不用饿肚子的减肥方法

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健康导购网：www.jkdgw.com 让你不再减肥饿肚子的减肥方法 -------8 种高脂的减肥食品健康减肥食谱特赠给减肥不敢吃饭的朋友们 2011-7 健康减肥系列电子书本电子书内容为网上搜集所得健康导购网：www.jkdgw.com 本电子书内容为网上搜集所得让你不在减肥饿肚子的减肥方法 -------8 种高脂的减肥食品在瘦身减肥期间，常常被饿的头晕眼花，没办法，为了明天的美丽，所以忍了，其实有些食物有助虽然是高脂肪食品，却对减肥有很大的帮助。下面，小编给你推荐 8 种高脂的减肥食品，它们不仅美味，还是有助减肥的佳品哦，让你不必在为了明天的美丽饿肚子了！减肥食品 1：黑巧克力巧克力绝对称得上是女性朋友最爱的甜食之一，但是，由于它的高脂肪，很多减肥中的 MM 就只能对它避而远之了。其实，只要控制摄取量，巧克力也是帮助你健康减肥的哦！研究表明，巧克力中含有苯酚复合物，这些苯酚物质能起到保护血管，以及保持血液畅通的作用。此外，巧克力里还含有大量的苯乙胺，食用过巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。另外，黑巧克力最好是可可含量 75%的巧克力，既能满足对甜食的欲望，又能适当地控制食欲哦！淘宝网热销减肥产品健康导购网：www.jkdgw.com 本电子书内容为网上搜集所得减肥食品 2：奶酪高脂肪的奶酪能减肥？是的，你没有听错。不要因为奶酪的高脂肪而把它打入冷宫，它们可是加快脂肪燃烧的好帮手。奶酪含有大量的钙质，而钙质正是加快燃脂的重要营养成分，所以，奶酪无疑是非常理想的减肥食品哦！减肥食品 3：坚果坚果中营养丰富，虽然它们也是高脂肪食品的代表，但是，餐间吃点坚果是减少饥饿感和避免暴饮暴食的好方法哦！当然，坚果也是不能多吃的。最好的办法除了在吃的时候多加克制，买回来时做多份的分装，规定自己偶尔只吃一份，这样就能更好地控制热量摄入。减肥食品 4：咖啡一杯咖啡所含的咖啡因能帮助你加快新陈代谢高达 15%，还能增加热量燃烧达到 15 到 25 卡路里。所以，咖啡是既能帮助你提神又能加快减肥速度的最佳饮品之一。但是，喝咖啡的时候千万不要加入糖分，否则会获得适得其反的减肥效果哦！淘宝网热销减肥产品健康导购网：www.jkdgw.com 本电子书内容为网上搜集所得减肥食品 5：燕麦片大多数人都知道，燕麦能帮助你减肥。但是，其实它也含有非常高的脂肪哦！燕麦的可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶质，长时间维持饱胀感，更可以避免血糖骤升造成想吃甜食的欲望，对于水肿型虚胖、嗜吃甜食、食欲旺盛胃口大的减肥者都很有帮助。减肥食品 6：苏打饼干苏打饼干是最受减肥 MM 欢迎的止饥点心。苏打饼干味道单纯，热量比其他的饼干低，却能增加饱足感，是非常理想的瘦身零食。但是，减肥还是要控制对其的摄入量，因为它的高脂肪还是会让你摄入过多热量的哦！减肥食品 7：鸡蛋研究发现，早上吃鸡蛋对减肥很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。鸡蛋虽然含有大量的脂肪，但它所含的脂肪大部分都是健康的不饱和脂肪，也就是人体所需的一淘宝网热销减肥产品健康导购网：www.jkdgw.com 本电子书内容为网上搜集所得种重要的营养物质，还是能帮助你加快燃脂的重要物质哦！减肥食品 8：瘦红肉瘦红肉虽然是高脂肪的食品，但是，你大可不必为了减肥而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。所以，它不会成为你发胖的理由。另外，瘦红肉所含的优质蛋白也是能帮助你增加热量消耗的呢！健康导购网：www.jkdgw.com 建议：健康食谱减肥是一个长期的工程，健康食谱减肥对身的几乎没有副作用，但是这样减肥时间长，有的时候做起来还是很麻烦的。如果想要快速减肥瘦身的话，吃一些副作用小的，或可能没有副作用的减肥药的话，还是可以的。今天在新浪博客中也看到了一篇文章，写的是淘宝网上一些没有什么副作用的减肥药，我就把这篇文章也分享一下：http://blog.sina.com.cn/s/blog_7fa0093b0100s3ce.html 淘宝网热销减肥产品健康食谱减肥是一个长期的工程，健康食谱减肥对身的几乎没有副作用，但是这样减肥时间长，有的时候做起来还是很麻烦的。如果想要快速减肥瘦身的话，吃一些副作用小的，或可能没有副作用的减肥药的话，还是可以的。今天在新浪博客中也看到了一篇文章，写的是淘宝网上一些没有什么副作用的减肥药，我就把这篇文章也分享一下：HHTUTUhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_7fa0093b0100s3ce.htmlUUTTHH

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