洪家五行七星拳

岭南洪拳 预备势 两脚并步站 立 ，两臂 自然下垂 于体侧．两掌轻贴 于大腿外侧 中线 处。目向前平视。 1．洪拳礼 两脚 自然并 立，两手屈臂上抬 至胸前 ．左掌右 拳 ，右拳拳心 向 下，拳眼抵左掌 心。 目向前平视 (图 1) 2．八 分 开马 两脚掌 趾 向 外 分 ． 两脚掌成 90 度角 ．两手 同时握拳收 回腰 两 侧 。 目 向 前 平 视。上动不 停，两脚跟 向外 分 ．两 脚掌成 90度；两脚掌趾再向外分 ， 两脚成 90度；两脚跟最后向外分． 两脚掌相互平行；两脚共分八次，身 体下坐成马步。目向前平视(图2)。 3．双膀 拳法 两脚 成 马步不动 ，两 拳上提至两 乳侧，向前下 方冲出．力贯 两小臂外侧。 目向前平 视 (图3)。 4．飞鸿 敛翼 两脚 成 马步不动 ．两 拳变掌，掌心 向下 ．两掌向 外 分收 于腰 两侧。目向前 平视(图 4)。 洪家五行七星拳 5．双捉 日月 两 脚 成 马步不动．两 掌变拳向前 上方冲出．与 肩同宽，高与 肩平。目向前 平视(图 5)。 6．面 掌法 两 脚 成 马步不动．两 拳变掌，掌心 向下一拍 后 向前标出．指 尖向前 ，高与 肩平 ，与肩同 宽。目向前平 视(图 6) 整理／周至蘸 演练／李栩劲 8．关公 捋须 两脚 成 马步不动 ．两 掌 向内反掌 握拳．向前下 方分劈。目向 前平视 (图 9)。 9．十字分金 两 脚 成 马 步不动，两手屈 臂，两拳上提于 胸前成十字形． 再将两拳向两侧 挂击。目向前平 视(图 10)。 10．水浪 抛球 顺 时针 转体90度．右 脚尖外撇，左 脚 跟外撑成 右弓步 ．同时 反右拳 向后 下方拉 ．反左 拳向前上方 扫击。目向前 平视(图11)。 7．三展柔桥 两脚成马步不动，两掌收回肩上。 目向前平视(图7)。上动不停，两掌徐 徐向前推出，掌心向前，高与肩平 ，与 肩同宽。目向前平视(图 8)。该动作共 做三次 11．偷 弓 劈拳 左 脚 向 前 一步成 盖 步(广东方言 称偷马)，同 时右拳向上、 向前、向左下 方劈击。左拳 变掌护于右 肩前。目向前 平 视 (图 12) 维普资讯 http://www.cqvip.com 12．上马 标撞 右脚上前 一 步成 右弓 步．同时左掌 变拳向后拉 ， 右拳向前上方 扫击。目视右 拳(图13)。 13；吊 下拦 ． ． 左 脚 蹲．右脚收 半步点地成 步．同时左 收回腰侧 ． 拳旋臂向下 截。目向前 视(图 14)。 16．火炮 穿心 左 脚 向 前进一步，右 脚跟一步成 左弓步，同时 左拳收 回腰 侧．右拳向前 方冲出，高与 肩平。目视右 拳(图 18)。 20．铁门闩法 右脚向右前 进一步。左脚跟 一 步成右弓步 。 同时右拳向右上 方抽击．左拳向 前方冲出。目视 左拳(图22)。 21．斜步挂拳 右脚不动 。 左脚向左前方 45 度进 一 步成 马 步。同时右拳收 回腰侧。左拳向 左前方挂击。目 视左拳(图23)。 14．标马 肋鼓 右脚向前 一步。左脚跟 进 半步成 马 步．同时右拳 向前上 方勾 击．高与胸平。 目视右拳 (图 1S)。 15．上马 钉挂 右 脚 不 动．左脚上前 一 步成马步 ， 同时右拳收回 腰侧．左拳向 上、向前 、向下 钉击。拳心向 外。目视左拳 (图 16)。 上 动 不 停．左脚尖外 撇。右脚跟外 撑成左弓步 ， 左拳向前上方 挂击。目视左 拳(图 17)。 17．袖里 冲槌 反 右 拳 向左 向下划 弧收回腰侧 ， 同时顺时针 转体 90度 ， 两脚成马步． 左立拳 向前 冲出。目视左 拳(图 19)。 18．日字 摇箭 原 地 起 跳．逆时针转 体 180度。两 脚落下成马 步；同时左拳 变掌上架 ，右 拳向前冲出。 目视右拳(图 20)。 22．逼马通天 左脚向左前 方进一步。右脚 跟一 步成 左 弓 步。同时左拳收 回腰侧．右拳向 前上方抽击。目 视右拳(图 24)。 19．卸马 截虎 左 脚 向 左方退一步 ． 右脚跟一步 成马步，同时 右 拳 向左 下 方砍截。目视 右拳(图 21)。 23．斜步 挂拳 左 脚 不 动 ，右脚 向右 前 方进 一 步 成马步．同时 右拳 向右 前 方挂击。目视 右拳(图25)。 24．逼马 通天 右 脚 向 右前 方进一 步，左脚跟一 步成右弓步， 同时 右拳 收 回腰侧 ．左拳 向前上 方抽 击。目视左拳 (图 26)。 一 维普资讯 http://www.cqvip.com 25．十字分金 逆时针转体 135度 ．右脚 不 动．左脚后退一步 成马步，同时右拳 提至胸前与左拳 交叉成十字形，再 向两侧挂击。目向前平视(图27)。 26．水浪抛球(图 28)～40．逼马通 天(图 29) 第 26动到第 40动与第 10动到 第 24动中的同名动作是双手和双脚 互换的动作．动作线路向起点方向 运动．同名动作的说明参照前文，拳 照与前相同惟方向相反。 43．卜马挂极 顺时针转体 90度，左脚不动，右 脚向前进一步成右弓步，同时反右拳 向前方挂击。目视右拳(图34)。 上动不停．两脚成右弓步不动， 右拳 向右下方摆动．同时左拳向上 、 向前、向下盖击，拳心向下。目向前平 视(图 35)。 41．翻身挂扳 顺时针转体 225度，左脚不动， 右脚后退一步成右弓步 ，同时右拳 向前方挂击。目视右拳(图3O)。 上动不停 ．两脚成右弓步不动 ， 右拳向右下方摆动，左拳同时从腰 侧向上 、向前 、向下盖击 ，拳心向下。 目向前平视(图 31)。 42．连环挂扳 逆时针转体 180度，左脚尖外 撇 ．右脚跟外撑转成左弓步 ，同时反 左拳向前方挂击。目视左拳(图32)。 上动不停，两脚成左弓步不动， 左拳向左下方摆动，同时右拳向上、 向前、向下盖击，拳心向下。目向前 平视(网 33)。 豳 44．四门挂极 逆时针转体 180度，左脚尖外 撇，右脚跟外撑成左弓步，同时反左 拳向前方挂击。目视左拳(图 36)。 上动不停，两脚成左弓步不动， 左拳向左下方摆动 ，右拳向上 、向 前 、向下盖击 ，拳心向下。目向前平 视(图 37)。 45．麒麟摆尾 左脚不动 ，右脚向前进一步 成盖步，同时右拳立拳向后摆 击 ，左拳变掌护于右肩前。 目视 右拳(图 38)。 46．翻身挂拳 逆时针转体 9()度 ，两脚转成 马步．同时右拳 收回腰侧 ，左拳 向左前 方 挂击 。 目 视 左 拳 (图 39) 47．穿 心 拳法 逆时针转 体 90度．左脚 向前进一步，右 脚跟一步成左 弓步．同时右拳 向前方冲出，左 拳变掌护于胸 前。目视右拳 (图40)。 48．洪拳礼 左脚向右 脚 并 拢 ，自然 站立 ．右 手屈 臂回收 ．右拳 与 左 掌 于 胸 前相靠 ，右拳 眼抵左 掌 心 。 目 向 前 平 视 (图 41)。 收势 两脚自然并立，两臂自然下垂， 两掌轻贴大腿J'l-f~0中线处。目向前 平视。 注：此文叙述略简 ，渎者在练习 中若有疑惑，可与广州市武协洪家 拳会杨钜荣副会长(13609031983)或 何炳祥教练(15986369912)联系。圈 维普资讯 http://www.cqvip.com