nullnullnullnull二十四节气概述
二十四节气的来源
二十四节气的划分
四季养生与食疗 null 节气可作两个意思理解：
一. 二十四气中的一类。从小寒起，太阳黄经每增加30°，为另一个节气。计有小寒、立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪。称十二节气。
二. 二十四气的泛称。 null 反映四季变化的节气有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至8个节气。其中立春、立夏、立秋、立冬叫做“四立”，表示四季开始的意思。反映温度变化的有：小暑、大暑、处暑、小寒、大寒5个节气。反映天气现象的有：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪7个节气。反映物候现象的有惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。nullnull 二十四节气起源于黄河流域。人们根据月初、月中的日月运行位置和天气及动植物生长等自然现利用之间的关系，把一年平分为二十四等份。并且给每等份取了个专有名称，这就是二十四节气。
到战国后期成书的《吕氏春秋》“十二月纪”中，就有了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气名称。null 有人认为二十四节气从属农历，其实，它是根据阳历划定的。二十四节气的公历日期每年大致相同：上半年在６日、２１日前后，下半年在８日、２３日前后。并有两句口诀： 上半年来六、廿一， 下半年来八、廿三。
古时把节气称“气”，每月有两个气：前一个气叫“节气”，后一个气叫“中气”。二十四个节气的名称，是随着斗纲所指的地方并结合当时的自然气候与景观命名而来的。nullnull四季养生
“春夏养阳，秋冬养阴”
——四时调摄之宗旨
“夫四时阴阳者，万物之根本也”
“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起”
（《素问·四气调神大论》）
春篇（一年之计在于春）春篇（一年之计在于春）疾病预防：春季风邪偏盛，风为百病之长
气温上升，细菌、病毒繁殖
情志调摄：春与肝相应，肝在志为怒，与人
的精神情志活动密切相关
起居调摄：“夜卧早起，广步于庭，披发缓
行，以使志生”（《素问·四气调神大论》）null 立春为二十四节气之首，气候转暖，阳气始发，
人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升。
故应进食辛甘发散之品，不宜酸收之品。可选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。
饮食药膳以升补为主，如枸杞粥、二乌当归汤等，食之补肝肾、益精血、乌发明目、补中益气。null枸杞粥
原料：枸杞15-20克，糯米50克，白砂糖适量
二乌当归汤
原料:乌贼肉500克，当归30克，黄精60克，鸡血藤120克，乌骨鸡1000克，生姜、细葱、料酒、精盐、味精适量
虾仁韭菜
原料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，菜油、酱油、芝麻油、湿淀粉、精盐适量null香菜汤（驱风通窍）——小儿麻疹
适应症：小儿麻疹初期、透发不畅、透而复没
鱼腥草鸡蛋汤（清热解毒、润肺利咽）——肺炎
适应症：肺脓肿、痈肿等
川贝梨（滋阴清热、润肺化痰）——肺炎
适应症：肺炎发热、咳嗽等
赤豆丹参汤（清热解毒、祛瘀活血、止痛）—— 病毒性心肌炎
null雨水时节空气湿润，又不燥热，是养生的好时机，应抓紧时机调养脾胃。
此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品，药物、饮食调养注重脾胃功能，用生发阳气之法调补脾胃
可选用大枣、沙参、西洋参、决明子、白菊花等null参芪薏苡粥
原料：党参10克，黄芪20克，薏苡仁120克，大枣10枚，生姜10克，糯米50克，白砂糖适量
肝枣汤
原料:乌贼肉500克，当归30克，黄精60克，鸡血藤120克，乌骨鸡1000克，生姜、细葱、料酒、精盐、味精适量
炖椰肉杞子鸡
原料：椰肉150克，枸杞子50克，大枣50克，母鸡肉200克，酱油、味精、精盐适量null香菜黄豆汤（祛风散寒、发汗透疹、健脾益气宽中）
适应症：流行性感冒、发热、头痛
四位绿豆茶（疏风解表、清热解毒）
适应症：腮腺炎初期
大青叶茶（清热泻火、凉血解毒）
适应症：腮腺炎中、后期
明菊山楂茶（平肝潜阳、清利头目）
适应症：肝火上炎型眩晕
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