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吸烟的危害和戒烟的益处.doc

吸烟的危害和戒烟的益处

别暧昧填满爱
2019-02-26 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《吸烟的危害和戒烟的益处doc》,可适用于医药卫生领域

吸烟的危害和戒烟的益处主讲人:刘平一、吸烟的危害:吸烟所产生烟草烟雾是第一类致癌物质,有害物质主要包括尼古丁、焦油和一氧化碳。卷烟在缺氧条件下,不完全燃烧既产生焦油,焦油中含有大量的化学成分约种,每支烟大约含毫克焦油,焦油是引起多种癌症的主要物质。每支卷烟还产生约LmCO,它与血红蛋白的亲和力比O高倍,引起机体缺氧,加速动脉粥样硬化。年美国卫生总监最新报告进一步证实了吸烟有害健康:①吸烟几乎对所有人体器官都有害,导致多种疾病。②无论是短期戒烟和长期戒烟,都可以减少吸烟导致疾病的危害性,并且从总体上说是有益健康的。③吸低焦油和低尼古丁含量的卷烟对健康的好处并不明显。④吸烟能够导致肺癌、子宫癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、还可导致腹主动脉瘤、急性白血病、白内障、宫颈癌、肾癌、胰腺癌、肺炎、牙周炎等。二、戒烟的益处:相关研究显示,吸烟者戒烟后体内发生一系列有益的变化:分钟内:血压降到标准水平,脉搏降到标准速度,手、脚的温度升至标准体温。小时内:血液中的一氧化碳的含量降低到正常水平,血液中氧的含量增至正常水平。小时内:心肌梗塞危险性降低。小时内:神经末梢的功能逐渐恢复,嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺功能改善。星期至一个月:血液循环稳定,走路稳而轻,肺活量增加。个月:咳嗽、气短等症状减轻,气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强,痰减少,感染机会减少,身体的能量储备提高,体重可增加kg。年内:冠状动脉硬化危害减至吸烟者的一半。年内:肺癌死亡率下降一半,口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半,心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平。年内:癌前细胞被健康的细胞代替,肺癌的发生率降至非吸烟者的水平,口腔、呼吸道、食道、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。年内::冠状动脉硬化的危害与不吸烟者相同。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。三、条成功戒烟的规则:确定戒烟日并且坚持下去。戒烟后,一定要避免重新吸烟,它能引起重新吸烟的可能性很大,哪怕是一口烟。扔掉你所有的香烟、打火机和烟灰缸。列出吸烟的危害和戒烟的好处,从而激励你戒烟的行动。使用能帮你戒烟的药物。请求他人不要在你面前吸烟,避免到吸烟场所。得到你周围人和健康专家的支持。改变习惯,避免一些你经常吸烟的场所。当你特别想吸烟时,可以采用其它的方式。如:散步、喝水、嚼口香糖,一般强烈吸烟的时间也就是分钟,过几分钟后,这种吸烟感觉就会逐渐消失。习惯没有香烟的生活需要时间和毅力。

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