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六步舌尖养生操!每天三次,有助于强壮五脏功能哦!.doc

六步舌尖养生操!每天三次,有助于强壮五脏功能哦!

wu桂凤wu
2019-02-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《六步舌尖养生操!每天三次,有助于强壮五脏功能哦!doc》,可适用于医药卫生领域

六步舌尖养生操!每天三次,有助于强壮五脏功能哦!养生其实很简单,我们可以通过各种运动来起到锻炼身体的目的,比如慢跑、爬山、游泳等等,这些运动都能帮助我们调节身心,让人精神充沛,充满活力。但是这些都是整个人体的运动,我们还要加强对五脏六腑的运动哦!比如打太极拳、八段锦、穴位按摩等等,这样能够调和气血,打通经脉。中里巴人曾说过:牙齿是骨头的余气,肾主骨,所以牙齿里的经络和肾经是相通的,只要坚固牙齿,它就可以对肾起一个反固的作用,就可以让肾强壮。同理,舌头也是这样。舌尖属心肺,舌心属脾胃,舌根属肾,舌两旁属肝胆。因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,强身健体,延缓衰老。所以今天就给大家介绍一套舌头的运动养生操哦!做这套养生操的时候我们要保持闭目静心的状态哦!、将我们的舌尖轻轻的抵住上颚,再用舌尖在口腔内顺时针转圈,逆时针转圈,待口腔内有唾液产生,并充满全口,可以分次咽下。帮助我们调和气血流畅,延年益寿。、用舌尖舔舐我们的内侧牙龈,从左向右,由上至下,正反各圈,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧,同样正反各圈。也将唾液分三次咽下。可以帮助我们固齿,健脾胃哦!、这个方法也有“玉液还丹”之称。嘴唇轻闭,在舌根的带动下,舌头在口腔内前后蠕动,当津液产生,鼓漱有声,我们继续分次咽下唾液,用意念引入丹田。玉液可以滋润我们的五脏,久而久之可以起到强壮四肢、步履轻捷的功效哦!、张开嘴巴,将舌头尽量往外伸出到最大,感到舌根处有拉伸的时,就可以收回了,反复做次。有唾液产生后,分次咽下。可以增强五脏功能,保持青春。、张开嘴巴,尽最大能力伸出舌头,保持不动,待口中有津液产生,抬头咽下。能帮助我们通气、消食,对面部神经疾患也有帮助哦!、舌头向上抬起,露出舌柱,洗干净双手,用一手的大拇指和食指轻揉舌柱。可以帮助我们疏通经络,清热生津。小提示:舌头的保健操不用多做,每天早中晚三次即可!还能活跃脑细胞,预防老年痴呆,增强脾胃功能哦!此外,我们还可以通过一些发声的练习来促进我们的舌头灵活,比如发“t、d、g、k、da、ga、la、ch、s、sh”,希望对您有所帮助哦!

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