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小学生心理健康教育
教案
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——调解情绪
一、教学设计理念
情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，
也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但
相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合
理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改
变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价
的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。
二、教学目标
教师——
1、了解学生的情绪状况。
2、帮助学生 认识、调解情绪的重要性。
3、帮助学生初步掌握情绪调控的方法。
学生——
1、了解自己的情绪状况。
2、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
3、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
三、教学重点
学会正确对待不良的情绪，对比积极情绪与消极情绪的作用。
四、教学准备
1、含有欢快、低沉、忧伤旋律的合成音乐、 歌曲《歌声与微笑》、气球数个。
2、多媒体课件
3、布置活动室，营造良好的心理氛围空间
五、活动过程
课前交流——
在上课之前，我们一起共同来探讨一些问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
：新年马上就要到了，你的爸爸妈
妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么反应呢？你非常想穿着这件衣服
去上学，可是妈妈执意让你等到过年的时候再穿，你会不会生气呢？会不会伤心呢？
（学生回答……）在晚上看电视，看到非常恐怖镜头的时候，你又会有什么反应呢？
（学生回答……）
其实，我们所表现出来的高兴、害怕、生气、伤心、恐惧等等都是大家所表现
出来一种情绪，那你们时时刻刻都跟这个情绪打交道，你们对情绪又了解多少呢？
究竟什么情绪才是好的呢？今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起
来体验吧!
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明镜台——
（一）音乐进入情境
1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤
3、小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不
在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸
福的，也有烦恼 的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。
(构思：通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在音乐中体验情绪的变化。)
（二）玩“踩气球”游戏体验情绪
导言：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化，下面我们通
过一个游戏来体验一下。
1、游戏方法：学生两人一组，分别将气球挷在左小腿上，当师说到“情绪”二
字时，生就用其右脚赶快去踩爆旁边同学的气球，而自己的气球防止不要让他人踩
到。(学生伴随着音乐在宽松的氛围中尽情游戏)
2、学生体会：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？ (学生自由说)
(构思：通过“踩气球”游戏，让学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。)
（三）利用“身边的事儿”回顾情绪
1、刚才在“踩气球”中，我们的情绪就经历了这么大的变化，在生活中，我们
每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。
下面有哪位同学可以和我们一起分享一下你身边的小故事呢？说一说你遇到过什么
事情，当时有什么样的情绪反应。 （学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）
2、师小结：多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给
我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极
情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很很烦恼，我们把这些情绪称之为消极
情绪或者是不良情绪。
(构思：让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深
刻)
智慧泉——
导言：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，小亮
就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！
播放课件 ，认识消极情绪
课件情境：
1、在电脑课上，由于其他同学认为小亮不会操作电脑，就嘲笑他，小亮就大怒，
出手打人。
(1)小亮这种做法对吗？他有怎样的情绪体验？
(2)面对同学的嘲笑，小亮应该怎样做？
(3)如果你是小亮，你会怎样去控制自己的情绪呢？
2、在数学期中考试中，李明错了两道题，得了 95 分，他对自己很不满意，天
天指责自己：“我真笨!这么容易的题还做错了。”
(1)李明这种想法对吗？他有怎样的情绪体验？
(2)如果你是李明，你会怎样做？
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(构思：通过一段来自学生生活中的片断，让学生明确不良情绪如果不合理控
制往往会导致不良后果。)
回音壁——
开展讨论，寻求控制不良情绪的方法
师播放课件出示以下情境，请生以小组为单位任选一个片段，帮助调节情绪
1、小新是班里的电脑小高手，而他在这次的电脑竞技赛中却没有拿到名次，他
难过的流下了眼泪。
2、红红做数学遇到难题，冥思苦想都解答不出，他觉得很烦恼。
3、爸爸本来说好暑假带我去郊游，可又没兑现，真没劲。
交流：小组代表说说小组交流后的方法，可以让学生给方法取个名字写在黑板
上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法。
1、积极心理暗示法：我能行。下次再努力。
2、注意力转移法：听听音乐、看看书、散步。
3、合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌。
4、学点精神胜利法：问问自己：“为这样的事影响我的情绪值得吗？”
(构思：寻求方法调节不良情绪。注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，
引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。)
启思录：
配乐故事《寻找快乐》
课堂总结：
今天，我们通过学习了解了不同的情绪，希望同学们要正确对待生活中的喜怒
哀乐，多给自己制造一些欢乐，愿同学们在生活中的每一天都是快乐的旅程。最后
祝大家笑口常开，永远快乐。
（学生活动：欣赏歌曲《歌声与微笑》并跟着唱，在歌声中结束活动。
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