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武林精粹 第四辑.pdf

武林精粹 第四辑

tianlangwangxin
2011-08-13 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《武林精粹 第四辑pdf》,可适用于体育/运动领域

武功秘笈网衤铆'笫‘辑命◆◆φ镣裤φ◆◆◆”¨¨◆命◆◆蚺◆·研究与探o·中国武术琰谈·枚手特辑·技击曲旺术扬式太极散手·名睾介绍·凶匠,豢拳吴氏八极荤·体育疗法毋育倮宙疗法传统名拳大憩荸【下)地舭拳缘合通背挚(下)铩承本炼吃犭忸世痴廒林I陈秉仕l∠厶济生刘废选⒉陈坚蜀客B成传锐妲蓖跨程姐赵氏英i刀枪剑棍宙仁生棍法(二)肖舯剑争亩甚嬉奇杏身∶子|i∷′封二五行拳奎路封=武术授肜园地封底陈济生与八封∮¢φ爷φ呷夺铹艹☆o☆◆φ●。帝☆夺夺命◆◆◆φ艹曰母《武林》夂志嫡辑邬(广州市应元璐大华衔兴平里三号)山担发行‘中田帝学普及出版杜广ll分社印g广东厮华·P引厂印"口内发行中国泽学看及山瑕社广州分世口,发行:秀漶上海,局有仄公司(唇潜碍费迢西a●号六播A座)通囡耘小埽损小ll本"叠任臼辑,帐僚经销,广东省Jl华书店崆书号θ宓份Os元武功秘笈网中国武术的杏质特点足什么从武术的起脲与发展来缶,获击挂走分明显的ˇ它孕肓于痴始人与自然的争中,决tf战眭野兽,猎取舍物的存需要它在原始社会后甥nJ战争屮,在后来越夹越烈的奴隶社会、封建杜会的战争中发展起来,威为冷J·嚣Fl代克放创眭的主要手段对于冷兵器时代武^的本质特点是技击性的认识,基本是一致的但武术在现代是否也保掎它的技击性的本质特威呢当我们已鋈将武术作为我国体育运动的顼日乏=时疟否仍耍强调捩击性是其本质将点呢莪以为,尽管在现代,孜亩性仍然是武术的本质箝点从武术比赘规则要求来着,都将技击性的体砚作为评分的主要标准诸如,攻防薏识是否明显,力点是否浪确,动作是否正确,劲力是否完整等从运动员的训练要求来看,基本功的训练,套蹈的殛解,也是以“四亩”“八法”‘‘二十四要”等为指豪恩想丽这些指导思想所睃凋的正是贰术的技击性不能想象,一个贰术运动员对动作的技击内容不明自丽能正确体现武术风袼从现众欣赏角庋看,散手比赛,自不待蒿套踟比簧呢尽臂有“外行看热闹,内行看门道”乏说,但观众欣赏武术羡癀决不会与欣赏体挟、技巧戏曲武功、民族舞蹈筹等量齐观观众欣赏的不同选择,决定于观众R,爱好不向,也羡明不同的体穹运动顼目或艺术形式各有其本质箝点现众欣赏武术羡渍,当然是种菜的亨受,但现众欣赏剑术猴拳、蛇拳之美的要未与感受,与欣赏剑舞、猴戏蛇舞乏美的要求与璁受是不同的,武术哀演之美,启与武术技i杜特点姘不可分的睨离技击佳的美,不是Jk术的美,当然st不符合观众对武术表演的审夭要容从武本婕身价值的角度膏,技击性乜△不容忽视的=者是统qo丽不是对立的。体育运动名目笨多,各有其臆身价值l其价值又怂是为慕顼体营运动的本质特点所决定‘武术的健身作琊是以技击性。b作的练习获得的以最为謦及的太极荸而肓,甘者只知模仿~n作狼本不了解动作l攻防意义则动作叙难浓确动作不准确,锺身效慕自然会受髟响反乏,学者在教耆解说技击薏义乏后,动作的准确性会大大提蒿,其揸身作用自然也会增强这在太极拳的教荸中,是有经验在先的,总乏,尽眢时代不同,武术技击性的作用与地位有所蛮化,但它的本质特点并未发生根本性的变化琰们要正视并重视这一客观律规,使武术运动键康发展尊堕武术的客观靓律重视武术运动的本质特点与无视这种规律与本质特点英结臬是决不样的。建国韧,武术运动与其它筝业一#,茯得新生,但拮,由于贰术的技击仕被简单地等同于打斗凶·l·武功秘笈网禾,由于武术运动茱些迷F。和葑建色肜的东西被夸大,便这民族体育乏花受到严重摧残六年代,“辞挚”受到非难,罪名是蔹励酗酒、“太极举”“八卦肇”也因“太极”“八卦”有封建“唯心”色彩而追到非议,“文萆”期间,△k术干脆铍禁止,ll以“语录肇”“工人舞大锤”ll代之‘埴成这掺痛历史固然有许多复杂原囡,但无视武术的技击性,甚至深恶痛绝这技击性,也是原囚乏一“夂革”后,武术又得新生由于党和政府酎重视提倡,武术誉业作为社舍主义祖国体育事Jl的郎分,莲勃发展,形成了武术热潮,在国内外产生F巨大肜响,取得的成缋是可喜的,但也囱于在某些方面不同翟度地忽视了武术的本质特点,也山现了些不良倾向如,服装的戏剧化,兵器规格的自由化,表浪的铒蹈化等,都已引起人们的批i平,奎路比赛中非技击性动作的增加,对练项目中为追求艺术效果而违反枝亩规律的动作处理,敬手叱赉中攻防薏识较差,战术变化少等‘都说明对武术运动的本质箝点重枧不够,所渭“动作新,准度大,姿式美”的要求,也有欠妥乏处,方面,不利手传纨项日的挖橱、碴理,一方而使武术运动中非技击性动作盲日、大ζ地增加囚此,出现运动员重枧娜腾玖扑st跃碇转类动作,重枧动作难瀵的组合,重视动作的造’n艺术美,而忽枧了Jk术銮本功,忽枧了武术自身的风枯菜些评论宣传,也有英片面性,比如,对某运动员表演的“蛇拳″,不是着鎏子它的横击特点和建立在这个特点上的美,而竭力称道服装的通真,攀路的优关丿赞饧猹个萦路衰现蛇的苏醒出洞、觅食捕猎入洞的忏节生动完整,这拌的评介与宣传,使人很容易想到“蛇厣”。象肜拳以技击为内容,以表现敬击手法的象形动作为形式与扳击无关的象形动作,不应成为主体,当然更不应过于赞美中国武术有其鲜明的特色和圃有的规律在其发展过穆中,方面给戏曲杂旌技巧、舞蹈Ll有益的旌养,一方面也从这些艺术~体育顼日巾得到启示在现代,与其它体育顼目也互有掺透不过,任何借鉴吸收种创新都L△以其固有的规律为基础l耍堆其色,而不能损其容强调中国武术的本质特点是技击性,尼不是主张“疃技击论”呢不是的‘唯放击论”的要窖是不硕武术的历奥发展,将技击性的本质特点与利用这特点的壮会功用简单地笞同起来,技亩性既是贰术的本质特点,技击作用当然是它的功用之。但是,这不挹唯一的它的链身价值,欣赏价值,同样是重要的而且是在武术的发展过程中直存在蓍的,早已被^民所承认的白在冷兵器早已结束的砚代,武术的馋身、欣赏研值空前捃蔺,已威为在国内外很有钐响的体育项目无视武术有鲎身欣赏仇值的历史,钵煞它在砚代体育运动中的地位,是不正确的虽然武术的技击作用在军事上,在公安郯门有英一定的实用价值,但作为广泛佳的体育运动,它并非是主葵的白前者以技击为目的,后者l技击为手段,不必夸大技击在现代的作用不能将茱些职业性工作对技击的重视,代替广大群众习,△k键身的孺耍即使对犯罪分子斗筝,主耍也是在群众曰合下的专政机关的职能,不可能,也无必要让广大群众钻研武术扳亩技巧至于武术鼓击功用在砚代化战争中的地位,就更有其局限了‘这是历史发展的规律使燃我们自泣奋童这规律‘四、中国武术历史悠久,咖是一分优秀,产喻为“堍宝”,决非过瞥对这宝女财宙采取一笔抹煞的虚无主义态度是不能容裤的。但是,将中国武术的历史地位抬得过高、也是不合适的。首先,中国武术的历史作用是一个比铰复杂的向题总言乏,是古代献争的臬体手段,析言之,在民族战争中,不是侵略中示残酷就是在防御中显威力,在阶级斗争中,不是统治者借以焕E人民,就是人民借以反抗统治者因此,中国武术的发展不是阶级,产物,丽是民旅的社会的产饧武术本身是无阶级性的。摞讨··武功秘笈网在古代战争中,武术并不起决定战争胜负的主导作用战争胜负圭要决定于战争的性质,战争双方的政治经济情况,以及战争中的战略战术武术水平如何与这些比较起来显然是次要的证乏于史,陈胜义军所向扳靡,并非义军武术水平高于秦军义和团人人习武,身怀绝技者数不胜数,最终也被中外反动派联合绞杀了,鸦片战争、中日战争之耻,武风不振不是主要原因,政治腐败,经济藩后才是主要原因由此可见武术的历史作用自有其局限性不宣提到决定战争胜负的高度上明朝爱国将领戚缒光精通武术氵并悉心传授给将士,以掂高将隶质然而他在《纪效新书》中说:“拳法似无寓于大战乏技”,这是很有道理的对那些爱国iF菖,曾多次击败外国拳家挑战的武林豪杰,他们的行为应当肯定,也确有振奋民族瀹神的作用他们堙F~受到夸重自应在中国的历史上占席地位。但简单地把少数人在播台上的脞利,誉为洗励了“东亚病夫”的耻辱则有些过誉“东亚病夫”这耻辱的称渭,不单是帝画丰义对中国人民的体质丽言,也不单是对中国人民的ik术水平而言,主要是对鳌个旧中国政冶经济军tl丽言,是对旧中国人民民夯国弱的嘲讽,耐达些帝国主义资产阶级和地芏阶级造成的罪恶决不是武林高手在插台⊥的胜利所能改变的事实上,象东方旭那样的艺术典型所代表的爱国的武林豪杰不在少数,但淮也不能改变日中国的命运li改蛮旧中国,也有人在“科学救国”“实业放国”的嘁声中,提出过“武术救国”的口号,旨在以此强身强种,抵御外侮然而终于行不通鲁迅先生对此类口号给予批评是正确的真正洗刷“东亚病夫”的耻婚,改变我们民族在世界的形象的,是党领导的萆命)是党领导人氏摧鄱旧中国,建立新中国雨且,新中国建立后我们民族形象也要靠政治、经济军事等方面的日益强大而逐渐高大起来。这样看待中国武术并不是贬低它,而是实事求是地绐它应有的历史地位武术作为中国体育的一郜分在振兴中华实现“四化”的历史新时期中,应当做出自己的贡欷应当看到,体育运动项目嗳多,各有其脞身价值,各有类特点,各有其民族性地方杜,因血各种项目都有自己的爱好者我们应当社重它们各自的长处,不宜厚此礴彼,强说优劣:体育事业是祖国杠会主义事业酌郜分,武术运动是体肓事业的ˉ部分不能由干爱乏太P,l,而誉乏过高,五、新的历史时潮,给各顼事业的发展开辟了广Fl天地武术运动的普及乏广,提高乏怏,影响乏大,书刊发行数量乏多都是空前的党对武术巡lL的政策是奖明的正确的但我觉得,在抢救逋产,鳖理提高普及椎广ni同〖J,也应对砚论I作绐了应狗的重枧比如:中国武术史的编操这种史作,应当有逦史,也当有新代史既要给i卖者捷供纵的发F,z线萦也应有横响相互关系。所谓纵的线索,是指武术自身发展,如何从无彐有,由简至赞所i胃横的关系是说某阶段的武术发展与政治)经济军架、哲学思想的关系要揭示其内在因箫和外在条件葚至包括国内外的交流等再如,对传统孚论恂阀发,史料的考证等还有从力学J逊人体ll菅等现代科学角度的研兖,部应亘视起来在进行科学研究和堙论△作时,对试水的糈r|和稽粕一定要分清,而对达两者的分析一定耍灌慎,这是困为武术在庚漫长的发展过程中,渗进些封建迷信的东酉不加刿除贻窨无穷又因为有些Jmt象不是现代科学能轻易解释清楚的简蜂地否定,则会造成难以挽回的损失所以,对卩f无怯定i仓的司题可以让人↑l慢幔研究,自由讨论,不要怎了定论即使是明显的封建迷信撺粕,也要讲溃道理,子以剔际。要在争鸥中,建设蓰们白己的理沦队伍,建立我们科学的理论体系。这样,不仅对△l术事业自身岣发展有巨大作用`对其它体胄顼目约发壤甚至对共它学科的发展都会产生睢以估璧的作用。就是对fl术走向i坠界,也会产生巨大彭响总乏,中国武术大有前途走向世界,势在必然,所有关心沮国武术事业的同志,郜应以白己乏所能,为徂国武术事业的发展,做出贡献。··武功秘笈网胨彪、疲击要讲穷战术技击的战术,是指技击啬在放H对各l,牧l扳术的合犁运用lF用任何一种战术的n的,邡丿芒为了以己之长,击彼乏短,力争上动地位铋脱被动逆境,从而有效地钏约对手以JrK毋终胜利技击的技术与战术是相辅桕成的,各种投di投术是组织战术的垂础而战木的合理运Hl则t允分发挥技击枝术的必要保证只付·。Al地{骣r各种汶术技巧才能灵活有效地运用各种战术丽丬开了战术的合理运用,任何F。姻的技木郁会火火破弱攻茁威为。可是人们往往重孜术rl轹战术这种习惯性认识在一定程度上彤响着我们叔‘臼运动的进步在目前我国技击运动刚刚复苏的凇况卜注重战术的研兖应是当务乏急初学披击者rLJ擎掮了定的技术技法之后,要马上转人对各利杖击技木的实际运用,以求在TF究和探欤屮P·逑挞乩技术实献水平。二常用战术简介拳法如兵法。在拉击樯斗中、战术的变化娃无穷尽的形式是多种多样的般敲术有以下儿利l声东击西。兵法云“利其不n⊥而取之’·息思足说在实战中耍争取⊥动杈,以假象迷惑对方以伪装的玫击方向掩盖真正的玫Ji方向它也括指··⒈扌l下指下打⊥兄左di右、玷亻iji饣仟m攻府昝内奋,运用这辟战术咐,必须J‘妙地利m假动昨达到两个目的:一七用假动作侦‘r产裟尢效反映延K对方i勺反应时ul从雨为l己仂攻J∶艋待Π刂问J‘二是用偎动"把对lJ‘,tt丿J刂列伴攻的鄱位使对手的身忪亟心产尘优移”nJlkl得较大的攻菏空铛辶'而人,真法云:敌¨之|丿、l’迄势取利刚rk·柔也共忌是当对手处r容·,t危un人时诫要趁~令取胜利,臼拄击实汶中哄艹闸:lr任对”困仆空或彼菡中失去以i|衙昀幻利l扌机进行迮续性的肓力攻击运用i牛如n`⒈吓冷对丁喘不过气来,从而一个山畋之个仃绐鸵的选乎当Rf手ff白己山中肘会通过力噗感觉有对方瞬闷的表情作出,l断对手娃否囚受挫Ⅱ大厶玫△平衡,并乘胜追击使对手在逆境屮无i乓逃Lt麻伪致命的打击。而初紫技击者贝刂往往做不剡这点他们这种意识不强,以至往往在山屮对万要"府反盯习ll性地离开对手坐失取脞的吨仉达砖彼叫悄的,,l庑离山兵法云”缶t以困之用人以i污之往蹇来返”,意思走i兑,以假钕去i诱惑对″自己主动攻击有因难就想办法止对方反过kl攵犭k这娃在比齑中,虚实未晴的将况「,设法J动OF|武功秘笈网的种帝用战术。港种峨术在实战中玟有两仲作用‘ˉ足利用诱惑性动作,打乱对方的圃守龃术‘发挥自己优势,积极进行攻击。例如,一个苡皮极好而苷于近攻的垤个子,对付一个苷子远击的南个子时,矮个子应先以各种灵活快逮的步法口动对方,待对方破诟而出击时,迅速挂过其双击点,狂然插入啮身近战,迫使对方的长处无从发稃,而自己簪于近攻的长处只刂符以充分诂屁如此寄等,杖石问玷:兵法云‘“舜以叩实察而后动‘负音,阴而谋之”。t思是说,对敌方有疑Ji藏安观来济走而后行动,反观察,达足发现对方时汝杀手的有效手屡在技击中,当搐斗战平刚nl拉开时,对手的特长与攻击惫图尚未暴Ⅱ。经验老到的垅手往往隐梭自己的杀招,此时,应该迸行一些试揉性的玫击,绝不可贸然出击。如嗓盲目地“劳师以妾远”,往往易误入对手田奁这时,采用Ⅱ枚石问路”的战术有两种含义ˉ是对方的特长与攻防弱点尚未i露,我以佯攻行动进行“投石”如同火力t泰。二是虽然对方的饣况巳经清碴,但自己的战术尚未考虑成辂,这时的“投石’,就是弓屺出洞,以便见帆行事了。三`饺亩战木的贝活运用苜先,应该In据自己与对手的实际杼况来呆用战术。技击比安时,对手不是圃定不变的:有卤个子,有△个子有的Ⅱ长手泫有时扭长钮法‘有蛐的对手虽然强壮有力,但是茆’a·心,有的对手虽然玟小但却灵特吐慎等等。如果不依据对手不同怙渡灵活采用相应战术,而是官目地`干店律地运用战术的话无异于把优势让给对手了弗二在实战过翟中妥历时调芷战术。在实战中所采用的故术钚不会是成不变的囚此,必须依据对手的峦化而变化,是为了适皮对手的战术变化设法侠攵战术矢去攻击痰力二足为了使对方不适应自己的新战术抓住稍纵即逝的战tpvn而克乏笫三战术之间的衔器丢紧潦连贡,并富有节癸袼战术的组合可以是铵为简单的,也可以是钽为△众的如梁中阃稍有脱节,势必延误城机敝此,运用战术纽合必须气呵成,以提高攻击的实效第四战术的运用必须JK紧狐住对手的弱点,而巳罂抓到底。有的对手在实战中表现出来的弱点,如步法不炅,速庋差、Ⅱ不活、下肢掀乏玫击力等宵。是时琚以改变的,如果能在实战时迁过钕锐的观祭及时发现这些弱点,井On,呆用相应r内城术猎施陶话,往往。T令对手处处受困,丑对手∫被动挨扪的局面总之战术的运用必须囚人、囡地囡时而异,牧到炅活帆动。陋化的、成不变的战术是准以在实战中克敌制胜的挫世钆人们蒈避把太极拳当作一种婕身运动,但是,它除了保曲功能乏外,原来还有很强的放击作用。扬痴补扭孙三代,都是声名卓著的技击家,太极拳家△枝击辽Po屮并无圃定不变的招式而是根据对手进攻的形铃,来决定自身阴罔动贽捷沉开合的变化,用内助将对方击出。聿论云:“由耆盛而渐柑ll由iI助而唢及神明。”可见着热足太裰拳三··武功秘笈网层功夫中的笫层功夫,所谓“着”,是辇架中的上步,左足后蹯,用沉击将乙击出甲左足后磴之招式即太极溆手,杨浪甫早年搜徒,要学生练劲为腰腿劲,身蛆下沉出声吐气发出乏劲为丹国内太极荦校架子荞气练快恒相间,刚柔相济的太极劲,杨家发劲以内劲为圭,足跟腰腿之助为辅刂芘雀长孥(即炮锤)辅以抖自腊抨学习发劲。太极敬手尾有绷、屉挢钕四式,此囡为绷式用法白颂,R裆劲牺住对方,用听劲架党对方来劲的强弱和笫二囚救方向,在化劲、古劲的查u上向对方发劲,与外家乙在甲身后,伸右拳泰山【顶往甲头郴打来,筝的格打有本质上区别。杨滏甫曾与他的挲生张甲往左转身,左手向乙胸郜逼去‘左腿弓,右煺蹬庆扭合髟了一蓉锹手囡谱,现将此图献出,以飨读甲右罾刁手后#之劲与左掌前仲乏劲为开劲,或称耆,囚年代久远,图很梢觉摸糊,但杨的哈势,神通背劲甲两宵乏开助与气沉丹国之沉劲右足后苍仍跃燃纸上,颜有碜考价值。图中甲方身材Wl橘蹬之蹬劲配合一致,谓乏獾劲对方必应乎而倒耆为饧橙甫,乙方身材,长者为张庆讲,第一图搅在凡婀式乙⊥右步,右手扭毕击甲趵郜,甲左手从乙右口下绕外边转上方m忄钿山,右手按乙胸邯,右足此系单鞭用泫乏。筘三因牡手娓手用怯有二提上打、沉下打皆可。如两法兼用,先捉后沉,则更妙图三系沉下打法,乙左拳打亮翅用法乏至乙左膂里侧往右下方搂云,同甲胸鄯,甲含胸,双手往垦揖合,笫丘囚庄孩膝拗步时甲左孳往乙胸郜拍击,右足弓,敬于乙左臂乏上,住前下方沉劲乙右辈击甲胸都。甲左手绕左足磴,身躯下沉挛心佳前吐击乏,英身法、步法与疥有相通至乙右口里铡,往左下方耧开劲。如乙不用左拳而用右肇击甲之外。甲如不用合劲兢乙,则用同时甲右衤往乙胸前拍去,左足甲用右手往右下方攮开,以左葶左子搂化乙左睾乏劲,右锴效于弓右足睦,往下沉住劲,向浙拍击乙乏右肩乙左肩乏上,用沉劲劈之亦可。将乙击出。如乙不用右拳而用左第七囹手挥£‘第四图白鸫先翅拳击甲,甲用左手往左下方搂开乙用右直孽击甲面都甲右乙左手抓甲头郜,甲进身上以右攀拍击乙乏左肩手黏扣乙右手腕里恻左手托乙步闪过乙手,右宵抬起托佳乙肘,第六囚右抟哝物步肘尖将乙眢托直,并将乙前足往外用细劲将乙击出。此系自鸩乙左紫击甲洵郜。甲右手绕尖提起,然后仲挚往前放助,乙图··武功秘笈网趺出必远此为手柞琵琶用法乏笫人图抵拦俺乙右拳往甲打来。甲速含煮身躯略往右边恻转使乙拳打空同时甲右拳自乙右臂外方绕于乙手腕上,用沉劲将乙右拳迭住然后甲逖左步,用左手将乙右臂往左搬开甲右肇直击乙乏胸部,此为左搬右锤。乙右拳打甲胸腹,或用右手抓甲右腕甲右手握拳用绞花锤迭住乙右腕、左孝栏扑乙面部,乙若头部后仰避甲左掌则其胆郜必自然而然往前挺出,甲速以右拳击乙lq部即所i国紧二锤是也此乃搬拦锤用法乏二如甲右拳往下迭佳乙右孚乏时乙右拳奋力上抗,甲顺其劲右拳la往上松将仰拳转为立拳,梢后撤立即上步再击锤,必然俞中,即所倜连珠锤是也。此摊拦锤用法乏三弗丿△图Ⅱ,忄,祠Hl右手击乙面部乙用左f封挡甲左手自右厝下往前揆乙左手腕,往左方【l劲同Π刂甲右手速抽回,按乙左横肘上,双乎前桉左足弓,有足饣F甲双手屮指尖触及乙身躯之时沉劲翮掌将乙击出第十国十字手乙双拳击打甲头部,lF双擘自下往上绷住架开如囹此系字手用法乏乙双拳击Hl头都甲双掌交叉黏援乙拳,档劲下沉,双手幻前发劲,将乙击出此为字手用法之工,与上步七早狗相通之处。乙双掌按屮l|l部ˇ甲速含lsl右掌'b黏住乙右手,往右后方领化,司时左肇心黏仕乙左手、向左后方领化,使乙乏左右膺十字交叉,然后甲合住,·J,上步将乙击出,此乃孛手用法乏二第十国抱虎归山乙在lF右后方用右荸击甲甲向后转腰,右手揆开乙臂,将乙身倒歪,如乙直t于甲乏背后欲抱甲l亚部或阶袭甲背郜,甲速F肿,向右后方桀身,右足插在乙双眍后方有手l,l转腰之势往右后方复牛搂厶用仰宁收Ⅱ将乙拦腰抱住此乃抱虎归凵用法乏=,弟二固时瓜掺乙自甲廾后方用右芊击屮击斤邮延甲速向方方转身逃步、左手绕至l(方往上托亻t乙肘尖用右挚由乙右胁,乙却后退甲速J步追击此乃肘底锤用法乏叩以右萼横缶乙太阡穴乙用手隔钙甲将右子J山回舨it尉之I以左掌山乙面部乙复用于嗝挡,则甲右拳自肘下新乙胸郴,此迕环三手、为肘k砸用lJ乏工~用左掌拍击乙乏肩郜,右足弓,左nL蹬,如图此为抱虎归山用法之一。〓··武功秘笈网笫十三困倒柃r如乙用拉钴锤,左右换滏进步连击,甲可用倒撵猴破乏乙上右步,以右拳击甲晌部Ip以左垡采乙右液,含胸坐后褪以右毋击乙雨鄯或胸揶乙进左步换左揍击甲胸都,甲以右箪采乙左确,含胸坐后晒,以左革击乙面部或胸部乙迮续换拳进步诌击,甲连续退步¨手采化手还击。笫十四困外飞人乙浏身用右爷击甲朐都甲左手采乙右腕,L右步,右:F"干乙乏腋窝,往斛上方绷去,右足弓,左足蹬,Ⅱ艮,往右看,lR身往右转。弟十五国厍仄针乙右手墉仕甲布腕不放甲右手,左足往回细劲,复拆胺彳下沉劲,右手指尖挺直下插如探海底之针,此术,r破乙有手乏佾佘,甲左手应锹r乙右臂:防乙乘势用头植甲胸郜另十六困扇通背甲用藩底针破乙擒伞,乙右手不得力,欲抬手硇身甲顺势采住乙右于上抬,迸左步以左掌击乙身眍右侧胁郜,左足弓右足蹬,往前方发劲。甲以脊柱帚为轴以左右双臀为扇辎,如ii扇张开乏状,使肴背乏劲通于哥两肾,狎之逦背劲。第七四讪t身梅乙自屮右后方用右拳击甲肩。W甲速r亻i转身,右攀自上而下迭干乙宵腑上,甲复伸左半击乙面部。此系儆身锤用法之。甲用在j肘尖撞击乙胸郴乙必用手下桉,甲随乙下桉之力沉肘将拳猁出击乙胸郜,同时用左单橱击乙面郜,此为扭身睡用泫乏二亦,之筋斗锤Ⅱ^闼云手甲马步铰迪敌,乙从正面用右拳击甲。甲用右手粘按以胺为lm白廾向有如行云洫水转动布四lF拨△斤乏功,如甲于lt腰乏时以左牡牡击乙乏右疳,乙必向右方跌出,如乙用左挚正面击甲,甲可用左云手钺乏,方向相反丽用法相同,此为云手用怯乏。甲骑马势迎歇,乙用右拳正面进攻甲用左手£于乙手畹里恻,自右征左转,复用右手贸于乙右肘外侧n左往右转两背乏,xlJ柑l铩η截乙仲出之胥此乃云子用法之i。第十九口南抵马乙左挚占甲ll部。甲以左手采乙左腕征后化劲用右覃击乙面ill。如乙右拳击甲朐都,甲以右手采乙右腕往厨化lJ,用左l艹i乙II部此为F探马用法乏一乙左拳击甲胸郜甲以左手采乙右腕仲有笮朴乙面都,并逖ln犭:啦抄乙F颏呷识手同时反方J幻ll劲,扭转乙之头颈,使其向甲右方用身联出,此乃高梆马用法之∴Ⅱ二囚左灯分拗乙饣f击甲面部甲左手档困·●武功秘笈网仕乙左腕往下采右瞀粘仕乙左肘尖同时往下履,乘乙失势乏刚甲飞起右腿,用右足尖踢乙左胁或挑其裆部此为右分脚如乙右乎击甲甲可用左分脚还击,右手采、尢臀ll左足踢方向与右分脚相反用法相同甲须先将乙于hI仕令彼失势,方可起脚踢乏否则甲腿可●t被乙抱住如乙把n甲腿甲足跟缔劲下钧便乙前倾甲复将前足插厂乙裆内前足、后屉跆双乎按乙胸郑,私二十吗半扌生JIlh乙白Hl左后方进攻屮向左t身分于击其u部,,Tt乙不备以过后跟跄乙Γlll邯,冖二二阕E裁侉乙打脚反跗甲身,甲逃左步右拳往下山乙腿七勹甘上Hl左f须粘佳乙乏右乎J,夫偷袭止L系迹步栽锤用法之一ˇ乙右拳击甲胸部。甲用左手搬开乙篝,以右荸击乙面部乙若后们,甲打拳白⊥而下追击大胸腹部此乃逃步栽锤用法乏二,筘二十三国渤亥右蹬踟乙自后方击甲,击后即延甲速翻身进左步,阢即起右脚以足跟跄击乙胸郜第二四国转●l右吐踟乙向甲猛扑甲用双手左右分开乙手起右脚用足跟跄乙腹部。甲起脚之时须双手分丌侬持身眍平衡所洞檗身指立定翅唧踉痹转,向盾盘旋以应敌所l,l翻身即摺徐身妪,变易方位以迎敌弟二十五凹双叹贯耳乙用双拳自正面击甲甲含胸Js乏,双拳同左右外为绕缠而⒈,夹击乙乏耳门。此为双风贯耳邱法乏甲双手按乙ljl部。乙以两手往下凡甲双手甲顺势忪手由F分开绕tH而上击乙耳门~JL乃双风贾耳用法乏二。书二六囚左右氵△虎甲乙工人靠挨右手甲廾于扪粘乙‘手腕往右下方钕举左肇击扪乙颈项即为左打虎式ˇ此为扌J虎式用法乏一乙双手tF甲右锊甲右臂嗵腰往‘下方檗动化去乙劲,甲在手lfl乙彳i肘,腭|u亻i簧,绕罔而上击乙头郜为右打虎式。乙双f掀甲柠曾甲左轷n‘腰彳I芹下方转动化去乙,l甲丫i手抒乙左肘腾出尢拳维田而上,荪乙头部为左打虎式此乃打虎式用法之二弟二十七囚旰马分睾乙右拳击甲面部甲左手粘乙右手腕,往⒈领=kl化去Fo时甲速进右步乘乙右拳未嚣之际,甲有乒腕外侧贴于乙右瞰窝处,右足弓左足跄,rE斜上方发劲,是野马分摇右式如乙左拳击甲面郴,甲右手粘乙左手腕,往上领劲化去,F,l时甲速进左步,乘同时举右举击乙颈项为右扪饴式如甲有手扣按乙左亍畹,图″·θ·武功秘笈网乙左筝未落之际,甲左手腕外铡贴于乙左腋窝处,左足弓、右足蹬,往斜上方发劲,是野马分黏左式。此为酐马分鬃用怯之。乙右攀击甲沟鄯甲右手钻住乙拳往右下方采之,进左足迈至乙乏身后,以左瞥迸柢乙胸部,甲腰往左转,乙必往左跌出乙左拳击甲胸郜,甲左手粘住乙攀往左下方采乏,进右足迈至乙乏身后,l右避抵乙胸邯,甲馁往右转此乃野马分鬃用法之工。第二十八囚王女穿枝左式乙自右前方握拳击甲头部甲左足前进步,插至乙前尼l乏后方,甲左霄上纫,架住乙之右臂,以右隹桉乙右胸左足讠、有足蹬,将乙发出弟二十九困王女穿挝右式乙自甲后方击甲头部甲诬向右方往后转身右手上细块住乙乏右f仲左掌按乙右胁右足弓左足跄将乙发出。弗三四全‘独立右式甲用单奴下势伏身攻乙下郁‘乙伸右掌击甲面都。甲速起身,抬左手托乙右肘右腿曲膝蜴击乙小腹或档都,笳三十困全鸡独立汔人乙换左手击甲甲速换式左足立地抬起左手绷tL乙昏左腿曲膝,用足尖点击乙小臌或挑乙裆部,第三二囚迎南芽忄乙上茳·,用左孓击lP面hl甲用高探马式,左手扣住乙’L手碗如乙奋力⊥抗,甲即将有F回按乙左臀,往左腋下领劲化之,使乙身躯后倾,同时甲左手裟心向⊥,直搠乙面门左足前进平步,右足在后趾劲。笫三十三困挂琳诣裆絷乙右挚击甲胸部呷左手将乙拳搂开用右萦往前下方击乙丹田穴,或卣指乙乏裆部`第三十四国上步七星乙用右直碧击甲腹部lp用单梗下势迎敌以右臂粘于乙有肱上往下沉劲化乏如乙回身抽手,即速用右’o陉于左肱下打出,左足磴实,右足虚点,可随时乘勺踢乙下鄣此系上步七星用法乏一乙右李由下雨上击甲面郜,Ri用截劲,两殄架丽放乏此乃匕步七星用法乏工第三十工图迭亥垮咤乙双手左有开弓往屮卜X甲右足后退艹步踏实左足砬∴双手左右分开绚住乙之u呷此为开,xll跨虎虚点乏左足nT埏时起脚踢乙悄邯弟三六闼营言赊礻寅莛乙在甲右恻,用左拳山甲甲双手哑于乙左僭⊥网戤法往左化劲,同时起右腿擐扫乙之胸郜此为转脚椽莲日法之一乙自正面以右拳击甲,甲以有手往右采化乙辇,以左掌往右推乙右肘,则印可谴转身耻以右足换扫乙之背部,此乃转脚腰莲用法乏=图z图⒛·lO●武功秘笈网陈林泰拳是赛国的国技,是泰国人民极为甚嗳的民砝{旮统体胄运动,直被人视为最凶狠吸溺的体宵运动‘近年来,泰李手在世界自由狩击奋上战鲼W埴,越来越受到世界自由播击界人士的注意,许乡国际搏击专家纷纷前往泰国,实地考察研究泰拳。泰拳足秤有四百余年悠久历史的古老武技漆薷的起源说法有二,种是:大约在公元sO午时,缅甸经常与泰国发生战争,每次战争皆以泰国失牧而告终有一次瘀国王耶尼逊被缅军队俘砑了,缅王知道这位冢王是一位狩斗能孚i于是,缅王就提出让獠国国王同缅甸的仝国拳古冠军比武如桑褰国王熊取胜,就释放他回国,结果,泰国上以多变的爷泫肘法凶狠腿法膝法取得了胜利,得和以童归故土回国后,泰国王碲感自己年队战△擀斗能力低下,于是,他根据自己的实践经验召柒国内最有名描斗家们,共同研究刨造了套特别适合运用于战场肉狩o柑斗孜术,用米教授泰国军队战士,以此米提高军队中战±们徒手肉I熊力^dl于达套格斗技术的主要创造者足泰国国王、于是泰国人民就骆此种格斗技术称做为“泰拳”,骞为泰同国技,并直流传到斑在。另一种说泫是:大约在世纪初期,泰国人民为了抵抗缅甸的侵硌,刨造出套名叫“潘篮”的·ll·武功秘笈网辈法,以图提高黎国军从战七徒手牾斗的能力。这套拳法成为现代泰堆的雏形。这奋古拳极为凶狠,拳路里除了蜴、打、摔、伞四种碜本击教怯外,还包括杵多诸如肘顶头拄`膝冲、口咬、抓捏`挖眼、击阴、拆杳淅指、锁脖锦动作,动作衽犷妤蛮,毕手在比赛之前,先在手,f上扎麻绳以方Ⅱ大击打力且,有些拳乎有时甚至在手指上安装上铁钉、钼套、尖刀等一类钦器参加比货,这些在早潮豢拳比嵛规则中是允许J。狠髭的招式再加上不完苒的竞赛规刃刂,敞在当时描台扭击赘Ha,经常发生堆手死伤怙况,有时甚至连胜利者也濒于死亡状态,后来,现代火器逐渐代替了泠兵器进行战争,古泶拳也基本上失去了战场拼杀意义而向擂台竟彷方向发展,由于初甥的古黎堆过于残酷和野蛮,几育年来,泰荸师们不断对古茶拳进行改进‘本世纪三十年代以来,泰秦赛郜份采纳了英国辇击赛规刖,泰拳赛比过去J。,得文明多了逐渐从当初的粗野,残忍的竟放状态中走了出来,向正规的友谊性比齑rf迸了一大步‘钽是,经过改过的泰拳同狩击相比仍显僻残酷和野蛮,所以自寨举产生到觋在,仍¨直被人们枧为世界上敏为绒忍和骈蛮的竟技运动岙学乏所以能够长婀称霸ftI界自由搁击台上,除了每位拳手都具备高超的技艺利顽强斗志外,凶狠实用的放法是其取脞子习练其它武技拳手的主耍尻t囚。綦萦技缶法不甚笈汆,一个完磁的泰拳技击术±要是由珍打、脚埸肘顶、漆拉四个郜份纽成的,动作虽衙单,但变化无穷,看上去似乎容易习练,但要想骄好,特别是炅括应用这些技击技术却是非常困难的,所以说,要想成为一名优秀的泰掺手不但要有商超的牧艺和顽谒斗志,而且还要经过干百次媾台称考验毕泰国拳萦法类似西泮举击,但同西泮拳法又有笤很大的不同点,在比备中运用不太广泛,投泰荤手只是把擎法做为掩护肘、膝腿进攻的一种技术手段,很少作为种专门杀伤对手的“绝招”来便用。泰拳辈法主妥有直击辈、上击拳、l|褡拳、下勾拳和反掖拳等,肘,肘法是泰串手运用敕多的种重要的技击扳术,我国武术界有“宁lll手,不挨一肘”的说法,可见咐法运用恰当,其域力是相当可观的。泰拳肘法扌要有上击肘、下击肘、后击肘、挟击肘等几种肘泫,肘法在防守上也具有积极意义。··膝:膝法是泰拳敏击术个重要组成都份,在泰萦比赛中,运用次数最多的技击术除了腿法外该数膝法了,比赛中,些优秀的挚师总是干方自计地寻披机会硬用膝法。礤击遒度怏,磴都是在中近距离硌击时使用,潦击进攻路线短,攻击目标又多为对方肛都、腰鄯、肋都等较低邯位又用髋、睽等肌力完威动作,故打di的力度和硬戊都比较大,且铰准防御。泰挚膝法主县有横扫漆直上冲膝和跃步飞趱膝等膝法同肘法样,不但且有进致的积极作用,在防守上也是种积极的防御法,如对方用正踢腿攻击我方昀或改都,我方可迅速提膝用漆挤挡对方乏攻击腿,化解对方的玫势。此外`在对方对我但用自t踢前跚前蹬、杖扫踢乏类的腿法时,同样可以用漆来挤挡或燎坏对手的攻击,哒:腿怯是泰拳手及带用的技击砝在泰拳{中主要腿法有横扫踢、前踢、蹬踢下打躅、反踢等,运用次牧最多的是杖扫踢这是因为这种睡t法从起怛到击中目标,嘀个攻击略线为弧肜能啄轻松地绕过对方正面的严密防守,攻苛对方腰肋t腋、颈太阳穴等倾J面软弱位里并且白干是从侧·面攻击对方瑭以防守,所以渝中率相当蔚泰辈手在运用使扫蹋时,大多光用直拳勾拳类的拳法磁晁一下,然后突然起褪。Ⅲ綦拳步型步法不甚攵杂,同西洋拳击步梨法榴似主要以三官连环步、疾跃步前帚跳步滑步等为主。在泰扫步型法训练法中也有僳我国武木中马步站桩功练习法泰拳的招式和讪练怯看似非常何萆粗槌,实际并非如此,个优秀的涤拳手除需具备高翅的技艺和顽强的斗芯外,还得经过无敛次血腥残鲐的拧击赛考验,平时超负荷的训练,则是名优秀的泰学手必不可少的先决条件。囚此每年死在檑台上的示拳手为效不少,重伤致戎者更是比比曾是。泰拳比击钮是在专用的拳场逮行,攀场中有个专用堆击台,拳击台屉木制妁,大小约八平方米,月圉围扌两根很粗的纪子,四面是石级式的座位,比安浙,要举行神秘的传统宗礅仪式。在贵台边一烛设有两个小的神龛或花合,以便拳手Ⅱ,在比狡前作简短的祈胬赣师们把荧丽的绊花I于神龛内,以俨表示对于神灵的奋牧比赘钟声武功秘笈网葱咱乏后,出女的币便各自向自己避生的方向跪下,并用讧扌伞委的双手碴苴住双眼,作简短的lr祷,祈求胜利,祢后,台下的乐从便秦起了传统的比案音乐,孕师们仅豳肴这传统的音乐栩翩起镣。所妩的△摺各不相同,主要是根据本派敬术而变化的,在比备乏前,还蚕表波各自的拜师规矩,两位拳师在举台中跳跳跃跃,在辈台中走圈,然后尜恭敬敬地俯伏下舁,脆拜的动作相同,就表示同拜一师,那么就不必比奋了他们还要向各自现在的礅练和过去的师仔致敬。开始比赉时,挚师们要解下头上所采扌的神带,戍上一个檬庾制的拳击手套,脱下上衣,只穿采蓝色或红色的短揍,在下阴处店上个饣贝壳戍个防止对方犯规的謦子保护挡钚,"上和手淡必须钍上个宽I寸`长尺的钿带,脚虬甲和手指必须傍短。当传统音乐再次咱起,比赉钟芦也同时再次t咱。这时,比赉双方紧遢双拳迅速走近,栽判南哝“、二三”乏后,两位拳手便开始对打起来,赉台上不时传来拳师们轻快的脚步声,哳断鲛缕的拳击声,以及脚踢颈部,肘击、扭抱和以i邯击打对方前胸的声昔。在泰拳比赉中,捧跛、柔碴、抛掷、头撞、吐唾、口咬和把对方击倒后再加脚踢等项是被禁止的n杲一方被击昏倒地不起,栽判从数到叫喊不起,就判为失收,尔△宓浊分五个回合进行,每一个回合为三分钟,中向休息网分钟。在尔巨,紊条是顼苎行的运动顼目,也是揍国±妥吸引外国游客的节目。泰国电视台每天套花女相当长的时间用来播送有关拳猛的消息梅映比案实况与录像每逢周末晚上,全泰圆境内大小雄场都会热火朝夭地进行比赛这时,许多人扶老仿幼,全家赶赴,i家最近的拳场观战,以浇足他们寻球刺扭的L·理。泰拳作为种实用的槲击技术吸引了许多爰好耆。近午来,饱尝矢败苦果的日本,根锴泰挚特点并吸取空乎道柔道、合气道、武术、胎荣迪、自自俯击、拳击之类武技的特长,研兖刨媸山了种被莶为是“新泰拳”的武技一踢拳逍,想以此来对付綦拳但是从近年来日本踢辇道名手与泰堆手交战的榜况来看,致果似乎不那么理俎。现在日本武坛人士正对这种新型搏击技术进行改进完茜,俚之能够同泰拳对抗。泰睾虽然实用但也不疟无懈可击的,它的优点在于速废怏、力度大、硬度强而且能迕环袭击但它的弱点也是分明显的如手法少,腿怯虽然力度猛,但是预兆大,幅度大,易干防守t膝技威力虽大,也只有在短距离中,才能发抨效力,而且它lu击路线较短,易于闪躲、摆脱鄂等,近年来`美国和澳大利亚等地相继举行了一JL’l似豢拳的比费,珈澳大利亚举行的苜届国际“拳扪脚蜴”比赛,在比安时,允许使用肘、膝、头脚等技法看来世界武坛对泰国拳仿学和研究仍处于方兴未艾阶段。冖臼···J=ˇˉ,△、,⋯`''~:、泔|Γ武功秘笈网八极綮又叫开门八极亦琢开拳是莪国流传广泛,搡受群众喜爱的个拳种。据说在it朝呔燥t闷,有一个南方侠衤云游至河北盂村,逖尚武好义的臭钟盛情款待交谈也甚为投机,故将艹生所半传受给吴钟白据I己∶k,此侠客号“廒”,故八极门屮“痧”为始祖一也具钟为扭=世由于昊钟苛学此·r并经吴钟将义拒广,故后称吴氏八嵌华。八极拳全称应是“开门八极拳”,“^’为阴阳,这里含多的意思,“极”为变化巧妙,是身、手、fFi肘脍、膝均达到奥妙之时所县有的效累,八极挚门派中,薷术LJ析:六大开,八大武四八个大架子,六四种于法t英套路形式有八极小架八极唪打八极对打、新八极拳吴氏八极紫嘲传饣六世吴秀峰(I⑽~zz年)时,经这位酋声全囤的眚名武术家l区心沥血,叙年如一日的者心钴研在不失风格、特点的掂础上作了加I和碴殛寂大地丰苜了奁路的浪练内容,从而使八极挚俘到●l‘●了继承和发展八极挚的特点可归纳为四个方面:、奎路结构严谨,朴实无华二、近身短打采用挨、傍挤靠三、发力綦猛,刚烈、出手带凤,运行屮以气催力发哼哈二气:四变化多端、后发钠人,揉沉拔沦习^极须先从畴八极架开始,此为八极拳的基础,百日架子功后,顶肘与马步合顸方可练行征、坐掂、八极单练、八极对练至撒手练功时童点要放在楼桩、帘极、踢桩肩撞、胯打等方面,l此增长全身各邯位的力量和适应熊力其要领与要求是六练:ˉ练劭力如佩縻,二练软鲋封闭飧三练寸援寸伞寸出入四练馀龙与卧虎,五练心肝路肾气,^练筋宵皮肉合。练功的具体要求分为腰、涎筝、拳腰腿功:除晃删翻吊腠煺以外,突出地要练踢桩,帘树,练lˉ中增强抵抗能力,练出硬功和气功π树时必须与行气浣合掌、指功〈l)用手拳相击绿。,待手掌肌肽达到相当适应能力后,再插击饫砂干〈)以手指运气顶生牛琰(将牛皮用水溲湿八边用八根绳索固定起来,每次练习时均计弃固定时向与圃定次数)。(〉扪树:正,反筝依次连续拍击,次擞)()扪纸:以掌推指硪肘顶两手前辫里外筇打树干,以肩籀筇用力时行气,并应循序浙进‘拳法练习:拳打砂袋,方法有中攀正击、倒击勾击、双尝交膂连环击,逐步过汲列在四个方向吊四个砂袋,练习闪躲击、轮番打,击打砂袋时站步耍术“四六不钉八”并与行气发力紧密结合行气蚕球始于尾阊,发于顶使源泉于腰,气丢下沉,忌浮、毋求行步若乜i尼四六不钉^进退用肛滑。^极学的核心是六大开,亦if六打开,是八极中的圭耍招术,它包括顶抱单、援、胯、缠,拳谱讲述六大开曰:“打顶肘左右网,二打抱肘顺步赶,提胯合练单躅打,顸步漾身变是鲑,曰身顶肘中堂立,打开神往后传拳中之顶是指向前,(前室ρ为顶)孳、指前顶耍球气贯指尖,肘顶须肩合气沉“六大武功秘笈网〓开”含攻中有防,防时寓攻,其招数连贯,⊥中下三盘连击,劲足势猛,跺子如雷健步似电随意变化,形成玫防性很强的放击法,八极拳门十分重视敬手练习,杵练的散打动作有提胯合练,单杨打,项锤赖龙卧,袍琵琶,串抱,扑抱,腰别子,肘别子,定阳钳,黑虎提、猛虎爬山崔身,顺步单捉i两代顶,双羊顶,得和乐(^大步)打散手前先练膀臂抵抗力须经三个步骤“)二人同狈I肩相对站立,脚同肩宽,相对距离以手指顶对方肩为宜,脚不移动,荦手互相击打,此名单杨打。()面对站立,脚不动双锊交叉依次以攻防式击打()采用任意散手动作,择招迸行攻防练习,此三步同而复始练习可达到增力壮胆、长功大,捃高散手技能之目的八极拳的技击打法表现为,云、虏、提按、刁、孢缠、拈、锢扉、钩挂其迸攻∏Ι使用都位遍及全身,有头,肩腕,胯膝足站运用时必须做到进首迸腰必进脚,三尖齐进六合并行同时要求震声如需,桀眼似电,手似流湟,出脚似钻练习动作强词发劲,共具抖、缩、楞含缠崩撑〈字)挺竖横种劭别。畲路演练中“卜字劲’′,“缠丝劲”“沉岭劲”,t为突出发劲和发力必须与呼吸配合,使乏发力顺气气催力行丽突出刚烈、爆猛的特点拳谱曰:“⊥步rJn在中堂,崩肘卧龙炮斑强,就lJ·杨炮往上打斜步扳阴旁站,打下脆膝去找裆,缠肘石左芈面盖,落手拿下挂塔防上步挂塔跟苻后就步一势归中堂”练习八极拳身体应保持中正以脊椎为轴秤动腰身,动加需分明谕时似熊一样怎定动"i如猛虎般威凤透原,直·l而人一招多变招招工变。由此可见八极拳内杏十Fi,劲力充·,方法简明,技击特点突山变化多瑞具有系统完艹。l功方法因此它是一个伧Ey叻,防疾整奁练强壮体魄益寿延年、捉高技缶技能的仇秀拳种。ε沧州体姿诈荥仕〈)静站l、姿势如太极拳子备式头正身直头向上轻顶,顼松挺,目正视〈眼皮下松),闭口藏箐,含胸拔背,气沉月田,两臀松垂(小指扉裤缝手背斜向前j内膝似挺非挺腰崂忪T两刂踉并齐两埏大·dl钥相盯拳位内足心向T机身体禁忘前lll(足尖累),后仰(足跟累),左hl(左足累右倾(右足累)众n贴用身方能达列平衡和协训、见Fl`、时间和感觉:诳站lv~乙}分钟时,身体m感觉发热,站到分钋叫身体微觉摇死像唐咔在水面荡操,约站至分钟时便感光同Ef气·返畅而舒适,手心足心发热或全身见汀,站时间多少,应视年龄大小,体质堀弱而定,下列欺椐可供参考仔健一、行站坐卧四种基本功法。●武功秘笈网~岁者初站~分钾为宜,·~胁岁者初站⒛~仂分钟为宜∞~岁裆初站“~犭分钟为宜。s~“岁者初站亻~分钟为宜疗效:此式为本法促进樾糜毋基本母盈县的动作疗效亦最快,对多种馒性病如神经蒗羽商血压肠罔病肾蔽病、关节炎肺病及般衰弱症等均有疗效〈二〉

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