活在当下,一次只专注于一刻 有人问我,你每天不停的演讲就不会感到累和烦吗?在这里,我要告诉大家去充分把握现时的拥有,在自己的生命中创造更多的真实的刹那,我们的生命才能精彩和完满。如果我们不能做以这点,即使走过人生,那也是一趟空空的旅程。 活在当下,一次只专注一刻,把握住现在正生存着的生命时刻,好好地充分地利用,就是要在时时刻刻出现在自己生命中的“现时一刻”百分之百的投入、全神贯注地关注。 快乐只存在每一个刹那的当下,也只在当下可得。快乐降临的那一刹那,绝不会是我们存心去寻找快乐的时候,因为一旦存心追索,我们的心就已不在“此时此地”,而是到“别处”去了。如果我们能让自己回到现在,全神贯注于手边的事物,快乐便会不求自来。 苏格兰散文及历史学家汤玛士•喀莱尔曾写道:“我们该做的不是看着远在天边的东西,而是做已经在手上的事。”把焦点放在面前的事,全神贯注地投入每一瞬间,它能把每一个寻常的经验¬——如散步、哄孩子入睡、拥抱伴侣,甚至单纯的开车,转变成一个个真实的刹那。当你全神贯注,你的感官高度地灵敏,你的意识无比细腻清晰,这时,你就能充分捕捉和感知周围的一切,让自己受影响,让自己感动,并深深地品味此刻的种种美妙。 当你百分之百地经历当下的一瞬间,你生命中的那一瞬间才丰富、才完满、才充满感知和意味,也才富含力量,也才能特别而神奇。 小孩子最美妙的一点,就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动,他们都能做到全神贯注。所以他们的感觉也最丰富,他们的快乐也最多。 专注于一刻,就是要你在粉刷家中的阳台时,刷子的每一笔,都该能令你感到愉快,帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风,听院中小鸟歌唱,以及周围的一切。 专注于一刻,就是当你做这件事时,别
计划
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着另一件事;而当你计划着这件事时,也别做着别的事。不管你想或做什么,就好好地把焦点放在你想或所做的事情上。当你和人们谈话的时候,就一心一意地谈话;当你工作的时候,就把心思放在手边的工作上。 一个朋友领悟了活在当下的意义,于是他试着让自己的精神专注于正在做的事。让脑子一直专注在一件事情上并不容易,但是他渐渐地能够做到了。面对一桌子待完成的任务和作业,他不再慌乱无主,他专心地一次只处理一件公文,第一件处理完再处理第二件,而这是他进公司三年来第一次,在下班前他的“待办”篮子空了。他和同事谈话的时候也十分专心全意,结果让他非常意外的是,一位同事对他说:“谢谢你听我说,你真的帮了我很多的忙。”此时,那朋友真是感到快乐无比。一天天的变化,让他真切地感受到,活在当下,专注于一刻促使着他的生命正变得精彩和非凡。 印度诗人卡利达撒在一首诗中写道: 向黎明问好! 看看这一天! 这就是生活,完完全全的生活。 在生活的课程里, 让你的存在充满着真切的, 成功的喜悦, 生命的荣耀, 和美丽的色彩。 因为昨天终究是场梦, 而明天只不过是个想象, 但是华丽的今天让每个昨天都是一场快乐的美梦, 而每个明天都是希望的想象。所以,向黎明问好吧!因为每个黎明都将带来美妙的一天。 经常读一读这首诗,便可以担提醒你时时刻刻活在当下——活在真实的刹那——它让你每一天都尽可能过得好,这样你的人生就会变得很完美了。