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怎样才能睡个踏实觉.docx

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上传者: xuhuaicheng 2011-09-24 评分 5 0 174 24 790 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《怎样才能睡个踏实觉docx》,可适用于领域。

怎样才能睡个踏实觉? 本报记者韩林涛何佳颐 在我国,有 4 成人存在易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠 质量不好等睡眠障碍。睡眠障碍不但影响身体健康,更对家庭、生 活、工作产生了巨大的影响,而且很多人已为治疗失眠等睡眠障碍 而筋疲力尽,不知所措。 2 28 日至 3 2 日,第四届亚洲睡眠 大会在我国珠海召开,这个消息对于众多失眠者来说,无疑是一个 好消息,会上专家对治疗失眠都出了哪些好主意?世界各国对失眠 的治疗有什么不同?本报记者赶赴珠海,采访了与会的部分专家, 看看他们为失眠者都给出了什么 方子 中年人要学会放松 张景行中国睡眠研究会理事长、安徽医科大学生理教研室主任。 1987 建立睡眠研究室,从事睡眠实验研究。 什么叫累?有人说是睡不好觉时最累,晚上没睡好,一整天都 昏昏沉沉,做什么都没劲。那什么人最累?有人说中年人最累,人 到中年是上有老人要赡养,下有孩子要抚养,自己工作还不能丢掉。 可有没有人想过,如果中年人再睡不好觉,这将是累上加累。 中年人出现睡眠质量不高怎么办?中国睡眠研究会理事长张景 行教授给出的第一个建议是学习外国中年人,善于放松。张教授说, 美国人和欧洲的中年人都很会生活,一到周末就开车带上全家人到 郊区住上两三天,放松放松。可我们身边的中年人呢,周末不但要

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