正向管教

1 正向管教 & 發掘你的幽默教學能量 心靈魔法師 林祺堂 彰化師範大學輔導與諮商學系博士 實踐大學社會工作學系 博士教師 追求心靈極度自由與幸福的學習者 天命在於創造歡樂與感動齊聚一堂 前言： 1.師生關係的探戈：｢你這個遲到大王，你快可以破金氏世界紀錄了！｣ 2.教學的心聲：「一代不如一代 ｣、「愈來愈難教｣：關於「管教｣的啟發 首部曲：正向心理學的緣起脈絡與概念  「郭台銘｣ vs.「陳樹菊｣ ：誰是全台灣最有錢的人？誰是全台灣最快樂的人？  快樂是什麼？正向心理學，你聯想到什麼？  ｢我的 32 張臉孔｣ vs. ｢一步一腳印，發現新台灣｣ 一、在正向心理學之前 百年來的心理學研究的主要偏向什麼？(電影中的心理素材、刻板印象) 潛意識、精神分裂、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、強迫症、懼(拒)學症…… 從焦慮到憂鬱到疏離 渴望將人們從變態中，恢復、變正常。(從負到零)(卻不見得真的走向幸福) 近來，心理科學經歷三大革命 1.神經革命 2.文化革命 3.正向革命 二、正向心理學是？ 正向心理學泛指：「研究人類最佳心理運作狀態的學問」 在 2000 年由 Seligman & Csikszentmihalyi 在 American Psychologist 一文中提 出。他們認為過去心理學太過於重視病理，轉往正向的思維導能使我們生活過得 更有意義、有價值的正向特性。 高峰經驗、快樂、幸福感、希望、樂觀、韌性(復原力)、自主性、公共美德、 利他主義 三、正向心理學的主要範疇 1.正向經驗：快樂、主觀幸福感、感動 2.正向特質：創造力、美德、堅韌性、樂觀等等 3.正向環境：社會關係、文化規範、家庭影響潛能等等 正向心理學的基調與後現代心理治療取向相互輝映 焦點解決短期治療；敘事治療 2 四、關於正向心理學的是非改錯題： ( )1.正向心理學之目的在推翻取代以往的病態心理學。 ( )2.一個人的正向、樂觀特質是天生的，無法後天教導與培養。 ( )3.只要能夠學會正向樂觀，就一定能成功。 ( )4.正向心理學只能創造自我感覺良好的人，於事無補。 ( )5.正向心理學告訴我們：「不要想負面的」、「不要想太多」 五、快樂是什麼？你快樂嗎? 1.寫下三件(從小到大的生命中)讓你快樂的經驗 2.傳統中國文化美德中與快樂有關的有？如：知足常樂 3.探索與發現「秘密｣ (1)從起床到現在發生的三件好事： 1) ；2) ；3) (2) 預期今天會發生的三件好事： 1) ；2) ；3) 信念(內言、態度) ---- 思想 ---- 情緒 ---- 行動 ---- 結果 從「快樂是什麼｣，到「如何能更快樂｣，再至「如何能快樂久久｣ 快樂的最佳模式：活在當下，實踐目標（樂趣與意義兼顧） future + 拼命三郎 以為：可以先苦後樂 (活在未來) 快樂開朗 現在、未來都很快樂 (樂趣與意義兼顧) 虛無主義 認為這是悲慘世界 (活在過去) 享樂主義 即時行樂 (享受現在) - * 四個象限生命經驗的覺察與理解 3 覺察自己的思維習慣 1.將自己一天所說的話錄音下來，聆聽自己最常講的五句話是什麼？ 語句內容背後透露的思維/人生態度又是？ 2.翻閱自己以前的日記，網路日誌。最常紀錄下來的感受是什麼？ 畫心．話心 挑選三枝不同顏色的蠟筆， 將蠟筆放置在「非慣用手」上 等候老師的指示，再開始進行作畫 4 語句完成測驗 1.如果我多留意一下我的生活…… 2.讓我快樂的事情有…… 3.阻礙我得到快樂的事物…… 4.如果我能…… 5.當我可以過著如我期待的生活時，最有可能是我做了…… 6.如果我能夠做到「想說好就說好，想說不就說不」…… 7.如果我能覺察…… 8.如果我拒絕依照別人的價值觀過日子…… 9.當我欣賞我自己的時候…… 10.如果我想為生活多增加一點快樂，我可以…… 我對自己的新發現有： 我喜歡自己的有： 我感謝我自己的地方是： 5 正向積極思維的助人模式 一、面對困境與挑戰：問對問題，解決一半 一般人會這麼問： 可以開始這麼問： 天啊、地啊！ 夭壽喔 XX 勒！ 為什麼是我？ 我的感受是？要告訴自己？ 我要的是什麼？ 我擁有的資源是？ 我可以開始怎麼做？ 輔導策略 找希望 (其實我想過的生活是？) (我好希望跟誰一起做什麼樣的事？) 能量 (當你這樣問時，我覺得好有能量) (我對生命一直沒有放棄的是？) (我用了一些有智慧的方法是？) 貼近、了解 (最想被了解的是？) (當你這樣問時，我覺得被理解、善解) 修行 (我可以開始做一點點不一樣的事情是) (當我多做什麼時，可更靠近想過的生活) What ideal life I want? 我渴望的生活是？ *奇蹟詢問 *量尺詢問 What I have? 我擁有或可以創造的資源有？ 內在資源：因應、例外、自我讚賞 外在資源：直接、間接讚賞、關係 落實於生活脈絡，被看見：關係詢問 What’s wrong with me?/What I can do? 我怎麼了？真慘！我該怎麼辦？ *一般化 *重新架構/正向同理 *外化 What I can do now? 我可以開始做點什麼？創造有效解決 目的在創造 patteren change 手段在於 do something different *家庭作業 *進步的追蹤 二、正向心理學的思考提醒/正向積極面的思考： 1.孩子/學生讓你感覺到最窩心的一次經驗是： 2.孩子/學生很棒的個性/特質在於： 3.孩子/學生喜歡做、有興趣的事情中，我也感覺有價值的地方是： 4.孩子/學生最擅長的是(其專長在於)： 5.孩子/學生最快樂的經驗，是： 6.孩子/學生最想跟你分享的經驗是(讀書成績之外，有……)？ 7.孩子/學生最想讓你懂(想讓你知道)的一件事是？ 6 正向積極的看見與回應 聽懂心情 聽見抱怨背後的渴望 引導看見其他的好選擇 1.我看我完蛋了！期末考我根本沒辦法專心念書，我的生活過得一團亂！我怎麼 會這樣！ 2.數學老師連正眼都沒有瞧過我，他從來都沒問過我問題，他一定是不喜歡我！ 我想沒有人會喜歡我，我注定是孤單一人！ 3.老師，人為什麼一定要念書？!我不知道我為何要來讀書？我愈努力愈考不 好，我一點都不快樂！ 4.他居然在我背後說我壞話…我不知道他為何要這樣說我！我快要崩潰了！ 5.可不可以不要問有關我家的事情。我覺得我們家一團亂，我現在不想談。 7 二部曲：發掘你的幽默教學能量 <一個超準的愛情心理測驗> 你獨自至森林裡冒險，走了三天三夜，發現你迷路了，又累又渴…就在此時，望見前面不遠 處有鵝黃色的燈光微微綻放，走近看見一小木屋。哇，得救了！你使出最後的勁力敲門…扣扣扣， 沒人應門，但門卻自動開了。你望見桌上有五種水果，還有個標示：「只能挑一種!」 1. 蘋果 2. 榴槤 3. 香蕉 4. 楊桃 5. 芭樂 你會挑哪一種？ 傾聽你愛情類型的結果… 聽完結果後，你此刻的心情是？ 一、幽默（humor）的涵意 humor，源自拉丁語詞根 umor，其涵意為流體及水流。 林語堂將 humor 翻譯成「幽默」即取它「幽」而不明說，「默」而求會 心的意思。林語堂認為幽默是：「豁達的人生觀，率真無偽的態度，加上爐 火純青的心情，再以輕鬆愉快的方式表達出自己的意見。」 「一種生活觀點，一種理解世界的方式，也是表達出那種觀點的一種行 為」(Patty Wooten) (一)快樂與何者有關？ 1. 金錢 2. 學歷 3. 地位 4. 信仰 5. 朋友 6. 基因 (二)快樂的三項成分 1.享樂(pleasure)：感官的享受 2.參與(engagement)：投入家庭、工作、戀情與嗜好等的深度 3.意義(meaning)：運用個人的力量為更高的目標服務 母：放學了啊，肚子餓不餓啊？想要吃點什麼？！ 子：…… 母：怎不說話啊？！要吃什麼？（略顯不耐煩） 子：吃大便啦！（鏗鏘有力） 母：＠＃＄＆＠！ 8 二、學習幽默三部曲：激發內在幽默能量--好好愛自己 (一)、敏銳觀察、欣賞幽默： 增進覺察力：「人」、「事」 一)向內覺察力：什麼樣的事情容易讓我敏感、快樂？ 二)向外覺察力：他人的狀態與需要 三)內外連結覺察力：看見「人」與「事」的可連結 聆聽笑話你的反應是： (1)最早笑出來，而且笑得很大聲！ (2)手掩著嘴，偷偷地笑、有氣質地笑 (3)人家笑，跟著笑，不知道笑什麼？ (4)表情嚴肅，回應：「這有什麼好笑！」 (5)表情呆滯，完全不知道發生什麼事情？ (二)、蒐集幽默、醞釀幽默： 欣賞笑話；找有趣的人，聊天說話 練習說笑話—溝通力；表情—語氣—姿勢 (三)、活在當下、創造幽默： 一)幽自己一默：學會嘲笑自己 當可以對自己的出糗開玩笑，一笑置之！你將是個高度自我概念的人！ 二)樂觀學習、學習樂觀 「好運會降臨在樂觀開朗的人身上」  改變參照點--「換一個視框看自己」，增加正向選擇的彈性與可能 有兩種教一定要信：「不計較」與「不比較」  增加思考的彈性、掌握生命主宰權：「孫子與阿公的對話」  同時看見「不幸」與「幸虧」；再轉變焦點至「好家在！」 同一件事可看出：壞消息是…好消息是…；看出自己有選擇的自由！ 樂觀者可在失敗經驗中看出成長的希望和機會 （想法，行為，習慣，性格，命運） 9 超級任務…瞬間親和力 動動你的肢體、揮揮你的筆…你會發現… 遊戲規則： 1. 限時 10 分鐘（聽候指示行動） 2. 請帶著愉悅的心情完成（你可以【選擇】痛苦或快樂！） 3. 每一個任務，須找不同的夥伴確實執行（須對方簽了名才算完成） 1. 找一位你覺得可以善 解人意，具備同理心 的好夥伴。給對方一 個微笑。 簽名： 2. 找到一位能帶來歡樂 氣氛，一看到他/她就 很愉快的人。繞著對 方跑三圈說「我喜歡 你」。 簽名： 3. 找到一位可以對你說 出你三項優點的好夥 伴。(請他大聲說出 來!)為他/她的慧眼識 英雄/雌。握握手。 簽名： 4. 找一位你願意將心事 說給他/她聽，而他/ 她也願意聽的夥伴。 並給對方一個擁抱。 簽名： 5. 找到一位給你印象很 好的夥伴，向對方說 明你欣賞他/她的原 因。 簽名： 6. 找到一位你覺得他/她 很有才幹、與智慧， 且做人成功，值得當 你楷模的夥伴。 簽名： 7. 去找一位你可能還不 太熟，但你直覺會是 個好朋友的夥伴。 簽名： 8. 找到一位外貌品質管 制良好、心地善良又 有氣質的好夥伴。 簽名： 9. 找一位感覺很有能 量、能夠樂在生活的 夥伴，請教其秘訣為 何？ 簽名： 最佳男/女主角，就是你自己啦！簽名啦： 10 正向思考的力量 今天聽到中廣的廣播，來賓正在分享最近與孩子互動的遊戲…「凡事往好處想」的遊戲… 媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處想…」 孩子回答：「還好不見的不是一百元…」 父親回答：「撿到的人一定很高興…」 媽媽問孩子：「今天上學後剛始下起大雨，請往好處想…」 孩子回答：「還好舅舅家住的近，可以幫我送傘…」 媽媽問孩子：「很用功的準備段考後，成績非常的不理想，請往好處想…」 孩子回答：「還好不是聯考…」 一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣，凡事往好處想，整個心情就變的不一樣了，還記得有個 故事 滥竽充数故事班主任管理故事5分钟二年级语文看图讲故事传统美德小故事50字120个国学经典故事ppt ，一個女孩遺失了一支心愛的手錶，一直悶悶不樂，茶不思、飯不想，甚至因此而生病了。 神父來探病時問她：「如果有一天你不小心掉了十萬塊錢，你會不會再大意遺失另外二十萬呢！」 女孩回答：「當然不會。」 神父又說：「那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後，又丟掉了兩個禮拜的快樂！甚至還陪上了 兩個禮拜的健康呢！」 女孩如大夢初醒般地跳下床來。說：「對！！我拒絕再損失下去，從現在開始我要想辦法，再賺 回一支手錶。」 人生嘛！！本來就是有輸有贏，更是有挑戰性的，輸了又何妨。只要真真切切地為自己而活，這 才叫做真正的《生命》。有些人就是因為不肯接受事實重新開始以致越輸越多，終至不可收拾。 如果已輸了，請記得我們打麻將輸的時候常說的一句話「少輸為贏」。為自己訂製一個停損點吧！ 正向思考我們不會怨天尤人 正向思考我們不會心情鬱悶 正向思考我們不會一厥不振 正向思考我們不會苦無出路 正向思考我們不會離樂得苦 正向思考會為我們帶來一個停損點 正向思考會為我們帶來樂觀、開朗的性格 正向思考會為我們帶來慈悲的胸懷 正向思考會為我們帶來重新站起來的力量 正向思考會為我們帶來無限的希望 這真的是一個很好的觀念，這個遊戲或許大家真可以用在生活中，道理不在懂不懂只在做不做， 改變就從此刻開始!!! 11 笑話—師生篇 小偉的國文考卷填充題。。。。 有一天，小偉的國文老師小樺，考了一張國文考卷，其中有一大提示填充題 題目是：（＿）之謂（＿） （＿）之謂（＿） （＿）之謂（＿） （＿）之謂（＿） 以上（＿）兼備 小偉 答案 八年级地理上册填图题岩土工程勘察试题省略号的作用及举例应急救援安全知识车间5s试题及答案 是。。。。 （愛）之謂（脆瓜） （愛）之謂（土豆） （愛）之謂（麵筋） （愛）之謂（大茂黑瓜） 以上（吃粥）兼備 學以致用 有一天，某個學校的某一班到校外參觀。 後來，走到山裡正好看到一隻母狗跟一隻公狗正在做「那個」。 後來學生問道:「老師那是什麼?」 老師:「那叫喜相逢。」 之後，又看到一隻母豬在泥土上打滾。 學:「老師那又是什麼?」 師:「那是滾地毯」 然後看到一家失火 學:「老師那是在幹麼?」 師:「哦~~那是滿堂紅」 走進都市--看到一位妓女在招客人。 學:「老師，他在幹麼?」 師:「那是人來旺」 最後，又在回家的路上，看見有人在辦喪事。 學:「他們在做什麼?」 師:「那是臉朝上啦!」 回家之前，老師要求每位同學必須回家寫篇心得，有位同學是這樣寫的.... 老師天天喜相逢 師母天天滾地毯 祝福老師滿堂紅 看見師母人來旺 氣得老師臉朝上 ............。 據說老師當場昏倒.....^^ 因為太懶了 有一次上課時，老師突然看到一位學生右手上著石膏，綁著繃帶，於 是， 師問：怎麼才幾天不見你，你的手是怎麼啦？ 生：斷掉了啊。 師：啊！怎麼會斷掉？ 生：因為我太懶了，所以就斷掉了...... 師：啥！太! 懶了手也會..斷掉啊？ 生：沒有啦！因為前幾天我走在路上，走著走著有一棵小石頭就跑到我的鞋子裡，因為我懶的把 鞋脫下來倒石頭嘛， 所以就右手扶著電線桿，左腳在半空中搖啊搖的，我想把石頭搖下來， 結果後面突然跑來一個人，用棍子把我的手打斷了...... 師：他為什麼要打你呢？？ 生：.......他以為我觸電了......... 12 上國文...... 某日上國文課時，因為放牛班的學生實在太混， 教課老師氣憤不過，當下隨便拉了一個同學起來．．． 師：一卷二題共三問答不識四力五式六論竟只寫七八九字，十分不好！ 生：十課九混總得八天七時六分五刻四秒尚且三摸二請，一等庸師！ （師：好樣的！.....整整你！） 師：一年四季，春夏秋冬，可笑學生，豈知春秋？ 生：一地四方，東西南北，無恥教師，不識（是）東西！ （師怒） 師：教室裡，人不到，課不上，警告學生，此科必當！ 生：課堂裡，書亂教，試亂考，靠背老師，你娘可好？ （師：孺子不可教也！） 師：十人必當：當混當睡當不來！ 生：三願請求：求請求快求當我！ 師：嗚~~~~我上流教學，獻出一身才學！ 生：你下等劣容，露出半個光頭！ 師：三生不幸出劣徒，難為汝師！ 生：一時不慎選錯師，苦了我輩！ 師：請你快走不強求！ 生：我來旁聽硬要留！ 師：影響教學我心愁！ 生：換我來教你跳樓.......！ 若生命只剩三天 老師：若生命只剩三天你們想怎麼過，請自由發言 1.林同學：我最想與我的家人一起渡過最後的時間..... 2.陳同學：第一天我想與我的家人在一起，第二天我想與我的朋友在一起，第三天我想與我最愛 的人在一起..... 老師：可不以可有同學起來講有創意一點的 3.李同學：老師若生命真的題剩三天可不可以與您在一起 老師：為什麼 李同學：因與您在一起一日如三秋，感覺上我將多活九年 全班大笑不停...無法上課 現學現賣 有一天阿明上了一堂國文課-謝天 老師說道：因為要感謝的人太多了，所以只好謝天了。 回家以後... 媽媽罵著阿明：壞習慣這麼多，改改吧！ 阿明答道：要改的習慣太多了 ......所以只好改天了！ 撒哈拉沙漠 一天，老師把值日生叫來，說:"黑版擦一擦,地板拖一拖..還有..." 老師還沒說完... 一位學生馬上用手摸ㄌ"地球儀"..說:"哎！...好髒喲" 此時..值日生說.. 那裡是"撒哈拉撒漠" 13 偷吃麵 某寒冷的早上，上課時ㄚ銘稍微流著鼻涕， 但是他忘了帶衛生紙，就不斷的用力把鼻涕吸入鼻子裡............ 老師說：「夠了!是誰ㄚ!快給我停止!吵死了!」 全班一片安靜..... 老師說：「到底是誰上課偷吃麵，還吃得那麼大聲?」 小明畫畫 有一天小明上畫畫課她畫ㄉ內容是(牛在吃草) 可是老師過來看小明說:ㄋ怎麼沒畫呢? 小明說:我有話呀! 老師疑惑ㄉ說:那為什麼畫紙上是空白ㄉ? 小明說:因為我畫牛在吃草，草就沒ㄌ 老師說:那牛呢? 小明說:牛吃完草就走ㄌ... 刻漏字考試 話說有一次期中考，有五題是考迪克森片語 大家背得很熟， 可是卻有一題怎麼也想不起來， 題目是這樣的： John and Mary make ______ after their quarreling. 考完後，大家一臉詭異的笑容，都不說甚麼。 幾天後，老師改完考卷，面有難色的走進來說：這一題答對的不多，倒是所有答錯的答案都很一 致....大家都答 love。 ［ 註］其實正確答案是 up ，因為 make up 是〝和解〞的意思。 （ quarrel ：爭吵） PLAYBOY 英文老師拿著考卷破口大罵：你們真是差勁，連兔子的單字也拼不出來。 某生站起來，不服氣的說：為什麼 playboy 不對？ 大聲點 有一個代課老師，一早正走往辦公室的樓梯間，只見一個六年級的男生，很屌的掛在樓梯上，雙 腿還不停的抖著，用台語對著這老師說：「水喔！老師怎麼長的這麼漂亮。」 這時，代課老師停下腳步，鄧大了眼睛看他，早上的臉色還不是很好，冷冷的說「你剛剛說什麼？」 學生稍微站好的回答「沒有啦！」代課老師更冷的說「還說沒有，說什麼？」學生有點怕了，身 體也站直了，諾諾的說「我說：『老師長的很水』」代課老師大聲的說「說大聲點」學生更怕了， 真的大聲的說「老師怎麼長的這麼漂亮。」 這時代課老師哈哈的說：「嗯，這種話就要說大聲點」 然後神情愉快的揚長而去，留下一臉錯愕的學生。 教二年級 小學三年級班上有一個聰明伶俐的學生，但是要他靜下來聽課卻很費勁。 有天他對老師說：「我懂得東西夠多了，沒有必要繼續讀書了。」 老師：「噢，真的？你只讀到三年級，打算做什麼？」 學生：「教二年級。」