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人体穴位按摩.doc

人体穴位按摩

lw31500123
2011-08-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《人体穴位按摩doc》,可适用于保健养生领域

人体穴道有空自己就捏捏吧(一)身部身体穴道说明B打隔、咳嗽、喉咙痛  B酸痛疲劳B消化不良、减轻压力、头痛B晕船、增进食欲B舒缓焦虑B失眠B舒缓手腕酸痛B膝盖酸痛、风湿痛B胃不舒服B舒缓膝盖问题、水肿B眼睛疲劳、宿醉  (二)脸部脸部穴道说明F舒缓头痛、使眼睛明亮F解决青春痘、粉刺问题F减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状F舒缓抽筋、晕眩(三)手部手部穴道说明D鼻窦D腰部D耳朵D直肠D肩膀D眼睑D肝脏D胃D胆D脖子〈包括手的背部〉足底按摩俗话说:“树从根老人从脚老”常把脚比做是人的根。人体内经络与全身各部位的器官在足部都有相应的反射区当按摩足部刺激某一个反射区时可扩张足底皮下血管加快血脉流通增强新陈代谢和免疫能力对人体的各系统、器官都会产生重要的影响。因此足底按摩对中老年人的动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病都有辅助治疗的作用。足底按摩是预防疾病强身健体的最好方法简便易行。足底涌泉穴是人体的“心脏”部位是浊气下降的地方。涌泉穴在足掌心前与后交界处屈趾时凹陷的地方。按摩时可用左手心摩右脚心涌泉穴反复按摩左右脚心各~次也可用两脚互相摩擦脚心至脚心有发热感为止还可对全足各部位进行搓捏揉擦。经常按摩涌泉穴可益精补肾、强筋壮骨、健脑益智、安心凝神并有舒肝明目、促进睡眠等强身健体之功效。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣及防治高血压都有一定的疗效。同时在睡前用度左右的热水泡脚分钟有促进脚部血液循环、消除疲劳、调整脏腑生理之功能。但是也有的人习惯用太烫的热水泡脚这样会使脚部血管过度扩张血液循环和心率加快体内的血液更多地流向下肢易引起心、脑、肾器官的供血不足增加心脏的负担不利于有心脑血管疾病患者的健康应引起注意。天天按摩脚祛病人不老足底按摩是一种对健康有益的养生保健方法对于中老年人的健身长寿大有裨益。什么人不适合做足疗?足底按摩并不适合所有的人。如果按摩不当不但不能治病反而会使病情恶化。    .心脏不好的人如果在心脏的反射区按摩就会导致血压升高。    .有溃疡的病人如果用力过大会使溃疡面积不断扩大。    .身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人也不要去做足疗。    .吐血、便血、脑出血、胃出血等各种严重出血病患者做足疗促进血液循环有可能引起更大面积的出血。    .妇女经期和妊娠期做足疗可能发生大出血和流产的情况。什么时间做足疗?    足疗最好选择在晚上睡觉前做这样有利于睡眠。饭前、饭后分钟内不宜进行足疗饭前做足疗会抑制胃液分泌对消化不利饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少影响消化。按摩结束后分钟内最好饮一杯温开水这样有利于气血的运行不应喝茶、酒或其他饮料。阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理肾阴虚和阳虚比较简单的分辨方法:  阴虚:手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干  阳虚:腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。  如果确实是肾虚:一句话手脚热的、出汗的就是阴虚手脚冷的就是阳虚。      虚证从中医来讲认为是脏腑功能的不足中医的脏腑不同于西医的脏器脏指的是五脏指的是心、肝、脾、肺、肾腑指的是和脏互为表里的胆、胃、大肠、小肠、膀胱等五脏六腑的功能好不好像西医去查一些指标正常不正常而中医师通过气血表现出来比如说你心气足不足肾气强不强都是通过气血表现出来的我们举个例子比如说脾这个跟现代医学的脾完全是两回事脾能够接受物质以后它运输消化最后化成气血而升成气血以后就能营养全身各个部位当脾虚的时候气血生成不足了俗话说就是能量不足了就感觉到特别疲劳。  根据中医的不同类型来说虚证还可以分为气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同各方面有不同的特点。  气虚  我们最常用的方法可能大家伙众所周知就是人参、黄芪这都可以补气。  脾气虚  因为脾从中医来说它是主运化运化就和消化联系的比较紧密一些那么在我们中药里头可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米来补脾气。  血虚  血要养心这种人可能出现心烦、失眠这种情况再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好还有就是比如说肝血不足就会指甲容易断裂。如果您有以下表现:头晕眼花、面色苍白、睡眠不好那么您可以选择:当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤  阳虚  答:阳虚最典型的一个症状就是怕冷因为我们中医讲阳虚可能是气虚之慎因为中讲气是属阳的他们还是有一定联系的气虚日久了就会导致阳虚除了怕冷可能也会感觉到疲乏没有精力。  肾阳虚  在阳虚的基础上肯定都是怕冷要是肾阳虚会有腰怕凉还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉并且稍微一吃凉的就拉肚子。    如果您有以下表现:疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。  那么您可以选择:羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。  药物:金匮肾气丸、右归丸。  阴虚  如果您有以下表现:手脚心热、潮热盗汗、容易上火    那么您可以选择:枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。  如果您有以下表现:手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软  那么您可以选择:六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。  肾阴虚  药物:六味地黄丸  问:六味地黄丸和知柏地黄丸之间有什么区别?  答:知柏地黄丸就是六味地黄丸的基础上加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药所以在养阴的基础上又加了一些清热的临床上这个人如果有虚火的症状我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚还没有什么口干没有什么牙早晨第一杯美容水怎么喝 喝什么?  白开水√  新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来水中的微生物已经在高温中被杀死开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释纠正夜间的高渗性脱水。  蜂蜜水√  清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后体内大部分水份已被排泄和吸收这时空腹饮一杯蜂蜜水既可补充水份又可增加营养完全可取代白开水的位置。  柠檬水√  每天早上起来在尚未进食之前空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外如果有口气不佳的困扰它也能帮你改善。不喝什么  鲜榨果汁加重肠胃负担×  不少人误认为早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁并不能提供此时身体最需要的水份反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作不利于身体健康。  淡盐水并非有益健康×  有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康于是晨起就喝淡盐水这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中这些生理活动要消耗损失许多水份喝盐水则反而会加重高渗性脱水令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰喝盐水会使血压更高。  可乐等饮料加速钙和水份流失×  汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸在代谢中会加速钙的排泄降低血液中钙的含量长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份还会增加身体对水份的要求反而造成体内缺水。  牛奶营养白白流失×  牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”胃来不及消化小肠来不及吸收牛奶的营养价值也就无从体现还有人出现肠胃胀气等过敏反应更把好事变成坏事。因此早上的牛奶不能作为第一杯才能充分发挥蛋白质的营养价值。什么温度最适宜  温水√  喝与室温相同的开水最佳天冷时可喝温开水以尽量减少对胃肠的刺激。煮沸后冷却至℃的白开水具有特异的生物活性它比较容易透过细胞膜并能促进新陈代谢增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人体内脱氧酶的活性较高新陈代谢状态好肌肉组织中的乳酸积累减少不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖因为开水在空气中暴露太久会失去活性。  冰水×  有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水觉得这样最提神。其实早上喝这样的水是不合时宜的因为此时胃肠都已排空过冷或过烫的水都会刺激到肠胃引起肠胃不适造成体内胀气。  晨起第一杯水关键词  空腹:清晨喝水必须是空腹喝也就是在进餐之前否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。  慢饮:要小口小口地吞咽因为饮水速度过猛对身体非常不利可能引起血压降低和脑水肿导致头痛、恶心、呕吐。  毫升:清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻此时喝毫升的水最佳。  每天:一个健康的人每天至少要喝杯水(约升)运动量大或天气炎热时饮水量就要相应增多。

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