自行车运动员在恢复过程中运用冥想训练的现场实验研究

第 !"卷 第 #期 北 京 体 育 大 学 学 报 $%&’!" (%’# !))!年 **月 +%,-./& %0 12343.5 6.372-839: %0 ;<:83=/& >?, !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =/93%. (%7’!))! "体育心理学 自行车运动员在恢复过程中运用冥想训练的现场实验研究 王 斌*，骆莉莉! （* ’天水师范学院体育系，甘肃 天水 @A*))*；!’浙江师范大学体育学院，浙江 金华 B!*))A） 摘 要：良好的恢复手段有利于提高运动员的运动成绩、健康水平和运动寿命。通过分组实验，控制组在下 午的训练结束后，进行常规的身体整理放松，实验组在每天下午的训练结束后，采用冥想练习放松。实验的 因变量为：心率、心境状态、焦虑、疲劳度、血乳酸。对处在同等训练状态下被试的因变量进行测试。将数据 进行数理处理，进行比较分析。结果 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明，冥想训练能够有效地降低运动员心境状态中的消极因素，能有效 地提高运动员的状态自信心水平；能有效地降低运动员的认知焦虑状态、躯体焦虑状态、心率、血乳酸及疲劳 度；能有效地提高运动员心境状态中的积极因素；是自行车运动员最优化恢复手段之一，值得推广使用。 关键词：自行车运动员；恢复；冥想训练；实验研究 中图分类号：CD)A’D# 文献标识码：E 文章编号：*))@ F B#*!（!))!）)# F )@#) F )A !"#$%&#’()$ *+(&,-.&"$ )/ 0((12-"3 4&5-$6$-)" 7,6-"-"3 89,-"3 :&;)<&,2 -" =-;2;1-’$’ GE(C 13.*，H6I H3J&3! （*’ K2L9 ’ %0 ;’ > ，M3/.8<,3 M2/=<2-8 N%&&252，M3/.8<,3 @A*))* C/.8,，N<3./； !’ O.89 ’ %0 ;>，P<243/.5 (%-Q/& 6.372-839:，+3.<,/ B!*))A，P<243/.5，N<3./） 0>’$,6;$：R/7%-/S&2 -2=%72-: Q2/8,-28 /-2 S2.203=3/& 9% 9<2 3QL-%72Q2.9 %0 9<2 L2-0%-Q/.=28，<2/&9< &272& /.? 8L%-98 &302 %0 /9<&2928’ M<2 %S42=98 T2-2 ?373?2? 3.9% 9<2 2UL2-3Q2.9/& 5-%,L /.? 9<2 =%.9-%& 5-%,L’ O. 9<2 /092-.%%. T<2. 9<2 9-/3.3.5 T/8 %72-，9<2 =%.9-%& 5-%,L =/--32? 9<-%,5< -%,93.2 T/-Q3.5 F ?%T. /.? &%%82.3.5 F ,L 2U2-=3828’ M<2 2UL2-3Q2.9/& 5-%,L -2J &/U2? S: /?%L93.5 Q2?39/93%. 9-/3.3.5’ M<2 ?2L2.?2.9 7/-3/S&28 %0 9<2 2UL2-3Q2.9 /-2 <2/-9 -/92，Q2.9/& 89/92，/.U329:，0/J 935,2 ?25-22，/.? S&%%? &/=9/92’ M<2 ?2L2.?2.9 7/-3/S&28 %0 9<2 %S42=98 /9 9<2 8/Q2 9-/3.3.5 =%.?393%. T2-2 92892?’ M<2 ?/9/ T2-2 L-%=2882? 89/93893=/&&: /.? /./&:V2?’ O9 T/8 3.?3=/92? 9 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 ，是训 练过程卓有成效的保证。研究恢复措施的重要意义，还在于 提高运动员的健康水平和延长运动寿命［!］。从机体的适应过 程来看，负荷后的恢复与运动负荷具有同等重要意义。 本文是对我国少年自行车运动员在整理恢复中运用冥想 法进行现场实验研究。目的是为我国自行车运动员在整理恢 复中运用冥想训练及恢复最优化进行探索，开辟新径。 A 实验研究的对象和方法 A ’A 实验研究的对象 甘肃省景泰少年自行车队 BC人，（景 泰县作为甘肃省青少年自行车训练基地，曾为国家及省输送 了许多优秀的公路自行车运动员，先后获得国家体育总局表 彰和奖励。其中 D人有两年的训练史，并参加过一次省级比 赛（A男 A女，平均分到两组），其他 *D人均为新队员，有半年 的训练史。根据队员名单随机分为两组，控制组 *B 人（女 # 人）实验组 *B人（女 #人）年龄 *"’#。 A ’B 实验研究的方法 在整个三周的实验里，被试者处在相 同的训练内容，相同的练习时间及相同的训练强度中，按教练 制定好的训练 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 （计划包括准备部分、训练部分和整理部 分）日复一日地进行。控制组在下午训练结束后进行常规的 身体整理放松。实验组采用冥想练习放松。冥想法包括三个 阶段共 !) Q3.；*）身体放松 " Q3.；!）呼吸调整 " Q3.；B）注意聚 焦 *) Q3.。姿势为坐姿或卧姿。具体的做法是：让运动员依 投稿日期：!))! F )! F !W 作者简介：王斌（*W#A F），男，甘肃天水人，副教授，研究方向体育人文社会学；骆莉莉（*W@" F），女，浙江金华人，讲师，研究方向体育教学与训练。 万方数据 次从前额面部到手臂、上身躯体、最后到脚趾逐步放松。并且 随着部位的变化，要感到相应部位舒适、温暖或血液的流动。 接下来， 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 队员将呼吸、冥想结合在一起，吸气时想象清新 的能量引到你的下腹，然后慢慢呼气，将不好的成份（焦虑、愤 怒、忧郁、害怕、困扰、抑郁、悲哀或身体的疲劳，肌肉的酸痛， 沉重）排除。最后，伸展身体并进行全身自我按摩。 ! !" 实验研究的设计 "!# !" 在实验前，对实验被试进行冥想法的学习和一般的 培训 焊锡培训资料ppt免费下载焊接培训教程 ppt 下载特设培训下载班长管理培训下载培训时间表下载 "!# !$ 实验的因变量为 心率、心境状态、焦虑、疲劳度，血 乳酸。 "!# !# 对变量进行统计，数理处理，比较分析 研究采用前 后测，控制组实验组平衡设计，如图 "所示： 在实验过程中，心率（%）每天测量三次（早晨醒来后，下午 训练刚结束，实验完成 "&’()）。心境状态（%*+,）、焦虑（,-. / $）、疲劳（0%1），在每周五实验结束后进行测试。血乳酸在 每周三进行三次测试（下午训练后 "’()；实验结束后 "2 ’()； 晚睡觉前 $& ’()）。 # 结果与分析 在 #周的实验过程中 $3名被试者都圆满完成了本次实 验，没有受到社会和家庭等外环境因素的严重影响。 心境状态被认为是反映运动员运动表现成功与否的一个 心理指标。成功的运动员是以积极的心境状态为特征的，即 消极心境状态得分低，积极状态得分高，呈现“冰山曲线”+456 78)（"9:2）。%*+,量表除了可以对 3个分测指标进行分别评 分外，还可计算出心境失调分数或称总值（即消极分数之和减 去积极分数在加上 "&&）来反映整个心境状态。因为 %*+,总 值与分量表间的相互关系的可信度很高，%*+,全量表信度系 数为 &! 9;，分测量表的信度系数为 &! <: = &! 9"；（>8)?4)@，A! ,!）［<］。从表 "可以看到被试实验组心境状态的全量表分，从 实验开始第一周的 "##!3"降到第三周的 ""$! #，呈下降趋势， 而且比被试控制组下降的多。第一周低 ":!<点，第二周低 $& 点。同时，还可以看到在 #周的实验中，控制组与实验组的各 分值绘成曲线图后，呈相同的变化趋势。在第一周里实验组 在消极分值中的愤怒、抑郁略高于控制组，其它各项均低于控 制组，但均不是显著性差异。但实验进行到第二周以后，实验 组的消极分值均低于控制组，其中抑郁、愤怒、疲倦的分值呈 差异显著性。积极分值高于控制组，也呈差异显著性变化。 表 " 三周内心境状态总值及各分值统计 第一周 B% 第二周 B% 第三周 B% 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! %*+, "#2!3" C ":!: "## !" C $" !$ D & !&2 "#; !: C "3!$ ""3 !" C "& !; D &!&2 "#$ !# C "$ !; ""# !# C ";!3 D & !&2 紧张 "$ !3 C $!< "& !: C $ !2 D & !&2 "$ !# C $ !2 : !9 C $ !" E & !&2 "" !; C $ !$ : !; C " !3 E & !&2 抑郁 "" !3 C $!" "" !3 C $ !; D & !&2 "" !; C $ !; < !; C $ !3 E & !&2 "" !$ C $ !# 3 !: C $ !$ E & !&2 愤怒 "" !2 C $!; "# !< C $ !9 D & !&2 "$ !" C $ !" 9 !# C " !" E & !&2 "" !2 C $ !3 < !3 C " !2 E & !&2 精力 "< !; C #!; $& !3 C # !: D & !&2 "< !# C # !" $$ ! !9 C # !3 E & !&" "< !: C # !: $# !; C # !# E & !&" 疲倦 9 !: C "!$ 9 !$ C " !# D & !&2 9 !$ C " !9 3 ! !9 C " !" E & !&2 9 !3 C " !# 2 !9 C " !< E & !&2 困惑 : !: C "!3 : !3 C " !$ D & !&2 : !# C " !# 3 ! !9 C " !9 E & !&2 < !< C " !9 2 !3 C " !" E & !&2 以上说明：通过三周的实验，运动员经冥想训练使实验组 的消极分值降低，其中愤怒、抑郁、疲倦从第二周开始呈差异 非常显著。这些结果与美国的 >85785 和 *F8)? 及 +4578)8GHI 曾经对本国游泳运动员的研究结果基本吻合［9］。 心率是一项在运动训练及体育教学中有价值的生理指 标。它广泛地运用于运动训练及体育教学中。根据 J588’H) （"9:9）的观点，努力强度是运动员的最佳努力的百分比，心率 可以监测运动员的努力程度。,@H5KL（"9:3）指出通过对训练 过程中的心率和到次日早晨的心率，可监测训练及训练后恢 复的情况。另外，MHLI8，%4@I’H)，MIH?85，NHO(?（"99&）认为，通过 心率来监测训练恢复及运动表现中的生理反应是一种简便可 行，不受训练环境及设备的影响的有效方法［;］。对被试的心 率进行测试，统计后将平均数描绘成图，我们看到控制组与实 验组变化曲线相同、基本一致。 从表 $可以看到控制组和实验组在下午训练结束后，即 实验开始前的心率值几乎相同、是在同一水平，不呈显著性差 异。这是因为控制组与实验组在训练中承受着相同的运动负 荷相同的运动强度，实验后的结果是可比较的。从实验后 "&’()的心率值来看，第一周时控制组与实验组比较呈差异性 显著（!〈&!&2），在第二周，第三周相互比较呈差异性非常显 著 ! E &!&"。说明冥想训练对运动员的心率恢复，要比常规 的练习恢复快效果好。早晨醒后的心率通常也被作为对恢复 长期效果的指标 ,@H5KL（"9:3），从上午醒后的心率统计值来 看，控制组要比实验组高，而且呈显著差异（!〈&! &2）。这些 结果说明冥想训练对运动员恢复的长期效果要比常规的好。 虽然实验组与控制组相比在睡觉前的心率值较低，但这种差 异不呈显著性差异，其原因可能是由于运动员从实验结束后 到晚上睡觉前受到的各种影响心率的因素控制不好所至，值 得以后进一步研究。 专门针对体育运动焦虑研究的 +H5G8)? 8GHI !（"99&），他和 他的同事提出了焦虑思维理论并编排了调查表（P,-. / $）。 他们将焦虑分成 #个维度，认知焦虑、躯体焦虑和自信心，他 们研究发现认知焦虑与运动表现间存在着线性负相关，自信 心与运动表现间存在线性正相关，躯体焦虑和运动员表现间 呈现出倒 Q曲线关系。 控制组和实验组在各周的焦虑 P,-B / $分值（表 #）。在 第一周里实验组与控制组比较，认知焦虑状态和躯体焦虑状 态略低一点，但不呈差异显著。自信心状态也是略低一点也 不呈差异显著，这与运动员对冥想练习掌握不熟是有关系的， 值得进一步研究。从实验进行到第二周后，实验组的认知焦 ·"3<·第 3期 王斌，等：自行车运动员在恢复过程中运用冥想训练的现场实验研究 万方数据 虑、躯体焦虑状态值逐周下降，且与控制组的比较呈差异性显 著。自信心也以每周 !个多点的幅度上升，两组比较差异性 显著（!〈"#"$）从以上焦虑状态的分值说明，冥想训练在运动 员的恢复中有效地降低了运动员的认知焦虑状态和躯体焦虑 状态，并能明显提高其自信心状态水平。 表 ! 三周内被试心率测试结果统计一览 第一周 第二周 第三周 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 上午醒后 %& #! ’ !#( %$ #" ’ ! #( ) " #"$ %& #* ’ ! #+ %, #+ ’ ! #! ) " #"$ %& #( ’ ! #( %, #( ’ ! #! ) " #"$ 下午训练刚结束 (!! #% ’ +#% (!+ #( ’ + #+ - " #"$ ((+ #, ’ + #$ (!, #( ’ + #& - "#"$ (!% #$ ’ + #+ (!% #% ’ + #. - " #"$ 实验结束 (" /01 .% #% ’ + #" ." #( ’ + #" ) " #"$ .% #* ’ + #% &, #+ ’ + #$ ) " #"( .% #( ’ + #! &+ #% ’ + #$ ) " #"( 晚上睡觉前 !" /01 &! #! ’ ! #! &" #. ’ ! #$ - " #"$ &( #, ’ ! #% &" #( ’ ! #. - " #"$ &+ #% ’ ! #. &( #! ’ ! #+ - " #"$ 表 + 三周内被试焦虑 2345 6 !测试结果统计一览 第一周 第二周 第三周 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 认知焦虑状态 !( #& ’ +#* !( #% ’ + #. - " #"$ !" #* ’ + #$ (. #( ’ + #" ) " #"$ !" #( ’ + #. (% #& ’ + #$ ) " #"$ 躯体焦虑状态 (. #. ’ !#( (. #% ’ ! #" - " #"$ (& #* ’ ! #% (% #+ ’ ! #. ) " #"$ (& #" ’ ! #" ($ #% ’ ! #& ) " #"$ 状态自信心 !( #% ’ +#& !! #, ’ + #, - " #"$ !! #$ ’ + #! !$ #! ’ + #% ) "#"$ !+ #! ’ + #( !% #. ’ + #" ) " #"$ 表 , 三周内血乳酸测试统计一览 第一周 第二周 第三周 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 下午训练结束后 (" /01 (" #.% ’ (#&, (" #* ’ ( #&! - "#"$ (( #!! ’ (#& (( #!, ’ (#&& - "#"$ (" #&. ’ (#%* (" #. ’ ( #&( - "#"$ 实验结束后 (" /01 % #(! ’ "#%+ , #+! ’ "#%% ) "#"$ % #.% ’ (#"% , #,+ ’ "#." ) "#"$ % #,! ’ (#+! , #"+ ’ (#!* ) "#"$ 晚上睡觉前 !" /01 + #.% ’ (#(% ! #,, ’ (#(( ) "#"$ , #"( ’ (#!& ! #%+ ’ (#(. ) "#"$ + #(. ’ (#!( ( #!& ’ (#". ) "#"$ 血乳酸是竞技运动科学研究中历史最长，应用最广泛的 指标之一。是制定训练方法，掌握训练强度，评定训练及恢复 效果的重要手段。在我国取得突破性进展的项目中，其成功 经验之一就是采用血乳酸来控制和指导训练［%］。7088（(*!,） 进行了大量的研究后认为乳酸是疲劳的基础。由乳酸积累起 的疲劳的是乳酸离解后产生的 7 9 的影响，使骨骼肌细胞内 和血液中的 :7值下降。从表 ,中可以看到，控制组与实验组 在训练结束来后的血乳酸值几乎相同，是在同一水平上。 实验组与控制组所测得的结果描绘成图后，其变化趋势 也是一致的。对实验组与控制组在三周内实验后及晚睡觉前 的血乳酸值进行组间比较，均呈差异性显著。由于血乳酸肌 体自身可以代谢降低，但实验组和控制组在同质的前提下相 比较的结果呈差异性显著。说明冥想训练在运动员的恢复过 程中对降低血乳酸与常规的练习比较效果更好。另外还可以 看到控制组从实验到晚睡觉前的血乳酸值也呈下降趋势，这 说明血乳酸除自身代谢消除的因素之外，常规的身体整理练 习对乳酸的消除也有积极的意义。正如美国学者 3;<=>? （(*.%）4==;@0/（(*.$）认为：从生理学的角度来看，整理活动的 重要性在于积极的恢复与消极的恢复相比，血液和肌肉中的 乳酸水平降得更快。而且积极的恢复会维持肌肉泵的活动， 从而防止血液滞留末端。 表 $ 在三周内被试 ABC值统计一览 第一周 第二周 第三周 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 控制组 实验组 ! 训练结束后 (& #% ’ (#, (& #* ’ ( #% - " #"$ (. #. ’ ( #! (. #& ’ ( #! - " #"$ (. #( ’ ( #+ (. #! ’ ( #, - " #"$ 实验结束后 (, #, ’ (#% (( #! ’ ( #( ) " #"$ ($ #% ’ ( #! (( #. ’ ( #% ) " #"( ($ #! ’ ( #, (" #! ’ ( #, ) " #"( 晚上睡觉前 (( #" ’ (#$ . #. ’ ( #% ) " #"$ (! #! ’ ( #, (. #% ’ ( #! ) " #"( (( #. ’ ( #+ & #! ’ ( #! ) " #"( 疲劳度（ABC）量表（A?3@A?9;>>5，心理学实验方法［/］)北京：科技学 出版社，%(#%：%&)%% - %#) ［$］冯炜权 )翁庆章等著 )血乳酸与运动训练一应用手册［/］)北京：人 民体育出版社 ) ［"］7;9><9，B，C>F;GG ) C) H，.4;;9F<<:，/)/，BI>G<4IE3G 39: EGI9IE3G E<9>I:;43DI<9> L<9>;［0］) M’;4IE39 NEI;9EI>D， %(("：$*：++% - ++") ［#］7;4A;4 ) 7) .) O4I;:’399) P) P3D<9) /) Q<’L34I><9 L<9>;) 39: A4<@L I9D;43EDI<9 J<4 >D4;>> 4;:@EDI<9［0］) 0<@493G L<4D S PK;4EI>; 6>5E?? >FI’’I9A - >FI’’;4> :< 4;3GG5 :<“J;;G 8;DD;4”［0］) 6>5E?<><’3DIE /;:IEI9;，%(#,：+*：+!* - +,,) ［%&］7;4A;4，7).，TF;9，H)U，/<<: 3GD;43DI<9 FI>? >FI’’I9A；M 4; - ;V3G@3R DI<9［/］) W9 X) Y) Y;G:;9，0)B)B@’L?4;5（P:>)），Q@44;9D >;G;ED;: 4;R >;34E? 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[@34D;4G5 J<4 PK;4EI>; 39: NL<4D，%(##：*(：%+# - %*( ) ［%!］7!马里舒克，"/布名托著，运动心理诊断［/］)北京：人民体 育出版社，%(((：" - %$) ［%,］/<4A39，73?4\;，/) N)，]) 6)，M9KI;D5 4;:@EDI<9 J; 39: ’;:ID3DI<9［0］) Q;34E?)%(",，!；,!, - ,,, ) ·(+#·第 $期 范文杰，等：对第 !#届奥运会田径运动成绩的灰色预测 万方数据 自行车运动员在恢复过程中运用冥想训练的现场实验研究 作者： 王斌， 骆莉莉 作者单位： 王斌(天水师范学院体育系,甘肃,天水,741001)， 骆莉莉(浙江师范大学体育学院,浙江,金华 ,321004) 刊名： 北京体育大学学报 英文刊名： JOURNAL OF BEIJING UNIVERSITY OF PHYSICAL EDUCATION 年，卷(期)： 2002，25(6) 被引用次数： 3次 参考文献(13条) 1.Morgan Bahrke;M S W P Anxiety reduction following exercise and meditation 1973 2.B Π马里舒克;ю M 布名托 运动心理诊断 1999 3.Berger B G;Owen D R Stress reduction and mood enhancement in four exercise modesSwimming,body conditioning,hatha yoga,and fencing 1988 4.Berger B G;Owen D R Mood alteration wish swimming;A re-evaluation 1986 5.Berger B G;Owen D R Mood alteration wish swimming-swimmers do really do "feel better" 1983 6.Berger BG;Friedmann E;Eaton M Comparison of jogging the relaxation response.and group interaction for stress reduction 1988 7.Benson H;Kotch J B;Gasswell K.D;Greenwood M M Hislorical and clinical considerations of the relaxation response 1997 8.冯炜权;翁庆章 血乳酸与运动训练一应用手册 9.B J bndernood;j;j shaughnessy 心理学实验方法 1981 10.达阶尼·P·舒尔诉 心理学在体育运动中的运用应用 1986 11.Jarry·May 心理学在体育运动中的应用 12.乌里希 运动负荷后的恢复 13.巴·戈托采夫 运动训练的恢复问题 相似文献(10条) 1.期刊论文 李春玲.周颖 自行车运动员肌肉酸痛易出现的部位及恢复手段 -辽宁体育科技2009,31(3) 对自行车运动员在骑行过程中肌肉酸痛易出现的部位及原因进行研究,并提出相应的解决方法,旨在为提高运动员的训练水平和恢复手段提供参考. 2.期刊论文 李之俊.张勇.苟波.严金慧.马国强.刘茂 自行车运动员高强度间歇冲坡训练机体适应与恢复的研究 -体育 科研2005,26(5) 对8名自行车运动员一次高强度间歇冲坡训练课和高强度间歇冲坡训练周前后机能变化进行研究,探讨机体适应与恢复的规律,筛选评定训练负荷的有效 指标.结果表明,高强度间歇冲坡训练后血乳酸、CK显著升高;尿潜血由1人增加至6人;RBC、HGB、MCHC、MCH、HCT、WBC、LY显著下降,虽经周末休息略有回升 ,但仍显著低于训练前水平.高强度间歇冲坡训练是提高自行车运动员耐乳酸能力训练的重要手段.高强度间歇冲坡训练后运动员机能反应强烈,应慎重使用 ,并加强训练监控和恢复措施. 3.学位论文 崔建光 对自行车运动员大强度训练期某些生化指标的监测研究 2008 自行车运动是对体能要求较高的项目，目前国内对运动员大强度训练期间的生化指标的检测较少。血尿素(BUN)，血清肌酸激酶(CK)等生化指标在自行 车运动员的身体机能评定和训练监控中已经得到了广泛的应用，而淋巴细胞亚群包括CD4+、CD8+细胞和NK细胞比例等免疫学指标的应用甚少。在运用上述多 项生化指标对大强度训练期的自行车运动员身体的机能状态进行综合评定的训练监控，目前尚未见报道。本实验研究了7名自行车运动员在为期6周的大强度 训练期中，机体免疫系统的CD4+/CD8+、NK细胞变化情况，以及血液生化指标中的BUN、CK的变化情况。通过前后比较分析，进行综合评定，根据指标的变化 情况来反映长时间大强度的运动训练对各指标的影响，并且根据这些指标的变化情况对运动员的身体机能状况进行生化评定，以监控指导运动训练。为教练 员准确掌握运动员对运动负荷适应状况，运动员身体的机能状态和恢复情况，及时调控训练负荷，提高训练质量，提供客观依据；探讨自行车运动员身体机 能评定和训练监控更有效的方法和途径；探讨这些指标在冬训大负荷运动训练前后变化的某些内在规律。 本研究结果表明：运动员大强度训练6周后，运动员的CD4+/CD8+值由第一周的1.01+0.06下降至第六周的0.90+0.06(P<0.01)，T细胞淋巴亚群的免疫功 能显著降低；NK细胞由第一周的12.6±1.22下降为第六周的11.4±1.2，(P<0.01)，机体免疫的自然杀伤细胞的能力也显著降低：由此表明，长时间大强度 的运动训练会导致免疫系统整体免疫力降低，运动员在6周的训练后身体的免疫机能降低，提示在以后的训练中注意运动员患URTI的可能，并要合理进行训 练量和营养的调整。血尿素(BUN)在第2周的水平虽然有所增加，但是其变化并不具有显著性(P=0.23>0.05)，当训练进行到第3、4周时，BUN升高的水平与第 一周相显著升高(P=0.02<0.05)，第5周时候BUN的升高水平与第一周相比具有显著性差异(P=0.001<0.01)。BUN在6周的训练中持续升高，由此可以断定运动 员的机能状态呈现下降趋势，BUN变化幅度可以反映运动员运动性疲劳情况。血清CK在前两周的变化也不明显(P=0.29<0.05)，但在接下来的四周中，其变化 与第一周相比都具有显著性差异(P<0.01)。CK值升高水平较高由第一周的235±74升至第6周的385±67，但是运动员的个体差异较大，这主要是由于每个运 动员的身体机能状况的个体差异造成的。从个体的CK变化幅度来看，CK能够较好的反映运动员运动性疲劳的程度、对训练的适应及恢复情况。各项指标的变 化幅度可以从某个方面反映运动员运动性疲劳的程度、对训练的适应及恢复情况；对生化指标结合免疫学指标进行综合分析，能够更准确地评定运动员的机 能状态，监控运动训练。 4.期刊论文 张洁.邓树勋.沈金康.任绮 自行车运动员连续多日赛对心率变异性的影响及果糖的疲劳恢复作用 -体育科 研2010,31(5) 以中国优秀女子公路自行车运动员为研究对象,研究长期比赛对她们心率变异性的影响,探讨心率变异性(HRV)早期诊断心脏疲劳的实效性,同时对1,6-二 磷酸果糖(FDP)的营养干预效果做动态观察.连续30天的多日赛后总体心率变异性没有产生明显改变,比赛+果糖组比赛后心率变异性和比赛组相比,也没有明 显区别.说明在本赛季连续30天的多日赛对心脏的交感和副交感神经支配都未产生明显影响.磷酸果糖对心脏的营养干预作用不明显. 5.期刊论文 马国强.李之俊.杨涛.刘茂 自行车运动员场地专项训练期间消除疲劳的不同方法个体研究 -体育科研 2010,31(5) 在场地专项力量耐力训练课期间,设计了在训练组间间歇先恢复骑行再按摩的消除疲劳干预模式,与仅进行按摩和恢复骑行两种模式进行了比较分析.研 究发现,按摩放松可有效缓解运动员场地大强度力量耐力训练后局部肌肉的酸胀、疼痛感,对于保证训练强度作用显著;而主动恢复性骑行可改善神经肌肉系 统机能,加快代谢产物消除,预防疲劳积累.初步确定在力量耐力训练组间间歇进行恢复骑行10min后再局部按摩10min的个体化最佳疲劳消除干预模式. 6.期刊论文 赵红宾.刘建华 女子自行车运动员短距离项目训练周期分析与恢复 -辽宁体育科技2008,30(1) 冬训2个月左右和连续多次比赛后,运动员血红蛋白、免疫球蛋白值下降明显.提示:体内蛋白质消耗大于合成,在运动应激影响下二者变化规律大体相同 ;睾酮、皮质醇值明显降低,体内睾酮储备减少,机体应激反应能力下降.性腺、肾上腺系统功能低下.中医辨证结合生理生化监测,能较为准确地反映运动员整 体内外环境的变化状况.用养血安神、滋阴益阳、培护卫气等中药及针刺疗法,可改善运动后产生的体症,提高血红蛋白、免疫球蛋白及睾酮水平,加快疲劳恢 复. 7.期刊论文 马国强.李之俊.夏光明.高炳宏.王道.Ma Guoqiang.Li Zhijun.Xia Guangming.Gao Binghong.Wang Dao 3周高住低练对女子自行车运动员无氧功的影响 -中国运动医学杂志2009,28(2) 目的:探讨3周高住低练(HiLo)对女子自行车运动员无氧能力的影响.方法:上海自行车队8名优秀女子运动员进行为期3周的HiLo,每天在低氧环境下(模拟 海拔2500m)睡眠10个小时,每周6天,常氧下正常训练.分别于HiLo前后进行内容相同的lOsec和60sec无氧功测试,测定运动后即刻、运动后恢复3min的心率.结 果:(1)3周HiLo后,两种无氧功测试中的最大功率分别提高了3.43%和3.02%;(2)60sec无氧功测试中的平均功率显著提高了5.72%(P＜0.05);(3)在60see无氧功 测试中,第1、2个20sec分段的平均功率分别提高了6.15%、6.17%(P＜0.05).结论:3周HiLo对女子自行车运动员的磷酸原供能能力未产生显著影响;运动员无 氧糖酵解能力有所改善. 8.期刊论文 李世成.刘文军.刘刚.薛良成.丘卫 优秀自行车运动员营养补充的择时研究 -湛江师范学院学报 2008,29(3) 探讨营养因素对自行车运动员运动能力的影响.为择时营养提供实验依据,对8名优秀自行车运动员的营养调控进行研究,测试部分血生化指标和心肺功能 以及运动现场运动能力的测试.实验后男子T、C和T/C增加了9.22%(P<0.05)、2.73%(P>0.05)和2.26%(P>0.05);Hb下降9.74%(P<0.05);BUN增加 4.84%(P>0.05)、CK下降40.61%(P<0.05);血糖浓度增加16.14%(P<0.05)、胰岛素水平升高19.23%.而女子T增加了52.80%(P<0.05)、C减低27.06%(P<0.05)、 T/C增加105.26%(P<0.05);Hb增加6.84%(P<0.05);CK减低了48.19%(P<0.05);血糖浓度增加15.60%(P<0.05)、胰岛素水平升高20.09%(P<0.05);不同程度提高 了运动能力.结论:优秀自行车运动员择时营养补充可提高体能和促进体能恢复,对调节内分泌功能、促进运动后血生化指标、骨骼肌机能的快速恢复有积极 作用. 9.期刊论文 李世成.刘文军.刘刚.薛良成.丘卫 择时营养补充方法在优秀自行车运动员营养调控中的应用 -武汉体育 学院学报2008,42(3) 目的:为了研究择时营养补充对自行车运动员运动能力的影响和择时营养补充方法在自行车运动员营养调控中的应用,为运动时间营养学理论提供实验依 据.方法:对8名优秀自行车运动员在珠海和深圳训练周期内的营养调控进行研究,测试部分血生化指标和心肺功能以及运动现场测试运动能力.结果:本实验发 现,运动员在训练期间进行择时营养补充,男子血清总睾水平增加了9.22%(P＜0.05);血清CK水平下降40.61%(P＜0,05);动态追踪Hb、血糖和血胰岛素水平的 变化,在训练周期内,Hb呈下降趋势,但仍能维持在较高水平,训练前后比较下降了9.74%(P＜0.05),而血糖浓度和胰岛素水平的波动均在正常范围.结论:以择 时营养补充方法应用于优秀自行车运动员训练期间的营养调控,并遵循"择时补充、联合补充、个体化补充和交替刺激"的原则,可提高运动员体能和促进体能 恢复,对调节内分泌功能、促进运动后骨骼肌机能的快速恢复有积极作用. 10.期刊论文 王会兵.王永芳.叶松.许礼发.崔维扬 一次大强度训练对自行车运动员免疫指标的影响 -按摩与康复医学 （下旬刊）2010,1(2) 目的:研究男子公路自行车运动员一次大强度训练考核对其部分免疫指标的影响.方法:检测运动前、运动后即刻、运动后3h、运动后12h和运动后24h Th1型细胞因子干扰素-γ(IFN-γ)、Th 2型细胞因子白细胞介素-4(IL-4).结果:IFN-γ、IFN-γ与IL-4比值在运动后即刻、运动后3h和运动后12h分别下降 了25%、23%,18%、18% ,10%、9% (P<0.05),运动后24h上述指标基本恢复到运动前的水平, IL-4在运动前后无明显变化.结论:IFN-γ、IFN-γ与IL-4比值在 运动前的后变化幅度可以反映运动员免疫力、运动性疲劳的程度、对训练的适应及恢复情况,进而准确地评定运动员的机能状态和监控运动训练. 引证文献(4条) 1.任俊.黄璐.张振新 基于心理学视域的冥想研究[期刊论文]-心理科学进展 2010(5) 2.杜更.张波 放松训练对体育院校游泳运动员训练后心境及心率影响的实验研究[期刊论文]-南京体育学院学报（社 会科学版） 2009(3) 3.凌占一.李洋 论冥想训练对武术套路运动员运动性心理疲劳恢复的可行性[期刊论文]-搏击·武术科学 2008(6) 4.解缤.张敏杰 放松训练在运动领域的研究现状和发展方向[期刊论文]-内蒙古民族大学学报（自然科学版） 2006(4) 本文链接：http://d.wanfangdata.com.cn/Periodical_bjtydxxb200206015.aspx 授权使用：黑龙江科技学院(hljkjxy)，授权号：b4a6a5ee-7de5-4544-a75f-9f0d00ea125e 下载时间：2011年6月25日