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乒乓球基本技术.doc

乒乓球基本技术

千里送鹅毛给谁
2011-08-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《乒乓球基本技术doc》,可适用于体育/运动领域

学打乒乓球乒乓球基本技术常用的发球技术(一)、正手发奔球、特点球速急、落点长、冲力大发至对方右大角或中左位置对对方威胁较大。、要点①抛球不宜太高②提高击球瞬间的挥拍速度③第一落点要靠近本方台面的端线④击球点与网同高或稍低于网。(二)反手发急球与发急下旋球、特点球速快、弧线低前冲大迫使对方后退接球有利于抢攻常与发下旋球配合使用。、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低②注意手腕的抖动发力③第一落点在本方台区的端线附近。(三)发短球、特点击球动作小出手快球落到对方台面后的第二跳下不出台使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。、要点①抛球不宜太高②击球时手腕的力量大于前臂的力量③发球的第一落点在球台中区不要离网太近④发球动作尽可能与发长球相似使对方不易判断。(四)正手发转与不转球、特点球速较慢前冲力小主要用相似的发球动作制造旋转变化去迷惑方造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。、要点①抛球不宜太高②发转球时拍面稍后抑切球的中下部越是加转球越应注意手臂的前送动作③发不转球时击球瞬间减小拍面后仰角度增加前推的力量。(五)正手发左侧上(下)旋球、特点左侧上(下)旋转力较强对方挡球时向其右侧上(下)方反弹一般站在中线偏左或侧身发球。、要点:①发球时要收腹击球点不可远离身体②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线以增强侧旋强度。③发左侧上旋时击球瞬间手腕快速内收球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时拍面稍后仰球拍从球的中下部向左下方摩擦。(六)反手发右侧上(下)旋球.特点右侧上(下)旋球力强对方挡住后向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。要点①注意收腹和转腰动作②充分利用手腕转动配合前臂发力③发右侧上旋球时击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦手腕有一个上勾动作④发右侧下旋球时拍面稍后仰击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。(七)下蹲发球.特点下蹲发球属于上手类发球我国运动员早在年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些直拍选手发球时需变化握拍方法即将食指移放到球拍的背画。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋在对方不适应的情况下威胁很大关键时候发出高质量的球往往能直接得分。.要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合掌握好击球时间。②发球要有质量发球动作要利落以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时左脚稍前身体略向右偏转挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时站位稍平身体基本正对球台挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。(八)正手高抛发球、特点最显著的特点是抛球高增大了球下降时对拍的正压力发出的球速度快冲力大旋转变化多着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂有一定难度。、要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低在近腰的中右处(厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后附加一个向右前方的回收动作可增加对方的判断(结合发右侧旋球球更有威力)。常用的推挡技术(一)挡球、特点与应用球速慢力量轻动作较简单初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性认识乒乓球的击球规律提高控制球的能力。、要点:①挡球是推挡球技术的基础初学者应形成正确的动作手法。②引拍时上臂应靠近身体。③前臂前伸近球手腕手指调节拍形食指用力拇指放松(二)快推、特点与运用快推的特点是站位近动作小借力还击速度快线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球在相持中能发挥回球速度快的优势推压两大角或袭击对方空档为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。、要点①击球前靠近身体前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中完成外旋动作。③转腕动作不宜过大关键是时机要恰当(三)加力推、特点与运用回球力量重速度快击球点较高充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台陷于被动局面(如侧身正手攻前一板加力推底线或大角度)与减力挡搭配使用能有效地调动对方获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。、要点:①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。常用的搓球技术(一)、慢搓、特点与运用慢搓动作幅度大在来球的下降期击球回球速度慢但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强线路稍长的来球。在对搓中快慢搓结合起来可以变化击球节奏牵制对方。、要点:①应根据来球的具体情况控制好拍面的后仰角度。②击球时前臂用力为主转腕动作不宜过大。③搓加转球在向下用力的同时应增加前送的幅度。(二)快搓、特点与运用动作幅度小回球速度快借来球的前进力将球搓回常用于接发球或削过来的近网下旋球在对搓中利用快搓变化击球节奏缩短对方回球的准备时间。、要点:①身体重心前移身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击若来球下旋弱可用力下切。(三)搓转与不转球、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球(相对而言)使对方判断错误而直接得分或为抢攻创造条件。在对搓中把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来可以获得更多的进攻机会在对付削球时能使自己从被控制的局面中解脱出来。、要点:①加转是前提转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时手腕爆发式用力为主。③搓不转时要注意回球的弧线(四)不同性能球拍的搓球.特点与运用倒拍动作快用不同性能的拍面击球完全改变回球的旋转性质使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。、方法与要点:掌握熟练的倒拍技术选择好换拍面搓球的时机使对方防而不备出现失误并作好下一板球的应变准备。常用的攻球技术(一)正手近台攻球、特点与运用站位近台击球时间早球的速度快动作幅度小是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球推档球、一般的上旋球等使对方措手不及在对攻中以线路、落点变化相结合调动对方伺机扣杀。、要点:①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主略带向上摩擦(二)正手中远台攻球、特点与运用站位稍远动作幅度大、力量重进攻性强但步法移动的范围较大。多用于对攻中以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件也用于侧身后扑正手打回头防御时在相持中寻找机会削球选手的削中反攻。、要点:①加大向右手方引拍幅度是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。(三)正手扣杀、特点与运用动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。、要点:①击球点离身体稍远球拍应与球同高②在高点期击球不宜打“落地开花球”。③击球瞬间整个手臂应发挥到最大力量配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋球拍略低于来球触球瞬间手腕向上抖动发力。(四)正手拉球、特点与运用站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位对搓中抢位对付削球时稳拉以落点、弧线和旋转程度的变化伺机进行突击。、要点:①身体重心略下降右肩稍下沉。②在球的下降前期击球不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。(五)正手台内突击、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强是处理近网短球的一项重要技术是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球或在对搓中突击起板或在对付削球时利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。、要点:①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向(六)正手杀高球、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重配合落点的运用能给对方致命的打击多用于对付弹起较高的来球。、要点:①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球应保持足够的向前力量。(七)反手近台攻球、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球与反手推挡、正手攻球结合能加强攻势取得更多的主动权但反手攻球因受身体妨碍攻球力量不如正手大。、要点:①击球过程中要注意收腹转髋转腰。②以肘关节为轴心前臂发力为主手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要离身体太远或太近难于发力。(八)反手快拔、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球虽有一定的速度但力量较差应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。、要点:①上臂贴近身体前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用为进攻创造条件。(九)反手快点、特点与运用反手快点速度快、线路活、具有突然性是直、横拍两面攻打法的一项重要技术多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时常用它来抢先上手以争取下一板的进攻机会以左推右攻为主的运动员如能熟练运用反手快点技术可在前三板中获得更多的主动权。、要点:①左方近网来球以左脚向左前方上步中间偏左来球则以右脚向前上步。快点斜线时球拍触球中部偏左由后向前、向右挥动快点直线时球拍触球中部由后向前、向左挥动。②重心及时前移上体贴近球台以利于在高点期击球。(十)反手快拉、特点与运用:反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击既可加强攻势又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。、要点:①根据来球落点、长短迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动正对来球。②击球过程中注意收腹以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。(十一)反手扣杀、特点与运用反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强是还击机会球的一种方法是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。、要点:①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中避免仅用手腕弹击球。(十二)侧身攻球、特点与运用侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。、侧身攻球应注意的问题:①侧身后要保持上体与球台的合适角度既能攻斜线也能打直线同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量重心适当前移前臂稍向前发力。常用的弧圈球技术(一)正手前冲弧圈球、特点与运用:飞行弧线低、速度快、前冲力强落点后弹起不高但急前冲并向下滑落能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓以及中等力量的攻球离台相持时也可以利用它进行反攻。在实际运用步法移动的速度快、范围广。、要点:①引拍的幅度大尽可能增大挥拍的动作半径。②加快挥拍速度在球拍达到最大速度时触球。③单纯用上肢发力前冲力不强因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力球拍与球的吻合面要合适防止打滑。(二)正手加转弧圈球、特点与运用飞行弧线高、上旋很强、速度较慢但着台后向下滑落较快对方回击容易出高球甚至出界可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外由于球出手弧线的弯曲度较大落到对方台面后迅速下滑还可起到变化击球节奏的作用。、要点:①引拍时球拍必须低于来球但不要下沉太多。②拉球时持拍手臂由下向上发力前臂快速收缩触球瞬间尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地转腰挥臂提高。(三)反手拉弧圈球、特点与运用反手拉弧圈球是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲接发球搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉运用得当可以直接得分而且能为正手的冲杀创造机会。、要点:①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用先支肘再收肘借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期中远台发力拉的击球时间为下降期但不可过分低于台面。常用的移动技术(一)单步、移动方法以一只脚为轴另一只脚向前、后、左、右不同方向移动身体重心随之落在移动脚上。、实际运用于:①接近网小球②削追身球③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。(二)跨步、移动方法一脚蹬地另一脚向移动方向跨一大步蹬地脚随后跟上半步或一小步身体重心即移到跨步脚上。、实际运用于:①近台快攻打法用来对付离身体稍远的来球②削球打法左、右移动击球③跨步侧身攻当来球速度较慢但离身体稍远时左脚向左前上方跨一大步右脚随即跟上一小步同时配合腰部右转动作完成侧身移动。(三)并步、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。、实际运用于:①快攻选手在左右移动中攻或拉球②削球选手正反手削球③并步侧身攻多用于拉削球右脚先向左脚后并一步以便转体随之左脚向侧跨一步。(四)跳步、移动方法以来球异侧脚用力蹬地两脚同时离地向来球方向跳动。、实际运用于:①快攻选手左右移动击球常与跨步结合起来使用②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用③跳步侧身攻或拉但在空中需完成转腰动作④削球选手在接突击时常采用但以小跳步来调整站位用得较多。(五)交叉步、移动方法以靠近来球方向的脚作为支撑脚该脚的脚尖调整指向移动方向远离来球方向的脚在体前交叉向来球方向跨出一大步身体随之向来球方向转动支撑脚跟着向来球方向再迈一步这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。、实际运用于:①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档或从右大角变反手击球②在走动中拉削球③削球打法接短球或削突出击。蹲下发球的方法有二种。一种是只从正面发球。另一种是正面、反面发球()从正面发球正面发球从球的正侧面稍上方手腕从前方朝向对手侧扭转用力摩擦就会形成侧旋发球。两膝深曲好像抬头看球的姿势手肘稍微往上抬发球。手肘必须稍微弯曲。以同样的姿势从球的正侧面朝向对手侧的下方好像斜切下似地发球也要练习。这样就能形成下旋转球。姿势相同但如果快速触球就会形成侧旋转较慢触球就会形成下旋转。()表、里两面蹲下发球从正面发球大都是从正手或是中间发出来的球而这个发球可从反手角来使用。使用正面时与的发球相同在中途半反转使用反面让球弯转进入对方反手角外侧形成下旋发球使对方来不及应变只好采用削球接球这时可以反手弧圈球攻击用正手攻击削球。其次是从球的后方朝左侧面用力推球给予侧旋转和上旋转从反手侧练习发对方正手直线长球也有效。这种发球具有速度、而且因为是侧旋转会给予对方球会从边线出界的印象在出乎意料之际令对方心生犹豫无法全力打球。这时就可进行第球强打。这是古川敏明选手拿手的发球法前半段送出斜线削球发球在一决胜败的后半段时使用这种发球在北京国际大赛中打败了班克森选手。看过某些人防御的手法如下:乒乓对来球以“卸力”的方式处理即碰触来球的瞬间球拍向后“微退”或向左右两侧移动将来球的劲道卸下.提供大家以为参考非标准答案!反抽就可以了我都会先牺牲一颗看球偏离的角度然后数拍子数拍子这点很重要!乒乓速度的摩擦可以战胜旋转是一定的道理!看是什麼弧圈球如果是speedo(前冲弧圈)因为速度很快所以就退一步拉回头不然就是不退然后打回头再不就是挡回去罗!如果是loop(高抛弧圈)的话因为球速慢所以如果脚步对的话就直接扣杀如果来不及闪身的话就挡回去就好不过因为loop的旋转很强所以挡球时要特别注意可以将球用力往下压或者是轻碰一下让球仍带旋转回去此时回球就算较高可是本身旋转仍然很强对方亦不好下重板而且拉loop颇费力如果被你一直“碰”回去的话对手会很吃力的。乒乓不过不论是speedo或是loop都是带有强烈旋转的抽球所以在处理时不论是要扣杀或是要推挡都要看清楚对方是怎麼拉的如果对方拉的弧圈球上旋多则要记得将球下压多些如果对方拉球侧旋多记得看清楚球移动的轨迹然后挡时要往前多一些。在挡弧圈球时有人会觉得很奇怪有时一挡球飞出去有时却又会挡下网其实只是拉球的人上旋和侧旋的质量不同罢了尽管如此并没有任何一种拉法或打法是最好的惟有确实的判断球性以及多变的处理球才是打球的长久之策。一、比赛台面的区域(一)左、右半区又称区其方向对击球者本身而言。(二)近网区指距球网厘米以内的区域(三)底线区指距端线厘米以内的区域(四)中区指介于近网区和底线区之间的区域二、球拍拍形球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。(一)拍面角度拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。()拍面与台面成为垂直。()拍面与台面形成的角度小于为前倾。()拍面与台面形成的角度大于为后仰。(二)拍面方向拍面方向是指球拍左右偏转时与球台端线所形成的角度。三、击球部位击球部位是指击球时球拍触球的具体位置它基本上与拍形角度相吻合。(一)上部(二)上中部(三)中上部(四)中部(五)中下部(六)下中部(七)下部四、击球时间击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间。(一)上升时期:球从台面弹起刚上升的阶段。(二)上升后期:球弹起接近最高点的阶段。(三)最高点期:球弹起达到最高点的阶段。(四)下降前期:球从最高点开始下降的最初阶段。(五)下降后期:球下降到接近地面之前的这一阶段。五、击球路线击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路(以击球者为基准)为:右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的即追身球也称中路追身路。六、击球点击球点是指击球时球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置这是对击球者所处的相对位置而言的包含以下三个因素:①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高、低位置。弧圈结合快攻:以弧圈球为主快攻为辅当今最流行的打法男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠军王励勤、张怡宁前国手乔红、何智丽等。快攻结合弧圈:以快攻为主弧圈球为辅占位比前者近一般一面反胶一面是正胶、生胶、长胶(也有两面都是正胶、生胶、长胶的)。如世界冠军邓亚萍、陈静世界名将金香美、黄文冠等。

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