下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 第七章_体育锻炼与心理健康

第七章_体育锻炼与心理健康.ppt

第七章_体育锻炼与心理健康

冰河
2011-07-28 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《第七章_体育锻炼与心理健康ppt》,可适用于人文社科领域

王斌体育锻炼与心理健康华中师范大学体育学院本章内容本章内容体育锻炼的心理效益体育锻炼与心理健康的理论解释影响体育锻炼坚持性的因素第一节体育锻炼的心理效益第一节体育锻炼的心理效益一、对体育锻炼的界定二、对心理健康的认识三、体育锻炼的心理健康效益一、对体育锻炼的界定一、对体育锻炼的界定身体活动有氧运动体育锻炼一、对体育锻炼的界定一、对体育锻炼的界定身体活动在体育运动心理学领域身体活动是个上位概念它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动包括体育锻炼以及职业劳动。一、对体育锻炼的界定一、对体育锻炼的界定有氧运动以糖和脂肪的有氧代谢方式提供能量的运动它是一种能够增加心肺功能的身体活动。一、对体育锻炼的界定一、对体育锻炼的界定体育锻炼各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成份等有关的活动形式。通常指那些有计划、有规律、重复性的、以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动如慢跑、举重等。二、对心理健康的认识二、对心理健康的认识关于身心问题的探讨身体健康和心理健康之间存在着相互依赖、相互影响的关系。心理状态会影响身体健康(案例解析)。心理状态寓于身体健康中。二、对心理健康的认识二、对心理健康的认识心理健康以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标使人们健康地生活保持并不断提高心理健康水平从而更好地适应社会生活更有效地为社会和人类作出贡献广义主要的目的在于预防心理障碍或行为问题狭义心理健康的标准心理健康的标准对于心理健康的标准至今尚不统一但是概括起来不外乎包括以下个方面:正常的智力良好的情绪状态健全的人格良好的社会适应(人际关系)正确的自我意识二、对心理健康的认识思考体育锻炼能否促进心理健康表现在哪些方面?三、体育锻炼的心理健康效益三、体育锻炼的心理健康效益(一)体育锻炼对认知功能的影响(二)体育锻炼对情绪的影响(三)体育锻炼对人格的影响体育锻炼与认知活动之间存在的相关关系不能被看作为是因果关系。体育锻炼与认知功能关系在不同年龄人群的身上有不同的体现。不同的锻炼项目、运动负荷及坚持年限对认知功能的影响也不相同。(一)体育锻炼与认知功能体育锻炼能延缓或预防中老年人认知功能的衰退。体育锻炼对正常人群和有心理障碍人群的认知功能的影响也不相同。体育锻炼的抗抑郁效能体育锻炼降低焦虑的效能体育锻炼与主观幸福感体育锻炼中的特殊情绪体验(二)体育锻炼与情绪体育锻炼对某些人格特质的改变(三)体育锻炼对人格的影响纵向研究也显示在青少年时期参与运动对个体的人格发展有促进作用一些研究认为,参与运动能够促进人格发展。体育锻炼对自尊的影响能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知对不同性别人群的自尊会产生不同的影响对低自尊者的效果更加明显不同锻炼方式对自尊的影响有差异(三)体育锻炼与人格第二节影响体育锻炼坚持性的因素第二节影响体育锻炼坚持性的因素一、参与体育锻炼的理由二、不从事体育锻炼的理由三、退出体育锻炼的理由四、影响人们坚持锻炼的因素一、参与体育锻炼的理由Keyon丰富社会、审美经验强身健体消遣寻求刺激磨砺意志精神发泄一、参与体育锻炼的理由一、参与体育锻炼的理由一、参与体育锻炼的理由归纳国内关于成年人参与体育锻炼原因的研究发现人们参与锻炼因素极多大致出于生理需要、审美需要、情感需要、交往的需要、自我实现的需要、功利的需要、社会环境的需要和休闲娱乐的需要等。甚至还有人认为参与体育锻炼不需要理由其动机带有很大的随意性和偶然性。二、不从事体育锻炼的理由二、不从事体育锻炼的理由三、退出体育锻炼的理由三、退出体育锻炼的理由大多数退出体育锻炼的人在锻炼初期都有个基本目标他们希望通过锻炼达到预期的结果。一旦锻炼者发现锻炼没有帮助他们达到预期的目标他们就有可能退出锻炼。许多人认为锻炼时间过长影响了工作和家务、家庭成员需要照顾、锻炼缺乏乐趣、去健身中心太费时间和金钱。人们退出体育锻炼的原因是多方面的四、影响人们坚持锻炼的因素四、影响人们坚持锻炼的因素(一)个人因素(二)环境因素个人因素个人因素人口统计学变量个体生理状况个人行为个人心理特征和状态四、影响人们坚持锻炼的因素环境因素环境因素社会环境物理环境体育活动的特征四、影响人们坚持锻炼的因素第三节锻炼行为理论及其干预第三节锻炼行为理论及其干预锻炼行为理论健康信念模型合理行为理论与计划行为理论控制点理论社会交互作用理论跨理论模型(一)健康信念模型(一)健康信念模型健康行为来自于心理、社会因素的共同影响。健康的个人信念调节人们对威胁的感知从而影响他们采取健康行为的可能性。观点核心(一)健康信念模型(一)健康信念模型根据HBM模型的观点人们一般不会主动进行体育锻炼除非他们具备了一定水平的锻炼动机和锻炼知识或认为自己有潜在的健康问题或明白了进行体育锻炼的好处并且感觉到完成运动并不困难。当然这些因素是受社会-经济状况、人口统计学因素和行为暗示的影响的可以通过环境的影响而改变年代这一理论在锻炼心理学研究中占据了一定的位置。进入年代后这一理论受到了质疑对模型进行了修正加入了班杜拉的自我效能理论。(二)合理行为理论与计划行为理论(二)合理行为理论与计划行为理论合理行为理论根据合理行为理论锻炼行为是个体对某一种健康威胁所做出的反应当个体认识到由于他们的静止生活方式而使他们的健康受到威胁时就会采纳合理的建议做出参加锻炼的决定。人是理智的当他看到危险时会以一种最理智的方式做出反应而意图是行为预测的最佳因子。(二)合理行为理论与计划行为理论(二)合理行为理论与计划行为理论计划行为理论在合理行为理论的基础上增加了一个称为“行为控制感”的变量。认为人们对自己行为能力的主观知觉将会影响行为的结果。研究者认为人们对自己行为能力的主观知觉将会影响行为的结果。也就是说即使一个人对锻炼有积极的态度和正面的认识但是如果他觉得自己没有能力或足够的机会去锻炼那么他(她)的锻炼意图将会变得薄弱。(三)控制点理论(三)控制点理论控制点理论认为个体要对影响自己行为的因素进行评估评价这些因素是处于自己控制之下还是由他人或某种偶然因素所控制。控制点是指个人的行为有效控制和驾驭外部环境的期望值与外部控制型的人相比内部控制型的人能更成功地应对压力事件。(四)社会交互作用理论(略)(四)社会交互作用理论(略)个体、行为、环境三个因素是相互作用、相互影响的。个体因素中的认知、思维和情感是非常重要的部分。该理论的核心因素是自我效能即有能力成功完成行为的信念。(五)跨理论模型变化过程决策平衡变化阶段前意向阶段思考阶段准备阶段行动阶段保持阶段认知过程行为过程评价代价和收益从阶段过渡到变化决策平衡具有重要的意义从认知、行为和时间等三方面综合考虑行为的变化过程。指出不同类型的认知在锻炼行为改变过程中的不同阶段其重要性也不同。评价评价跨理论模型在锻炼行为干预领域受到了普遍的关注被认为是一种比较理想的模式。包含了处于不同行为变化阶段的人行为的变化是动态进行的会受到多种因素的影响提出了个体行为变化状态的不同过程为进行锻炼行为干预提供了理论指导强调除了行为会发生变化之外还有许多其他的结果会伴随着行为变化而产生。(五)跨理论模型一对一干预小群体干预社区活动政策干预二、锻炼行为干预情境安排积极反馈目标设置决策评定社会支持干预策略本章小结本章小结、体育锻炼的界定。、什么是心理健康?什么是心理健康的标准、体育锻炼的心理效益。、影响体育锻炼坚持性的因素。、体育锻炼行为理论的主要观点及其应用。课下作业课下作业复习理解体育锻炼的心理效益掌握锻炼行为的干预策略。自学查阅资料进一步理解并掌握体育锻炼行为理论及其运用。预习预习《应激、焦虑、唤醒与运动表现》教材内容查阅唤醒水平影响运动表现的理论(倒U型假说、个人最佳功能区以及多维焦虑理论)以帮助理解和领会。

VIP免券下载文档

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/37

第七章_体育锻炼与心理健康

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利