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7种水果 让小肚腩消失无踪.doc

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上传者: liuguoqian2006 2011-06-29 评分 3 0 36 5 162 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《7种水果 让小肚腩消失无踪doc》,可适用于领域,主题内容包含种水果让小肚腩消失无踪种水果让小肚腩消失无踪腰腹肥胖的人因为腹壁松弛腹肌无力易患习惯性便秘。其次腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力腹部向前膨出身体重符等。

种水果让小肚腩消失无踪种水果让小肚腩消失无踪腰腹肥胖的人因为腹壁松弛腹肌无力易患习惯性便秘。其次腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力腹部向前膨出身体重心前移而为了适应这个变化腰椎前突增加下背部的肌肉受到过分牵拉长久则易引起腰肌劳损。那么就让我们把肚子瘦下去下面介绍的种水果让你的肚子平下去。  苹果  早在好几年前就有人为苹果量身定做出一套瘦身来还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果它有丰富的果胶加速排毒功效并降低热量吸收此外苹果的钾质也多可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果将成分释放出来不仅有饱足感而且他的卡路里热量也不高。  葡萄柚  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加藉此促进消化功能而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果原因是它含有丰富的维他命C大约一颗葡萄柚就有豪克不仅可以消除疲劳还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味建议你可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上酸味马上被中和。  蕃茄  严格说起来蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌甚至提升食物的口感是很好料理健康的食材呢  菠萝  有没有听过人家说菠萝很“利”一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力虽然可以帮助肉类的蛋白质消化但是如果在餐前吃的话很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。  香蕉腹部减肥  便便出不来的女生都会被建议吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维维他命A钾质等所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉吃了以后可以马上消化迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感只要吃上一根就可以裹腹而且热量卡路里颇低的可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。  奇异果腹部减肥  维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果而已还一年四季都有美眉可以努力吃呦!  柠檬腹部减肥  柠檬的酸味是以柠檬酸为主柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多美眉们通常将它拿来美白肌肤它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!  另外多喝乳酸菌饮品清肠增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题加速肠胃活动机能成功赶走体内废物!

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