八极拳基本功练习

八极拳基本功练习编者按： “文有太极安天下。武有八极定乾坤”。由此可见，八极拳在中国武术中的地位，在八极拳的历史上。也是名家辈出。为满足广大八极拳爱好者对本刊的支持和厚爱。本刊特邀著名武术家、神枪 “李书文” 八极拳研究会秘书长朱宝德老师为本刊撰写八极拳研究系列文章。 ’八极拳是国内外广为流传的著名优秀传统拳种。它以雄健暴猛的显明风格和挨、崩、挤、靠的贴身技击特点而著称于世，在中国武林众多流派中别具一格、独树一帜。八极拳是一个完整的流派体 ...

编者按： “文有太极安天下。武有八极定乾坤”。由此可见，八极拳在中国武术中的地位，在八极拳的历史上。也是名家辈出。为满足广大八极拳爱好者对本刊的支持和厚爱。本刊特邀著名武术家、神枪 “李书文” 八极拳研究会秘书长朱宝德老师为本刊撰写八极拳研究系列文章。 ’八极拳是国内外广为流传的著名优秀传统拳种。它以雄健暴猛的显明风格和挨、崩、挤、靠的贴身技击特点而著称于世，在中国武林众多流派中别具一格、独树一帜。八极拳是一个完整的流派体系，在其二百多年的历史上，从套路演练、功法训练到技击对抗，历久不衰，当是八极拳先贤们优秀智慧的体现和血汗的结晶。在清末民初时期，八极门中杰出的代表人物，威名赫赫的 “神枪”李书文 (1862～1934年)以贴身靠打的精技纯功名震武林，以出神人化、精妙绝伦的大枪技艺扬威海外，他把八极拳发展到一个新高度。由此，八极拳亦在国内外声誉鹊起，求艺者如过江之鲫。由于八极拳是将 “健身与技击熔为一炉”，顺会先幸II武俱乐文／朱宝德摄影／吕甫琴天自然之能，对人之精神与肉体并练，内脏与外躯兼修，更加坚强与协调一致。经过系统锻炼，能使人精力旺盛、气力充沛，人体内外强健的效果。在实用性方面又充分展示出传统武术的博大精深、刚柔相济和精妙绝伦的技击之根与武术之魂。使得近代国内外众多武术专家学者多次亲临八极拳发源地进行寻根、探讨、挖掘、整理八极拳，并寻求其功法训练体系和实战性较强的技术体系内涵，以便利用自身优势的科技训练设施，得其大成。本人自幼习练八极拳，虽无大成，却愿以所学把八极拳流派体系的内容分若干部分，与武林朋友们共同探究，意在抛砖引玉，与广大八极拳爱好者一道，为弘扬中国传统文化的遗产——八极拳而共同努力。八极拳基本功——八极小架任何事物在发展过程中，都有其独特的运动形式。八极拳集百家之长，在其几百年的发展演变过程中，逐步形成了对抗性和套路演练的两种运动形式。套路是武术的主要表现形式，其历史功绩是把攻防格斗的招法串连在一起，系统地保留下来了，从而使武术成为一个较为完整的体系。八极拳的套路从清末民初至今无论几大体系，在套路的演练方面大同小异。主要的套路共有小架 (也称老架)、八极拳 (也称大架)、单打 (空架子)、六大开、八大招、金刚八式等。此外，有散招、散手多种。再就是以六合大枪为核心的器械演练体系，从上世纪 50年代初至今，八极拳拳械套路已变化为近百套。做为八极拳基础功夫的小架是原始拳路，是该拳法中的精髓，蕴含着极丰富的功理功法和变化多端的技击妙术。历代八极拳前辈开场授拳，都是先将八极拳小架作为极重要的修炼课程，而且要求极为严格。所谓 “基础不牢，地动山摇”，小架修炼得扎实与否，是修炼八极拳体系能否达到高境界的关键。也就是说，修炼好八极小架是获得 “将健身与技击熔为一炉” 的精妙真谛至关重要的途径。小架变化歌、小架练习要领、小架行拳走式的标准化、规范化动作要求及小架各式用法、变化法，充分体现出了八极拳的文化内涵。《八极拳谱》日： “小架乃八极门之基本功也，初学者必须从小架开始，此路练好，再练八极拳⋯ ⋯小架全套虽仅二十余式，八极拳技击精华却已寓其中矣，习者多以其式样简单而轻视之，实则变化多端，且概括了各种拳术之精华 ⋯⋯ ” 八极拳是内外兼修之拳种，要求内外一致，上下相随，完整一气。也就是说，人本身是一完整之躯，一行一动，内外必须一致，上下要相随，要用 “六合” 劲，即意与气合、气与力合、力与身合的内三合，肩与胯合、肘与膝合、手与足合的外三合。要求内外合一，协调一致，并强调内外上下要完整一气，以意行气，以气 l【蔫或8】l 黪，赣0 凑籀．， t 零维普资讯 http://www.cqvip.com 维普资讯 http://www.cqvip.com

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