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哈佛幸福课升级版.ppt

哈佛幸福课升级版

bgjin
2011-09-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《哈佛幸福课升级版ppt》,可适用于人文社科领域

TalBenShaharPhD塔尔宾-夏哈尔哈佛大学哲学与心理学博士最受欢迎的《哈佛幸福课》主讲老师。《幸福课》听课人数超过王牌课《经济学导论》美国主流媒体(包括《波士顿全球报》、《纽约时报》以及CNN、CBS、美国国家公共广播电台)争相报导对象。到底追求什么才是最重要的?夏哈尔教授坚定地认为:“幸福感”是衡量人生的唯一标准是所有目标的最终目标。金钱到底有多重要?人们衡量商业成就时标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损。所有与钱无关的都不会被考虑进去金钱是最高的财富。人生也有盈利和亏损在看待自己的生命时可以把负面情绪当作支出把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。幸福应该是快乐与意义的结合一个幸福的人必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标然后努力地去追求。真正快乐的人会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。夏哈尔希望他的学生学会接受自己不要忽略自己所拥有的独特性要摆脱“完美主义”要“学会失败”。夏哈尔还为学生简化出八条小贴纸:NO遵从你内心的热情选择做对你有意义并且能让你快乐的事情不要只是为了轻松而选择或选择只是别人认为你应该做的事。NO学会失败成功没有快捷方式历史上有成就的人总是敢于行动也会经常失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。NO接受自己全然为人失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些并把它们当成自然之事允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己能做些什么来让自己感觉好过一点。NO有规律地锻炼体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要次每次只要分钟就能大大改善你的身心健康。NO睡眠虽然有时“熬通宵”是不可避免的但每天到小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样在醒着的时候你会更有效率、更有创造力也会更开心。NO慷慨“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时我们也在帮助自己。当我们帮助自己时也是在间接地帮助他人。NO勇敢勇气并不是不恐惧而是虽然心中恐惧仍依然向前。NO表达感激生活中不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠始终保持感恩之心。祝您兔年吉祥!天天开心快乐!

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