南瓜银耳羹 HYPERLINK "http://home.meishichina.com/recipe-28053-do-photo-photoid-44390.html" 添加 成品图 食材明细 银耳 南瓜 冰糖 蜂蜜 红枣 银耳是低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维质的食物用它做的汤羹滋润养颜,与燕窝的功效旗鼓相当。同时南瓜中含各种营养成分非常丰富,据报道,日本现在正盛行“南瓜热”,不但适合不想肥胖的中青年使用,而且被广大女性称为“最佳美容品。 1 准备原材料。 2 .南瓜去皮去籽,切成一厘米左右的块状。 @美食天下 MeiShiChina.Com 3 银耳提前用凉水泡发。 4 银耳择成小朵,去掉根部,放在高压锅里,加上凉水没过银耳一厘米左右吧。 5 加锅盖,加阀开火煮,锅上气后中火煮十分钟,关火让气自然泄掉。 6 打开锅盖,把南瓜、红枣、冰糖放进去。 7 再次加盖加阀煮,上气后煮五分钟关火。 8 等锅里没有气体了打开盖,凉一下等不是特别烫的时候加蜂蜜就可以了。
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