KISS方法导引手册——如何获得情绪健康和自我掌控

K.I.S.S方法导引手册 如何获得情绪健康和自我掌控 同时欢迎你将这个报告与更多人分享，相信一些人会因为这个报 告而改变他们的生活！ 获得更多资讯和信息请访问 K.I.S.S方法网站 www.zero-limit.com 记住：成长与生活是充满快乐的，TAKE IT EASY！ K．I．S．S方法推广者：刘海业 目录 你的生活存在什么样的问题？这个方法是否可以给你帮助？ 你对这个方法存在什么样的疑问---一一给你解答 K.I.S.S方法的基本概念和 5个步骤？ 如何高效快速地摆脱恐惧与焦虑？ 如何运用 K.I.S.S方法加速实现你的目标？ 运用 K.I.S.S方法破除不好的饮食习惯，保持 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 体重 如何从过往的消极记忆中走出？ 摆脱金钱压力，更有效的获得财务安全和丰足 你是否总是消极？想尽一切办法也不能保持很好的心态？究竟问题何在？ 对冲释放限制----获得更清晰的认识能力和真正的内在自由 莱斯特先生的智慧------如何创造你想要的一切？ 如何掌握这一神奇的方法 无论你的生活中面临何种挑战和困惑，都可以运用KISS方法来解决， 或许这个 承诺 党员整改承诺书工程质量保证服务承诺书供货时间与服务承诺方案食品安全承诺书我公司的设计优势和服务承诺 有过之嫌，但不去亲身验证，你就永远也无法相信 想象一下……. z 你完全可以拥有你理想中的生活 z 全新和谐的人际、亲情及爱情关系 z 获得财务上的稳健和成功 z 身体拥有足够的活力，完全摆脱压力、 失望、愤怒等情绪 z 拥有更高层次的财务、情绪和精神自由 z 想象一下，如果无论外在环境如何变化， z 在你以后的人生中至少 90%的时间都将体验到快乐与幸福。 z 现在体验一下从你内心升起的感觉…. z 你是不是从此刻开始将一直拥有这种积极乐观的感觉 或者你会在内心马上升起沉重的情绪并想着：“你并不了解我的状况，那么好的事情怎 么可能那么容易发生”；“没有人可以帮助我，我自己都无能为力，好事情总是发生在别人 身上，我没有那样的好运气”或者“回到现实中吧！生活就是要经历痛苦的，我过去的生 活中就一直是这样认为的！” 事实是：如果你并不 能在任何状况下感觉到快 乐、积极和自信，一个非 常简单的原因就是因为你 持续抱有这些消极感觉和 想法而无法体验到快乐、 积极与自信。 现在就有解决方法 你所抱有的感觉也仅 仅是感觉而已，就如同你 在手中握有的物体一样， 完全可以经由你放手而掉 落地上。如果你持续的抱有这些消极感觉，那么它们就会成为你获得想要的真正障碍。 所以，无论你现在是要继续抱有这些感觉，还是将这些感觉放下，完全取决于你。 如果你愿意放下这些感觉并渴望获得你想要的一切，那么K.I.S.S方法就可以帮你做到。 您是否会有以下的种种疑问？ z 难道这样的一个技巧和课程真的可以帮助我改变生活中的方方面面吗？ 如果你在生活中的某些方面并没有达到你的预期，那主要的原因就是因为你的内在保 持不想要、不舒服和限制性的情绪。例如对于别人的不信任将会让你感受不到真正的爱和 幸福；如果你想改变自己的职业状况和财务状况，往往却因为恐惧和焦虑而不敢采取更进 一步的行动。 所有在你生活中你所采取和放弃的行动都在创造你现在生活的现状。这些行动都源于 你的情绪驱使，如果你需要采取行动而迟迟未执行，那么你就需要知道是什么样的情绪导 致这个现状，无论是要加强正面情绪或者放下负面情绪，都是你需要马上解决的问题。只 有这样你才能更好的创造你想要的生活。 z 我需要多久运用一次这些技巧和方法？ 放下方法的使用是永远不嫌多的，你越是在日常生活更多的使用这个方法，你就会收获 更多的益处。你可以随时随地的使用然后使自己变的感觉更好、更清晰、更有自信与活力。 z 需要多久的时间才可以掌握 K.I.S.S方法？ 这完全取决于你自己，至于多久才能达到你所预期的效果是基于你使用 K.I.S.S方法的 频率和密度。随着你的逐渐使用，放下会变的越来越轻松。效果或者会很明显，也许会在 你并没有察觉的层面默默发生着作用。 z 为什么这样简单的方法会有如此强 大的效果？ 事实上在生活中最有效力的方法都 是最简单的。这一方法的创造者莱斯特被 称做个人提升历史上的爱因斯坦，拥有过 人的智慧，所以才可以创造出如此简单有 效的方法。 z 放下会是一种什么样的感觉呢？ 放下的感觉会因人而异，大多数人会在使用后马上感觉到放松，一些人会体验到有一 种能量在身体里流动而充满活力，相对于身体上的改变，在思维上你会发觉自己变的更平 静和清晰，你会想到更多解决问题的办法。假以时日，你会发现自己变的越来越乐观。 z 我怎么知道这个方法是否会在我身上奏效？ 我相信这个方法将会在任何人身上发挥作用，但是我也了解每个人只有亲自使用才能 验证是否有效。最好的方法就是你亲自使用，使用需要耗费的时间和精力非常有限。所以 为什么不尝试一下呢？ 简单的方法和步骤，简单到你不敢相信会有什么效果，但是只有简单 的东西才是真相，因为如果复杂那么人人都可以理解了！ z 放下或者放任的基本概念？ 在本方法和课程中我将和你介绍 3 种放下的方法。第一种是直接选择放下你并不喜欢 的情绪。不要因为这个方法太简单而不相信它的效果，这是一个高效率并且可以随时随地 使用的方法。 让我来做具体的说明： 现在拿起一只笔，或者一些小的物品，当然不能太珍贵，要求是你可以在不假思索的 情况下就可以将它放手。 现在，将这只笔握在手中，然后开始用力，假设那个物体就是你的不好情绪，你的手 就是你的意识。现在将你 的手打开，然后让笔在你 的手中滚动，注意那个物 体本身是独立存在并不附 属于你的手。那么同样你 的情绪也是如此。你的情 绪与你自己的关系就如同 这个物体与你的手的关系 一样。 我们持续的紧紧的抓 住自己的情绪不愿放手以 至于我们认为自己就是情 绪本身，甚至当用语言来 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 达时也是如此：“我愤怒，我悲伤”，而不是“我感觉到愤怒和悲伤”。 我们在说这些语言的时候我们并没有意识到自己认为就是情绪本身，我们认为自己无 法摆脱，事实并非如此，我们可以掌握自己的情绪，只是我们不知道自己可以做到。 现在，放开手中的物体。 发生了什么？是不是你放手后，然后物体自己掉落了下来。 这个很困难吗？当然非常容易！ 这就是我所说的放下。你可以用这样的方式对待你的任何情绪问题。 依次类推，如果你的手是松开的，你可以在周围走动，这个时候如果想抓着这个物体 是非常困难的。当你允许情绪的发生或者对情绪本身抱有开放的心怀，你就是在打开你的 意识，这样就可以让你的情绪自己走开，就如同天空中的云飘过一样。 请记住这个例子，它将会在后面的方法应用中起到非常重要的作用。 下面我们所要阐述的方法是教授你如何自己应用这个方法，当你发现在生活中需要的 时候，应用起来就会产生非常好的效果，如果你想在使用 K.I.S.S方法的过程中获得更好的 效果，那么你就需要不断的练习下面的方法。你越是经常使用，你就会获得更多的裨益。 z 选择放下 ¾ 第一步 将精力集中到你现在最关切的 问题上，允许你自己去体察现在内 心中的所有感觉（不要刻意回避任 何情绪），这个看上去过分的简单， 但是K.I.S.S方法本身就需要我们这 么做。我们大多数时候都是在想着 过去和未来，很少意识到要去体察 现在的感受，而事实上我们所能做 的就是针对现在生活和事业上存在 的问题。你并不需要去等到有强烈 的情绪出现的时候才去放下，事实 上，相对于那些非常容易识别的感 觉，你内心的空白、空虚、木然的 感觉更容易被放下。尽你所能的将 他们放下，你越是能够很好的放下这些不太清晰的感觉，你就越容易体察到你现在的重要 情绪。 ¾ 第二步 问你自己这个问题：“我是否可以放下这种感觉？” 这个问题的目的仅仅是问你是否能够采取行动，所以无论你的回答是“是”或者“否” 都可以接受，你都可以放下，即使你的回答是“否”。 尽你最大努力在回答这个问题的时候减少思考，避免去思考自己是否能够作到以及做到 后会是一个怎么样的结果，这样的想法会让你的内在产生小的挣扎。 在 K.I.S.S 方法中的问题都是刻意简化的，他们本身并不是很重要，只是为了让你能够 体验放下的感觉。无论你对第一个问题的回答是什么，现在都要马上进入第三个步骤。 ¾ 第三步 现在问自己一个非常简单的问题：“我愿意吗？” 同样也要避免内心任何小的怀疑和挣扎。请记住一点，这个方法的唯一目的就是让你 自己更自由和清晰，所以你抱有的感觉的性质无关紧要，不论他们正确与否、或者好坏， 尽管放下就好。 如果你的回答是否定，或者说你犹豫不决，那么就问自己：“我是宁愿抱持这种感觉不 放还是要自由？”当你选择想要自由的感觉，那么这种感觉就会赋予你获得想要一切的能 力。 ¾ 第四步 问自己这个简单的问题：“什么时候？” 这个问题将会邀请你自己现在就做到放下，你就会发现你自己非常轻松的就可以在现 在放下。或许你会抱持这种感觉几年的时间或者几天、几个月，但是你也可以选择现在就 立刻放下，你是完全可以做到的。 ¾ 第五步： 重复上面的四个步骤直到你从那种感觉中抽身获得自由。 不要再让恐惧与焦虑控制你，然后在生活面前踌躇犹豫！事实是：当 你将恐惧和焦虑的感觉放下后，你才发现：它们根本就不存在 我们吸引任何我们所恐惧的 在 K.I.S.S 方法中我们所提及到的一个非常重要的概念：我们所恐惧的事情，在潜意识 层面是正在吸引和创造条件让它发生。 现在，让自己保持舒服的状态，并想一想有什么让你产生恐惧和焦虑的人事物，你或许 希望从一些小的事情开始，目的是要看一看你的恐惧究竟是怎么发生的，现在给你自己一 点时间来感觉一下是否有比较强烈的感 觉产生呢？或者是比较轻微的信号，这 个并不重要，重要的是要去感受到它并 允许它的存在。 现在问你自己：我是否可以放下想 要让这类情景发生的感觉？或者我是否 可以放下期待它们发生的感觉？ 这个问题可能会让你觉得可笑：“老 天，我事实上并不希望它再发生啊？” 没有问题，那么现在再尝试问一遍这个 问题，然后体察一下你的感觉，如果现 在你再去想同样的一个问题，相信你的 内在感觉已经转变了，所以，现在依旧 是再重复的将注意力集中到你所恐惧的事情上，我们将会通过一系列的问题来放下恐惧。 你对于将要发生什么事情而产生恐惧？ 你并不希望你所恐惧的事情发生吗？ 你是否可以放下想要让它发生感觉？ 或者你是否可以放下期盼它发生的恐惧？ 一旦认识到自己对某件事情有负面情绪就是在促成它的发生，那么运用 K.I.S.S方法来 放下自己的恐惧，因为在显意识层面，这并不是你希望发生的。 当你在放下恐惧过程中觉得困难而发生停滞，那么就运用放下恐惧的问题。 你是否在努力之后依然无济于事，如果你还以为努力是实现目标的最 根本因素，或许你真的需要重新了解事实的真相！ 努力工作背后的真相 我们多年的社会经验告诉如果想要获得成功和富足，那就一定要非常的努力工作，但是 我要问你的是：“你是不是一直都很努力的工作呢？” 你的回答一定和绝大多数人都一样：“当然！” 那么，你是否得到你自己想要的结果了呢？ 相信你和大多数人的答案都是相同的：“我没有达到自己的目标，我很疲惫、失望、愤 怒，我并不相信自己可以真的获得自己想要的一切。” 那么真正的答案是不是要更加的努力呢？是不是要去冒更大的 “如果你在以后的日子里 重复 ，那 也只会创造和以前一样的 结 证这一点，而我们 风险和拼搏，然后给自己 的生活带来更多的压力呢？ 我并不这么认为！ 的做以前所做的事 么 果！” 我想一部分人会认同这个事 实，你也可以在自己的人生 经历中验 的惯性思维是：“假如我再努 力一些是不是就能得到自己 想要的呢？”，这样的思维是 不是就存在了问题。 你是想要努力工作还是要获得自己想要？我想这个问题的答案是显而易见的！ 果可以放下关于想要达成目标背后的负面感觉，那么达成目标就可以毫不费力。当你 可以 但是只有写下来才会有真正的力 量，同时也存在设定目标的技巧，如果你可以结合这两个方面来操作， 你会发现自己生活的变化 是否能够正确的设定目标 响，将目标写下来是达成 目标 以现在时来描述自己的目标 我们绝大多数人总是在 未来 你在头脑中抱持：“我 会在 以肯定句式来设定目标 目标的设定要以肯定句式来呈现积极面，例如如果你想要停止吸烟这一习惯，那么你 的目 行图象思维的，如果现在我和你说：“不要想大象” 你现在正在想的是什么？ 是不是一个大象，所以关于停止吸烟的目标应该是：“我允许自己成为一个不吸烟的 人。” 如 做到这一点，你就会清晰的发现在这个世界上有无数的机会可以让你达成自己的目标。 我不知道你是否了解过目标的力量， 对于它的达成与否将会产生直接的影 的最关键因素，无数的事实和成功研究表明，相对于对于目标只是想想而已，那些将 自己的目标清楚写下来的人中有 80%的比例可以达成自己的目标。 9 达成自己的目标，未来 的事情永远都是停留在未 来。你是否无数次的和自己 说：“我会在明天来做这件 事”，你是不是还是没有做到 呢？ 当 稍后去做，或者下周、 或者明年”，那么你就是将自 己的目标放在了未来的某一 时间，而未来就是永远也不 会到来。 9 标就不能写成：我要停止吸烟，因为思维是无法识别“不，不再，停止”这些否定语 言的。 大脑是进 那么你就会在自己的意识中形成不吸烟的图景，你所能想象到的也是很多不吸烟的人的景 你的目标要让你感觉现实 以“我允许自己……..”或者“我可以……”开头做目标陈述是一种勇敢的姿态；以“我 拥有 当你写下自己的目标后，下一步要做什么？ 在一张空白的纸上写下自己的目标，然后开始默念自己的目标，之后察觉自己阻挡目 标实 种感觉？” 请记住，你只是放下阻挡你去完成目标的感觉而已，并不是要你放下目标本身，另外， 要诚 想如果你可以运用这个方法一段时间，我向你承诺你会获得难以置信的结果。 讨厌自己的饮食习惯却依然无法控制，那又怎么能够拥有健康标准的 身材呢？或许这个简单的方法就可以让你摆脱这些烦恼！ 想一想，你是否经常在餐 后 象，所以用肯定句式来做目标设定是非常重要的。 9 …..”开头是一种接纳的姿态；以“我是……….”开头是一种平和的姿态。而在这个系 统的课程中我们经常使用的是：“我允许自己……..”。如果你使用它来开始目标的设定，相 信你可以体验到非常良好的效果。 9 现的感觉和念头，并将它们逐个写在目标的下面，然后运用释放限制的最基本的方法 开始放下。 “我是否可以放下这 “我愿意放下吗？” “什么时候？” 实的面对自己的内心感觉和思维，不要刻意去逃避。持续的放下限制直到你自己感觉 良好，然后重复这一过程到你可以对自己的目标保持积极的态度。 我 总是要吃一些甜点和零 食？或者你总是会禁不住味 道的诱惑又多吃了一些垃圾 食品或者零食？在这种情况 下，我们通常都是要下个决心 说：“我再也不吃那些零食和 甜品了！”这个自我承诺或许 你会坚守几天，再坚强一点， 有可能会坚持几周时间，最后 呢？我们还是会忍受不住去 开始吃这些东西，恩，甚至比 过去吃的更多。 下面这样的一个方法就可以帮助你解决过量饮食的习惯，当你想要吃零食或者甜品的时 候不要和自己说：“我要杜绝这种习惯！”尝试着和自己说：“如果我想要吃呢？没有问题， 但是首先要放下。”之所以要先选择放下的原因是因为习惯的存在是因为感觉模式的存在， 当我们的某种感觉浮现上来后，我们就会通过某种行为来释放它们，其中就包括过量饮食。 所以当你放下了这些感觉后，那么就消除掉了促成习惯行为的潜在因素。 下面我们运用一个举例来做说明，假设你现在很想要吃一个甜食，如果你告诉自己不 可以这么做，那么就会将自己放入一个两难的境地：因为你很想吃，所以满脑子都在想着 那美味的甜食，然后在内心说：“吃点甜食又不会有什么大不了的”，你对甜食的欲望始终 没有消失，这样反而在你的内心形成了一种压力，结果就是要么过一会还是会去吃，又或 者两天后吃的更多。但是如果你可以在最开始的时候采用放下促使你想要吃甜食的感觉， 那么即使你想吃的话也没有什么问题，总之你的内心不会有太多的挣扎。更为重要的是， 在此基础上就可以为你自己放下这个习惯而获得放下的空间，不久之后，你就会发现这种 习惯已经消失不见了。 选择放下 9 第一步 将精力集中到你现在最关切的问题 上，允许你自己去体察现在内心中的所 有感觉（不要刻意回避任何情绪），这个 看上去过分的简单，但是 K.I.S.S方法本 身就需要我们这么做。我们大多数时候 都是在想着过去和未来，很少意识到要 去体察现在的感受，而事实上我们所能 做的就是针对现在生活和事业上存在的 问题。你并不需要去等到有强烈的情绪 出现的时候才去放下，事实上，相对于那些非常容易识别的感觉，你内心的空白、空虚、 木然的感觉更容易被放下。尽你所能的将他们放下，你越是能够很好的放下这些不太清晰 的感觉，你就越容易体察到你现在的重要情绪。 9 第二步 问你自己这个问题：“我是否可以放下这种感觉？” 这个问题的目的仅仅是问你是否能够采取行动，所以无论你的回答是“是”或者“否” 都可以接受，你都可以放下，即使你的回答是“否”。 尽你最大努力在回答这个问题的时候减少思考，避免去思考自己是否能够作到以及做 到后会是一个怎么样的结果，这样的想法会让你的内在产生小的挣扎。 在 K.I.S.S方法中的问题都是刻意简化的，他们本身并不是很重要，只是为了让你能够体验 放下的感觉。无论你对第一个问题的回答是什么，现在都要马上进入第三个步骤。 9 第三步 现在问自己一个非常简单的问题：“我愿意吗？” 同样也要避免内心任何小的怀疑和挣扎。请记住一点，这个方法的唯一目的就是让你 自己更自由和清晰，所以你抱有的感觉的性质无关紧要，不论他们正确与否、或者好坏， 尽管放下就好。 如果你的回答是否定，或者说你犹豫不决，那么就问自己：“我是宁愿抱持这种感觉不 放还是要自由？”当你选择想要自由的感觉，那么这种感觉就会赋予你获得想要一切的能 力。 9 第四步 问自己这个简单的问题：“什么时候？” 这个问题将会邀请你自己现在就做到放下，你就会发现你自己非常轻松的就可以在现在 放下。或许你会抱持这种感觉几年的时间或者几天、几个月，但是你也可以选择现在就立 刻放下，你是完全可以做到的。 9 第五步： 重复上面的四个步骤直到你从那种感觉中抽身获得自由。 你是否经常因为饮食问题和身材问题责备自己，这种心态的结果只会 让事情向更糟的方向发展，所以你只有一个选择：给自己多一点认同。 通常在进行减肥过程中导致 无法达到和保持理想体重的最主 要原因就是自责、负罪感，这些自 责与负罪感的产生是因为对自己 的身材和饮食习惯的不认同。事实 上即使有时候吃的是有利于健康 和体重保持的饮食，你也会对自己 的行为感到自责与负罪感。 因为我们认为产生自责后可 以不被惩罚，但事实上，自责在潜 意识层面说：“我应该受到惩罚。” 当我们的内心产生负罪感后，我们 就会从外在环境中自己来创造惩 罚，例如我们会吃更多不应该吃的食物、或者做更多惩罚自己的行为，有可能原本你有健 身运动的习惯，当某个时间点意识到自己的身材状况后，就有可能因为内在的负罪感而放 弃运动的 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 ，相信很多人在自己的生活经历中都曾有过这种自我不认同后的自我惩罚， 那么现在需要做一个决定：走出想要自我惩罚的感觉。 最有效地走出自我负罪感和惩罚的方法就是暗示自己已经得到足够的惩罚了，然后放 下想要惩罚自己的感觉。 “我是否可以允许自己在内心和自己说：我已经得到了足够的惩罚？” “我是否可以放下想要自我惩罚的感觉呢？” “我是否可以放下想要在以后惩罚自己的感觉呢？” 尽自己最大的努力来回答“是”，简单的和自己说“惩罚已经足够了”就可以产生非常 好的效果。 另外一个方式就是给你自己无条件的认同，当我们产生负罪感以及自我惩罚的时候，正 是从自己的内在抽离认同与爱，如果你能够不断地给自己无条件的爱与认同，那么你的生 活中就会更加充满活力和快乐。 z 认识到掌控自己身体的可能性 一个非常重要的信息：即使你长时 间存在体重问题，那么也可以通过改变 自己的思维和情绪，从而带来身体上的 改变。无数的科学实验都可以证明这一 点，而笔者本人也有同样的经验。换言 之：如果想改变身体，先改变思维。 对于想要改变身体体重问题的人， 我首先都是要考量他是否可以对上面 的这一信息保持相对比较开放的心怀， 现在请问：在你的内心是否认为如果改 变情绪和思维可以改变你的健康状况 和体重问题？如果你的回答是肯定，那 很好请，继续阅读下去。如果你并不认 同——那么现在允许你自己去感受并 不认同感觉，然后问自己：“我是否可 以放下这种感觉？”“我愿意吗？”“什 么时候？” z 爱现在的你 当你意识到自己正因为体重问题或者身体上的问题和自己过不去，那么就请进行以下的 练习。 首先，意识到你的自我不认同，然后就问自己一个简单的问题：“我是否可以放下对自 我的不认同？” 然后尽可能的放下对自我的不认同，持续下去，只到你已经放下，之后，再开始进行无 条件自我认同的练习。 当你因为对自己的身体某个部位的不认同而产生很大压力的时候，问自己：“我是否可 以放下对自己身体------（某个部位）的不认同？”然后给它尽可能多的爱。这个简单的方 法能带来难以置信的效果，我敢保证。 你越是能够更多的放下对自己身体的不认同，你就越能够给自己身体无条件的爱，同时 你也就越能感受到更多的快乐与活力——当然接下来进行任何的减肥计划就会变的更加容 易和顺利。 我希望你能从这些建议和方法中受益，这也只是 K.I.S.S方法中的一个很小组成部分。 记忆总是挥之不去，那种情绪的缠绕使我们无法更好的面对当下的生 活，为什么要让记忆来夺走你快乐的权利呢？ 我有一个非常重要的观点：那就是事实上在当下生活中并不存在任何的问题，我知道 这听起来有些无法理解，甚至你会说有些荒谬，但是你是否了解：事实上所有的问题也都 只是记忆而已？ 我希望你能够很好的去理解这一观点，相 信我，如果你能够稍微接受这一观点并按照以 下所教授的方法来操作，那么你的生活就会不 断向更好的方向发展。 想一想在你过去的生活中存在的一个问题， 如果你很难想到这样一个问题，那么我想和你 说一点，我们通常认为的过去为多年以前或者 几个月以前，在这里我所说的过去包括刚刚几 分钟、几小时之前发生的事情。 现在，问你自己“我是否可以允许自己去 想和感受这个已经发生过的问题？” 接着问自己：“我是不是想要改变在过去已经发 生过的事情呢？”然后尽可能的放下，如果你 的回答是否定的，那么就进入下一个环节。 问自己：“我是否可以将相信问题依旧存在的感觉放下？” 如果你现在依旧能够体会到自己对这个过去的问题有所顾虑，那么就持续以上的方法 进行练习，直到你可以完全的放下。当你不断的使用这一方法和观点，那么即使你长时间 抱持的问题到最后也会消释掉。 头脑中关于钱的问题计较太多的时候，往往导致你无法做出有效的行 动和选择，它是你获得财务丰足的最主要障碍 你是否想要获得更多的收入？ 你是否尝试过想要通过改变自己的态度从而改变自己的经济状况？ 你是否想要学习一个可以帮助你获得更多收入的有效方法？ 如果你对以上问题的回答是肯定，那么接下来你就可以通过放下限制的方法发现自己 内在的力量，从而去创造你想要获得的结果。 我们的感觉激发我们的思维 你是否曾经察觉到两个在同一领域，拥有同样教育背景与训练的人，他们的工作表现 却大相径庭？ 为什么？ 那就是因为他们的态度，我们的感觉激发我们的思维，我们的思维要么是促成我们的 行动、要么是阻止我们的行动。 z 关于金钱数字的问题放到银行中去，不要放在自己的脑中。 我们通常都意识不到，渴望这种 情绪状态正是获得我们想要的最大障 碍。销售人员、小企业主等等往往在 业务中考虑最多的是金钱数字问题， 很少有人能够意识到这是最大的障 碍，往往人们都将精力放到如果某件 事情发生后会带来多少收入上，但是 如果你可以将金钱数字问题从自己的 思维和情绪中放下，那么就可以更多 的投入到工作和业务中去，那么工作 中的良好表现然会产生丰厚的回报。 一般的投资选择都是基于情绪驱动，很少能够基于事实与直觉。失败的投资人以及少 数的投资人，往往在还没有开展实际行动的时候就开始盘算可能发生的得与失，甚至会延 长决定的时间，期待事情会有更好的结果，这些都是因为内在对于金钱的渴望和幻想，如 果你本身希望能够消除疑虑与渴望这种情绪障碍、做出正确的决定，那么就可以利用以下 方法： 我是否可以放下这种感觉？ 我愿意放下吗？ 什么时候？ 当你按照这个方法操作之后，我相信你会作出更明智的选择和决定。 恐惧也是促成我们进 行盲目行动的最主要原 因，人们并不愿意跟随自 己的直觉做出选择，原因 是因为害怕发生错误，或 者是恐惧这会减少收益或 增加损失。所以，如果你 发现自己因为恐惧而造成 选择方面的困惑，那么就 选择直接放下；或者视其 为自己的某种欲望，然后 选择放下。 放下限制的方法可以 帮助你破除自己内在关于金钱、工作与生意的旧有模式，摆脱这些限制之后你就能更加自 由去创造自己想要获得的结果，同时课程中也包含关于如何设定目标以及作出正确决定的 有效工具，以帮助你达成自己的目标。 当你开始使用自己放下的自然能力，将会帮助你建立冷静、积极的内在态度，这就是 帮助你获得成功的根本基石。 你是否总是消极？想尽一切办法也不能保持很好的心态？究竟问题 何在？ z 改变生命的简单方法 当我在 20几岁的时候就开始看很多励志类的书籍，后来的工作经历中也经过类似的培 训，这两年的时间内，因为事业和生活方面的失败又开始将这些方法捡了起来，我原本的 性格是很内向的，所以一直想要改变自己，然后总是给自己做积极的暗示，后来学习到了 类似的吸引力法则之类的学说，也了解到了积极吸引积极，消极吸引消极，所以我一直在 自己的内心告诉自己要有积极的想法。采用积极思维的方法已经多年，但是当面对外在变 化的时候，总是会不由自主的被外在带动，相信读者也会有体验。 其实我想说的是，思维决大多数的时间都是在找麻烦和问题，都是在消极运做！如果 你愿意挑战的话，那就不妨做个统计尝试。更主要的是我们每天的念头无数，你根本无法 知道自己大部分的思维是积极还是消极，而他们正在作用于我们的行为和结果，你所能察 觉的就只是自己当下比较敏感的相关问题。 后来当我学习到了 K.I.S.S方法之后，我发现其实我根本不需要什么积极思维的方法， 我只需要放下自己消极的想法和情绪，呈现积极就是很自然的结果。 积极思维的方法需要付出 很大的努力，对于大多数人来 说，它根本没有什么作用，因 为从某种程度上来说，积极思 维只是在众多消极思维上面 进行了一层覆盖而已，所以看 到的是表面积极，而内在依旧 在挣扎与哭泣。我们经常会认 识这样的人，或者在某段时间 我们就是这种人，外表的坚强 和笑脸，即使你无法感知他的 内在，面对这类人的时候，你 的内心也会感到迷惑，事实上 是他们的表里无法如一。 想象一下如果我们的潜意识是一个水果筐，假设里面盛着质量上乘的苹果是我们的无限 潜能，而在这上面则放着一些已经开始烂掉的苹果：我们的消极情绪，冷漠、悲伤、恐惧、 渴望、愤怒、骄傲，即使你再在上面放上质量较好的苹果（快乐积极的想法与感觉），那么 最终的结果会是什么呢，整筐的苹果全部烂掉。 我的建议就是只保留质量最上乘的苹果，其它的要全部清除出去，让这些早已存在的无 限能力就在此时此刻为你所用。放下你限制性的思维、感觉、信念，那么你的生活经验就 会更加的积极。 9 第一步 将精力集中到你现在最关切的问题上，允许你自己去体察现在内心中的所有感觉（不 要刻意回避任何情绪），这个看上去过分的简单，但是 K.I.S.S 方法就需要我们这么做。我 们大多数时候都是在想着过去和未来，我们很少意识到要去体察现在的感受，而事实上我 们所能做的就是针对现在生活和事业上的问题。你并不需要去等到有强烈的情绪出现的时 候才去放掉，事实上，相对于那些非常容易识别的感觉，你内心的空白、空虚、木然的感 觉更容易被放掉。尽你所能的将他们放下。你越是能够很好的放下这些不太清晰的感觉， 你就越容易体察到你现在的重要情绪。 9 第二步 问你自己这个问题：“我是否可以放下这种感觉？” 这个问题的目的仅仅是问你是否能够采取行动，所以无论你的回答是“是”或者“否” 都可以接受，你都可以放下，即使你的回答是“否”。 尽你最大努力在回答这个问题的时候减少思考，尽量避免去思考自己是否能够作到以及 做到后会是一个怎么样的结果，这样的想法会让你的内在产生小的挣扎。 所以在本书中的问题都是刻意简化的，他们本身并不是很重要，只是为了让你能够体验放 下的感觉。无论你对第一个问题的回答是什么，现在都要马上进入第三个步骤。 9 第三步 现在问自己一个非常简单的问题：“我愿意吗？” 同样也要避免内心任何小的怀疑和挣扎。请记住一点，这个方法的唯一目的就是让你自 己更自由和清晰，所以你抱有的感觉的性质无关紧要，不论他们正确与否、或者好坏，尽 管放下就好。 如果你的回答是否定，或者说你犹豫不决，那么就问自己：“我是宁愿抱持这种感觉不 放还是要自由？”当你选择想要自由的感觉，那么这种感觉就会掌控你并赋予你获得想要 一切的能力。 9 第四步 问自己这个简单的问题：“何 时？” 这个问题将会邀请你自己现 在就做到放下，你就会发现你自 己非常轻松的就可以在现在放下 这种感觉。或许你会保持这种感 觉几年的时间或者几天、几个月， 但是你也可以选择现在就立刻放 下，你是完全可以做到的。 9 第五步： 重复上面的四个步骤直到你从那 种感觉中抽身获得自由。 凡事都有两面，如果你执着于一面，带给你的只有痛苦和失落，两面 中和，你才能看到完美，才能对事物有平和的认识 放下的第四种方法 对冲放下是对整个 K.I.S.S 方法的进一步升华和发展，它可以很好的帮助你了解和掌握 K.I.S.S 方法，这个方法可以帮助你释放掉任何的内在限制从而帮助你获得一切你想要的结 果。 在我们的课程中主要采用以下 3种放下限制的方法： 1、 直接选择放下：当下就做决定去放下正在抱持的任何限制性想法和情绪。 2、 充分允许当下情绪和想法的存在，然后你会发现一切会自动消失。 3、 第三种方法是认识到当下情绪和思维的根源所在，当我们可以了解这些限制的本质就会 发现其实一切其实都是不存在的或者发现完美的本质，而并不是我们所认为的灰暗。 在生活中我们通常都有这样的经验：我们总是想要保留住美好的事物，同时想尽一切办 法躲避痛苦与不快乐的经历，但是我们忽略了一个真相，当我们一直抱持我们所认为美好 的事物的时候，他们却溜走了。 现在请想一想，当我们对自己认 为不好的事物产生抗拒的时候会发 生什么呢？是的，问题会越来越严 重！ 所以，往往我们在生活中的行 为总是导致自己想要获得的远离自 己，而自己极力想要推开的一切却 总是在我们的经验中不愿离开。 将事物的两面拉向一个极点 事实上我们发现当事物的两面 拉向同一个极点的时候，就如同将 正负两极相低或者是阴阳相克，在此基础上，我们就能够对事情本身有更清晰的认识，并 看到更多的可能性。 这个方法其实也是非常简单的，你只需要将注意力同时聚焦到事物的两面然后调和，下面 我们就快乐这一主题来举例说明，往往我们在生活中的经验就是在某一时刻的感觉要么很 快乐要么不快乐，我们只是看到一面，却没有看到另一面！ 现在我们一起来做个实验 你是否可以允许自己现在尽最大可能去感受不快乐的感觉？ 然后你是否可以允许自己现在尽最大的可能去感受快乐的感觉？ 尽最大可能去感受不快乐的感觉？ 尽最大可能去感受快乐的感觉？ 你需要做的就是允许你尽可能去体察快乐与不快乐的感觉，你会发现你同时正在经历快 乐与不快乐的感觉，然而我们却总是愿意将精力集中到两极中的一极（一种感觉），同时并 不愿意去承认和面对另一极（另一种感觉）的存在。 我建议你可以对任何一个问题都进行这样的练习，唯一要注意的是需要多做几遍，然后 你会发现任一问题的两面都可以相互抵消和消释。 z 你将会体验到无限的自由和本我 当你不断的使用这个方法，你会发现你所关注的问题事实上会减弱很多、甚至根本就不 存在，而最后的结果就是你获得更多的自由，你将会有更多的空间来享受当下的快乐，同 时当然你也可以做出选择去创造自己想要的一切，更重要的是你将呈现出平和、完美的本 我。 不断的问自己这两个问题，需要注意的是要用心与感觉来体验，尽量不要参入思考的成 分，对于问题的两面有更充分的认识和理解后，那么你能体验到清晰和自由。 在对某一问题的两面进行放下的时候，起初的阶段可能效果和感受并不会很明显，但是 重要的是如果你能够不断重复的来问自己那两个问题，你就会有更深刻的体验和认识，达 到中和的状态，或者内在有更大的扩展的同时消除限制，相信你会对这个方法的效果惊叹 不已的。 莱斯特先生总是可以在需要的时候就通过创造来获得，因为他了解创 造的原理，想象一下，如果你了解这个原理之后，是否也可以事遂心 愿呢？以下就是莱斯特先生的智慧所在 你是否曾经想要知道为什么有些人 总是可以创造自己想要的一切？莱 斯特先生就是一个代表，只要他需 要就可以创造出来，接下来我节选 一些莱斯特先生的智慧，他将告诉 我们如何用自己的思维创造自己想 要的一切： “…….我们首先要成为自己生活的 主人，每个人都在控制发生在生活 中的一切，不论你是自主还是被动 状态，或许你认为自己根本没有能 力控制什么，但是事实上我们是自 己生活的创造者，每一天都在创造，很少识到这一点，每一个想法都会转变为物质现实， 这是永恒的定律。 如果你在拥有一个想法后又产生一个对立面的想法，双方力量均等，那么就会被中和。 但是只要我们在头脑中产生一个念头，结果要么是被转换和推翻，要么就在物质世界显化， 只不过显化的时间或长或短而已，我们竭尽努力时时刻刻都想显化一些事物，多数情况下 是无意识的进行着显化的过程，而现在我们需要运用自己的意识进行自主的指导，这样我 们才能成为自己生活的真正主人。 每个人在生活中所有的经历都是显化的结果，如果你没有将相关的想法放入意识之中那 么就不会有相关的物质经验。如果你想要知道自己的思维世界，那就去看看你在生活中的 经历，它们就是你内在世界的真实写照，你的思维和意识决定了现在的一切，它们是你自 己的显化结果。 如果你对生活中的一切很满意，那么你就会想办法保留；如果你困惑、不快乐，那么就 改变你的思维方式，将精力集中到你内心所望的方向，直到它们成为你头脑中的主流思想， 取代你的潜意识，然后当你开始显化一些小的目标和事物，你会意识到之所以称呼它们为 小的目标，只是因为你没有勇气去有大的梦想。 显化的法则既然 可以让你获得一元 钱，那么它同样适用 于显化 100万，意识 决定了显化结果的 大与小。 请意识到你是如 何显化那一元钱的， 然后下一下就将这 个数字放大，将 100 万的想法放入你的 意识！ 物质世界只不过是意识性质的外在显化，你的所有生活经历都是由你的意识创造而来， 既然如此我们就完全可以改变一切，很简单：那就是改变你的思维！” 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf ：任何一个人都是在思维的指导下无时无刻在创造，你没的选择，你就是创造者， 只要你拥有意识和思考的能力。 现在，如果想要超越创造的境界，我们就必须超越意识层面，只有如此才能到达完美境 界，一切具足，无需创造，那是本质的存在，它是超越意识和创造层面的。 运用思维是无法体验到超越创造层面的感觉，因为思维总是忙碌于创造，它是创造这个 宇宙和世界的工具，所以如果你想运用思维来体验本质的层面是不可能的，它永远无法帮 助你找到真我，因为你需要超越思维层面才可以做到。 想要体验到你是无限的存在和超越创造层面的感觉，你必须战胜自己的意识，最高的境 界是超越创造，在这一层界没有改变，在创造层面，一切都是永远变化的，所以永远没有 真理。 如果想要创造自己想要的一切，需要意识到：我们只需要将思维集中到想要的事物之上， 最终就会得到，因为思维是创造的工具，是不是很简单呢？ 同时，为自己生活中的一切负责，你不想得到的结果也是你自己创造的，和你自己说： 看看自己的生活，我都做了什么！因为当你能够意识到所有的不快乐、失败也是你自己的 创造结果之后，如果你不喜欢它们，那么只需改变自己的思维，然后就会得到你想要的结 果。 （莱斯特先生强调此方法并不能用于想要影响他人的生活和境遇） 当你可以自主控制你周围的世界、创造你想要的结果，然后来掌控你的思维就可以进入 完美境界，还有什么问题吗？ 如何掌握这一神奇的方法 我希望你能够从这个报告中 有所收获，如果你想在自己的生 活中获得更多美好的事物，我有 以下的建议。 在生活中当你意识到自己正 在被消极的想法和感觉左右的时 候，就请使用本方法中那些简单 的问题，然后你就能够感觉到紧 张和消极的感觉从身体中漫漫消 失，获得更多的自信、轻松和清 晰。 你不会再感到消极和失控，并能够轻松应对生活中的面临的问题，思维平静之后，你 也会清晰知道自己应该采取什么样的行动来掌控自己的生活。 如果你想更深入的了解系统的方法与课程，就请访问我的网站www.zero-limit.com,请关 注最新的信息、文章与录音！ 同时欢迎你将这个报告与更多人分享，相信一些人会因为这个报告而改变他们的生活！