第一单元 认识自我
第二课时
学习目标：
4、理解：主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。
5、了解：自我评价的重要性，知道认识自我的途径和方法。
理解：客观地认识、评价自己的优缺点，从不同的角度，给自己画像，形成比较清晰的自我整体形象。
6、理解：能够正确对待学习压力，克服过度的考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备
一、预习导学——不看不讲
（一）构建体系 参见《2016年发现中考》p13
（2） 知识整合
考点四、磨砺意志，陶冶情操（见七年级
上册
三年级上册必备古诗语文八年级上册教案下载人教社三年级上册数学 pdf四年级上册口算下载三年级数学教材上册pdf
第二课第七课、七年级下册第六课）
1、个性心理品质的分类有哪些？请你说说看。
①相对稳定的心理特征②良好的个性心理品质：大公无私、勤劳朴实、自尊自强、精神饱满、兴趣广泛、意志坚强③不好的个性心理品质：自私自利、懒惰奢侈、自暴自弃、冷漠软弱
2、优良的意志品质的内容是什么？请你来概括。
①自觉性②坚韧性③果断性④自制性
3、坚强意志品质的作用是什么？请你来阐述。
①是成功的保证②能赢得人们的尊重和信任③能不断提高综合素质，增强自信心
4、锻炼个性心理品质的方法有哪些？请你来归纳。
①明确提出锻炼意志的任务②培养良好的行为习惯③培养自我控制、自我调节能力④持之以恒，善始善终⑤采取
措施
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提醒自己（座右铭、他人监督）
5、如何陶冶我们的情操？说说你的想法。
①努力学习科学文化知识②多读健康、有益的书籍③看励志电视或了解先进人物的成长历程④培养自己宽大的胸怀⑤乐于奉献、智慧、仁爱、勇敢
6、良好学习习惯的
表
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现是什么？怎样养成良好的学习习惯呢？
（1）良好学习习惯的表现
①爱动脑筋，爱观察，爱提问②有钻研精神③善于集中精神，排除干扰④学习上有适合自己的
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
和方法⑤会使用工具书⑥今日事，今日毕
（2）怎样养成良好的学习习惯
①制定具体、明确、可行学习计划并严格执行②坚决纠正不良学习习惯③积极思考、独立完成学习任务④培养钻研精神，探索适合自己的学习方法
考点五、认识自我，评价自我（见七年级上册第五课）
1、如何正确认识自我评价的重要性？发表自己的见解。反思自我，调整自我
①能悦纳自我，快乐地生活②有自知之明，避免自负自卑③增强自尊自信，获得他人尊重④选择适当的奋斗目标⑤能发掘潜能，走向成功
2、从哪几个方面来观察和认识自己的优缺点？请你来谈谈。
从三个方面观察和认识自己
①了解自己的外表和体质状况②了解自己的精神世界③了解自己的社会地位
3、认识自我的途径有哪些？并
分析
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评价的差异。
①可以通过自我反思、自我探索的方式认识评价自己②可以通过与他人比较的方式认识评价自己③可以通过倾听他人评价的方式认识评价自己
4、如何用全面的、发展的眼光看待自己，形成比较清晰的自我整体形象？
①恰当评价自己的优缺点、长处与短处②正确认识昨天的我、今天的我、明天的我
5、从哪几个角度来给自己画像？请你来概括。
①生理、心理的评价②能力、品德的评价
6、如何正确认识从不同角度对自己的画像，并分析其评价的差异？
①我心目中的我、同学心目中的我、老师心目中的我、父母心目中的我、社会生活中的人们心目中的我②所处角度不同，与被评价者关系不同，评价结果不同③平静心态接受评价，勇于悦纳自己，完善自己
7、如何能找出自己的前进方向，不断完善自我？
①提高自我控制能力②展示优点，发挥长处③从他人身上吸取优点，补充不足④勇于接受挑战，在集体中体现价值⑤学会用发展的眼光看待自己⑥面对今天的现实，弥补昨天的缺憾，应对明天的挑战
考点六、正确的学习与就业观（见九年级第十课）
1、 学习压力产生的原因
（1）自身因素：（2）外在因素：
2、理智面对学习压力
①适度的学习压力②过度的学习压力③自觉适度加压④学会缓解压力
3、缓解学习压力 ①明确学习的意义，培养学习的兴趣②了解学习压力，学会将压力化为动力③具体方法
4、正确看待考试焦虑
①适度的考试焦虑②过度的考试焦虑
5、克服考试焦虑
①树立正确的考试观念，调整自我期望②培养自信心，挖掘自己的潜能③制定合适的学习目标，平时认真学习、复习④进行深呼吸和积极的自我暗示⑤寻求心理咨询等⑥学会自我放松，如参加一些体育活动，学习间隙与家人、朋友聊天等，把紧张和焦虑释放出来
6、培养正确的学习观念
①要端正学习动机，知道学习是个人成长的需要，是将来参加国家建设的需要②要培养学习的兴趣③要掌握科学的学习方法④要养成谦虚的学习品质⑤正确对待考试和分数⑥正确对待学习中的竞争和合作⑦确立终身学习意识
7、正确的人才观和就业观
（1）人才观：（2）职业观：
8、决定一个人作出职业（学业）选择的内因和外因
（1）内因：（2）外因：
9、合理的选择升学和就业
①在做选择的时候，既要根据自己的兴趣爱好，又要根据自己的优势特长，从实际出发，扬长避短②在选择时还需要考虑个人所处的环境条件，以及客观地社会需要，这样才能使自己的选择更符合实际，从而使自己的理想更易于实现③选择也与个人的机遇有一定的关系。即使在个人的主观条件相差不多的情况下，也会因为客观条件或机会的不同而出现不同的选择④我们要从实际出发，直面差异，做出理性的选择
10、树立正确的就业观念
①选择职业应树立正确的职业观念，即职业只有分工不同，没有高低贵贱之分②选择职业应正确认识自我，给自己恰当定位③选择职业还需要正视竞争，敢于竞争
11、规划好我们的人生
①我们的人生规划要长远，同时人生规划要明确，不能模糊不清②人生规划还要具体③自己的选择要考虑自己的自身条件，扬长避短④要考虑自己的兴趣爱好，最大限度发挥自己的潜能⑤要充分搜集各种信息，学会选择利用信息⑥要考虑理想和现实之间的差距，考虑人生目标的可能性和现实性⑦要根据情况变化，适当调整自己的人生目标，缩短理想与现实的差距
2、 合作探究——不议不讲
三、达标测评——不练不讲
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