体育课中运动损伤的急救和预防

体育课中运动损伤的急救和预防 710026陕西省西安市第六十四中学刘勇 【摘要】运动损伤：既在运动中发生的损伤，也可称伤病。在体育界有一个说法，就是在赛场上你不能被对手打败但是可以被 自己的伤病打败，篮球巨星姚明不断被伤捆扰着另球迷人揪心，体操运动员桑兰因伤病告别了运动生涯，可见运动损伤是多么的可 怕。作为学校的体育课的主旨是提高学生的身体素质，增进学生的身体键康，如果在体育课中学生经常发生运动损伤，那么体育课就 失去了原本的意义，体育教师也是不合格的体育工作者。而本文就是介绍在体育课中学生运动损伤的发生原因，急救及预防措施。 笔者在几年的体育教学工作中发现了一些问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，希望和大家交流一下。 【关键词】体育课运动损伤急救预防 搞体育工作的人都知道运动损伤是不可避免的，而把运动 损伤能降到最近，这才是一个合格的体育工作者，学校体育课也 是一样的，怎样把学生的运动损伤降到最低那才是一个合格的 的体育教师。运动损伤和学生的思想重视程度有关，和上体育 课教师的教授的项目有关，和教师的组织及准备活动有关，还和 场地器材及气候好坏有关。 一、运动损伤的分类 在体育课中常见的分类有：A按损伤组织的种类有：肌肉、 肌健和韧带损伤B按损伤的轻重程度分：伤后不丧失运动能力 为轻伤；运动损伤后失去运动能力24小时以上，需在门诊治疗 的中等伤，伤后需要住院治疗的为重伤。c按运动能力丧失程 度分：伤后仍能按照教学计划进行体育锻炼的为轻伤：伤后不能 按照教学计划进行体育锻炼需减少或体育活动的为中等伤，伤 后完全不能运动的重伤。D按有无创口与外界相通分：伤部皮 肤或黏膜破裂创口与外界相通，有组织液或血液流出，称开放性 损伤，如擦伤，刺伤；伤部皮肤或粘膜完整，损伤后的出血积聚在 组织称闭合性损伤，如关节扭伤、柔带拉伤，肌肉拉伤等。 二、运动损伤的原因 1、思想上不能足够重视 造成运动损伤的发生，常与体育教师和学生对运动损伤的 意义认识不足或麻痹大意有关，他们存在一些片面认识，平时不 重视 安全教育 有限空间作业人员安全教育培训制度有限空间安全教育培训制度有限空间作业专项安全教育培训制度安全教育培训制度范文安全教育培训制度范本 ，在体育课中，没有积极采取各种有效的预防措 施。还有在发生一些运动损伤后不能总结经验教训，使运动损 伤不断发生。 2、缺乏合理的准备活动 运动前必须先做准备活动，以避免运动损伤，因为肌肉的温 度约为37度，而且呈僵硬状，须暖身5分钟后肌肉温度才能上 升，肌肉逐渐松开，关节及韧带适应运动中的状态。在精神和全 身各器官没有进入运动状态而去运动，势必会造成不必要的运 动损伤或者准备活动与上体育课的内容结合的不是很好也容易 造成运动损伤，例如上立定跳远的课在准备活动中下肢没有活 动开，这样下肢易受伤，笔者调查了一些上体育课发生的运动损 伤的学生和体育教师，缺乏准备活动和准备活动不合理是造成 体育课中运动损伤的首要原因。 3、技术的错误 技术上的错误也会造成运动损伤。例如在上急性跳远课 时，落地没有作好缓冲会造成脚踝扭伤或膝关节扭伤，跳高课中 学生过杆时背躬没打开也容易被杆垫伤。 4、教师组织和在教授有些项目时的保护不当也是造成运动 损伤的原因之一。 5、场地器材方面和不良气候的因素也是造成运动损伤的原 因之一。 6、还有其他方面的原因也会造成运动损伤 三、运动损伤的急救 急救的目的：保护学的生命安全，防止受伤后再度受伤和减 轻学生的痛苦及受伤程度。首先做好休克的急救准备，如故发 生重大的运动损伤要做好急救处理，再送医院治疗，有人说发生 重大的运动损伤及时送医院治疗，而笔者认为有的运动损伤在 都市家教230 送医院的途中以耽误了一些时间，这样对学生的伤势是不利的。 这就要体育教师要掌握一些运动损伤方面的知识，要有高度的 责任感和一颗热爱学生的心，要做到以下几个方面 1、询问 询问学生哪里疼痛，哪个部位落地及什么原因受伤，以便确 定受伤性质；其次询问学生学生疼痛的感觉，是钻心和受不了的 疼痛或是一般的疼痛，肢体是否能活动，若学生昏迷时及时向周 围人询问受伤经过。 2、观察 观察受伤学生的全身状况，如面色，伤肢的姿势有无创口，出 血，红肿还是崎形，以便确定是哪种隋况，最后依据隋况及时处理。 3、处理 止血法：如果是擦伤和摔伤出血，较轻的可以清水冲洗后贴 创可贴或包扎均可，如果是利器所伤那么要及时的用止血带或 压迫就近的动脉来止血。 包扎法：包扎的目的是限制伤肢的活动，避免加重伤情，保 护创口预防和减少感染，减轻疼痛和压迫止血，包扎时动作要柔 和，松紧要适度，过紧会妨碍血液的循环，过松则起不到包扎的 作用，包扎的方法有：环形包扎法、螺旋形包扎法。 例如扭伤，首先要询问学生怎样受伤的，是否有响声，向哪 个方向落地，询问后，先用冷水冷敷，目的是防止伤肢肿胀，轻度 扭伤者24小时既可用药，48小时可用按摸刮痧等疗法，重度扭 伤者，也可用冷水冷敷，然后送医院就诊 流鼻血：流鼻血是在运动中经常发生的情况，疗法为，用两 个手指的十指成钩形互拉，1分钟后即可止血，也可用纸塞住流 鼻血的鼻孔举高双手。 四、运动损伤的预防 上体育课的目的是为了增强体质，促进身心健康。但是由 于各方面造成学生在上体育课时受到运动损伤，从而打击学生 的积极性，因此，要做到以下几点才能有效预防运动损伤 1、在思想上学生和教师要对运动损伤的危害要引起足够重视 2、上课前或在练习某各项目时要做好充分的准备活动。 3、做某个项目的练习前要把技术动作在脑海中想象以下。 4、在上课时教师的组织要有秩序，在给学生做保护时要亲 自做来确保学生的安全。 5、上课前要检查场地和器材以及气候能否上体育课。 6、有经验的体育教师在上课时要随时观察周围的情况和外 来的不利因素确保学生安全上课。 总之，教师在上体育课时，一定要做好运动的预防工作，防 止学生发生运动损伤，另外，要求体育教师要懂得急救方法和健 康保健知识，要不断提高自己的的业务能力和专业技能。这样 才能满足新课改后课程的要求和学生的需要，才能做一个优秀 的体育工作者。 参考文献： [1]《体育保健学》高等教育出版社1999年 [2]马亚妮，(中医养生学)陕西师范大学体育学院，体育保 健 实验室 17025实验室iso17025实验室认可实验室检查项目微生物实验室标识重点实验室计划 2004年 [3]耿新，(体育与健康)人民教育出版社2006年 万方数据 体育课中运动损伤的急救和预防 作者： 刘勇 作者单位： 陕西省西安市第六十四中学,710026 刊名： 都市家教(下半月) 英文刊名： DUSHI JIAJIAO 年，卷(期)： 2010，(5) 被引用次数： 0次 参考文献(3条) 1.耿新 体育与健康 2006 2.马亚妮 中医养生学 2004 3.体育保健学 1999 相似文献(10条) 1.期刊论文 王跃钢.WANG Yue-gang 对大学体育课不同专项中学生运动损伤的调查分析 -太原理工大学学报（社会科学版）2008,26(2) 对太原理工大学2006级学生在两学期体育课不同专项中发生的运动损伤进行调查,发现,对抗性较强的运动项目如三大球(足、篮、排),发生的运动损伤比例最大为74.4%,其次为 田径11.6%,再次,体育舞蹈为8.1%、健美操为4.6%、武术为1.2%;文章对损伤的原因及如何预防进行了研究,目的是为了提高体育课的教学质量,减少运动损伤的发生. 2.期刊论文 李赫 体育课的运动损伤及预防措施 -辽宁师专学报（自然科学版）2005,7(3) 在体育教学中,由于教师、学生及场地器材的原因容易造成运动损伤.减少运动损伤的措施主要是重视思想教育,安全措施得力,课堂纪律严明,课前准备充分. 3.期刊论文 赵艳梅 中学体育课中运动损伤常见原因及预防 -科海故事博览·科教创新2009(9) 体育课是学校体育的重要纽成部分,而且体育课的目的、任务是增强学生体质,使学生掌握基本运动技术、基本技能和体育基本知识.然而据各类资料统计以及日常所见所闻,体育 课学生运动损伤率有上升趋势.可见,对于如何降低体育课的损伤率、提高体育课的质量、做到真正完成体育课任务、真正增强学生体质,真正能使学校体育与全民健身计侧同步,是当 前值得探讨的问题.体育课中常见损伤造成的原因我有以下观点. 4.期刊论文 付光黔.FU Guang-qian 试论体育课学生运动损伤与身心康复 -六盘水师范高等专科学校学报2005,17(6) 运动损伤在体育课中时有发生,这是一个不能忽视和亟待解决的问题.从体育课学生参与运动的方式方法及学生的生理心理特征,分析了运动损伤发生的原因;阐述了防治运动损伤 的方法和处理措施;提出了运动损伤生理功能的恢复和心理健康疗法. 5.期刊论文 沈杰 中学体育课学生运动损伤及其预防 -中国科技博览2009(27) 学生在校期间参加体育活动难免会发生意外伤害事故,不仅给学生和家长带来痛苦,更给学校体育造成不良社会影响,本文着重分析了学校体育课中运动损伤的发生原因,并提出一 套预防措施,以促进"健康第一"的指导思想在学校体育活动中的贯彻实施. 6.期刊论文 葛小风 浅谈体育课中的运动损伤问题 -商情2009(7) 自从事体育工作以来,我发现周围有相当一部分同学和运动员出现过运动损伤,据统计,在十名运动员中曾经因运动而受伤的有六名,这使得我们体育教师应该加以重视.文章就如 何预防体育课运动损伤这个问题做了初步探讨. 7.期刊论文 董桂东 浅析有效降低运动损伤的方法 -新课程学习（基础教育）2010(6) 青少年是学校体育的主体.体育课是学校体育的重要组成部分,而且体育课的目的任务是增强学生体质. 8.期刊论文 邢雪 浅谈体育课中运动损伤的预防 -成才之路2010(24) 学生在校期间参加体育活动难免会发生意外伤害事件,不仅给学生和家长带来痛苦,更给学校体育造成不良的社会影响.本文着重分析了学校体育课中运动损伤的发生原因,并提出 一套预防措施,以促进"健康第一"的指导思想在学校体育活动中的贯彻实施. 9.期刊论文 王明锋 浅谈体育课中运动损伤的预防 -职业技术2009(2) 本文结合教学实践,阐述了在体育课中,体育教师对学生进行运动损伤预防的措施. 10.期刊论文 刘烈雄 浅谈体育课中学生的运动损伤 -希望月报（上半月）2007(11) 学生在校期间参加体育活动难免会发生意外伤害事故,不仅给学生和家长带来痛苦,更给学校体育造成不良社会影响,本文着重分析了学校体育课中运动损伤的发生原因,并提出一 套预防措施,以促进"健康第一"的指导思想在学校体育活动中的贯彻实施. 本文链接：http://d.wanfangdata.com.cn/Periodical_dsjj-x201005224.aspx 授权使用：哈尔滨工业大学(hebgydx)，授权号：7facae68-152d-42d1-948a-9f0c0164b403 下载时间：2011年6月24日