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气功瘦身法.pdf

气功瘦身法.pdf

上传者: baby2001 2011-09-23 评分1 评论0 下载109 收藏0 阅读量346 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《气功瘦身法pdf》,可适用于生活百科领域,主题内容包含^一|I豢丧蒿张若若腰腹部健美是女性美的标准之一女子身条曲线的协调是以腰腹部健美为基点的。下面介绍的腰腹部减肥柔韧功具有腰腹部减肥、腰腹柔韧的显著功符等。

^一|I豢丧蒿张若若腰腹部健美是女性美的标准之一女子身条曲线的协调是以腰腹部健美为基点的。下面介绍的腰腹部减肥柔韧功具有腰腹部减肥、腰腹柔韧的显著功效.摩盥法预备姿势z采取静卧式全身放松。如果身体较强壮可采用立式。身穿单衣或敞腹。l二:砖妻步骤:先将双手搓热然后双手重叠男性将左手放在下面女性将右手放在下面置于腹上脐处。然后以脐为中心在距离其三寸处之内做圆周按摩。按摩方向为顺时针方向。按摩时掌心始终对准肚脐。用力但不是使劲压迫腹部【阿起觉得力遵已透过皮肉进入到腹中。意念始终在手摩擦的腹部时间t分钟至分钟如条件时间允许的话每日按摩半小时以上分两次做也可以这样效果更为明显。延年九转法预备姿势静坐或静立第十个动作须取坐式.步骤#()身体放松排除杂念意随手动自然呼吸。()双手食、中、无名三指相对按摩在胸骨凹陷处即平时所说的心口处顺时针做圆周按摩次。注意旋转时手不要离开原处按摩半径也不要太大。(见图)()以上式为起势仍做旋转按摩顺时针方向边按摩边向下移动一直按摩到耻骨处为止。(见图)()以上式为起势仍做顺时针旋转按摩。方向是由耻骨处分离两手分别沿腹部边缘向上移动最后双手仍在心口处相交接。(见图)()以上式为起势从心口向下微微用力推至耻骨次。(见图)()以左手按摩肚脐及脐周围腹部颇对针旋转次。(见图)()以右手按摩肚脐及脐周围腹部顺时针旋转次。()右手轻轻卡在软肋下的腰肾处拇指在前腹处。四指托在腰后似叉腰状。用左手的中三指自右乳下直榷至腹股沟共次。(见图)l一器一\一、睡腹部戚肥柔劢()与上式同换左手以左手于左边敢肋下腰肾处拇指置前腹处四指托在腰后。用右手的中三指自左乳下直推至腹沟处共次。()改为盘坐。太拇指压在掌纹上握拳注意拳不可紧。将拳分按在两膝上。两只脚的脚趾稍加力勾曲。然后开始摇晃身体先顺时针方向即由左向前.转到右佣时向后由此一圜。(见图)摇身的要领是摇身向左时胸和肩要摇出左膝以外I向前时身体要几乎伏在膝上向右摇时又要摇出右膝向后摇时要腰向前弓尽量向后摇。要摇满一圜不要图快也不要太用力。由此顺时针摇l匿后再逆向摇l圈。全功完。.旋腰法预备姿势静立双手置于身体两侧。全身放梧意守丹田.步骤I(I)如上放橙后双手抬至胸前双手手指相对手心向前胸。此时双腿开如J胃宽。(见圈)()轻轻由左至右以腰部为支掉摇转臀部整个摇转方式应为腰部的动作腿与上身都随腰自然摇动如此圈。(见图)()摇满圈后由右至左逆向摇动圈。()以上动作完成后放下双手置于身体两埘。双手收回并立。以腰部为中心轻轻扭转臀部待能很好地站稳后扭转的幅度可以加大意念想腰同的肌肉不断结实起来多余的脂肪全随脚心排至地面。两肩放橙自然抖动。如此扭动约分钟。(见图)()扭动完后以腰部为中心前后俯、仰摇动动作不宜太急太猛身体摇向前时背略弓向前臀部向后撅。当动作熟练后前后摇动的速度可略加快摇动幅度加太。时间约分钟。(见图l)意念与前一式同。作用旋腰功三式主要是为了活动腰部肌肉使腰部韧带腰椎都得到锻练并且可疏通腰腹部气血对生殖器官的疾病有较好的疗效并且能增强佳的能力。减肥丰胸减肥丰胸减肥丰胸减肥丰胸美白祛痘美白祛痘美白祛痘美白祛痘等美容保健资料等美容保健资料等美容保健资料等美容保健资料((((请放心双击下面请放心双击下面请放心双击下面请放心双击下面的文字的文字的文字的文字链接地址链接地址链接地址链接地址就可直接进入淘宝官网及相对应就可直接进入淘宝官网及相对应就可直接进入淘宝官网及相对应就可直接进入淘宝官网及相对应的美容保健的美容保健的美容保健的美容保健产品页面产品页面产品页面产品页面))))广受好评的广受好评的广受好评的广受好评的减肥减肥减肥减肥瘦身瘦身瘦身瘦身瘦腰瘦腰瘦腰瘦腰瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿产品汇总产品汇总产品汇总产品汇总淘宝网减肥产品精选淘宝网减肥产品精选淘宝网减肥产品精选淘宝网减肥产品精选效果显著的效果显著的效果显著的效果显著的丰胸丰胸丰胸丰胸丰乳丰乳丰乳丰乳产品汇总产品汇总产品汇总产品汇总淘宝网丰胸产品精选淘宝网丰胸产品精选淘宝网丰胸产品精选淘宝网丰胸产品精选好评如潮的好评如潮的好评如潮的好评如潮的美白美白美白美白护肤护肤护肤护肤保湿保湿保湿保湿产品汇总产品汇总产品汇总产品汇总淘宝网美白保湿精选淘宝网美白保湿精选淘宝网美白保湿精选淘宝网美白保湿精选效果明显的效果明显的效果明显的效果明显的祛痘祛痘祛痘祛痘祛斑祛斑祛斑祛斑消印消印消印消印产品汇总产品汇总产品汇总产品汇总淘宝网祛斑祛痘精选淘宝网祛斑祛痘精选淘宝网祛斑祛痘精选淘宝网祛斑祛痘精选效果很好的效果很好的效果很好的效果很好的眼霜眼霜眼霜眼霜唇膏唇膏唇膏唇膏眼部护理眼部护理眼部护理眼部护理产品汇总产品汇总产品汇总产品汇总淘宝网眼霜唇膏精选淘宝网眼霜唇膏精选淘宝网眼霜唇膏精选淘宝网眼霜唇膏精选见效显著的见效显著的见效显著的见效显著的缩阴缩阴缩阴缩阴养阴养阴养阴养阴护阴护阴护阴护阴成人用品成人用品成人用品成人用品产品汇总产品汇总产品汇总产品汇总淘宝网成人用品精选淘宝网成人用品精选淘宝网成人用品精选淘宝网成人用品精选火暴热销的火暴热销的火暴热销的火暴热销的流行流行流行流行女装女装女装女装精选精选精选精选汇总汇总汇总汇总淘宝网流行女装精选淘宝网流行女装精选淘宝网流行女装精选淘宝网流行女装精选火暴流行的火暴流行的火暴流行的火暴流行的鞋帽鞋帽鞋帽鞋帽皮包皮包皮包皮包精选精选精选精选汇总汇总汇总汇总淘淘淘淘宝网鞋帽皮包精选宝网鞋帽皮包精选宝网鞋帽皮包精选宝网鞋帽皮包精选最新流行的最新流行的最新流行的最新流行的品牌品牌品牌品牌男装男装男装男装精选精选精选精选汇总汇总汇总汇总淘宝网品牌男装精选淘宝网品牌男装精选淘宝网品牌男装精选淘宝网品牌男装精选经济实惠的经济实惠的经济实惠的经济实惠的时髦时髦时髦时髦童装童装童装童装精选精选精选精选汇总汇总汇总汇总淘宝网时髦童装精选淘宝网时髦童装精选淘宝网时髦童装精选淘宝网时髦童装精选淘淘淘淘宝购物导航网宝购物导航网宝购物导航网宝购物导航网::::http:wwwjgsttccom最有效的减肥药排行榜最有效的减肥药排行榜最有效的减肥药排行榜最有效的减肥药排行榜::::http:wwwjianfeijgsttccom效果显著的丰胸产品排行榜效果显著的丰胸产品排行榜效果显著的丰胸产品排行榜效果显著的丰胸产品排行榜::::http:wwwfengxiongjgsttccom最有效的美白产品排行榜最有效的美白产品排行榜最有效的美白产品排行榜最有效的美白产品排行榜::::http:wwwmeibaijgsttccom最有效的袪斑产品排行榜最有效的袪斑产品排行榜最有效的袪斑产品排行榜最有效的袪斑产品排行榜::::http:wwwqubanjgsttccom最有效的袪痘产品排行榜最有效的袪痘产品排行榜最有效的袪痘产品排行榜最有效的袪痘产品排行榜:http:wwwqudoujgsttccom女用缩阴产品排行榜女用缩阴产品排行榜女用缩阴产品排行榜女用缩阴产品排行榜::::http:wwwjgsttccomsuoyin最有效果的减肥茶排行榜最有效果的减肥茶排行榜最有效果的减肥茶排行榜最有效果的减肥茶排行榜::::http:wwwjgsttccomjianfeicha效果较好的胶原蛋白排行榜效果较好的胶原蛋白排行榜效果较好的胶原蛋白排行榜效果较好的胶原蛋白排行榜::::http:wwwjgsttccomjiaoyuandanbai最有效的眼霜产品排行榜最有效的眼霜产品排行榜最有效的眼霜产品排行榜最有效的眼霜产品排行榜:http:wwwyanshuangjgsttccom女士游泳衣女士游泳衣女士游泳衣女士游泳衣假发排行榜假发排行榜假发排行榜假发排行榜防辐射孕妇装防辐射孕妇装防辐射孕妇装防辐射孕妇装淘宝网淘宝网淘宝网淘宝网皇冠店铺大全皇冠店铺大全皇冠店铺大全皇冠店铺大全旋转拖把旋转拖把旋转拖把旋转拖把保健记忆枕头保健记忆枕头保健记忆枕头保健记忆枕头痔疮药痔疮药痔疮药痔疮药美容保健资料美容保健资料美容保健资料美容保健资料电子书电子书电子书电子书下载下载下载下载脚气药脚气药脚气药脚气药左旋肉碱左旋肉碱左旋肉碱左旋肉碱灰指甲特效药灰指甲特效药灰指甲特效药灰指甲特效药护腰带排行榜护腰带排行榜护腰带排行榜护腰带排行榜发邮件联系发邮件联系发邮件联系发邮件联系:taobaoyahoocom或或或或qqcom可得到更多的有关女性丰胸减肥美容保健相关的可得到更多的有关女性丰胸减肥美容保健相关的可得到更多的有关女性丰胸减肥美容保健相关的可得到更多的有关女性丰胸减肥美容保健相关的免费电子书免费电子书免费电子书免费电子书资料资料资料资料QQ留言留言留言留言::::三皇冠三皇冠三皇冠三皇冠【【【【欧麦欧麦欧麦欧麦诗闪电诗闪电诗闪电诗闪电定定定定点点点点瘦瘦瘦瘦】】】】强强强强效效效效减减减减肥肥肥肥瘦瘦瘦瘦身身身身减减减减肥肥肥肥销销销销售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一促促促促销销销销价价价价::::元元元元天售出:件卖卖卖卖家店家店家店家店铺铺铺铺::::金钻级信用卖家信用信用信用信用::::简简简简要要要要说说说说明明明明:欧麦诗产品采用国际先进BC代销模式全部产品均从天津总代理全国配送中心统一发出绝无异地发货,欧麦诗闪电定点瘦效果十分显著上市以来得到很多消费者的认可!【【【【湖南湖南湖南湖南卫视卫视卫视卫视推荐推荐推荐推荐】】】】左旋肉左旋肉左旋肉左旋肉碱碱碱碱安全安全安全安全瘦瘦瘦瘦身身身身减减减减肥肥肥肥药药药药减减减减肥肥肥肥药销药销药销药销售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一促促促促销销销销价价价价::::元元元元天售出:件卖卖卖卖家店家店家店家店铺铺铺铺::::信誉号当铺信用信用信用信用::::简简简简要要要要说说说说明明明明:服用一瓶后效果低于斤或者无效用户即可为您办理全额退款西木博士推荐西木博士推荐西木博士推荐西木博士推荐左旋肉左旋肉左旋肉左旋肉碱碱碱碱健康健康健康健康减减减减肥肥肥肥安全安全安全安全瘦瘦瘦瘦身快速身快速身快速身快速燃燃燃燃烧烧烧烧脂肪男女通用脂肪男女通用脂肪男女通用脂肪男女通用促促促促销销销销价价价价::::元元元元天售出:件卖卖卖卖家店家店家店家店铺铺铺铺::::世星博美信用信用信用信用::::简简简简要要要要说说说说明明明明:补充左旋肉碱优化脂肪结构抑制脂肪合成加速脂肪代谢促进能量转换高品质左旋肉碱有效帮助身体燃烧脂肪健康瘦身的同时增强身体活力,湖南卫视西木博士推荐左旋肉碱有促进心血管病人康复、增强免疫力、保护细胞膜的稳定性等作用瘦瘦瘦瘦身身身身网网网网【【【【非抑制非抑制非抑制非抑制类类类类】】】】唯一唯一唯一唯一复复复复方方方方调调调调理型理型理型理型最健康最健康最健康最健康减减减减肥肥肥肥胶胶胶胶囊囊囊囊排行榜正品排行榜正品排行榜正品排行榜正品促促促促销销销销价价价价::::元元元元天售出:件卖卖卖卖家店家店家店家店铺铺铺铺::::lxmother信用信用信用信用::::简简简简要要要要说说说说明明明明:纯中药植物制成无任何刺激和副作用针对性强拒绝反弹无需节食无需运动睡觉也能减肥风靡淘宝的瘦身产品皇冠信誉值得信赖减肥效果事半功倍高效的减肥速度强强强强效效效效顽顽顽顽固型固型固型固型减减减减肥肥肥肥药胶药胶药胶药胶囊囊囊囊正品左旋肉正品左旋肉正品左旋肉正品左旋肉碱碱碱碱安全安全安全安全瘦瘦瘦瘦身身身身减减减减肥肥肥肥药销药销药销药销售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一售排行榜第一促促促促销销销销价价价价::::元元元元天售出:件卖卖卖卖家店家店家店家店铺铺铺铺::::飞翔龙通讯有限公司信用信用信用信用::::简简简简要要要要说说说说明明明明:含丰富的脂肪代谢酶具有极高的减肥功效能够促进脂肪类食物的消化、代谢对人体内的脂肪有很好的溶解作用降低碳水化合物的吸收和利用降低对多余糖类的吸收从而达到减肥的作用,而且减肥后不会反弹没有任何副作用西木博士推荐西木博士推荐西木博士推荐西木博士推荐左旋肉左旋肉左旋肉左旋肉碱碱碱碱健康健康健康健康瘦瘦瘦瘦身天然身天然身天然身天然减减减减肥肥肥肥药药药药粒粒粒粒买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