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羽毛球“扣杀球技术动作”的环节受力分析毕业论文

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羽毛球“扣杀球技术动作”的环节受力分析毕业论文 毕业设计(论文)原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重承诺:所呈交的毕业设计(论文),是我个人在指导教师的指导下进行的研究工作及取得的成果。尽我所知,除文中特别加以标注和致谢的地方外,不包含其他人或组织已经发表或公布过的研究成果,也不包含我为获得 及其它教育机构的学位或学历而使用过的材料。对本研究提供过帮助和做出过贡献的个人或集体,均已在文中作了明确的说明并表示了谢意。 作 者 签 名:       日  期:        ​​​​​​​​​​​​ 指导教师签名:    ...

羽毛球“扣杀球技术动作”的环节受力分析毕业论文
毕业设计( 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 )原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重承诺:所呈交的毕业设计(论文),是我个人在指导教师的指导下进行的研究工作及取得的成果。尽我所知,除文中特别加以标注和致谢的地方外,不包含其他人或组织已经发表或公布过的研究成果,也不包含我为获得 及其它教育机构的学位或学历而使用过的材料。对本研究提供过帮助和做出过贡献的个人或集体,均已在文中作了明确的说明并表示了谢意。 作 者 签 名:       日  期:        ​​​​​​​​​​​​ 指导教师签名:        日  期:        使用授权说明 本人完全了解 大学关于收集、保存、使用毕业设计(论文)的规定,即:按照学校要求提交毕业设计(论文)的印刷本和电子版本;学校有权保存毕业设计(论文)的印刷本和电子版,并提供目录检索与阅览服务;学校可以采用影印、缩印、数字化或其它复制手段保存论文;在不以赢利为目的前提下,学校可以公布论文的部分或全部内容。 作者签名:        日  期:        ​​​​​​​​​​​​ 学位论文原创性声明 本人郑重声明:所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外,本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体,均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。 作者签名: 日期: 年 月 日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定,同意学校保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版,允许论文被查阅和借阅。本人授权      大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。 涉密论文按学校规定处理。 作者签名: 日期: 年 月 日 导师签名: 日期: 年 月 日 注 意 事 项 1.设计(论文)的内容包括: 1)封面(按教务处制定的标准封面格式制作) 2)原创性声明 3)中文摘要(300字左右)、关键词 4)外文摘要、关键词 5)目次页(附件不统一编入) 6)论文主体部分:引言(或绪论)、正文、结论 7)参考文献 8)致谢 9)附录(对论文支持必要时) 2.论文字数要求:理工类设计(论文)正文字数不少于1万字(不包括图纸、程序清单等),文科类论文正文字数不少于1.2万字。 3.附件包括:任务书、开 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 报告、外文译文、译文原文(复印件)。 4.文字、图表要求: 1)文字通顺,语言流畅,书写字迹工整,打印字体及大小符合要求,无错别字,不准请他人代写 2)工程设计类题目的图纸,要求部分用尺规绘制,部分用计算机绘制,所有图纸应符合国家技术标准规范。图表整洁,布局合理,文字注释必须使用工程字书写,不准用徒手画 3)毕业论文须用A4单面打印,论文50页以上的双面打印 4)图表应绘制于无格子的页面上 5)软件工程类课题应有程序清单,并提供电子文档 5.装订顺序 1)设计(论文) 2)附件:按照任务书、开题报告、外文译文、译文原文(复印件)次序装订 指导教师评阅书 指导教师 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 : 一、撰写(设计)过程 1、学生在论文(设计)过程中的治学态度、工作精神 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、学生掌握专业知识、技能的扎实程度 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、学生综合运用所学知识和专业技能分析和解决问题的能力 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 4、研究方法的科学性;技术线路的可行性;设计 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 的合理性 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 5、完成毕业论文(设计)期间的出勤情况 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 二、论文(设计)质量 1、论文(设计)的整体结构是否符合撰写规范? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、是否完成指定的论文(设计)任务(包括装订及附件)? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 三、论文(设计)水平 1、论文(设计)的理论意义或对解决实际问题的指导意义 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、论文的观念是否有新意?设计是否有创意? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、论文(设计说明书)所体现的整体水平 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 建议成绩:□ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 (在所选等级前的□内画“√”) 指导教师: (签名) 单位: (盖章) 年 月 日 评阅教师评阅书 评阅教师评价: 一、论文(设计)质量 1、论文(设计)的整体结构是否符合撰写规范? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、是否完成指定的论文(设计)任务(包括装订及附件)? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 二、论文(设计)水平 1、论文(设计)的理论意义或对解决实际问题的指导意义 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、论文的观念是否有新意?设计是否有创意? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、论文(设计说明书)所体现的整体水平 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 建议成绩:□ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 (在所选等级前的□内画“√”) 评阅教师: (签名) 单位: (盖章) 年 月 日 教研室(或答辩小组)及教学系意见 教研室(或答辩小组)评价: 一、答辩过程 1、毕业论文(设计)的基本要点和见解的叙述情况 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、对答辩问题的反应、理解、表达情况 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、学生答辩过程中的精神状态 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 二、论文(设计)质量 1、论文(设计)的整体结构是否符合撰写规范? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、是否完成指定的论文(设计)任务(包括装订及附件)? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 三、论文(设计)水平 1、论文(设计)的理论意义或对解决实际问题的指导意义 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、论文的观念是否有新意?设计是否有创意? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、论文(设计说明书)所体现的整体水平 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 评定成绩:□ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 教研室主任(或答辩小组组长): (签名) 年 月 日 教学系意见: 系主任: (签名) 年 月 日 目 录 1摘要 1 前言 1 2 研究对象与研究方法 2 2.1 研究对象 3 2.2研究方法 3 2.2.1文献资料法 3 2.2.2访谈法 3 2.2.3观察法 3 3 研究结果与分析 4 3.1扣杀球动作要点描述 4 3.2动作的阶段划分及分析 4 3.3羽毛球扣杀球技术下肢的环节受力分析 6 3.3.1下肢运动特征 6 3.3.2引拍动作阶段的膝关节运动特征 7 3.4羽毛球扣杀球技术躯干的环节受力分析 7 3.5羽毛球扣杀球技术上肢的环节受力分析 7 3.5.1上臂的运动 7 3.5.2前臂的运动 8 3.5.3手的运动 8 4 科学提高羽毛球扣杀技术水平的训练方法 9 4.1下肢力量训练 9 4.2上肢原动肌的训练 10 4.3躯干核心力量训练 11 5 结论与建议 12 5.1结论…………………………………………………………………………...…………..………….. 12 5.2建议…………………………………………………………………………………….....………….. 12 参考文献 13 致 谢 14 附录 15 访谈提纲 15 摘要:为了进一步促进广大羽毛球爱好者的羽毛球扣杀技术水平得到提高,通过对不同群体,分层次,按性别年龄特征等不同因素对羽毛球爱好者在羽毛球扣杀球技术动作时进行观察,结合运用运动解剖学中的环节受力分析法对羽毛球扣杀球时各项动作技术特征进行分析研究。研究人体在进行羽毛球扣杀球技术时的动作特点,并掌握各主要环节肌肉的运动规律,为制定合理的针对性的训练 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 提供科学的理论依据。 关键词:羽毛球;扣杀球技术;环节受力分析 Abstract: In order to further promote the badminton lovers of badminton smashes the technical level, through the different groups, hierarchical, according to different factors such as age and gender characteristics of badminton enthusiasts in the badminton activity to observe smashes the ball technology, combined with the use of sports anatomy of link mechanical analysis of badminton smashes the ball all the technical features of analysis. In badminton smashes the ball to study human movement characteristics, the movement of muscles, and master the main link to develop reasonable targeted training programs to provide scientific theory basis. Keywords: Badminton; Smashes the ball technology; Link force analysis 1 前言 随着我国改革开放以来经济的不断发展,国民经济的不断提高,人民的身体素质和文化水平都在不断的上升,人们有能力和精力去从事体育活动,这样就引发了近些年全民健身的热潮及全民健身理念的出现。人们都在寻求一种让身心获得愉悦身体素质水平获得提高的活动,各种体育活动都有着强大的活动人群。羽毛球运动就是其中之一,羽毛球的发展与壮大不仅得益于经济水平的提高,还得益于此项运动对改善人体的身体素质、缓解心理压力、锻炼人的意志品质以及愉悦身心起着十分重大的作用,所以越来越多的人开始投入到羽毛球这项体育运动当中去,羽毛球运动进而在我国的各大中小城市先后流行开来[1]。庄志勇(2002)“对群众性羽毛球的研究”表明,由于国家羽毛球队在奥运会上的出色表现,使得全国羽毛球水平的整体提高,羽毛球爱好者的成倍增加[2]。 羽毛球热的出现,导致湖南文理学院体育学院很多学生也爱好此项运动,大部分学生选择利用课余时间练习羽毛球技术,还有少部分学生想通过羽毛球专,辅项课程来学习羽毛球技术动作,不管什么方式何时何地,羽毛球爱好者的目的都很明确,就是希望不断的完善个人的技术动作。所以焦点出现了,羽毛球技术水平的提高也越发引人关注。在羽毛球运动中,由于羽毛球扣杀球技术具有速度快,力量大,多变化等特点,在羽毛球竞赛中经常被运用,是羽毛球竞赛过程中的直接得分手段,所以掌握好羽毛球扣杀球技术是十分有必要的。但由于广大羽毛球爱好者学习羽毛球技术动作时间短,技术动作各部分不够成熟,场地有限及早期形成的错误技术动作等因素造成了众多兴趣爱好者的扣杀球技术水平不高,这就成为了兴趣爱好者在羽毛球训练中亟待解决的问题,也可以说这是阻碍提高羽毛球技术水平的关键问题。 “环节受力分析法”是指在身体的主动运动中的肌力总是遇外力同时作用,从而引起环节运动。动作分析时, 着眼点应放在运动环节上,其直接的目的是找出环节运动的原动肌;其次是环节运动、关节活动及其他协同肌的情况。因此,对环节运动中的受力情况加以分析就能确定引起环节运动的原动力情况来分析引起环节运动的原动肌的方法。运用“环节受力分析法”分析各环节运动规律及肌肉的发力状况,掌握各主要环节肌肉的运动规律,根本目的是找出广大羽毛球爱好者的扣杀球技术动作各个阶段的缺点与不足,并合理的制定具有针对性的训练计划,使广大羽毛球爱好者能够正确合理的掌握这项技术动作,让技术水平停滞不前的广大兴趣爱好者能更好的突破瓶颈,从而达到提高自身或团队整体扣杀球技术水平的目的。 2 研究对象与研究方法 2.1 研究对象 研究对象为羽毛球扣杀球球技术动作环节受力分析。本课题主要是通过对100名广大羽毛球爱好者在进行羽毛球扣杀球技术动作时进行观察。按性别来分,其中包括男60名羽毛球爱好者、女40名羽毛球爱好者;按年龄段来分,年轻一批18到30岁有男21名,女15名;中年人一批31到50岁有男39名,女25名,他们包括常德市亚太羽毛球俱乐部男12名、女8名,常德市起点羽毛球俱乐部男12名、女6名,湖南文理学院学习羽毛球学生男14名、女10名,常德市健力羽毛球俱乐部男8名、女5名以及常德市烟厂羽毛球俱乐部男14名、女11名。 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 在论文的准备和写作过程中,在湖南文理学院图书馆查阅相关资料,阅读有关著作;通过中国期刊网和中国重要会议论文全文数据库进行文件检索和资料收集工作,在研究过程中,查阅了大量的专业书籍,为论文进一步的进行研究提供了大量的理论参考。 2.2.2访谈法 通过对常德市几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者及湖南文理学院学习羽毛球的学生进行访谈,了解羽毛球爱好者在羽毛球扣杀球技术中所遇到的问题及身体感受。以便对具体问题进行针对性的研究。 2.2.3观察法 在常德市几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者及湖南文理学院学习羽毛球的学生进行扣杀球技术训练时以及在羽毛球竞赛时,对抽取的对象在羽毛球扣杀球技术时身体各环节的运动状况进行细致的观察,发现问题并进行归纳总结。 3 研究结果与分析 3.1扣杀球动作要点描述 根据动作构成的不同,羽毛球扣杀球分为原地扣杀和腾空扣杀,腾空扣杀是为了获得更高的击球点,对对手的威胁更大,变化更加多样化,其技战术的运用还要根据比赛的实际情况来进行。接下来着重分析羽毛球腾空扣杀球技术。羽毛球腾空扣杀球技术是羽毛球项目中一种重要的进攻技术,也是直接得分的重要手段。完整动作描述是:运动者通过找到合适的起跳点,双脚并步起跳;腾空时上体击球臂侧肩向后侧扭转,上臂外展、屈肘,前臂旋前摆至肩后侧;髋关节伸,膝关节屈;击球时,身体快速收腹并略向左转体,与此同时,用上臂带动前臂及手向前上方伸臂快速击球。击球后,身体自然下落[3]。 3.2动作的阶段划分及分析 羽毛球腾空扣杀球可划分为起跳、空中击球、落地3个阶段。 (1)起跳(蹬伸阶段,表2):腾空扣杀球前,由助跑转入起跳,人体已成半蹲姿势,为腾空蓄积力量。起跳蹬伸阶段中,重力矩为阻力矩,与运动方向相反;肌力矩为动力矩,与环节运动方向一致。原动肌在环节运动方向一侧。 表2 羽毛球腾空扣杀球起跳蹬伸阶段的动作分析 关节 关节运动 重力矩 效 应 肌力矩功 能 主要原动肌名称 肌肉工作类 型 躯干 肩关节 肩胛骨 髋关节 膝关节 踝关节 足趾 伸 屈 上回旋 伸 伸 屈 屈 屈 伸 下回旋 屈 屈 伸 伸 伸 屈 上回旋 伸 伸 屈 屈 竖脊肌 胸大肌 三角肌前部 前钜肌 斜方肌上下部 臀大肌 股后肌群 股四头肌 小腿三头肌 趾跖屈肌群 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 (2)空中击球(表3):空中击球主要包含击球前和击球时的两个重要阶段。空中击球时,躯干和下肢的运动对挥拍扣杀击球有很大的影响。 表3 羽毛球腾空扣杀球击球时的动作分析 关节 关节 运动 重力矩 效 应 肌力矩 功 能 主要原动肌名称 肌肉工作类 型 躯干 肩关节 肩胛骨 髋关节 膝关节 踝关节 肘关节 桡腕关节 屈 水平屈 上回旋 前伸 屈 伸 伸 伸 屈 伸 下回旋 屈→伸 伸→屈 屈 屈 伸 屈 水平屈 上回旋 前伸 屈 伸 伸 伸 屈 腹直肌 胸大肌 三角肌前、中部 斜方肌上下部 前钜肌 髂腰肌 腹直肌 股四头肌 胫骨前肌 趾伸肌群 肱三头肌 桡侧,尺侧腕屈肌 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 向心工作 (3)落地(表4):是击球后,人体由空中落地。落地后应保持进攻或防守的姿势是十分重要的。在这个动作阶段中,重力矩为动力矩,与环节运动方向相同;肌力矩为阻力矩,使环节向下运动减速制动。原动肌在环节运动反侧。 表4 羽毛球腾空扣杀球落地阶段的动作分析 关节 关节运动 重力矩 效 应 肌力矩 功 能 主要原动肌名称 肌肉工作类 型 躯干 髋关节 膝关节 踝关节 足趾 屈 屈 屈 伸 伸 屈 屈 屈 伸 伸 伸 伸 伸 屈 屈 竖脊肌 臀大肌、股后肌群 股四头肌 小腿三头肌 趾跖屈肌群 离心工作 离心工作 离心工作 离心工作 离心工作 羽毛球扣杀技术动作属于鞭打类的动作范畴,因此合理的动作节奏能够使身体的各个环节有着良好的运动传递,每个环节的传递量越大,所表现的鞭打动作越好[4]。合理的技术动作能够充分的发挥下肢和躯干的肌肉力量,并不需要更多的上肢环节加速,同时还能够保持上肢肌肉有着充分的能量储存[5]。 3.3羽毛球扣杀球技术下肢的环节受力分析 3.3.1下肢运动特征 在羽毛球运动过程中,原地扣杀和腾空扣杀的运动形式和运动幅度没有太大的区别[6]。通过对扣杀计技术动作的分析发现,右脚成为了身体重心的主要承载点,不过这时候下肢在整个技术环节中所起到的作用又有所差别。在原地杀球的过程中,右脚的蹬伸产生的力使膝关节能够向前和向上运动,还能够形成躯干下部绕身体纵轴向前扭转的姿态;而在腾空扣杀的运动中,主要是通过下肢的蹬伸,为运动员的起跳腾空提供运动力。 通过观察发现常德市几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者及湖南文理学院学习羽毛球的学生普遍存在一个共同的问题,在腾空扣杀球过程中腾空高度不够,起跳腾空后姿势不稳当,影响下一技术环节的启动击球或者可以说制约本次动作完成后的制动回动效果。在这里面,常德亚太、起点、烟厂大部分球员起跳不高,身体腾空姿势更是千奇百态,他们的平均年龄要大很多;相比健力羽毛球俱乐部与湖南文理学院在校学生年轻队员占主体,通过观察和与各个俱乐部队员交谈发现,前者腿部肌组织比较松弛肌纤维韧带不够明显,缺乏针对性腿部力量练习;相比后者好很多但起跳高度仍不够。环节受力分析法分析可知,主要是由于股四头肌和小腿三头肌收缩缺乏力量所导致蹬伸不够充分,直接导致羽毛球扣杀球技术时击球点低,在扣杀球过程中也就缺乏威胁。另外,神经调节能力对于下肢肌组织的协调用力不是很好,需加强空间立体感位的意识。 3.3.2引拍动作阶段的膝关节运动特征 原地扣杀技术的引拍动作中有一个膝关节屈膝运动,这种屈膝运动会使身体重心有所下降,通过拉伸膝关节的蹬伸主动收缩肌肉群增大肌肉初长度,以保证肌肉储存足够的弹性势能,这时再配合适当的回击球拍距离,为后续的膝关节蹬伸奠定基础。 在屈膝运动过程中要保持适度,通过观察发现年轻大部分羽毛球爱好者在引拍动作阶段屈膝时屈膝太过,身体重心太偏下;而31到50岁阶段的在引拍动作阶段屈膝时屈膝又显得太轻,部分肌肉的收缩度不够,这样都不有利于引拍的动作。由于屈膝运动直接造成的是身体重心下降,如果重心下降太多,这样会使膝关节伸肌肉群过负荷承载,影响膝关节的伸展速度和身体的各个环节的不协调,无法实现身体各环节之间的紧密配合[7]。环节受力分析法分析可知,股四头肌的伸展和收缩主要决定了膝关节在运动过程中的高度,发展股四头肌及附近肌群肌肉的肌力十分必要。 3.4羽毛球扣杀球技术躯干的环节受力分析 运动员通过判断来球落点、移动取位和调节身体姿态来为扣杀前准备,实际上就是侧身举拍动作。要完成扣杀动作需要对身体进行调节,通过躯干扭转来完成身体对出球方向的测定,不过身体的扭转幅度要求不是很大。 躯干的扭转角度对于羽毛球的扣杀有着至关重要的作用,通过观察发现不管是年轻的,年龄较大者;还是按男女来观察,大部分被调查对象在侧身举拍时身体躯干的扭转角度却不大,一般呈现出身体正对右斜上方,可以理解为躯干扭转小于90°。躯干的扭转角度越大,躯干的肌肉群的拉伸程度才越大,肌肉所储存的弹性势能才越大。环节受力分析法分析可知,躯干的后扭姿势主要是靠左侧腹外斜肌和右腹内斜肌的收缩来完成。在身体完成后扭转的最大角度后,在右侧腹外斜肌和左侧腹内斜肌的弹性回缩和主动收缩的共同作用下,使躯干上部纵轴快速转动,带动持拍手右肩的转动,目的是促使右肩获得向前运动的初速度。这是羽毛球扣杀球技术提高挥拍速度的重要因素之一。 3.5羽毛球扣杀球技术上肢的环节受力分析 3.5.1上臂的运动 羽毛球扣杀引拍前,上臂所展现的姿态是水平后伸、旋内、外展,在挥拍击球时,上臂处于水平前屈、旋外、迅速旋前状态。上臂的运动是通过外展到内收,在外展时,肩关节基本没有力矩,只有当上臂加速内收时,肩关节处才会出现屈肌力矩,不过伸肌力矩是在内收动作没有完成时就已经存在了,当在击球的那瞬间伸肌力矩达到最大[8]。 通过观察发现常德市几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者及湖南文理学院学习羽毛球的学生在引拍击球的过程中,上臂旋外动作和上臂外展动作不充分。这种情况就造成了肌肉收缩缺乏力度,使得扣杀球缺乏力量。环节受力分析法分析可知,上臂旋外动作会牵动大圆肌、肩胛肌和三角肌前部,上臂的外展也同样可以使胸大肌和三角肌前部受到拉伸,这种牵拉作用为肌肉储存弹性势能刺激反射,能使肌肉的收缩快而有力。 3.5.2前臂的运动 肘关节在整个挥臂击球过程中是由屈到伸,在击球的一瞬间伸展达到最大幅度,不过它也并没有达到完全伸直的状态。事实上,运动员的肘关节一开始就处于屈曲状态,之后并没有明显的屈曲动作,不过,根据前臂的运动结果来看,肘关节的最大屈曲时间和手的最终速度有着相关的联系[9]。当然也可以这样理解,提前肘关节的伸展时间,可以在一定程度上减少上肢的转动惯量,增大上臂的内旋角速度[10]。 通过观察发现常德市几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者及湖南文理学院学习羽毛球的学生在挥拍击球的过程中,肘关节在挥拍的瞬间没有及时快速的进行由屈到伸的转换,导致了错过了最佳击球点,使得扣杀球没有实质性的效果。甚至大部分业余爱好者对于上臂的动作不存在所谓的手臂旋转,直接的是手臂的外展然后正面挥拍主动击打球托。这情况在31到50岁的羽毛球爱好者中发生较频繁,特别是常德市起点羽毛球俱乐部的成员,总共18人,其中有14人存在小臂不旋转直打问题。环节受力分析法分析可知,肘关节要完成快速由屈到伸的转换,必须加强肱三头肌、胸大肌、斜方肌上下部等肌肉的伸展性和收缩性练习。 3.5.3手的运动 腕关节的运动决定着羽毛球的飞行方向和速度,因此在羽毛球扣杀技术中,腕关节的姿态很重要。在扣杀时,腕关节开始是处于后伸状态,通过在之后的快速变换,在击球前的那一瞬间完成前屈下压,击球时,腕关节又处于后伸、内收状态[11]。手是处于上肢的最末端,同时也是身体各环节相互配合的一个基础。 手拿拍击打球,为了是击打的力度尽可能的成为球拍的冲量,通常会通过肌肉的最大用力和延长相应的作用时间来完成,这样手在向前加速时间和位移能够在一定的环境中表现出来,同时能够对羽毛球扣杀时上肢的配合质量进行评估[12]。 手腕积极下压这个动作在扣球前最为关键,由踝、膝、髋以及肩和肘,力量从下传达到腕关节,所有的冲量将转化为扣杀球时对来球时的主动积极性的击球效果。通过观察,发现常德市几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者,对于击球的一瞬间,缺乏积极性的下压姿势;相反,湖南文理学院学习羽毛球的学生在击球时机这方面把握得较好,但还可以做得更好。另外,校内校外羽毛球兴趣爱好者均存在一个问题,对于手腕积极性下压击球动作,普遍存在击球点滞后击球的现状,这样在很大程度上影响腕关节的积极性下压效果。手腕没有得到及时的前屈下压,使得扣杀球缺乏威胁。环节受力分析法分析可知,在扣杀球时腕关节主要依靠桡侧,尺侧腕屈肌快速收缩,以达到快速下压的目的,加强桡侧,尺侧腕屈肌的快速收缩能力以及肌肉力量的练习就显得非常重要。 4 科学提高羽毛球扣杀技术水平的训练方法 通过对常德市几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者及湖南文理学院学习羽毛球的学生在羽毛球扣杀球训练及在羽毛球竞赛时观察发现,调查对象还存在各种各样的问题,比如腾空扣杀球起跳高度不够,击球时机把握不当,扣杀球时手腕缺乏力量,扣杀球时躯干不能有效的协调身体的各个环节,种种原因导致了广大羽毛球爱好者的扣杀球技术不能在羽毛球竞赛中发挥出真正的作用,给对手造成真正的威胁,阻碍了全国业余羽毛球水平的向前发展。针对上述情况,有必要运用科学的训练方法来提高广大羽毛球爱好者的扣杀球技术水平。通过扣杀球时各关节的动力性分析,能够科学的制定有针对性的科学性的训练方案和计划,以达到提高兴趣爱好者的扣杀球技术水平。 4.1下肢力量训练 力量的训练可以使羽毛球热爱着提高身体素质,虽然羽毛球强调的是灵活、轻巧战术的运动方式,不过在比赛中没有对力量的较好掌握,会影响扣杀时的步伐转换、击球速度和方向角度,因此运动员的下肢力量训练是必不可少的[13]。主要从以下几个方面来进行:基础训练要通过小负荷来进行,通过重复的方式来对运动员的肌肉张力和紧张性能进行刺激训练;强度和次数中等练习,主要是增强运动员的肌肉和力量训练;大强度的重复训练,这种训练应该减少在运动员的训练中,有时这种训练会造成运动员受伤。 下肢力量训练常用的训练方法有: (1)徒手练习 ①让学生蹲马步,可采用靠墙蹲和不靠墙蹲两种姿势,时间可以根据学生的身体素质来定。 ②让学生经常练习“金鸡独立”,“燕式平衡”等动作,提高学生腿部的静力性力量。 ③经常采用原地纵跳,收腹跳,跳起转体180、360、540、720,快速多跳,立定三级跳,急行三级跳,急行多级跳,跬跳,兔跳。 ④负重练习,参加练习的学生二人一组,互相背着快速跑30米往返,一人骑坐在一人的肩上,双手扶住篮球柱,做下蹲练习,每人每组做15个后进行交换。 (2)杠铃练习 ①让练习学生肩负重量适中杠铃作提踵练习,每次要求脚后跟尽量提高,把身体重心放在两脚的前脚掌上,其他学生依次对练习学生进行保护。 ②让练习学生肩负杠铃,杠铃重量约为学生能连续作8-12个蹲起动作为准,负重作蹲起和半蹲起动作,要求学生蹲下时稍慢,起来的时候快速,每个学生练习时每组练习不少于8个,都有教师或学生保护与帮助。 ③让学生练习时肩负杠铃,重量适中,作各种跳跃动作,如弓箭步换腿跳,半蹲跳、跨跳等,在增强腿部力量的同时,增强臗关节的力量。 ④让学生练习时肩负杠铃,杠铃重量为该学生最大蹲起重量的一半,快速蹬楼梯,开始时可以一次蹬一级梯,随着力量的增强,每次可以蹬两梯,楼梯的长度也可以增加。 下肢专项力量训练: (1)各种姿势的跑跳动作,利于增强下肢力量,髋关节力量,身体的灵活性,例如:跨栏跑(障碍跑),前后左右移动跑,羽毛球场地上进行各种步伐的跑动,垫步半蹲向前、后跑,跑动中急停跳,弓箭步交叉跳。在做这些动作时要求动作幅度尽可能大,用力向上蹬地,使身体获得垂直向上的力量,动作频率快,提高身体各关节的力量、柔韧性,提高身体的灵活程度,进而提高运动成绩。 (2)在羽毛球运动中,常常有跨步前压身体的被动击球动作,如果不能回到中场,就会造成失误,所以应在平时训练时多加强跨步起蹬、回蹬动作练习,膝关节弯屈,作左、右蹬地练习,在练习时要求中等速度跑动跨步完成动作,动作要轻松,有明显的节奏。 (3)负重练习,在训练时可以让学生身穿沙衣,腿绑沙袋,手提哑铃,进行不同距离的快速跑,各种跳跃练习,利于提高学生下肢力量;利用杠铃作负重深蹲连续做8-12个(杠铃重量约为学生能连续作8-12个蹲起动作为准),然后作30米的冲刺跑,再作30米的多级跳,在增强学生腿部力量的同时,全面发展各项素质。原地全蹲起直腿收腹这种练习方法可以增强腿部的爆发力和踝关节力量的同时还能够对下肢的协调性进行练习。首先,原地全蹲,然后尽可能的向上跳起,在跳起时收腹且双腿并拢。以10次为一组,每组做完后进行充分的休息后反复练习。在进行此项练习的时候,要注意起跳动作的迅速,并且在跳起时要尽量的向上提高自身的高度。 4.2上肢原动肌的训练 前锯肌和胸小肌大体都分布在胸廓的外侧,前锯肌主要是通过肌肉的伸缩完成肩胛骨前伸和上回旋,而胸小肌主要完成肩胛骨的前伸和下回旋,同时能够辅助吸气。胸大肌主要完成上臂屈、内收和内旋,喙肱肌的功能也是完成上臂屈和内收;小圆肌完成上臂伸、内收和旋外动作,通过这些肌肉群之间的相互配合,上臂才能够较好的腕扣杀鞭打动作,因此科学合理的锻炼有利于肌肉的发力。 (1)仰卧臂拉起。这是一种比较常用的上肢肌肉训练项目,它能够对前锯肌、背阔肌、肱三头肌以及胸大肌等肌肉有着很好的锻炼效果。 (2)俯卧撑。这主要是针对前锯肌训练,它能有效的刺激前锯肌,加大肌肉的弹性和力量,同时对于胸肌的锻炼也是很有好处的。 (3)杠铃仰卧上拉。躺在平凳上,肘关节微屈,持轻杠铃于头顶,做完整伸展运动。 (4)单臂侧举。单手持哑铃,像另一侧斜上侧进行哑铃推举,让负重区主要作用于前据肌区域。 当然这些都是一些较为常见的训练动作,还有很多锻炼上肢肌肉群的训练方法,在这里也不一一列举,不过对于肌肉的锻炼不已操之过急,避免锻炼超过肌肉的负荷,造成肌肉的拉伤。 4.3躯干核心力量训练。 (1)健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上,手在肩的下方,初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度,或者可以两脚分开宽一些。向下落的时候,不要让胸部碰到球。起来的时候,肘关节不必伸直,保持身体从头到脚是一条直线,腹部收紧,不要塌腰。 (2)平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直。保持平衡。 (3)双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢置于平衡球上,两手撑地,手臂与身体成90度夹角;脊柱保持正常位置,与地面平行;控制身体不改变任何夹角;保持均匀的呼吸,不要憋气。进一步加强动作难度,可以采用单手支撑。 (4)平衡垫俯卧撑将平衡垫放在地上与肩同宽的位置,两手放在平衡垫中心,进行俯卧撑的动作。身体从头到脚保持一条直线,下落到肘关节90度角。起来时注意肘关节不要超伸。 (5)健身球俯卧撑 两手打开放在健身球上,手在肩的下方。注意让球上的横纹与手的方向相反,这样可以增大摩擦力。减少手滑脱的危险。对於初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度,肘关节不要超伸,保持身体从头到脚是一条直线。腹部收紧,不要塌腰。 5 结论与建议 5.1结论 通过调查与分析发现,普通羽毛球业余爱好者在扣杀球时还存在一定的问题。主要表现在:腾空起跳高度不够,蹬伸不够有力,常德市的几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者及湖南文理学院学习羽毛球的学生都需注意发展臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等;挥拍击球整个动作环节没有协调配合,同时也需注意训练腰腹肌的快速伸展和收缩能力,特别注意胸大肌和三角肌前部的大幅度、快速收缩的能力; 5.2建议 (1)针对常德市几个羽毛球俱乐部里面的羽毛球爱好者及湖南文理学院学习羽毛球的学生在扣杀球技术中所存在的问题,需有针对性的对广大业余羽毛球爱好者进行下肢力量训练、上肢原动肌训练及核心力量的训练。 (2)多进行扣杀球技术动作的挥拍性练习,以及全身协调性练习 每周进行柔韧性训练 (3) 多进行扣杀球技术动作的挥拍性练习,以及全身协调性练习 (4)多进行徒手挥拍练习,以熟练扣杀球技术动作 (5)每周定量的进行脚步上的小碎步,及调整步练习,学会去掌控身体平衡,控制好自己的重心 参考文献 [1] 孙志军,顾佳.社会文化审视之羽毛球热[J].体育博览,2011,2(16):15-17. 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(6)个人观点,你觉得在此项技术中下肢关节、肌肉的作用效果如何? (7)个人观点,你觉得在此项技术中下肢肌肉、韧带的作用效果如何? (8)个人体验,你觉得在此项技术中手臂的关键作用在何处? 毕业设计(论文)原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重承诺:所呈交的毕业设计(论文),是我个人在指导教师的指导下进行的研究工作及取得的成果。尽我所知,除文中特别加以标注和致谢的地方外,不包含其他人或组织已经发表或公布过的研究成果,也不包含我为获得 及其它教育机构的学位或学历而使用过的材料。对本研究提供过帮助和做出过贡献的个人或集体,均已在文中作了明确的说明并表示了谢意。 作 者 签 名:       日  期:        ​​​​​​​​​​​​ 指导教师签名:        日  期:        使用授权说明 本人完全了解 大学关于收集、保存、使用毕业设计(论文)的规定,即:按照学校要求提交毕业设计(论文)的印刷本和电子版本;学校有权保存毕业设计(论文)的印刷本和电子版,并提供目录检索与阅览服务;学校可以采用影印、缩印、数字化或其它复制手段保存论文;在不以赢利为目的前提下,学校可以公布论文的部分或全部内容。 作者签名:        日  期:        ​​​​​​​​​​​​ 学位论文原创性声明 本人郑重声明:所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外,本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体,均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。 作者签名: 日期: 年 月 日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定,同意学校保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版,允许论文被查阅和借阅。本人授权      大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索,可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。 涉密论文按学校规定处理。 作者签名: 日期: 年 月 日 导师签名: 日期: 年 月 日 指导教师评阅书 指导教师评价: 一、撰写(设计)过程 1、学生在论文(设计)过程中的治学态度、工作精神 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、学生掌握专业知识、技能的扎实程度 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、学生综合运用所学知识和专业技能分析和解决问题的能力 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 4、研究方法的科学性;技术线路的可行性;设计方案的合理性 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 5、完成毕业论文(设计)期间的出勤情况 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 二、论文(设计)质量 1、论文(设计)的整体结构是否符合撰写规范? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、是否完成指定的论文(设计)任务(包括装订及附件)? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 三、论文(设计)水平 1、论文(设计)的理论意义或对解决实际问题的指导意义 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、论文的观念是否有新意?设计是否有创意? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、论文(设计说明书)所体现的整体水平 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 建议成绩:□ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 (在所选等级前的□内画“√”) 指导教师: (签名) 单位: (盖章) 年 月 日 评阅教师评阅书 评阅教师评价: 一、论文(设计)质量 1、论文(设计)的整体结构是否符合撰写规范? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、是否完成指定的论文(设计)任务(包括装订及附件)? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 二、论文(设计)水平 1、论文(设计)的理论意义或对解决实际问题的指导意义 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、论文的观念是否有新意?设计是否有创意? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、论文(设计说明书)所体现的整体水平 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 建议成绩:□ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 (在所选等级前的□内画“√”) 评阅教师: (签名) 单位: (盖章) 年 月 日 教研室(或答辩小组)及教学系意见 教研室(或答辩小组)评价: 一、答辩过程 1、毕业论文(设计)的基本要点和见解的叙述情况 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、对答辩问题的反应、理解、表达情况 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、学生答辩过程中的精神状态 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 二、论文(设计)质量 1、论文(设计)的整体结构是否符合撰写规范? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、是否完成指定的论文(设计)任务(包括装订及附件)? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 三、论文(设计)水平 1、论文(设计)的理论意义或对解决实际问题的指导意义 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 2、论文的观念是否有新意?设计是否有创意? □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 3、论文(设计说明书)所体现的整体水平 □ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 评定成绩:□ 优 □ 良 □ 中 □ 及格 □ 不及格 (在所选等级前的□内画“√”) 教研室主任(或答辩小组组长): (签名) 年 月 日 教学系意见: 系主任: (签名) 年 月 日 学位论文原创性声明 本人郑重声明:所呈交的学位论文,是本人在导师的指导下进行的研究工作所取得的成果。尽我所知,除文中已经特别注明引用的内容和致谢的地方外,本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体,均已在文中以明确方式注明并表示感谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。 学位论文作者(本人签名): 年 月 日 学位论文出版授权书 本人及导师完全同意《中国博士学位论文全文数据库出版章程》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库出版章程》(以下简称“章程”),愿意将本人的学位论文提交“中国学术期刊(光盘版)电子杂志社”在《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库》中全文发表和以电子、网络形式公开出版,并同意编入CNKI《中国知识资源总库》,在《中国博硕士学位论文评价数据库》中使用和在互联网上传播,同意按“章程”规定享受相关权益。 论文密级: □公开 □保密(___年__月至__年__月)(保密的学位论文在解密后应遵守此协议) 作者签名:_______ 导师签名:_______ _______年_____月_____日 _______年_____月_____日 独 创 声 明 本人郑重声明:所呈交的毕业设计(论文),是本人在指导老师的指导下,独立进行研究工作所取得的成果,成果不存在知识产权争议。尽我所知,除文中已经注明引用的内容外,本设计(论文)不含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体均已在文中以明确方式标明。 本声明的法律后果由本人承担。   作者签名: 二〇一〇年九月二十日   毕业设计(论文)使用授权声明 本人完全了解滨州学院关于收集、保存、使用毕业设计(论文)的规定。 本人愿意按照学校要求提交学位论文的印刷本和电子版,同意学校保存学位论文的印刷本和电子版,或采用影印、数字化或其它复制手段保存设计(论文);同意学校在不以营利为目的的前提下,建立目录检索与阅览服务系统,公布设计(论文)的部分或全部内容,允许他人依法合理使用。 (保密论文在解密后遵守此规定)   作者签名: 二〇一〇年九月二十日 致 谢 时间飞逝,大学的学习生活很快就要过去,在这四年的学习生活中,收获了很多,而这些成绩的取得是和一直关心帮助我的人分不开的。 首先非常感谢学校开设这个课题,为本人日后从事计算机方面的工作提供了经验,奠定了基础。本次毕业设计大概持续了半年,现在终于到结尾了。本次毕业设计是对我大学四年学习下来最好的检验。经过这次毕业设计,我的能力有了很大的提高,比如操作能力、分析问题的能力、合作精神、严谨的工作作风等方方面面都有很大的进步。这期间凝聚了很多人的心血,在此我表示由衷的感谢。没有他们的帮助,我将无法顺利完成这次设计。 首先,我要特别感谢我的知道郭谦功老师对我的悉心指导,在我的论文书写及设计过程中给了我大量的帮助和指导,为我理清了设计思路和操作方法,并对我所做的课题提出了有效的改进方案。郭谦功老师渊博的知识、严谨的作风和诲人不倦的态度给我留下了深刻的印象。从他身上,我学到了许多能受益终生的东西。再次对周巍老师表示衷心的感谢。 其次,我要感谢大学四年中所有的任课老师和辅导员在学习期间对我的严格要求,感谢他们对我学习上和生活上的帮助,使我了解了许多专业知识和为人的道理,能够在今后的生活道路上有继续奋斗的力量。 另外,我还要感谢大学四年和我一起走过的同学朋友对我的关心与支持,与他们一起学习、生活,让我在大学期间生活的很充实,给我留下了很多难忘的回忆。 最后,我要感谢我的父母对我的关系和理解,如果没有他们在我的学习生涯中的无私奉献和默默支持,我将无法顺利完成今天的学业。 四年的大学生活就快走入尾声,我们的校园生活就要划上句号,心中是无尽的难舍与眷恋。从这里走出,对我的人生来说,将是踏上一个新的征程,要把所学的知识应用到实际工作中去。 回首四年,取得了些许成绩,生活中有快乐也有艰辛。感谢老师四年来对我孜孜不倦的教诲,对我成长的关心和爱护。 学友情深,情同兄妹。四年的风风雨雨,我们一同走过,充满着关爱,给我留下了值得珍藏的最美好的记忆。 在我的十几年求学历程里,离不开父母的鼓励和支持,是他们辛勤的劳作,无私的付出,为我创造良好的学习条件,我才能顺利完成完成学业,感激他们一直以来对我的抚养与培育。 最后,我要特别感谢我的导师赵达睿老师、和研究生助教熊伟丽老师。是他们在我毕业的最后关头给了我们巨大的帮助与鼓励,给了我很多解决问题的思路,在此表示衷心的感激。老师们认真负责的工作态度,严谨的治学精神和深厚的理论水平都使我收益匪浅。他无论在理论上还是在实践中,都给与我很大的帮助,使我得到不少的提高这对于我以后的工作和学习都有一种巨大的帮助,感谢他耐心的辅导。在论文的撰写过程中老师们给予我很大的帮助,帮助解决了不少的难点,使得论文能够及时完成,这里一并表示真诚的感谢。
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