高血压患者发放高血压防治宣传资料。免费为居民测血压。并告知高血压患者如何测量血压。讲述高血压常识。活动总结评价:我院月日开展了一场高血压病防治咨询宣传活动活动期间接受咨询群众人通过此次宣传活动使广大民众进一步了解了高血压的防治常识强化了群众的高血压防治意识提高了社会对高血压的科学认知水平普及了高血压防治知识加强了全民的自我保护意识深受广大群众的欢迎收到了良好的社会效益。存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料     填表人(签字):许花负责人(签字):李琼填表时间:年月日高血压健康教育宣传知识什么是高血压?健康成人的正常血压水平应该小于毫米汞柱如果发现血压水平超过毫米汞柱应到医院做进一步的诊治。非同日三次收缩压水平均大于和或舒张压大于毫米汞柱者确诊为高血压。分类收缩压mmHg舒张压mmHg理想血压<<正常偏高血压高血压级(轻度)高血压级(中度)高血压级(重度)≥≥单纯收缩期高血压≥<亚组:临界<   高血压的危害高血压常悄然起病早期可无明显的临床症状但与之相关的脑卒中、急性心肌梗死以及肾功能衰竭致死率与致残率均比较高。我国≥岁的人群死亡原因中心血管疾病与脑血管病合并占总死亡率的其中总死亡的危险因素第一位便是高血压此后是吸烟和缺乏体力活动。我国心脑血管病每年耗费约亿元人民币其中高血压直接医疗费亿元。我国高血压的防治现状发病率高知晓率低治疗率控制率低。据年全国居民营养与健康状况调查资料显示我国成人高血压患病率为,全国有高血压患者约亿但只有其中的知晓自己患有高血压而服药治疗的人仅为服药后血压得到良好控制的仅为也就是有近亿的人血压没有很好控制。发现血压高怎么办?单纯一次的血压升高不代表有时高血压情绪激动等因素也可引起血压升高若多次升高应到医院就诊。高血压的基本化验检查是需要的要做出全面评估及危险分层。高血压的正确诊断是治疗的前提首先要分清是原发性高血压还是继发性高血压大多数继发性高血压是可以治愈的。高血压的防治生活方式很重要健康的生活方式包括:不吸烟坚持适量体力活动合理膳食适当限制钠盐及脂肪摄入增加蔬菜与水果摄入节制饮酒保持正常体重心理平衡。合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物是持续平稳有效降压的基本保证。大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。疗效肯定、副作用小、维持降压时间长、服用方便、价格合理是理想的降压药。高血压患者应定期进行门诊复查建议城市患者每月一次农村患者每月至少一次医患长期配合、坚持合理的治疗方案避免使用《中国高血压防治指南》未推荐的或尚无肯定疗效的降压药物和器具不要轻信不正当的广告宣传。高血压降压治疗的血压控制目标普通高血压患者血压小于毫米汞柱老年患者收缩压小于毫米汞柱糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于毫米汞柱。降压治疗的其他目标是保护心脑血管改善生活质量最高目标为避免或减少心脑血管病发生危险、延长寿命。降压达标的同时还应使血脂、血糖、体重等指标也达到理想水平。体重与血压关系密切超重肥胖是高血压的主要危险因素之一。高血压患者控制好体重有利于更好地降低血压。什么叫健康体重体重指数〔体重(kg)÷身高(m)〕在~为正常体重~为超重≥为肥胖。腰围男性≥cm女性≥cm为中心型肥胖。何谓健康血压按照年中国高血压防治指南的规定成人血压<mmHg为正常血压我们称之为健康血压。老年人血压<mmHg也应理解为基本健康血压。不健康体重(超胖肥胖)的危害患高血压的几率大倍患糖尿病的几率大倍患血脂异常的几率大倍常伴发关节炎、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等多种疾患另外过度肥胖者影响生活质量行走不便。不健康血压的危害血压mmHg可认为是亚健康血压年内有一半成为高血压。 血压≥mmHg为高血压。高血压是心脏病脑血管病肾脏病的最主要危险因素其并发症是心肌梗塞脑出血脑血栓形成肾功能不全等严重的致死致残重则影响工作及生活质量。高血压治疗需长期用药增加经济负担。高血压常常无症状称为“无声杀手”有的在脑出血后才发现高血压。如何保持健康体重、健康血压()长期保持合理饮食均衡营养。合理的膳食结构和方式对减轻体重是很重要的碳水化合物、蛋白质和脂肪这样的饮食结构比较合理。一般成人每日蔬菜两至斤水果两至两主食(米、面、杂粮)适量用植物油(素油)每人每日不超过半两不吃肥肉及动物内脏每人每日瘦肉不超过两适量增加豆制品鱼类奶类鸡蛋每周不超过个控制食盐摄入量每人每日不超过克不用或少用咸菜腌制品等含钠盐量高的食品少用含盐量高的酱油。少吃多餐的饮食方式也是一种合理的选择但不主张采取“禁食”方式来减肥。 ()坚持适量运动。根据自己情况进行合适的体力运动每周~次每次分钟运动形式多样:步行快走慢跑游泳气功太极拳等运动强度以耐受为准参考心率=﹣年龄(岁数)。体力运动时消耗热量与运动强度密切相关。同样是步行悠闲散步耗能量很少加快步伐热量消耗就明显增加快速行走的热量消耗与慢跑时的消耗不相上下。锻炼者完全可以根据自己的体能状况和爱好选择运动的项目。每天坚持较长时间运动也许不易做到而每天坚持分钟应该还是能够做到的关键是决心、信心和恒心。()饮酒限制。过量饮白酒对身体有害可增加高血压糖尿病脂肪肝心脏病、脑出血发生率不提倡饮酒可少量饮酒如葡萄酒啤酒患高血压糖尿病心脏病脑血管病者不宜饮白酒如要饮酒适应少量白酒每人每日不超过两葡萄酒不超过两啤酒不超过两对酗酒者要限制饮酒或戒酒孕妇和青少年不饮酒。()坚决戒烟。吸烟对身体百害而无一利全世界都积极推动戒烟吸烟者易患气管炎肺气肿心脏病肺癌认清吸烟危害要下决心一次性戒烟家人和周围同志对戒烟者予以理解支持配合。 ()定期测量体重血压。正常成人每年至少测量一次血压。亚健康血压每个月测一次血压高血压患者定期测量血压一般每周一次血压不稳定者每天测量~次一般成人每个月测量体重肥胖或减重者每月测量体重~次。健康教育宣传资料发放登记表共发放健康教育宣传资料份发放人群宣传资料名称数量   小区居民高血压防治宣传册份            月日高血压日宣传照年月日

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