高血压吃什么好

高血压吃什么好高血压吃什么好高血压吃什么好高血压吃什么好 方舟降压仪*1 赠 罗布麻降压茶 2 盒 三种情况当心低血压 高血压作为身体健康的杀手，早已引起了大多数人的关注和警惕。但是对于低血压，却很容 易被忽视。人的血压是波动变化的，一年当中血压变化夏季偏低。夏天气候炎热，体表血管 舒张，阻力下降，血流增加，人们出汗多，血容量下降，因此，血压与冬季相比，普遍要下 降大致12／8毫米汞柱。 河北省人民医院老年病科兼老年心脏科主任郭艺芳告诉《生命时报》记者，“近年来， 低血压不仅在老年人中多发，也‘找’上了越来越多的年轻人。长期的低血压症状会影响到正 常工作与生活，导致年轻人工作效率低，出现心情压抑等精神障碍；而老年人则容易突然跌 倒而骨折，甚至是意外死亡。低血压在严重情况下还能诱发脑梗塞和心肌缺血。” 低血压主要分为三种类型： 体位低血压：在体位发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼 前发黑、头晕欲倒的症状。此类型多见于血管硬化的老年人，原因主要有二，一是多数老年 人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降；二是有些老年高血压患者因服用降 压药不当而造成的。 体质低血压：在体质衰弱者及女性较多见，有的没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、 乏力、气短、精神不振、易疲劳等。不少白领由于工作过于繁忙，极少进行体育运动，时间 一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能 轻易回升，会产生晕眩感。此外，还有些女孩为了瘦身，过度节食或者饮食结构不合理，极 少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往，导致体内营养供应不足，产生低血压 的症状。 一过性低血压：在天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多、血管扩张而导致血液供应量 减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。 郭艺芳指出，低血压一般不需要药物治疗，重在预防。首先要加强锻炼、增强体质。不 论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼，如果难以耐受剧烈的活动，可以选择些强度不 大的运动，比如散步、跑步等；其次要合理饮食、加强营养。在生活中合理搭配膳食，不偏 食、不节食，以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节，建议晨起喝杯淡 盐水，补充血容量，防止血压下降。此外老年人要特别重视体位性低血压的预防，高血压患 者一定在医生的指导下服用降压药，不要随意更换降压药的种类和剂量；平时要注意变更体 位时的速度，比如起床或蹲下时不要过急过快。最后，如果症状长期得不到缓解，就要及时 去医院诊断低血压类型并治疗，可选用中药“生脉散”进行调理。▲ 决明子兼具降脂减肥降血压功效 决明子性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便之功效。其为明目 佳药，常用于目赤、目暗等症。如用于头痛头晕等症，可与钩藤、夏枯草、菊花等药物为伍。 此外，本品性凉润，又有清热润肠通便之效，用于内热肠燥、大便闭结等症，常与火麻仁、 瓜蒌仁等同用。 决明子的功效与其炮制有一定关系，生用有苦寒甘润、润肠通便之效，治便秘 炒后缓 其寒性，易于煎出和粉碎，有疏风清肝、明目之效果。煎服10～15克，用于通便不宜久煎， 气虚便溏者不宜使用。其保存应放置通风干燥处。 决明子的化学成分比较复杂，经现代药理学研究证实，其成分主要含有大黄酚、决明子 素、决明甙等。此外还含有甾醇糖类、脂肪酸、蛋白质及人体必需的微量元素。 决明子的药理作用主要表现在降血压、降血脂和通便等方面。动物实验表明，决明子的 方舟降压仪*1 赠 罗布麻降压茶 2 盒 水浸液、醇水浸出液，对麻醉的猫、狗都有降低血压的作用，但对其心率和呼吸无显著影响 决明子散有降低血浆总胆固醇和甘油三酯的作用 决明子的流浸膏泻下作用在给药3～5小时 内达到高峰。此外，决明子还有增强免疫、抑菌、促进胃液分泌等作用。 降血脂 在中医经典古籍里并没有高脂血症这个病名，但对类似高脂血症的病因、病机、证候、 治则却有很多描述。目前，中医药治疗高脂血症的研究进展很快，辨证分型很多，根据临床 所见，大体可分为脾胃失调、痰湿壅盛、肝肾不足、虚阳上亢等类型。 对于脾胃失调、痰湿壅盛，表现为形体丰满、头晕胸闷、脘痞胀满、食少纳呆、肢体倦 怠无力等症的病人，可试用下列 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 降脂减肥茶 材料 干荷叶60克，生山楂、生苡仁各15克，花生叶15克，橘皮15克，茶叶30克。制作 上 药共为细末，沸水冲泡代茶饮。 功能 具有醒脾化湿、降脂减肥的作用，适用于高脂血症和单纯性肥胖症。 三花橘皮茶 材料 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各60克，橘皮10克。 制作 上述诸药共为细末，开水冲服代茶饮。 功能 其健脾理气、利湿消脂之功较佳。 首乌茶 材料 制何首乌6克，桔梗10克，决明子15克， 制作 将何首乌切成薄片，与桔梗、决明子开水冲泡代茶饮，至味淡为止。 功能 对高脂血症表现为头晕目眩、口苦耳鸣、腰膝酸软、须发早白者有效。 降血压 高血压病病人常有晕眩、耳鸣、头胀痛、烦躁易怒、面色潮红、失眠多梦、口苦口干等 症状，从中医的角度来讲，相当于肝阳上亢证。西医治疗主要是有针对性地采取降压措施， 中医膳食治疗则宜食平肝潜阳、育阴熄风之类食物。可用下列方法 菊楂决明饮 材料 杭菊花10克，生山楂15克，决明子15克，冰糖适量。 制作 三药同煮，去渣取汁，加入冰糖代茶饮。 功能 该饮同时具有降低血脂、清肝明目并有扩张冠状动脉的作用。 夏枯草猪肉煲 材料 夏枯草20克，决明子15克，瘦猪肉50克，酱油、糖、醋适量。 制作 将猪肉切成薄片，与夏枯草、决明子同入锅中，加水适量，用文火煲汤。将熟时 加酱油、糖、醋等调料，作为中晚餐菜肴食用。 功能 本方营养丰富，清爽可口，为眩晕食疗佳品。 决明子粥 材料 炒决明子12克，白菊花9克，粳米50克，冰糖适量。 制作 先煎决明子及菊花，去渣取汁，后入粳米煮粥，粥成加冰糖，调匀，空腹食用。 方舟降压仪*1 赠 罗布麻降压茶 2 盒 通便 根据便秘的中医临床所见，分型比较多，应根据病人的具体情况采取具体的食疗方法。 决明子茄子煲 材料 决明子10克，茄子两个，食盐、酱油、食用油、味精适量。 制作 决明子加水适量，煎煮取汁备用，茄子加油炒，放入药汁及适量的佐料，炖熟， 食之。功能 具有清热通便作用，适用于实热便秘，表现为大便干结、小便短赤、面赤身热， 兼有 腹胀、腹痛、口干口臭等症状的病人。 实明黄糕 材料 枳实10克，决明子5克，大黄2克，玉米面400克，白糖适量。 制作 将枳实、决明子、大黄共研为末，入玉米面拌匀，再加白糖适量，以水合面，蒸 糕。功能 具有顺气、清热、行滞的功效，适用于大便秘结、嗳气频作、胁肋胀满，兼见口 干苔黄腻者。 黄芪苏麻粥 材料 黄芪30克，苏子20克，火麻仁20克，决明子10克，粳米250克。 制作 将上述四味药洗净煎煮，去渣取汁，后入粳米煮粥，粥成加冰糖，调匀后食用。 功能 益气润肠。适用于气秘，虽有便意，临厕乏力，难于排出，挣则汗出气短，便后 疲乏尤甚，面色苍白等症状者。 此外，决明子还可以用在眼科的治疗，它的名称本身就表明了这一点。 “决”有开决、 疏通的意思，决明就是冲破黑暗、重见光明之意。用决明子捣碎，每日清晨空腹用开水冲服， “百日见夜光”。它与枸杞子等药物配伍，可治疗多种眼疾。 八大膳食原则降血压 编者的话：我国高血压患者不断增加，但很多人在防治上仍存误区。3月21日，中国医学科 学院阜外心血管病医院循证医学部副主任王文权威讲解，教人们有效降血压。 我国有两亿高血压患者，绝大多数患者对高血压这一“无声杀手”认识不足。一般人认为， 无症状就是血压不高，就没有危险，使得我国高血压控制率很低。其实高血压会引起脑血管 意外、肾功能不全、尿毒症、高血压性心脏病和冠心病高发。 引发高血压三种因素最常见 防治高血压，首先要明确引起高血压的因素，其中有三种比较常见。第一个是长期的高 盐饮食。世界卫生组织要求每人每天6克盐，现在要求是5克盐。咱们中国2002年调查平均每 人每天是12克盐，大大超过了世界卫生组织的要求，导致高血压的患病几率大增。 第二个是超重肥胖，体重指数在24—27.9之间是超重，超过28叫肥胖。用体重（公斤） 除以身高（米）的平方，比如体重80公斤，1.7米的个子，用80除以1.7的平方，就得出了体 重指数。 第三，长期过量饮酒也是危险因素。此外，还有家族遗传、缺乏运动、饮酒抽烟等很多 因素。 健康的生活方式预防高血压 高血压是可以预防的，关键是坚持健康的生活方式。具体来说，针对高血压易患的危险 因素，比如说我刚才讲的几个危险因素，要预防它，或者尽量控制它，高血压发病就可以延 缓，或者可以预防。那就要遵循8个膳食原则：1.食物多样，谷类为主。2.多吃蔬菜、水果、 方舟降压仪*1 赠 罗布麻降压茶 2 盒 薯类。3.多吃豆类、奶类食品。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。5. 保证与体力活动相适应的饮食量，保持适宜的体重。6.吃清淡、少盐的膳食。7.不提倡饮酒， 如饮酒则应该少量。8.吃清洁、新鲜的食物。 具体来讲，长期保持正常的盐摄入量是最合适的，尤其不要超过12克，当然按要求每天 达到6克以下是最好了。第二个方面，体重指数尽可能保持在19—24之间，这是比较合适的。 第三，假如你要饮酒，一定不要过量，白酒每天在一两以内，一两白酒就是50毫升，大概一 小杯。葡萄酒在二两以内，啤酒半斤以内，少量饮酒不会造成血压升高。只有坚持健康的生 活方式，才能晚得，或者不得高血压。 坚持用药，平稳降压 大多数高血压患者一旦确诊，一般都需要长期用药，至于用一种药还是两种药、三种药， 要根据病人的具体情况决定。大多数人需要坚持长期用药，即使用了药以后血压控制在正常 范围也不能随便停。往往一停药，血压又会反弹上来，这样会使血压波动比较大，对高血压 靶器官造成很大的损害。现在我们倡导长期平稳有效控制血压。所谓长期，就是在10年、20 年甚至更长的时间，平稳就是把血压控制在130/80最合适，波动不要太大。 最好在医生指导下用药和调药，不能凭着感觉走，这往往是病人控制不好血压的原因。 头晕时就用点药，头不晕就不用，这是非常错误的观点。国外称高血压是无声杀手，就是说 有的患者 血压都 180了，但没 有任何症状，直 到得了脑出血才查 出高血压。 高血压需要全方位治疗高血压需要全方位治疗 北京，2011年4月15日 —— 今天，诺华中国—卫生部国际交流与合作中心学术交流合作伙 伴项目"第三届中美心血管高层交流峰会"在北京召开。会上，中外专家讨论了"破冰"（Iceberg Breaking）研究带来的启示，该研究旨在探索在我国如何全面管理高血压患者的心血管风险 因素。与会专家强调，高血压不止是血压的升高，更是心血管疾病的重要危险因素，病人通 常伴有其他导致心血管疾病的危险因素。高血压治疗的最终目的是降低总体心血管危险，应 该帮助患者提高这些危险因素的筛查率，尽早采取包括药物治疗在内的干预手段，预防其他 心血管疾病的发生。 为了能让广大医生和高血压患者更清晰地认识到这个问题，2009年美国心脏病学会已经 更新了高血压的定义，即高血压是一种进行性的、多种心血管危险因素的综合症。血压值只 是"冰山一角"，而更多合并的危险因素却往往被忽略，而这些被"隐藏"在冰山一角下面的危 险因素会显著增加高血压患者所面临的风险。 高血压患者合并糖代谢异常、左心室肥厚、微量白蛋白尿等心血管危险因素————————发病 率高，诊断率低，危害大 在2010年长城国际心脏病学会议上公布的涉及5000多例中国门诊高血压患者的 "CONSIDER"研究显示，每10位门诊高血压患者中，就有5位有糖代谢异常，但其中有3.5位 患者没有被检查出来。高血压合并糖代谢异常比例高，业已成为中国高血压一个重要的流行 趋势。 2007年发表的覆盖中国11省市、3万多例高血压患者、随访10年的"心血管病危险因素队 列研究"（ASCC 研究）显示，高血压合并糖代谢异常会使高血压患者发生心血管事件风险 增加3.83倍。最新的大规模糖尿病流行病学研究显示，中国糖尿病患病率已达9.7%，糖尿病 前期的人群比例达到15.5%。上述研究刊登于2010年国际著名学术杂志《新英格兰医学杂 志》。 方舟降压仪*1 赠 罗布麻降压茶 2 盒 除了高血压合并糖代谢异常的比例逐年递增外，高血压合并其他靶器官（如心、脑、肾） 损害的比例也非常高，形成了中国高血压另一重要的流行趋势。ASCC 研究显示，中国每4 位高血压患者就有1位合并左心室肥厚，每3位高血压患者就有1位合并因蛋白尿或微量白蛋 白尿。 左室肥厚是左心室代偿性的增厚，是高血压常见的合并症。2009年发表在美国高血压杂 志的一项研究表明，一旦患有左心室肥厚，患者发生心血管事件的风险和死亡的风险将显著 增加。同样，出现微量白蛋白尿和蛋白尿也是心血管疾病的一个重要标志。在荷兰进行的一 项8万多人的研究发现，微量白蛋白尿将显著增加心血管死亡的风险。因此，微量白蛋白尿 和蛋白尿不再仅仅是常规概念中的肾脏疾病的标志，更是心血管疾病风险增加的标志。 积极干预，提高危险因素筛查率，逆转或预防心血管并发症的发生 会上，中国医师学会心血管内科医师分会会长，北京大学第一医院心内科霍勇教授介绍 了"破冰"研究的情况。该研究由诺华公司支持、中国医师协会心血管内科医师分会和中国高 血压联盟联合主办，旨在探索如何提高中国门诊高血压全面心血管风险管理的水平。研究（I 期）涉及9个城市、99家2-3级医院、500多名心内科医生、1万多名高血压患者，主要通过教 育干预，使医患双方认识到 IGT（糖耐量受损）或糖尿病对于高血压患者预后的重要性，以 提高采用 OGTT（糖耐量试验）和餐后2小时血糖进行糖代谢异常筛查的比率。教育方式包 括医生课堂、医生提示卡，还有通过达标140/90高血压患者教育项目组织的患者健康大课堂 等。 研究结果显示，经过教育干预，在糖尿病的高发人群，如超重人群，有糖尿病家族史的 人群，采用 OGTT和餐后2小时血糖筛查的比率显著提高，因此提示，教育干预可以促进医 患双方通过认识提高实现行为转变，有助于提高心血管危险因素的管理水平，尤其是通过高 血压糖耐量受损的早期筛查，为患者带来长期预后的获益。这项研究刚在今年4月召开的美 国心脏病年会上发布，并引发了国内外医生的热烈讨论。 霍勇教授进一步指出，由于科室划分，高血压与糖尿病分别属于不同专业领域，但是， 心血管疾病往往是众多危险因素共同作用的结果，高血压患者也往往是在多重危险因素的联 合打击下最终走上冠心病甚至是心肌梗塞的道路，这就要求医生、乃至患者拥有更宽广的视 角以及更全面的知识。"破冰"研究不仅想打破心血管疾病的坚冰，也想打破既往由于学科划 分形成的坚冰。这道坚冰大大地妨碍了高血压患者得到科学而全面的治疗。 破冰之旅研究（I期）主要针对高血压合并糖代谢异常风险的管理，在此基础上，针对 高血压心血管风险全面管理的破冰研究（II期）于今年3月份启动。该研究将覆盖全国30个 城市、150家2-3级医院、1000名心内科医生，及5000名高血压患者，旨在了解中国门诊高血 压患者全面的心血管危险因素和靶器官损害，如微量白蛋白尿，左室肥厚等筛查率和认识现 状，了解影响医生和患者进行筛查的原因了解YOrg Breaking，以寻求突破策略。 尽早筛查出糖代谢异常,微量白蛋白尿或左室肥厚等危险因素或靶器官损害的一个重要 意义在于，如果对其进行早期的干预，可以延缓其进展，甚至是可逆转的！然而，一旦危险 因素或靶器官损害进展到了"疾病"，就失去了一个最佳干预的时机，只能做到去"控制"，而 再也无法"逆转"了。 干预的手段，包括生活方式的调整，也包括药物干预，尤其对于高血压患者而言，在选 择降压药物的种类时，应该考虑合并什么种类的危险因素，因为有些药物可以有针对性的逆 转或干预某些危险因素的进展。比如，去年发布的 NAVIGATOR研究，就证明了降压药物 方舟降压仪*1 赠 罗布麻降压茶 2 盒 缬沙坦在有效降压的同时，还可以显著预防新发糖尿病的发生。 同时，在预防微量白蛋白尿的发生和进展方面，ACEI/ARB 类的药物也具有明显优势。 此外，ACEI/ARB 相对于其他类的降压药物而言，还能有效的逆转左心室肥厚，预防心力衰 竭的发生。ARB 中的缬沙坦还被美国 FDA批准用于治疗心力衰竭和急性心梗后患者。