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高血压预防与控制.doc

高血压预防与控制

青山绿水
2011-06-15 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《高血压预防与控制doc》,可适用于领域

、血压的基本知识:  高血压分为原发性及继发性两类此症除了引起本身有关症状之外还可成为多种心血管疾病的重要危险因素甚至危及生命。  ·血压:血压是指血管内血液对单位面积血管壁产生的侧压力我们通常所说的血压都江堰市是指动脉里血液流动的压力。  ·收缩压和舒张压:A收缩压(SP)又称高压是心脏收缩时血液对动脉壁所造成的最高压力。B舒张压(DP)又称低压是心脏舒张时血液对动脉壁所造成的最低压力。  形成和影响动脉血压的各种因素中循环血量是形成血压的前提心脏射血(心输出量)和大动脉壁的弹性回缩是形成血压的动力血管口径和血液黏滞性则是形成血压的阻力部份凡影响血量、动力和阻力和各种因素都将引起血压的升高或降低。  .高血压的诊断  根据国际标准收缩压≥mmHg或舒张压≥mmHg即可诊断为高血压亚健康理论出现后对血压水平进行了分类以利进行疾病预防与控制进而分类进行调养、调理、调治的不同干予手段。  ·理想血压(mmHg)这是血压水平的最佳境界。  ·正常血压(mmHg)这是健康与否的界定。、  ·亚高血压(mmHg)也称临界高血压这是高血压的预备军。  上述的分类属于正常的血压标准但这一概念的划分有利于疾病的预防与控制理想血压属于预防养生力求保持的范畴后两种均为亚健康状态则属于调理的范畴。  .亚高血压的预防调理  据国家卫生部门的统计资料显示我国现有高血压患者已达亿而亚高血压人群比高血压患者还多一但忽视便可向疾病转化那么对未达“疾病标准”的亚高血压状况人群肯定是不需要用药治疗的宜采用“非药物”的办法进行预防调理。  ·减少脂肪及食盐的摄入高脂肪量食物摄入过多会造成血脂升高而诱发高血压病食盐中的钠与血压升降相关。  ·控制热量摄入避免肥胖体内脂肪堆积是促发高血压病的主要因素之一。  ·适量运动运动是降压的良药但须因人而异具体项目可选择慢跑、健步、太极拳、游泳、体操、骑自行车等。但首推带氧快步为最佳能使心脏和血管得到良性利淤增强心肺功能和耐力从而增大血流量起到“自动调节”血管的功能。  ·生活规律:亚高血压状态人群由于不是“病”而极易被忽视但其临界状态一旦突破其并发脑出血、脑血栓冠心病和卒死率均与高血压患者没有区别所以生活无规律一旦发生紊乱打破正常的生物钟节律甚至过度劳累不注重劳逸结合极易引起血压升高甚至导致不可挽回的后果。  ·提高睡眠质量:睡眠质量直接影响血压水平从一定意义上讲睡眠质量比睡眠时间延长更主要比如说睡前烫脚、按时就寝、轻松入睡、缓慢起床都具提高睡眠质量从而起到预防和调理的目的。  ·戒烟限酒:烟草中的尼古丁致使人的动脉血管收缩引起血压升高还可以使血液中脂肪类物质增加促进高血压的发展过度饮酒可使血压大幅骤升。  ·具预防调理的保健食品:亚高血压状态不用药选用针对性强、具保健功能的保健食品可起到预防调理的积极效果。须强调的是经国家卫生部批准的、针对专门人群、具保健调理功能的保健食品如茶色素、茶多酚、甲壳质、银杏、葛根、山楂、菊花、莲子、槐花、鱼油、杜仲等为主要原料与功效成份的产品。  .高血压的控制与调治  对早期高血压患者控制疾病发展和并发症是进行调治的关键。  ·情绪控制:喜怒哀乐切忌情绪过激否则会引起高级神经紊乱致使植物神经中枢反应增强血管活动性物质分泌增多等危险因素从而引起血压骤升甚至引发中风、心肌梗死、脑出血而危及生命。因此保持良好稳定的心态与情绪非常重要。  ·饮食控制:其原则是①控制热量摄入保持理想体重②控制高脂肪摄入增加新鲜蔬菜和水果③控制钠盐摄入增加钾盐摄入④控制食量坚持少量多餐⑤控制烟酒不喝浓茶和咖啡⑥控制营养不均衡适当补充蛋白类食物  ·运动控制:其原则是①身体状况不佳不作运动②清晨不作运动③不作剧烈运动  ·药物控制:这里所指是不能依赖药更不能滥用药而是合理用药对长期高血压患者最好先用非药物调治的办法因为一旦服用即可产生药物依赖而影响调治回归调治是“扶正祛邪”的基础工程。即使有必要用药也要防止用药不当引起患者病情加重如单胺氧化酶抑制药物、具有糖皮持激素作用的药物、对内脏有损害的药物另外高血压人群因其他病使用药物时也要防止顾此失彼如消炎止痛药麻醉药以及口服避孕药等等均有明显升压危害。  ·行为控制:如睡眠醒后要“赖床分钟”下蹲起立要缓慢、洗澡时间不宜长、水温要适度、性生活不能过度并应在血压稳定或降压措施保护下进行。​ 

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