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入秋天气转凉转燥 起居按摩来调理.doc

入秋天气转凉转燥 起居按摩来调理.doc

上传者: zhaoyujier195284 2011-09-24 评分1 评论0 下载109 收藏10 阅读量1092 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《入秋天气转凉转燥 起居按摩来调理doc》,可适用于生活百科领域,主题内容包含入秋天气转凉转燥起居按摩来调理入秋天气转凉转燥起居按摩来调理小中大发表时间:: 发表评论秋季天气渐渐转凉为了更好地防凉防秋燥睡觉要护住胸背吃饭宜少辛符等。

入秋天气转凉转燥起居按摩来调理 小中大 发表时间:2011-09-2102:48 发表评论 秋季天气渐渐转凉,为了更好地防凉防秋燥,睡觉要护住胸背,吃 饭宜少辛增酸,压揉承浆穴可防秋燥。此外,秋季易便秘,这时候 可多吃点酸味水果,或采用手指按摩刺激眼眶正下方或颧骨四周。 秋补宜滋阴润燥 秋季在饮食调养方面,人们要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原 则,多吃些具有滋阴润燥作用的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、 梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是 脾胃功能低下,时常感觉脘腹胀满、大便泄泻,应先调理脾胃功能, 在脾胃功能恢复后,少吃一点具有滋阴作用的食物和药膳。 饮食少辛增酸 秋季饮食要注意少辛增酸,一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣 食物,多吃一些具有酸味的水果和蔬菜,如苹果、石榴、葡萄、柚 子、柠檬、山楂、西红柿等。 起居有度适秋凉

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