店铺地址：http://joyoungzy.mall.taobao.com/
五谷豆浆机食谱
滋补保健类
『黄豆豆浆』
［用料］ 黄豆 70 克、水 1200 毫升
［制法］ 1、将黄豆浸泡 6—16 小时，备用；
2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
［功效］ 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
『五豆豆浆』
［用料］ 黄豆 30 克、黑豆 10 克、青豆 10 克、豌豆 10 克、花生米 10 克、水 1200 毫升
［制法］ 1、将五种豆类浸泡 6—16 小时，备用；
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
［功效］ 降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
『五豆·红枣豆浆』
［用料］ 黄豆 26 克、黑豆 9 克、青豆 9 克、豌豆 9 克、花生米 9 克、红枣 13 克、清水适量。
［制法］ 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡 6—16 小时，备用；
2、将红枣洗净去核；
3、将红枣和浸泡好的五豆装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆
浆就做好了。
［功效］ 降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
『枸杞豆浆』
［用料］ 黄豆 60 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升
［制法］ 1、将黄豆浸泡 6—16 小时，备用；
2、将泡好的黄豆和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
［功效］ 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
『红枣枸杞豆浆』
［用料］ 黄豆 45 克、红枣 15 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升
［制法］ 1、将黄豆浸泡 6—16 小时；
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟
即可。
［功效］ 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
『红枣莲子浆』
［用料］ 红枣（去核）15 克、莲子肉 15 克、黄豆 50 克、白糖 50 克、清水适量。
［制法］ 1、将黄豆浸泡 6—16 小时；
2、将莲子肉泡至发软；
3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆
煮熟。
4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
［功效］ 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
『花生豆浆』
［用料］ 花生 30 克、黄豆 40 克、水 1200 毫升
［制法］ 1、将黄豆、花生浸泡 6—16 小时，备用；
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
［功效］ 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
『黑豆芝麻浆』
［用料］ 黑豆 50 克、花生 15 克、黑芝麻 5-10 克、水适量
［制法］ 1、将黄豆、花生浸泡 6—16 小时；
2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后
豆浆煮熟。
［功效］ 乌发养颜、解表清热、滋养健体。
『百合莲子浆』
［用料］ 百合 10 克、莲子肉 10 克、银耳 10 克、绿豆 40 克、冰糖 50 克、清水适量。
［制法］ 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；
2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；
3、将绿豆浸泡 6-16 小时；
4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几
分钟后浆煮熟即成。
［功效］清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
［注］网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。
解暑降火类
『绿豆浆』
［用料］ 绿豆 80 克、白糖 50 克、清水适量。
［制法］ 1、将绿豆洗净，浸泡 6—16 小时。
2、将泡好的绿豆放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
［功效］ 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
［ 注 ］ 进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成
豆沙，十分可口。
『消暑二豆饮』
［用料］ 黄豆 45 克、绿豆 30 克、白糖 50 克、清水适量。
［制法］ 1、将黄豆、绿豆浸泡 6—16 小时。
2、将泡好的二豆装入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
［功效］ 消暑止渴、清热败火。
『二豆蜜浆』
［用料］ 红豆 20 克、绿豆 80 克、蜂蜜 50 克、清水适量。
［制法］ 1、将红豆、绿豆浸泡 6—16 小时。
2、将泡好的红豆、绿豆放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉
后调入蜂蜜即成。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
［功效］ 清热利水、健脾润肺、清热解毒。
［ 注 ］ 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
『“三加一”健康豆浆』
［用料］ 青豆 40 克、黄豆 20 克、绿豆 15 克、清水适量、白糖适量。
［制法］ 1、将三豆浸泡 6—16 小时。
2、将泡好的三豆放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮
［功效］ 清热解暑。
『红枣绿豆豆浆』
［用料］ 红枣（去核）15 克、绿豆 20 克、黄豆 40 克、白糖 50 克、清水适量。
［制法］ 1、将绿豆、黄豆浸泡 6—16 小时；
2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器十几分钟后豆浆煮熟；
3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
［功效］ 补气提神，消暑凉血。
『蜂蜜豆浆』
［用料］ 黄豆 40 克、绿豆 35 克、蜂蜜 4 克、清水适量。
［制法］ 1、将黄豆、绿豆浸泡 6—16 小时。
2、将泡好的黄豆、绿豆装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉
后调入蜂蜜即成。
［功效］滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。
健脑益智类
『益智豆浆』
［用料］ 黄豆 55 克、核桃仁 10 克、黑芝麻 5 克、清水适量。
［制法］ 1、将黄豆浸泡 6—16 小时。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分
钟后豆浆煮熟。
［功效］ 益智健脑。
『核桃杏仁露』
［用料］ 杏仁 40 克、核桃 40 克、冰糖少许，清水适量。
［制法］ 1、将杏仁、核桃装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。
2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
［功效］ 养颜益智。
『花生乳』
［用料］ 花生 60 克、清水适量。
［制法］ 1、将花生浸泡 6-12 小时，备用。
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成
［功效］ 补脑、健身、益智。
消暑冷饮
［香蕉奶昔］
用料： 香蕉 100 克；鲜奶 1 升（1000 毫升）香草冰淇淋 50 克； 白糖适量。
制法： 香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶 1 升（1000 毫升），装好米糊机，
启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。
注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。
特点： 香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。
［草莓奶昔］
用料： 草莓 100 克；鲜奶 1 升（1000 毫升）香草冰淇淋 50 克； 白糖适量。
制法： 将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶 1 升（1000 毫升），装好米糊机，
启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。
注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。
特点： 色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。
［香橙苹果什饮］
用料： 橙子 50 克苹果 100 克；鲜奶 1 升（1000 毫升）蜂蜜若干；
制法： 将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶 1 升（1000 毫升），蜂蜜若
干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。
注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。
特点： 酸甜绵软，口感细滑。
［蜜桃鲜蛋液］
用料： 牛奶 1 升（1000 毫升）鸡蛋 2 只，新鲜或罐装蜜桃 2 个；蜜桃冰淇淋适量。
制法： 将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶 1 升（10
00 毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。
注 ： 用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。
特点： 营养丰富，最适合早餐饮用。
［消暑酸奶］
用料： 绿豆 50，香蕉 50 克；酸奶 1 升（1000 毫升）白糖适量。
制法： 将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体
内加入酸奶 1 升（1000 毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。
注 ： 放入冰箱内冰冻后效果会更好。
特点： 营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。
营养食物纤维
〔小豆腐〕
用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋 2 个、盐、味精、油等
做法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。
作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。
〔豆渣丸子〕
用料：豆渣适量、瘦肉 1-2 两、鸡蛋 2 个、青菜少许、面粉适量、食盐适量
做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。
作用：营养丰富全面，适于补虚。
〔豆渣蛋饼〕
用料：鸡蛋 3 个、豆渣 100 克、葱花、盐、食油适量
做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。
2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。
特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的 儿童和老人食用。
〔五豆窝头〕
用料：五豆豆渣 100 克、玉米面 40 克、水少许
做法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。
特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。
（豆沫菜）
材料：豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆
做法：把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。
用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出
锅了。
这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。大家不妨试试看
（豆渣糕 ）
材料：江米面 120 克，芸豆 50 克，豆馅 150 克。
作法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎
豆渣，蒸熟。
燕麦豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，燕麦 1/2杯。
制法：1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦
豆浆。
益处： 益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。
(2)小麦豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干小麦仁 1/2杯。
制法：1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小
麦豆浆。
益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。
夏季花色豆浆食谱及功效
绿桑百合饮
功能： 全豆豆浆
配料： 干黄豆 50克，干绿豆 30克，桑叶 2 克,百合干 10克
益处： 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。
绿茶消暑豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 45克、干大米 60克、绿茶 8 克
制法： 黄豆预先泡好
益处： 绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津
百合莲子饮（供在终端无法做绿桑百合饮时演示用）
功能： 全豆豆浆
配料： 干绿豆 30克、百合干 10克、干黄豆 50克、莲子 5 颗
制法： 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好
益处： 健脾益气、润肺止咳、清热利尿
五色消暑饮
功能： 五谷豆浆
配料： 干绿豆 30克、干红小豆 30克、干黄豆 30克、燕麦片 10克、黑米 10克
制法： 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好
益处： 清热生津、解暑利尿
百合莲子绿豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，百合 1/3杯，莲子 10 枚。
制法： 1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。
2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做
好百合莲子豆浆。
益处： 健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。
小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干小米 1/3杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小
米豆浆。
益处： 健脾和胃、补虚。
玉米小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干玉米喳 1/5杯，干小米 1/5杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几
分钟做好玉米小米豆浆。
益处： 健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。
大米小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干大米 1/3杯，干小米 1/5杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分
钟做好大米小米豆浆。
益处： 补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。
红豆小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，小米 1/2杯，红小豆 1/3杯。
制法： 1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。
2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟
做好红豆小米豆浆。
益处： 消渴除热、清热利湿。
五色消暑豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/3杯，干绿豆 1/5杯，干黑豆 1/5 杯，薏米 1/5 杯，小米 1/5 杯。
制法： 1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。
2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，
十几分钟做好五色消暑豆浆。
益处： 清热生津解暑。
绿豆豆浆
功能： 绿豆豆浆
配料： 干绿豆 1/2杯。
制法： 1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。
益处： 清热解暑、利水消肿、明目降压。
小米绿豆浆
功能： 绿豆豆浆
配料： 干绿豆 1/3杯，干小米 1/3杯，葡萄干 20粒左右。
制法： 1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分
钟做好绿豆豆浆。
益处： 健脾胃、清虚热、解毒。
高粱豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干高粱米 1/2杯。
制法： 1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。
2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高
粱豆浆。
益处： 益脾温中。
高粱小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干高粱米 1/5杯，干小米 1/5杯。
制法： 1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟
做好高粱小米豆浆。
益处： 健脾止泻。
清凉消暑豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干绿豆 1/3杯，干黄豆、干大米各 1/5 杯。
制法： 1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟
做好清凉消暑豆浆。
益处： 清热生津、解暑利尿。
秋季花色豆浆食谱及功效
玉米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干玉米喳 1/2杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好
玉米豆浆。
益处： 健脾益气，祛脂降压。
枸杞小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干小米 1/3杯，枸杞 20粒。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟
做好枸杞小米豆浆。
益处： 滋补肝肾、生精养血、明目安神。
燕麦小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/3杯，干小米 1/5杯，干燕麦 1/3杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分
钟做好燕麦小米豆浆。
益处： 降脂抗衰老。
荞麦豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干小麦仁 1/2杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞
麦豆浆。
益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。
荞麦大米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，干荞麦 1/5杯，干大米 1/5杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分
钟做好荞麦大米豆浆。
益处： 降压降脂。
冬季花色豆浆食谱及功效
黑芝麻浆
配料： 干黄豆 1杯，黑芝麻 1/5杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑
芝麻浆。
益处： 补肾填精、健脑益智。
核桃花生豆浆
配料： 干黄豆 1/2杯，大米 1/2杯，花生 20 粒，核桃仁 5 瓣。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几
分钟做好核桃花生豆浆。
益处： 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。
黑豆芝麻豆浆
配料： 干黑豆 1/2杯，黑芝麻 1/5杯，干黄豆 1/2杯。
制法： 1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。
2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟
做好黑豆芝麻豆浆。
益处： 滋补肝肾、利水下气。
豆浆冰糖米粥
用料：黄豆 85 克，大米与冰糖各 50 克，水 1.3 升
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆 70 克，黑芝麻 20 克,蜂蜜 40 克，水 1.3 升
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜 1勺、黑芝麻 20 克、黄豆 60 克、清水适量；
制法：1、将黄豆浸泡 6-16 小时，备用；
2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后
加入蜂蜜即可；
功效：养颜美容、益智健脑
花生豆浆
用料:花生 30 克、黄豆 40 克、水 1200 毫升
制法:1、将黄豆、花生浸泡 6—16 小时，备用；
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
核桃杏仁露
用料:杏仁 40 克、核桃 40 克、冰糖少许，清水适量。
制法:1、将杏仁、核桃装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。
2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
功效:养颜益智。
店铺地址：http://joyoungzy.mall.taobao.com/
营养米糊食谱
荞麦的做法大全
荞麦粥的做法
1.把芥麦米洗净，沥干水分。
2.鸡腿肉片成小块；马铃薯去皮切小块；胡萝卜切成片。
3.锅中倒入适量的水，放入芥麦煮 20分钟，捞出沥水。
4.把所有的调味料（高汤 4 杯、低盐酱油 10 克、盐 2 克）倒入锅中煮开，放入芥麦米、鸡腿肉片和马铃薯、
胡萝卜、扁豆一起煮 20分钟。
5.直到所有的材料煮变软，就可以盛出来了。
香菇荞麦粥的做法
1.香菇浸入水中，泡开，洗净，切成丝；
2.粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，
3.加适量清水，开大火煮；
4.沸腾后放入香菇丝，转小火；
5.慢慢熬制成粥即可。
荞麦白果竹丝鸡汤的做法
1.荞麦、芡实、车前子（布包）、生姜、红枣(去核)洗净。
2.白果去壳取肉。
3.鸡肉洗净，切块。
4.把竹丝鸡、荞麦、白果、芡实、车前子、生姜、红枣放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲 3 小
时，加盐调味供用。
燕麦米的做法：
燕麦米粥：
材料：燕麦米，油菜
做法：
1.燕麦米洗净，浸泡三小时左右，像煮普通的粥一样煮熟。
2.油菜洗净切碎，在粥煮熟以后加到粥里再煮两分钟。
3.加一点盐，搅匀，关火即可。
燕麦米饭的做法
1.将燕麦、大米分别淘洗干净； 2.将燕麦及大米一同置于高压锅中； 3.加入适量清水，按常规方法煮成米
饭即成。
紫米浆
主料:黑米,燕麦米,红米,
辅料:红皮花生（各一把），糖（冰糖或蜂蜜
五谷冰豆浆的做法
材料：黄豆 2/3 杯，荞麦米、糙米、燕麦米、红香米，比例随意，总共 1 杯(你也可以加入其他的谷类或者
红枣、枸杞等）
做法 1、黄豆提前洗净，浸泡一夜；
2、荞麦米、糙米、燕麦米、红香米，洗净，泡 20 分钟。
3、将黄豆及所有的米类，连同泡米的水一起加入豆浆机，按照说明
书
关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf
的比例，加入适量的水。
4、启动开关，打出豆浆。
5、将豆浆滤出，放入锅内，用猛火把豆漿煮沸,等泡沫講溢出鍋時把火收到最小,放糖,再開大火煮沸就
把火收到最小.，再煮十分钟，豆浆才算煮熟，可以离火。
6、放凉后，直接加冰块饮用，或者放入密封盒内，再放入冰箱冷藏。（做好的豆浆最好尽快喝完）
女人篇：
美容养颜配方：
主料：大米
配料：薏米、百合
功效：乌发养颜、健脾益胃、补肺清热、润肠道
乌发养颜配方：
主料：大米
配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁
功效：乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃
美白抗皱配方：
主料：大米
配料：红枣、核桃
功效：益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环
男人篇：
1. 主料：大米
配料：大枣、枸杞、生姜数片
功效：改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去寒
2. 主料：大米
配料：腰果、花生
功效：强身健体、提高抵抗力、延缓衰老
3. 主料：大米
配料：核桃、花生
功效：健脑益智、促进脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾
老人篇
1. 主料：大米
配料：小米、百合、莲子
功效：延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤
2. 主料：大米
配料：黑米、花生
功效：通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化
营养米糊食谱
花生米糊
用料：大米 60g，花生 30g，姜片 5 片
制法：
1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；
2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动
做好花生米糊。
功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高
记忆力也起到重要作用
红薯米糊
用料：红薯 250g，大米 30g燕麦 20g，姜片 5 片
制法：
1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下
水位线之间。
2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动
做好红薯米糊。
功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量
低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。
小米花生糊
用料：小米 60g,，花生 30g，姜片 5 片
制法：
1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动
做好芝麻米糊。
功效：益智、补脑、健身
芝麻米糊
用料：大米 60g,，芝麻 30g，姜片 5 片
制法：
1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动
做好芝麻米糊。
功效：
芝麻富含维生素 A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，
此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品
小米芝麻糊
用料：小米 60g,，芝麻 30g，姜片 5 片
制法：
1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动
做好小米芝麻糊。
功效：润肺、乌发养颜、益智健脑
小米核桃米糊
用料：小米 70g,，核桃 30g，姜片 5 片
制法： 1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动
做好小米核桃米糊。
功效： 补血益气、健身、补脑
黑芝麻糊
做法一：大米 1 杯，黑芝麻 2/3杯，糖适量。
制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内
功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方
位发展
做法二：，粘米 1 杯，黑芝麻 2/3杯砂糖。
制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内
特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、
大便燥结、头晕耳鸣等症状。
黑米芝麻糊
用料：大米 1 杯，黑米与黑芝麻共 1 杯，水 1 升（1000 毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内
功效：强身健脑，增发益智。
黑芝 xx 仁粥
用料：大米 1 杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各 1/4 杯
功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃
红与黑养生糊
用料：香米 3/5 杯、黑米 1/5 杯、黑芝麻（炒香）1/5 杯、黑豆 1/5 杯、枸杞 1/5 杯、大枣 7 颗（去核）
功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老
适应人群：中老年
黑豆芝麻蜜
用料：大米 1 杯，黑豆、黑芝麻各 1/3 杯，蜂蜜少许
制法：将黑豆浸泡（6‐16 小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，稍凉
加入蜂蜜即可饮用。
功效：强身健脑，增发益智
乌金养生糊
用料：黑米 1 杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内
功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老
适应人群：中老年
黑芝麻玉米糊
用料：玉米 1 杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯
亚健康营养膳食
用料：大米 1 杯、核桃 1/3 杯、大枣（去核）1/3 杯、芝麻 1/3 杯
功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，常食可延缓衰老
美白抗皱糊
用料：大米 1 杯、核桃 1/2 杯、大枣（去核）1/2 杯
功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环
学生营养膳食
用料：大米 1 杯、核桃 1/3 杯、花生 1/3 杯、麦片 1/3 杯
功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消
除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛
花生糊
用料：大米 1 杯，花生 2/3 杯。
制法：将花生炒香备用；将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内
功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。
平喘止咳糊
小馇子 1 杯、花生半杯（炒香）、金橘 5 颗（去核）
功效：增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声
适应人群：儿童
逍遥游养生糊
香米 3/5杯、小馇子 1/5 杯、花生（炒香）2/5杯、腰果 1/5杯
功效：益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病
适应人群：中老年
花生芝麻糊
做法一：大米 1 杯，芝麻和花生各 1/2 杯。
制法：将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内
功效：润五脏、补肺气、降血脂。
做法二：粘米 1 杯，花生仁 1/2杯，芝麻 1/2杯，淡奶。
制法：先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干净，浸透，同芝麻、花生混和，
置于米糊王中，最后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生酱增加风味。
特色：花生含有氨基酸，卵磷脂。纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著疗效。
花生莲子羹
用料：大米 1 杯，花生莲子各 1/2 杯。
制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内
功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢。
花生杏仁乳
花生 1/2 杯、杏仁 1/2 杯一起浸泡，1/3 杯小米，
杏仁糊
做法一：大米 1 杯，杏仁 2/3 杯。
制法：将杏仁和米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水
功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺
做法二：甜杏仁 1/3杯，苦杏仁几颗，清水泡软去皮。大米 2/3 杯，清水泡软，加清水、适量冰糖放入
米糊王中。
特色：香而甜。性味甘、平、入脾、肺经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。
杏仁瓜子仁糊
做法一：大米 1 杯，杏仁、瓜子仁各 1/2 杯，。
功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺。含有维生素 B2 和蛋白质，提高少年记忆力和改善大脑细
胞发展
养胃米糊
薏米是凉性的，女性在特殊的那几天最好不要吃！！！
用料：大米 1/2 杯，薏米 1 杯、花生 1/2 杯（炒香）薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化 吸收，
适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品。
做法：将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入 1000毫升水
薏米糊
做法一：大米 1 杯，薏米 2/3 杯。
制法：将薏米和米洗净装入糊来王网罩内
功效：健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。
做法二：薏米 1 杯，白糖适量。
制法：将薏米仁洗净，浸泡约 1‐2小时，加水。
特色：用薏米制作米糊有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品。
薏米红豆粥：
薏米 1杯，红豆半杯。红豆要提前泡
薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用
薏米绿豆粥：
薏米 1杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡
有很好的清火的作用。
薏仁山药粥：
原料：薏仁 3/5 杯、山药 2/5、红枣数枚、糯米 1 杯。
做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。
薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、
益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米（江
米）味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。 。
菊花银耳糯米粥：
原料：糯米 1 杯、菊花 1/4 杯、银耳两朵。
做法：将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。
菊花，性凉、 味甘、 微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强
机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。
杏仁牛奶芝麻糊：
原料：杏仁 2/3 杯、糯米 2/3 杯、白芝麻 1/3 杯、核桃 1/5 杯、脱脂牛奶。
做法：将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。
杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，
常服皮肉细腻光润”，《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”；芝麻，维生素 E非常丰富，
可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚
的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。
松子仁糊
做法一：大米 1 杯，松子仁 2/3杯。
制法：将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效：润心肺，调大肠。
做法二：松子仁 2/3杯，黑芝麻 2/3 杯，蜂蜜适量。
制法：将黑芝麻、松子混合炒香，加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中。
特色：润肠通便，适用于各种原因引起的便秘患者。
核桃糊
做法一：大米 1 杯，核桃 1/2 杯。
制法：将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内
功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育。
做法二：粘米 1 杯，核桃 1/2 杯。
制法：核桃炒香。米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。
特色：具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去
了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。
做法三：核桃仁 2/3杯，粳米 2/3杯
功效：常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。
益智健脑糊
用料：大米 1/2 杯、花生、核桃、杏仁各 1/4杯
功效：益智健脑、促进脑部发育和生长、增强记忆力
黄豆核桃杏仁糊
主料：大米 1 杯,洗干净，配料：黄豆、 核桃和杏仁各 1/3 杯
功效：明耳目，补中益气，润养五脏,滋阴润燥
黑米核桃露
做法：黑米 1 杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各 1/4 杯。
有很好的乌发、延缓衰老的作用
全麦红枣粥
原料：大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各 1/3 杯，去核红枣数个
辅料： 白糖或盐适量
做法：大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装入糊来王网罩内。
红枣枸杞粥
用料：大米 1 杯，大枣去核与枸杞子共 2/3杯，水 1 升（1000 毫升），糖适量。
制法：将去核大枣，枸杞子和米洗净装入糊来王网罩内。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
红枣冰糖银耳粥
用料：大米，红枣、银耳共 2/3杯，冰糖 2/3杯
制法：将红枣去核，银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵；洗净的米装入糊网罩内；
功效：滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。
桂圆红枣香米糊
用料：香粳米 1 杯、桂圆肉 1/2杯、红枣 1/2杯
桂圆红枣黑米糊
用料：黑米 1 杯、桂圆肉 1/2 杯、红枣 1/2 杯
山楂百合银耳羹
用料：大米 1 杯、百合 1/3 杯、水发银耳 1/3杯、山楂 1/3杯
功效：滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降血脂、滋润养颜
适用：肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症
养胃米糊
用料：大米 1 杯、红豆 2/3 杯、山楂 1/3 杯、红糖
功效：预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂
枸杞冰糖银耳羹‐‐‐‐秋季养生
用料：适量银耳、枸杞 1/2 杯
功能：滋阴润肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作体质虚弱者的滋补之品。
银耳美白羹
用料：适量银耳、枸杞子、大枣、百合各 1/3 杯、蜂蜜（或冰糖）
功效：美白滋润，还可起到按摩乳的作用。
牛奶银耳玉米羹
用料：玉米粒 1 杯，鲜牛奶 1袋，银耳 5‐6朵：以上配料放到糊来王网罩内
功效：银耳生津润肺，玉米粗粮营养好，富含维生素 B。
银耳红枣汤：
用料：适量银耳、大枣 1/2 杯
黑木耳红枣汤：
用料：适量黑木耳、大枣 1/2 杯
功效：补血、去斑。
可以清除人体肠道内和血液里的垃圾，净化血管，对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木
耳滋阴，补血。再加上红枣，是秋季一道不错的饮品。
栗子粥
米 1 杯、栗子 2/3 杯
功效：栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
萝卜米粉粥
用料：大米 1 杯，核桃仁，胡萝卜切块共 2/3 杯，牛奶 1 升。
制法：将胡萝卜洗净切块备用；将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内，加入牛奶。
功效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。
百合糊
原料：大米 1 杯、百合 1/2 杯
功效：补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏
高梁米羹
用料：粳米 1 杯，糯米 2/3 杯，高梁 1/3 杯，味美，还有助于益气活血。
银耳高梁羹
用料：高梁 1 杯，银耳 1/3 杯，桂圆 1/3 杯，红枣 1/3 杯。
功效：润肺、润肤，寒冬酷暑皆可食用。
芝麻栗子羹
用料：芝麻 1/2 杯，栗子 1/2 杯。
功效：补五脏，固肝肾，乌须发。
补脑栗子粥
用料：粳米 1 杯，栗子 1/2 杯，松子、核桃仁各 1/4 杯。
功效：补肾强筋，健脾养脑。因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻，食
用此粥有较好的疗效。
栗子花生糊
用料：大米 1 杯、栗子、花生 1/2 杯。
功效：富含维生素 C及、蛋白质、淀粉、多种微量元素，提高青春期发育，增进骨骼发展。
玉米瘦身糊
用料：大米 1 杯、新鲜玉米粒 2/3 杯、绿豆 1/3 杯
功效：利尿、消除浮肿
燕麦雪梨糯米糊
用料：雪梨 1 个，红枣 5 颗，枸杞少许，燕麦 1/2 杯，糯米 1/3 杯
做法：雪梨洗净，去皮去心，切片；红枣枸杞洗净；糯米，燕麦洗净装入糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜。
功效：梨子平燥。再加上其他原料，无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效，这个粥很适合秋季
食用。
香蕉麦片粥：
原料：香蕉 1 根、脱脂鲜奶、麦片 1 杯、葡萄干 1/3 杯。香蕉，富含碳水化合物、矿物质、维生素 C
和 A，低脂肪
山楂粥
原料：鲜山楂 5 颗，糯米 1 杯、红塘
做法：山楂洗净去核，用红塘腌制 30 分钟（如果时间充裕，可将红塘加少量的水小火熬化，山楂放
入其中慢慢腌）同糯米装入糊来王网罩内
功效：山楂性温，加红塘煮粥养血补气，很适合女性秋天食用
大米小米红枣糊
用料：干大米 1 杯、干小米 1/2杯、大枣 5~8 颗（去核）。
益处：含有铁、锌、锰等微量元素，增强宝宝抵抗力，促进胃肠功能及新陈代谢。
蛋黄米糊
用料：干大米 1 杯、熟蛋黄 1个。
做法：将干大米和熟蛋黄放入杯中
益处：富含蛋白质和卵磷脂，增进宝宝胃肠吸收，提高宝宝免疫力。
胡萝卜米糊
用料：干大米 1 杯、胡萝卜半根切块。放入杯中
益处：萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素 B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，健胃
助消化，补充维生素，补充钙质，促进发育
苹果花生米糊
用料：干大米 1 杯、苹果 1/3 个切块。花生（炒香）1。
益处：富含维生素 E和其他营养成分，有助消化，对儿童偏食厌食有很好的食疗作用
莲子藕粉羹
用料：去心干莲子 1 杯，藕粉 2/3 杯，白糖 20 克。
养新安神。
莲肉膏
用料：莲肉 1 杯，粳米 1 杯，茯苓。
健脾益胃补中，抗衰老、增寿年
滋味紅豆奶昔
用料：紅豆 1 杯，椰枣…10 粒，糙米半杯，浸泡黄豆 1/3杯
奶酪玉米糊：
原料：玉米 1 杯，牛奶 1 袋，奶酪粉适量。
制法：把玉米放入杯内，倒入牛奶，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，然后加入奶酪粉混合煮开至
糊状即成。
牛奶香蕉糊
用料：玉米 1 杯，香蕉 1 根，
浙公网安备 33021202002483