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心理健康教育课.ppt

心理健康教育课

冰河
2011-09-13 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《心理健康教育课ppt》,可适用于人文社科领域

给力情绪给力情绪做情绪的主人五()班认脸谱认脸谱动动手:我还能画出一些问题:“当你遇到不高兴的事而生气时你会怎么办?”学生的回答一个刚上小学不久的女孩说:“我会哭还会回家告诉我妈妈!”一个小学三年级的男孩说:“我会去睡觉睡一觉就好了。”一个小学高年级的女生回答:“我会和我的猫讲我有什么不高兴的事都会和它讲。”下面我们来学做自己的情绪主人活动一我猜我猜我猜猜猜活动一我猜我猜我猜猜猜、将学生分为两人一组面对面坐下。、请两人中的一人写下最近发生的一件事由另外一个同学辩识他的情绪是:愤怒、伤心、快乐、紧张、烦躁。、之后写下事情的同学再叙述现在的感受如“我很开心”而由另一人来确认想法背后的原因如“你是因为快要下课了吗”、每个人必须获得对方两个“yes”的回答才算过关然后再交换角色。、由同学表达参与活动的感受活动二训练幽默乐观活动二训练幽默乐观和你的同桌面对面站立相互对视可以通过扮鬼脸等方法但不可以出声或碰到对方看谁先把谁逗笑活动三情绪调节你是怎么调节的呢???活动三情绪调节你是怎么调节的呢???容许自己不快乐容许自己不快乐容许自己不快乐是释放情绪压力的方式之一。不要让自己长期处于不快乐的状态那并不健康。能够感觉自己不快乐是很聪明的自我察觉。比起那些終日麻木不仁搞不清楚自己心情状态的人要好得多发现自己不快乐的時候不妨休息一下容许自己发呆、少做一点事等情绪调整过来重新出发。如果有特殊状况必须暂时隐藏不快乐的情緒希望不用撑得太久。 请你一定記得:你有不快乐的权利也有让自己重拾快乐的义务。运动调节情绪运动调节情绪心情郁闷时最好去参加跑步、游泳、骑自行车等持续性的运动。忧郁沮丧等不良情绪的产生是因为:人脑分为左右两半球各自有不同的功能。左半球控制数学、语言、词汇、思维、分析等活动右半球则分管形象、音乐及非语言性活动。运动时左半球逐渐受到抑制而右半球则逐渐活跃从而取得支配地位。还有就是像前面说的写日记、向好朋友倾诉谢谢!谢谢!

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