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女丹功法.DOC

女丹功法

hbj_2008_lr9g1
2011-08-04 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《女丹功法doc》,可适用于领域

女丹功法女丹功法据丹书上说男女人体的生理不同在练气功方法上就有不同之处如果不注意其不同之处无疑会影响女子练功效果甚至会出现一些偏差。当今社会流行的气功中专为女子编的功法甚少。因此为妇女们提供一些练功方法供妇女们使用使妇女们都能得到祛病健身、增强体质。下面分为三个阶段加以介绍。第一阶段女子筑基功女子生长到十四岁气血充溢因此每月有一次经血来期不善于护理者导致体质亏损引出躯体不适病害缠身。要想祛病强身先练筑基功具体练法如下:坐式:盘腿端坐右腿在外左腿在内此为阴抱阳。上身挺直舌顶上腭双手轻点在两个乳房中心乳溪上。凝神观窍:双眉微闭双目集中看鼻根此时双目成对眼看到双目发胀时闭目回光内视祖窍穴里边黑洞样子(双目中心)。凝视乳溪穴:内视祖窍穴五分钟后再用意念引着二目合一之光至双乳房中间的乳溪穴:疑视调息一吸一呼来往柔和吸气从鼻降至腹部呼气往后定尾闾上升于头又降到肺部。吸降呼升绵绵若存心空至极静定不动时再用双手棒乳轻轻揉摩双乳从左向右旋摩四九三十六团每转九圈一停吸气从子宫微微提升到乳溪穴只注意吸不注意呼共一提二十四口完毕收功。收功动作把双手心搓热捂在双眼上觉热消失双手向左右猛分眼使劲一睁边做五次再旋转眼珠从左向右转九圈从右向左转九圈从下向后向上从上向前向下转九圈再用双手大拇指按在双太阳穴上向上推摩三十六下双手中指按在两个鼻侧窝上向上按摩三十六下双手掌捂在双耳上使劲一按猛分开耳内出声连做六下伸腿展腰下坐。功效经常凝神观祖窍为修性经常凝神观乳溪是修命做到性命双修也叫做心肾相交。目光照定乳溪神抱意住意系息住纯一自然真息往来一开一合在乳溪中挽转攸扬聚而不散则内藏所伏之气与鼻孔外来之气溶化无迹交结在血海中氤氲融会不觉若觉有意无意呼则微微起意上照脑中吸则攸攸回气下达丹田久则成了自然静虚至无相之极等生动之机其气在无意之中丹田血海之内有一缕清气自下升上直入乳溪凝神照定运息片刻舒散全身一片太和浑元景象所以这个功法叫做“静养运化元气功”。注意事项①女要用双手捧乳揉吸之法。②童女不用揉乳之法。③在月经信息到了以后七日之内不许吃冷食物。经血正旺时三天内停止练功不可妄行运练若胡行妄动必出偏差只可攸攸自在为炒。④不可劳费精神损耗气血心不多思妄念一动一觉心走急速收回来使心常清常静寂静不动是调养心血的妙方。练经血之头女子经血将至全体有些不适如腰疼身软头昏胫疼天天喜睡不思饮食等这是月经来潮的先兆。坐式如初急凝二目合一之光凝视动处将血化的气用心意引升于乳溪凝聚片刻调息地对空经从两乳经络舒散周身感觉全身都是玉乳化成的冲和之气这叫做练经血之头。练经血之尾女子经血将止未净的时候坐式如初凝二目合一之光下视乳溪等到子宫有了气生真阴发动如鱼嘴吸水或者发胀急用二目合一之光照视动处意抱息住凝聚下田热气呼吸烹炼片刻意温团结使聚不散用意下引潜过尾闾上升于脑落入乳溪蕴酿气生用心意舒散全身血自然不归血海。这叫做练经血之尾。收功动作仍按静养元气法收功下坐。功效月月按期练功久久行持慢慢磨炼不可急求功效体旺者二年可断体弱者三年可无如果没有真修纯实的功夫终难斩断断不了就回不到元阳之体。斩法全在真阴发动露出先天机之时速用吸呼之火烹炼血海将蓄存的血化为气散于身中以乳溪主持自然不入血海变为浊血了则丹基始立乳头自缩成为女童体了。老年人妇女经血已闭的练法老年人真阴没有动机应用有为之功在每天子午二时用右手揉转右乳房十二下后揉转左乳房十二下舌尖顶住上腭再用双手捂在肚脐上从小往大揉摩脐腹三十六团口中津液咽三次咽毕用二目合一之光返照于下丹田虚极静笃守之如此每日行持不断一个月后自有动机即可进行采炼。恢复月经方法中年妇女经血已断如果需要生育可炼恢复月经方法坐式如初先凝二目合一之光照视双乳房当双乳有气感后将双乳的气感向下引至下丹田的两旁然后再引入丹田内意守下丹田一会儿即可收功活动这样练一个月当两乳出现胀感下丹田和阴部出现微热感月经即可逐渐恢复并恢复生育能力。第二阶段炼血化气女子练到经血斩断以后筑基功已告结束以下炼气通小周天进行无为的炼血化气这个阶段分为五步进行。、调药和产药坐式如初先炼凝聚二日合一之光回光返照于脐下腹中(下丹田)用神抱气用意随息吸降呼升上至乳溪下至丹田是为调养药物。凝神寂照无一毫思虑无一丝知觉达到静笃虚极静极生动感觉丹田热气初来是为产药初生仍要寂照温养感觉热气跳动和旋动仍要寂照动处这是调养内药生长的决窍。、采外药坐式如初仍先炼凝聚二合一之光寂照脐下腹中温养生药天天按时练功鼻吸气降火为温鼻呼气升水为养用心火肾水在内息中绵绵熏蒸等时生药或练十个月及一年之间眼前忽现白光如月此即药生之时急用二目合一之光凝视聚光愈聚愈圆口液盈满等到元光要走之时急闭目吸气用意引转左升右降卯酉周天三圈不带呼吸任其自然不许闭气把药封在炉中收功下坐。、采内药通运小周天坐式如初仍先炼凝聚二目合一之光照视下丹田入静后发觉全身气如蒸笼眼前有闪光一过耳内有鸣这是内药养足应采的火候到了。急用心意凝聚丹田气片刻潜引尾闾吸气缩肛门向上一提过夹脊上升泥丸。少停片刻下走祖窍直入乳溪落在深藏的海底后升前降为一小周天这是采药气通小周天景象。、炼药经过采药之法气通了小周天。坐式如初仍先凝聚二目合一之光照视下丹田入静后内气从督脉上升于头为进火由头沿任脉下降于腹为退符进火就是采取退符就是烹炼。形成了自然运动不是有意而为的运动它有动静的规律动则有升有降要用目光看它升降不动则停止定位目光就寂照下田不动运之无益不静定之有损要任其自升自降决不许有意而为之。为什么这样炼呢?因为子宫里有了血它就转周天运化烹炼无血它就停止不动因此是无为的炼血化气。、循环带脉小周天运行之后再将内气由下丹田升到肚脐运行带脉。从脐中向右边转到左边回到脐中再从脐中向左转到向左转到右边回到脐中。各转十团最后引内气回到下丹田收功。、小周天结丹停止运转小周天练到三百六十五日忽觉全身如蒸笼渐渐收聚感觉五脏四肢聚到一处在恍惚之中丹田内含有圆形之物此时身不可动意不可离如鸡抱卵目光寂照不散等到身上蒸气消失睁开眼皮只用意转眼随不带呼吸共转卯酉周天九圈封固丹炉。从此再炼功眼前发现闪光二次时就停止小周天运转。《道乡集》说:“火止于阳光二现不止伤丹”这就是说丹已结成不行周天火候了。、注意事项在小周天运行内丹成形之后每次游坐以温养为主最怕忧怒和妄动以损耗精神要时刻凝神要时刻凝神寂照护持保守严密倘若走漏枉费前功。第三阶段炼气化神女子经过小周天内气运转结丹之后以下炼功要进行温养大药采大药过头服食运行大周天。这个阶段分为四步进行。、温养大药坐式如初仍凝二目合一之光照视下丹田时刻不离回光照定息息用意温养绵绵若存静养丹形三五日运转小周天一次不使受冷每日静坐四次静中自在这样练功七日忽觉内丹凝聚一团若起若伏似散似聚如蒸笼全身毛孔都出涌这是内药长大的景象。、采大药过关服食大药在腹中含定中运真息无中藏真有有中却如无这样再温养七天养到大药充足圆明。眼前又现白光这是大药出炉的景象到了。忽沉大药上下冲动肾脏热如汤煎口齿叩动身涌鼻搐耳内有鸣这是六根震动促大药出炉急吸气提缩肛门从尾闾向上一提大药过尾闾升夹脊穿玉枕直升脑海少停片刻舌尖往上腭一顶大药降入口中紧闭口唇以防渗漏有鹫鸣之声咽入乳溪一意固守一会儿睁开眼皮只用意目随不带呼吸转卯酉周天九圈封于炉中这是采大药过关服食影象。、通运大周天大药落在乳溪回到先天本位此际用功仍用二目合一之光寂照乳溪内气呼吸真意温养三五日用小周天之火烧炼一次使丹不受寒冷生次练功静中自在神依气和意含息住。若是虚无非是真空在不有不无若觉不觉中忽然有两道动气从两个脚心同时上升到尾闾合成一团升到夹脊停止不动一意静守夹脊等候动气出动又动过夹脊分形两道动气沿两上肢流入两个掌心。停止片刻又回升到玉扰合成一团直升脑中从脑中降入口中咽入乳溪这是气通大周天景象。、收功动作转完封炉以后仍按如初动作收功。大周天气通以后身体即可获得健康百病不生。如果再进一步修身即是高层次功夫必须有真师传授才能炼成。

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