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养好脾胃.doc

养好脾胃

青山绿水
2011-06-13 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《养好脾胃doc》,可适用于领域

皮肤不紧致胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗?成天缺乏运动总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛这完全是工作环境不适导致的吗?腹胀、拉肚子难道是吃了不干净的东西?提不起精神趴在桌子一会儿睡梦中游荡回来口水浸湿一大片果真是工作太劳累吗?其实这是你的脾在闹别扭了 养好脾胃 你的脾脏健康吗?测测就知道  做完这道简单的测试题你就能知道你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了!  ()不管是晚上还是白天一觉醒来你的口水总会让枕巾“湿”身。  ()肚脐特别容易着凉一着凉就拉稀。  ()腹胀肚子里面老有气要排个气才舒服!真是有点尴尬……  ()总是像吹了气似的浑身上下都肿着!要不你就瘦得像个“柴火妞”。  ()什么都没干也觉得累全身没力气哎真是站着不如坐着坐着不如躺着。  ()胃口不佳吃什么都不香根本就没有吃东西的欲望。  ()正是亭亭玉立的年纪但胸部却有点下垂而且皮肤变松弛了。  ()大便不成形如厕后便池老冲不干净。  如果以上回答有条你会“点头”那么你就要关心你的脾脏了它正在“消极怠工”跟你这个“领导”叫板呢你要反省自己是不是“用工过度”了啊!  养好脾脏才能身体内外都漂亮、防止胸部下垂脾脏也要负责  姣好的身材能够让女人信心百倍好身材要什么样的条件呢?挺胸、圆臀、细腰缺一不可。但是偏偏胸部有点下垂!虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂而是很年轻就开始了特别是在生小孩母乳喂养以后。其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了很大程度上是因为脾胃功能出现了问题。所以要美要自信赶快养脾吧!做女人自信“挺”好!、面膜失效?养脾养出紧致肌肤  多岁的脸庞与身体承载的却是岁甚至岁的皮肤!皮肤看上去松松垮垮的毛孔也粗大还有痘痘不管用什么大牌的紧致面膜都徒劳无功!身边的人一直在猜测你的年龄跟你一般大的有叫你大姐的有叫你阿姨的!天哪!有这么老吗?怎么回事呢?皮肤下垂这也是脾的问题肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣没有好的衣服架子怎么能撑出好的衣服来呢?所以养养脾才能养出紧致肌肤来。   、月月不痛月月才轻松  “那个”来了好痛好难受吃药太苦!打针对身体不好而且会有依赖性。做女人真是麻烦!有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。中医里讲“脾主统血”女性来月经血该往下流这时候脾出问题了就不往下流了就会往上走。而且这是一个非常严重的症状为什么?因为这样就会导致血流不畅从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了血液该往哪流就往哪流女人才能月月轻松!、“环肥燕瘦”不可靠不胖不瘦才最美丽  白领女性都追求瘦一干人等为了美豁出去了。减肥啊减肥结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿比杨贵妃还杨贵妃了悔不当初啊!白领还想太多这也想那也想思虑比前人复杂多了结果想成了“赵飞燕”怎么吃都瘦还一身毛病。“脾在志为思”思伤脾过度思虑一定伤脾就显出瘦相整个人就消瘦如果脾湿太重的话就是虚胖。其实不管是环肥还是燕瘦都不可靠不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以好好吃粮食吧还有保持好心情很重要!招养成好“脾”气  中医养五脏六腑总结起来只有个字“好好吃饭好好睡觉多做运动”其实就是吃、住、行(运动)。养脾这个字方法也适合。这个个字看似简单你不一定做得到不信就看看吧。  、食补养脾不吃贵的只吃对的食补养脾  假如你的脾罢工了你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来能达到健脾开胃的目的!你可不能饿着它可以给它吃各种各样的美味食物如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”把这些做得色香味俱全饕餮之后脾绝对不会再跟你发脾气了。  、左三圈右三圈运动健脾最健康!  “左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法在每天起床和入睡前做到次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩即仰卧于床以脐为中心顺时针用手掌旋转按摩约次。这小小的运动对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!  、刺激脾经两种手法任你挑按摩小腿  从中医角度来看一般脾胃功能强的人站立时脚趾抓地也很牢固因此如果你脾胃功能不好不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿双脚放平紧紧地贴着地面脚趾练习抓地和放松相互交替这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。  按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩力度以能够承受为宜按后觉得舒服就行了不要在过饱和过饿时按摩努力坚持每天睡前按摩三次!、食盐温脾时尚又健康盐分可调体内元气  这是一种时髦而健康的温脾方法在中医上盐分可调体内元气并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐克置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉克、荜拔粉克、高良姜粉克装入袋内夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。、让“脾气”随音乐舞动!让“脾气”随音乐舞动  “脾在志为思”思虑少了脾才会舒服脾舒服了人也就轻松了。工作累了生活乏了你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐窝在沙发里、躺在床上随意听着这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之或振奋或安静或细水长流或热情似火它能够放松身体细胞促进脾胃功能。早餐前你可以听一首激昂的曲子中餐时你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐晚餐你就来一首轻松的轻音乐吧。当然自主权在你的手里哦只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。  Tips:养脾最忌讳的件事儿  一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。  二忌冷。要养脾就不能喝太多的饮料特别是冰饮料不管是凉的饮料还是瓜果都不能吃过凉伤脾。  三忌甜。我们提倡甜健脾但过甜则伤脾甜要有个度。  四忌多。吃太撑了容易伤脾胃所以吃任何东西都应该七八分饱。

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