关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 少林传统武术普及教材 第二册 少林武术基本功—徐勤燕 释德虔编著

少林传统武术普及教材 第二册 少林武术基本功—徐勤燕 释德虔编著.pdf

少林传统武术普及教材 第二册 少林武术基本功—徐勤燕 释德…

搜索者
2011-07-23 0人阅读 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《少林传统武术普及教材 第二册 少林武术基本功—徐勤燕 释德虔编著pdf》,可适用于领域

前言�目录�第一章 武术基本功�第一节 肩部功夫�一、压肩�二、握棍转肩�三、俯撑�四、绕环�第二节 腿部功夫�一、压腿�二、扳腿�三、劈腿�四、踢腿�五、控腿�六、扫腿�第三节 腰部功夫�一、前俯腰�二、拧腰�三、涮腰�四、下腰�五、翻腰�第四节 桩功�一、弓步桩�二、马步桩�三、少林桩�第二章 武术基本技术�第一节 手型手法�一、掌型�二、拳�三、勾�四、手的用法�第二节 步型及练法�一、弓步�二、马步�三、虚步�四、歇步�五、仆步�六、丁步�七、坐盘�八、插步�九、点步�十、并步�十一、跪步�十二、八字步�第三节 跳跃练法�一、腾空飞脚�二、腾空双飞脚(双飞燕)�三、旋风脚�四、腾空摆莲�第四节 跌扑滚翻练法�一、抢背�二、鲤鱼打挺�三、乌龙绞柱�四、侧空翻�五、旋子�第五节 平衡练习�一、提膝平衡�二、燕式平衡�第三章 拳术动作组合训练�第一节 拳术动作组合之一五步拳�第二节 拳术动作组合之二�第三节 拳术动作组合之三�第四节 拳术动作组合之四�第四章 器械基本技法�第一节 枪术�一、概说�二、基本技法�第二节 刀术�一、概说�二、基本技法�第三节 剑术�一、概说�二、基本技法�第四节 棍术�一、概说�二、基本技法�第五节 少林稀有器械�一、春秋大刀�二、月牙铲�三、三股叉�四、九节鞭�五、钥�六、钩�七、匕首�八、拐�九、杖�十、锤�十一、梢子棍�十二、圈�第五章 散手基本技术与训练�第一节 散手概述�第二节 学习散手的三个阶段�一、打好基础阶段�二、学习连招技击阶段�三、形成独特绝招的阶段�第三节 散手的训练形式及方法�一、散手的训练形式�二、散手的训练方法�第四节 散手的体能训练�一、耐力训练�二、力量训练�三、速度训练�四、灵敏训练�五、柔韧性训练�六、距离感训练�七、眼法训练�八、气息调节训练�

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

评分:

/34

意见
反馈

立即扫码关注

爱问共享资料微信公众号

返回
顶部

举报
资料