最安全有效的减肥方法

减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 最安全有效的减肥方法最安全有效的减肥方法最安全有效的减肥方法最安全有效的减肥方法 通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁 的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，，，， 不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。。。。故故故故 按摩减肥术既能达到减肥目的按摩减肥术既能达到减肥目的按摩减肥术既能达到减肥目的按摩减肥术既能达到减肥目的，，，，又能增强体质又能增强体质又能增强体质又能增强体质，，，，是肥胖者为是肥胖者为是肥胖者为是肥胖者为 早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常 人 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 体重的人标准体重的人标准体重的人标准体重的 20202020％以上％以上％以上％以上。。。。导致肥胖的原因导致肥胖的原因导致肥胖的原因导致肥胖的原因，，，，多数人认为与家多数人认为与家多数人认为与家多数人认为与家 族遗传族遗传族遗传族遗传、、、、运动量少及膳食含高脂肪量大有关运动量少及膳食含高脂肪量大有关运动量少及膳食含高脂肪量大有关运动量少及膳食含高脂肪量大有关。。。。多年来多年来多年来多年来，，，，肥胖肥胖肥胖肥胖 症一直困扰着人们的生活症一直困扰着人们的生活症一直困扰着人们的生活症一直困扰着人们的生活，，，，也是当今世界上谈论较多的一个也是当今世界上谈论较多的一个也是当今世界上谈论较多的一个也是当今世界上谈论较多的一个 热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，，，， 以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，，，，但进但进但进但进 展不大展不大展不大展不大。。。。近几年来近几年来近几年来近几年来，，，，我国社会上各种各样的减肥方法也应运我国社会上各种各样的减肥方法也应运我国社会上各种各样的减肥方法也应运我国社会上各种各样的减肥方法也应运 而生而生而生而生，，，，如中西药物减肥如中西药物减肥如中西药物减肥如中西药物减肥，，，，手术减肥手术减肥手术减肥手术减肥，，，，节食节食节食节食、、、、断食减肥断食减肥断食减肥断食减肥，，，，气功气功气功气功 减肥减肥减肥减肥，，，，运动减肥运动减肥运动减肥运动减肥，，，，针灸减肥针灸减肥针灸减肥针灸减肥，，，，按摩减肥及意大利辣椒减肥等按摩减肥及意大利辣椒减肥等按摩减肥及意大利辣椒减肥等按摩减肥及意大利辣椒减肥等 等等等等。。。。其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，，，，既具有减肥的既具有减肥的既具有减肥的既具有减肥的 良好效果良好效果良好效果良好效果，，，，又能舒通经脉又能舒通经脉又能舒通经脉又能舒通经脉、、、、活血行气活血行气活血行气活血行气，，，，对人体没有任何不良对人体没有任何不良对人体没有任何不良对人体没有任何不良 影响，已逐渐被人们所认识。影响，已逐渐被人们所认识。影响，已逐渐被人们所认识。影响，已逐渐被人们所认识。 按摩减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收按摩减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收按摩减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收按摩减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，，，，对对对对 消化系统消化系统消化系统消化系统、、、、内分泌系统内分泌系统内分泌系统内分泌系统、、、、神经体液代谢神经体液代谢神经体液代谢神经体液代谢、、、、糖代谢等都具有双糖代谢等都具有双糖代谢等都具有双糖代谢等都具有双 向高速作用向高速作用向高速作用向高速作用。。。。只要对症施术只要对症施术只要对症施术只要对症施术，，，，索源求本索源求本索源求本索源求本，，，，按摩对肥胖和消瘦按摩对肥胖和消瘦按摩对肥胖和消瘦按摩对肥胖和消瘦 都会产生相应的功效都会产生相应的功效都会产生相应的功效都会产生相应的功效。。。。脂肪组织间隙的血管很少脂肪组织间隙的血管很少脂肪组织间隙的血管很少脂肪组织间隙的血管很少，，，，而借助频而借助频而借助频而借助频 繁的手法按摩繁的手法按摩繁的手法按摩繁的手法按摩，，，，能促进毛细血管的再生能促进毛细血管的再生能促进毛细血管的再生能促进毛细血管的再生、、、、消除脂肪中的水分消除脂肪中的水分消除脂肪中的水分消除脂肪中的水分、、、、 加速脂肪组织的加速脂肪组织的加速脂肪组织的加速脂肪组织的““““液化液化液化液化””””及利用。其手法以推、拿等为主及利用。其手法以推、拿等为主及利用。其手法以推、拿等为主及利用。其手法以推、拿等为主。。。。 腹部按摩主要用摩腹部按摩主要用摩腹部按摩主要用摩腹部按摩主要用摩、、、、按按按按、、、、捏捏捏捏、、、、拿拿拿拿、、、、合合合合、、、、分分分分、、、、轻拍轻拍轻拍轻拍、、、、刺等手法刺等手法刺等手法刺等手法 操作。每次可做操作。每次可做操作。每次可做操作。每次可做 10101010 分钟左右，以促进肠的蠕动、腹肌的收分钟左右，以促进肠的蠕动、腹肌的收分钟左右，以促进肠的蠕动、腹肌的收分钟左右，以促进肠的蠕动、腹肌的收 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 缩缩缩缩，，，，使一些脂肪转化为热量而消耗使一些脂肪转化为热量而消耗使一些脂肪转化为热量而消耗使一些脂肪转化为热量而消耗。。。。经常按摩能减少脂肪的经常按摩能减少脂肪的经常按摩能减少脂肪的经常按摩能减少脂肪的 堆积堆积堆积堆积、、、、但对因脂肪肝但对因脂肪肝但对因脂肪肝但对因脂肪肝、、、、柯兴氏综合征引起的大腹凸效果不佳柯兴氏综合征引起的大腹凸效果不佳柯兴氏综合征引起的大腹凸效果不佳柯兴氏综合征引起的大腹凸效果不佳。。。。 ““““按摩按摩按摩按摩””””的效果是促动脂肪的效果是促动脂肪的效果是促动脂肪的效果是促动脂肪，，，，使它经常处在柔软而容易使它经常处在柔软而容易使它经常处在柔软而容易使它经常处在柔软而容易 燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，，，，反反反反 复做复做复做复做““““按摩来促动按摩来促动按摩来促动按摩来促动””””就会有不可思议的效果就会有不可思议的效果就会有不可思议的效果就会有不可思议的效果!!!! 在任何美容沙龙在任何美容沙龙在任何美容沙龙在任何美容沙龙，，，，大家都知道瘦身的基本是按摩大家都知道瘦身的基本是按摩大家都知道瘦身的基本是按摩大家都知道瘦身的基本是按摩。。。。可是可是可是可是 你知道吗你知道吗你知道吗你知道吗????按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来 使用的。使用的。使用的。使用的。 运动使身体产生肌肉运动使身体产生肌肉运动使身体产生肌肉运动使身体产生肌肉。。。。若不运动肌肉会衰退若不运动肌肉会衰退若不运动肌肉会衰退若不运动肌肉会衰退，，，，跟着失去跟着失去跟着失去跟着失去 弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要““““按摩按摩按摩按摩””””。衰退的肌肉。衰退的肌肉。衰退的肌肉。衰退的肌肉，，，， 使用按摩来解消使用按摩来解消使用按摩来解消使用按摩来解消，，，，可提高原来的机能可提高原来的机能可提高原来的机能可提高原来的机能，，，，并造出有弹性的身体并造出有弹性的身体并造出有弹性的身体并造出有弹性的身体。。。。 基本的手掌按摩基本的手掌按摩基本的手掌按摩基本的手掌按摩 使用整个手掌来按摩。使用整个手掌来按摩。使用整个手掌来按摩。使用整个手掌来按摩。 不是用力握着不是用力握着不是用力握着不是用力握着，，，，而是使用力量的强弱而是使用力量的强弱而是使用力量的强弱而是使用力量的强弱，，，，来回搓揉的按摩来回搓揉的按摩来回搓揉的按摩来回搓揉的按摩。。。。 特别是肌肉硬的部位更有效果。特别是肌肉硬的部位更有效果。特别是肌肉硬的部位更有效果。特别是肌肉硬的部位更有效果。 ““““抓捏抓捏抓捏抓捏””””用半只手指用半只手指用半只手指用半只手指 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。。。。像拉着皮肤一像拉着皮肤一像拉着皮肤一像拉着皮肤一 样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，，，， 慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。 扭转按摩使用双手扭转按摩使用双手扭转按摩使用双手扭转按摩使用双手 使用两手手指的力量来按摩使用两手手指的力量来按摩使用两手手指的力量来按摩使用两手手指的力量来按摩。。。。以拇指为主力以拇指为主力以拇指为主力以拇指为主力，，，，其他手指其他手指其他手指其他手指 为辅助为辅助为辅助为辅助，，，，左右左右左右左右、、、、反方向来扭转反方向来扭转反方向来扭转反方向来扭转。。。。比较适合于肌肉多而脂肪厚比较适合于肌肉多而脂肪厚比较适合于肌肉多而脂肪厚比较适合于肌肉多而脂肪厚 的部位，可分为小部分细心地按摩。的部位，可分为小部分细心地按摩。的部位，可分为小部分细心地按摩。的部位，可分为小部分细心地按摩。 由于按摩结束后由于按摩结束后由于按摩结束后由于按摩结束后，，，，皮肤需要休息皮肤需要休息皮肤需要休息皮肤需要休息，，，，所以所以所以所以，，，，按摩最好是在睡按摩最好是在睡按摩最好是在睡按摩最好是在睡 前进行前进行前进行前进行。。。。洗脸或出浴后洗脸或出浴后洗脸或出浴后洗脸或出浴后，，，，皮肤清洁而湿润皮肤清洁而湿润皮肤清洁而湿润皮肤清洁而湿润，，，，是按摩的最佳时是按摩的最佳时是按摩的最佳时是按摩的最佳时 机机机机。。。。此时一定要先涂上一层按摩霜此时一定要先涂上一层按摩霜此时一定要先涂上一层按摩霜此时一定要先涂上一层按摩霜，，，，按摩霜或橄榄油的作用按摩霜或橄榄油的作用按摩霜或橄榄油的作用按摩霜或橄榄油的作用 是使皮肤光滑是使皮肤光滑是使皮肤光滑是使皮肤光滑，，，，从而使手指和手掌动作顺利从而使手指和手掌动作顺利从而使手指和手掌动作顺利从而使手指和手掌动作顺利。。。。如果不涂任何如果不涂任何如果不涂任何如果不涂任何 东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。因此东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。因此东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。因此东西，会很容易拉伤面部皮下纤维，使皮肤粗糙。因此，，，，不不不不 能「干搓」。能「干搓」。能「干搓」。能「干搓」。 按摩的基本动作是按摩的基本动作是按摩的基本动作是按摩的基本动作是「「「「搓搓搓搓」」」」、、、、「「「「敲敲敲敲」」」」、、、、「「「「捏捏捏捏」」」」，，，，要把这三种动要把这三种动要把这三种动要把这三种动 作协调起来进行按摩。作协调起来进行按摩。作协调起来进行按摩。作协调起来进行按摩。 按摩手法按摩手法按摩手法按摩手法 一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法 二、按压类手法：按法、点法、掐法二、按压类手法：按法、点法、掐法二、按压类手法：按法、点法、掐法二、按压类手法：按法、点法、掐法 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法 四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法 五、叩击类：叩法、击法、捶法五、叩击类：叩法、击法、捶法五、叩击类：叩法、击法、捶法五、叩击类：叩法、击法、捶法 六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法 按摩注意事项按摩注意事项按摩注意事项按摩注意事项 1111、、、、按摩者的双手应保持清洁按摩者的双手应保持清洁按摩者的双手应保持清洁按摩者的双手应保持清洁、、、、温暖温暖温暖温暖、、、、指甲应修剪指甲应修剪指甲应修剪指甲应修剪，，，，指上指上指上指上 不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤 2222、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体 位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松 3333、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液 回流的方向回流的方向回流的方向回流的方向 4444、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减 轻而结束轻而结束轻而结束轻而结束 5555、、、、按摩的禁忌症按摩的禁忌症按摩的禁忌症按摩的禁忌症：：：：急性软组织损伤早期不能按摩患部急性软组织损伤早期不能按摩患部急性软组织损伤早期不能按摩患部急性软组织损伤早期不能按摩患部；；；； 各种急性传染病各种急性传染病各种急性传染病各种急性传染病；；；；各种恶性肿瘤的局部各种恶性肿瘤的局部各种恶性肿瘤的局部各种恶性肿瘤的局部；；；；各种溃疡性皮肤病各种溃疡性皮肤病各种溃疡性皮肤病各种溃疡性皮肤病；；；； 烧烧烧烧、、、、烫伤烫伤烫伤烫伤；；；；各种感染各种感染各种感染各种感染、、、、化脓性疾病及结核性关节炎化脓性疾病及结核性关节炎化脓性疾病及结核性关节炎化脓性疾病及结核性关节炎；；；；月经期月经期月经期月经期、、、、 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病，，，，如如如如 血小板减少血小板减少血小板减少血小板减少、、、、血友病血友病血友病血友病、、、、白血病白血病白血病白血病；；；；骨折及关节脱位骨折及关节脱位骨折及关节脱位骨折及关节脱位；；；；胃及十二胃及十二胃及十二胃及十二 指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人、经不起按摩者指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人、经不起按摩者指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人、经不起按摩者指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人、经不起按摩者 6666、、、、按摩的手法一定要注意按摩的手法一定要注意按摩的手法一定要注意按摩的手法一定要注意：：：：均匀均匀均匀均匀、、、、柔和柔和柔和柔和、、、、持久持久持久持久、、、、渗透渗透渗透渗透、、、、 有力。关于有力方面一定要注意并不是要用很强大的力量有力。关于有力方面一定要注意并不是要用很强大的力量有力。关于有力方面一定要注意并不是要用很强大的力量有力。关于有力方面一定要注意并不是要用很强大的力量，，，， 而是力量要达到渗透的作用即可而是力量要达到渗透的作用即可而是力量要达到渗透的作用即可而是力量要达到渗透的作用即可。。。。总之总之总之总之，，，，按摩最主要的一点按摩最主要的一点按摩最主要的一点按摩最主要的一点 就是渗透，达到病所，才能起到按摩应有的作用。就是渗透，达到病所，才能起到按摩应有的作用。就是渗透，达到病所，才能起到按摩应有的作用。就是渗透，达到病所，才能起到按摩应有的作用。 如果大家要购买减肥产品而又没有了解专业减肥知识的话如果大家要购买减肥产品而又没有了解专业减肥知识的话如果大家要购买减肥产品而又没有了解专业减肥知识的话如果大家要购买减肥产品而又没有了解专业减肥知识的话，，，， 不妨去不妨去不妨去不妨去 www.191fx.com/jf591www.191fx.com/jf591www.191fx.com/jf591www.191fx.com/jf591看看看看看看看看，，，，收集了淘宝网经过众多收集了淘宝网经过众多收集了淘宝网经过众多收集了淘宝网经过众多 买家使用证明有效果的各种类减把药，你根据买家使用证明有效果的各种类减把药，你根据买家使用证明有效果的各种类减把药，你根据买家使用证明有效果的各种类减把药，你根据 自己的身体自己的身体自己的身体自己的身体 情况和工作生活情况选择一种适合自己的情况和工作生活情况选择一种适合自己的情况和工作生活情况选择一种适合自己的情况和工作生活情况选择一种适合自己的，，，，或者到减肥产品或者到减肥产品或者到减肥产品或者到减肥产品 的专卖店铺看看咨询一下卖家，卖家会对你有很多好建议的专卖店铺看看咨询一下卖家，卖家会对你有很多好建议的专卖店铺看看咨询一下卖家，卖家会对你有很多好建议的专卖店铺看看咨询一下卖家，卖家会对你有很多好建议 的。的。的。的。 附淘宝网最有效的减肥产品附淘宝网最有效的减肥产品附淘宝网最有效的减肥产品附淘宝网最有效的减肥产品 www.191fx.com/jf591/www.191fx.com/jf591/www.191fx.com/jf591/www.191fx.com/jf591/ 点击此处下载点击此处下载点击此处下载点击此处下载：：：：《一个月从《一个月从《一个月从《一个月从108108108108减到减到减到减到 95959595斤的秘密》斤的秘密》斤的秘密》斤的秘密》 最安全有效的减肥方法