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预防口腔溃疡.doc

预防口腔溃疡

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2011-07-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《预防口腔溃疡doc》,可适用于领域

教您几个预防口腔溃疡的小窍门“日行八千步夜眠八小时三餐八种菜不少八杯水”不仅能使您远离口腔溃疡还会远离其它疾病永保健康    人一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时病毒就容易发作引起口腔溃疡。如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰请注意以下几条建议。  一、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的尤其是现代人生活紧张、精神压力大口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”因此要适当减压放松精神避免过劳保证充足睡眠很重要。  二、口腔溃疡多半也伴维生素B的缺乏用维生素B、B等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质因此可多吃黄色和深绿色的果蔬至少每天要食用克蔬菜和水果以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。   三、患口腔溃疡的女性多于男性尤其在月经前夕容易患口腔溃疡说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关即一旦体内雌激素减少就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养不要过度减肥每日饮食要摄入足够的蛋白质要经常食用能补充雌激素的天然食物如大豆、洋葱等这样才能维持体内雌激素的正常分泌。  四、冬季感冒流行时建议您喝上几包板蓝根杀杀感冒病毒同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了可用淡盐水或茶水漱口保持口腔湿润有利于其治疗。  五、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜还要多饮水至少每天要饮毫升水这样可以清理肠胃防治便秘有利于口腔溃疡的恢复。   六、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号因此您不应忽略加强运动改善体质。  七、如果您在试用了某种新牙膏或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡要考虑是不是过敏引起的要立即停用停吃。另外建议用温水漱口然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面多次重复第二天溃疡就会明显好转。

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