治疗失眠多梦

治疗失眠多梦 治疗失眠多梦 1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡 6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。  中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。  中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗， 生地30 茯苓20 麦冬20 枣仁20 圆肉25 当归15 山药30 柴胡10 知母10 远志20 首乌藤15 石菖蒲10 . 茯苓30g，柴胡15g，川芎9g，半夏10g，陈皮10g，枳实10g，黄连9g，黄芩9g，当归10g，泽泻9g，车前子10g，石菖蒲15g，远志10g，甘草9g 气血不足还是阴虚，阳虚会导致失眠吗？？？？？？？？本人手脚冰凉晚上难以入睡失眠梦多 中医的失眠，大致分为：难入眠、睡后易醒。 难入眠是心阴不足，服天王补心丹。 睡后易醒是肾阳虚，服桂附地黄丸。 即难入眠又睡后易醒是气血两虚，服十全大补丸。 你属气血两虚型。 中医分型 　　从中医角度看，失眠基本为五种类型：　 　　一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。 　　二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。 　　三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。 　　四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。 　　五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这志丸为基础。 失眠的中医调理 　　参须莲子汤 长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气．健脾胃．增智力．解疲劳。食用时保留莲子心．其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。 　　【制作原料】 　　人参须15克．莲子20克。 　　调味料： 　　冰糖1大匙。 　　【制作方法】 　　1．将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。 　　2．加入冰糖．续煮至熟即可。 食物疗法 　　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。 　　3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。 　　4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 　　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 　　6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 　　7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 　　8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 　　9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 　　10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。 　　11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。 　　12.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量 失眠大致可分为四类。第一类为心理生理性失眠，表现为难以入睡，睡眠不深，多梦易醒，醒后不易再睡。如果症状不超过千个月，属于暂时性心理生理性失眠。这种失眠十分普遍，大部分可以不药而愈；症状超过一个月者，为持久性心理生理性失眠，即通常所说的“失眠症”。服用安定类药饮，可获得一夜安眠，但若长期服用，不但无效，还易引起药物依赖。  　　第二类为神经症性失眠，以神经衰弱为多见。除失眠外，还伴有多梦、头痛、头昏、心悸、气短，精神易兴奋、易疲劳、脑力减退，植物神经功能紊乱等症状，病程多迁延不愈。症状时轻时重，每次病情波动常与心理、社会因素有关。  　　第三类为精神障碍性失眠，临床症状除失眠外，还有很多精神障碍性疾病，如抑郁症、精神分裂症及某些人格障碍等表现。患者多不会主动主动求治，失眠也不是主要求治的问题，患者最好在蒙人的陪伴下到专科医院，如精神病院诊治。  　　第四类为躯体疾病引发的失眠。心脑血管病(中风、高血压、脑动脉硬化、心律失常等)、消化系统疾病 (溃疡病、胆囊炎、肠炎等)、呼吸系统疾病(慢支、肺气肿等)及一些过敏性疾病，肌肉、关节的炎症，都可不同程度地引起睡眠障碍。治疗上应首先积极、系统地治疗这些原发病。  　　中医药对于各种失眠均有效果，尤其对于心理生理性失眠、神经衰弱的失眠效果较好。  　　1．肝郁化火型：失眠、心烦易怒、口干口苦、小便黄、舌红苔黄。治以疏肝泻火、宁心安神，常用龙胆草、黄连、柴胡、芍药、夏枯草、百合、灯芯草等；中成药“舒眠胶囊”亦有上佳疗效。  　　2，心脾两虚型：失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、舌淡苔薄白。治以益气养心安神，常用人参、黄芪、龙眼肉、山药、益智仁、木香、远志、酸枣仁、夜交藤、生麦芽等；中成药可用归脾丸。  　　3．阴虚火旺型：失眠心烦、头晕耳鸣、口千、盗汗、五心烦热、腰酸腿软、舌红少律。治以滋阴降火、养心安神，常用生地、山茱萸、丹皮、茯苓、黄连；芍药、女贞子、桑葚子、百合、知母、柏子仁等，中成药可用知柏地黄丸。  　　4．心虚胆怯型：失眠多梦、易于惊醒、心悸胆怯、遇事善惊、气短乏力、舌淡苔白。治以益气镇惊、安神定志，常用珍珠母、茯神、菖蒲、远志、酸枣仁、五味子、仙灵脾、合欢花等，中成药可用安神定志丸。 名老中医治疗失眠症的方法 (1)邹云翔治疗失眠症的验方 方名:清热安眠汤 药物:全当归9g,生地15g,川芎2.4g,桃仁9g,红花,黄芩,白蒺藜,蒲黄,龟板,麦 冬,竹茹,龙齿,牛膝,夏枯草均为9g,柴胡,枳壳,陈胆星,甘草各3g,山栀6g,黄连0.9g, 酸枣仁12g,火麻仁15g. 功效:养血行瘀,疏肝泄热. 主治:失眠.症见失眠通宵不能入睡,烦躁,头昏,后脑及两太阳穴疼痛,口味干苦, 大便干结,小溲黄赤,舌苔黄厚,脉弦细. 用法:水煎服,日1剂. (2)魏善初治疗失眠症的验方 方名:清镇汤 药物:胡黄连,盐黄柏,旱莲草,竹叶,贝母,龙眼肉,朱茯神,石菖蒲,远志,龙齿, 煅牡蛎,黄芪,当归,白芍,熟地,沙参,甘草. 功效:益气养血,清心泻火,镇静安神. 主治:失眠症. 用法:水煎服,日1剂. (3)刘仕昌教授治疗失眠的经验 ①心脾两虚:常见于老年衰弱,贫血,久病恢复期.症见失眠早醒,饮食减少,疲倦乏 力,面色萎黄,心悸,唇淡舌白,脉细弱.治宜益气补血,养血安神.方用归脾汤加减,常 用药:党参,远志,龙眼肉,茯苓,大枣,当归,柏子仁,五味子等.若胸闷,苔腻加木香; 便溏加白术;心悸甚者加磁石,丹参. ②浊阻滞:平素嗜酒厚味,酿成痰浊,阻滞气机.多见于中老年人患者,血脂高,动脉 硬化者.症见失眠多梦,头目眩晕,胸闷,痰多,舌苔腻,脉弦滑等.治宜除痰化浊.方用 温胆汤加减,常用药:半夏,陈皮,茯苓,枳实,竹茹,远志,酸枣仁,柏子仁, 丹参,夜 交藤等.痰多加胆南星,贝母;头痛加白蒺藜,苍耳子. ③肝气郁结:妇女多见,尤其是更年期妇女,气血易逆乱,肝气易郁结,症见失眠多梦, 头目眩晕,胸胁胀痛,口苦纳呆,或见月经失调,脉弦细等.治宜舒肝解郁,养心宁心.方 用逍遥散加减,常用药:柴胡,当归,丹参,白芍,茯苓,酸枣仁,柏子仁, 合欢花,夜交 藤等.午后低热,心烦,舌红者加丹皮,山栀子;胁痛加郁金;月经不调加益母草. ④阴虚火旺:多见于老年阴精亏虚,或一些慢性病消耗性疾病,如甲状腺机能亢进,高 血压,兴奋型神经官能症,某些传染病恢复期等患者.症见失眠多梦,五心烦热,舌红少苔, 脉弦细或细数.治宜滋阴降火,宁心安神.方用酸枣仁汤加减,常用药:酸枣仁, 知母,茯 苓,黄连,阿胶,麦冬,夜交藤,柏子仁,珍珠母,丹皮等.低热者加地骨皮,白薇,生地 等;汗多加浮小麦,生牡蛎等. (4)李今庸教授运用半夏治疗失眠的经验: 李今庸教授认为半夏治疗失眠症有着悠久的历史和良好的效果.如古方 瓜蒌薤白半夏汤, 半夏茯苓汤, 温胆汤, 《小品》流水汤, 半夏秫米汤 等,虽均为复方而不是半夏单味,但诸方中的共同药物是"半夏",而所主治的病证则是"失眠症"或兼有"失眠"之证, 瓜蒌薤白半夏汤, 正是在瓜蒌薤白白酒汤主治胸痹主证基础上而多 "不得卧"一证,才于方中加入"半夏"一药以成为其方的,故半夏之能治失眠无疑.半夏生当 夏季之半,阳极之时,感一阴之气而生,有化痰蠲饮,祛邪降逆功用,故能导盛阳之气以交 于阴分,邪去经通,阴阳和得,而失眠之证愈也. (5)老中医贾孟龄治疗失眠症的经验 ①思虑伤脾:治以补益心脾,用蠲梦汤加减:党参,焦枣仁,磁石各30g,生地,山萸肉, 夏枯草,龙骨各15g,苏子,降香,半夏各10g. ②心肾两虚:治以交通心肾,安神益肺,用酣眠汤:党参,酸枣仁各30g,茯苓,生地, 山萸肉,远志,麦冬各15g,石菖蒲,当归各10g,砂仁,肉桂,黄连各3g. ③阴虚火旺:治以养阴清热,交通心肾,用安寐汤:龟板,鳖甲,生地,熟地,柏子仁, 半夏各15g,草决明,石决明各12g,远志,石菖蒲,焦枣仁,夏枯草各10g. (6)楼百层老中医治疗神经官能症失眠的经验 ①单纯型:心血不足而导致的神衰失眠症,运用镇心丹方加减治疗:熟地12g,党参,天 麦冬,山药,茯神,酸枣仁,青龙齿各10g,五味子,远志各6g, 灵磁石24g. ②夹杂型:由于胃纳呆纯,故而出现"胃不和则不安",运用十味温胆汤加减治疗: 姜半夏,茯苓,党参,青龙齿各 10g,生地 12g,酸枣仁,陈皮, 远志,五味子,枳实各 6g 以下是临床上常见的几种类型： （1）肝火旺：通常肝火旺也伴着心火旺。 证状：性情急躁易怒，不眠多梦，甚至彻夜不眠；头晕头胀、目赤耳鸣，口苦口干、不思饮食，便秘小便赤，舌红苔黄，脉弦数。 治方：龙胆泻肝汤加减。 （2）肝气郁结：妇女多见，尤其是更年期妇女，气血易逆乱，肝气易郁结，症见失眠多梦，头目眩晕，胸胁胀痛，口苦纳呆，或见月经失调，脉弦细等。 治方：逍遥散加减，常用药：柴胡、当归、丹参、白芍、茯苓、酸枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤等。午后低热、心烦、舌红者加丹皮、山栀子；胁痛加郁金；月经不调加益母草。 （3）痰饮所引起：通常痰饮证也伴着肠胃不和。 证状：平素嗜酒厚味，酿成痰浊，阻滞气机。多见于中老年人患者，血脂高、动脉硬化者。症见失眠多梦，头目眩晕，胸闷，痰多，舌苔腻，脉弦滑等。 治方：温胆汤加减，若伴着肠胃不和，腹痛腹胀者加保和丸。 （4）心脾两虚： 证状：常见于精神衰弱、贫血、久病恢复期。症见失眠早醒，思虑过度，饮食减少，头晕目眩，面色萎黄，疲倦心悸，唇淡舌白，脉细弱。 治方：归脾汤加减。 针灸：治疗失眠常针的穴位有：内关、神门、足三里、三阴交、心俞、太冲等。 耳针可用：神门、安眠等穴。 食疗： ◆红　枣─具有补中益气、养血安神的作用。 ◆百　合─具有清心安神、改善神经衰弱的作用。 ◆柏子仁－能养心宁神、聪耳明目。 ◆酸枣仁─要炒过，具有平息焦躁情绪、安定神经的作用，对于因心肝血虚引起的失眠颇有帮助。 ◆桂圆─就是龙眼肉，可安神补血之功。 ◆莲子－有宁心安神、补脾固精之功。 注意事项： 1、晚餐后禁止喝茶、咖啡、可乐、或含有巧克力的饮料。 2、避免日夜颠倒或作息不正常。 3、睡前避免吃甜食、油腻食物或寒冷的瓜果，像西瓜、哈密瓜、木瓜等，恐引起腹痛、腹胀而失眠。 4、保持运动的习惯或静坐，都能安定神经，增强免疫能力 中医话失眠之“心脾两虚”篇广州中医药大学第一附属医院针灸科庄礼兴 庄礼兴（广州中医药大学第一附属医院针灸科教授、博士生导师）   　　　　　　　　　　　　　　 　　生活中，往往碰上这样的情况：小张和小李都患有失眠，小张服用一名中医开的中药，效果很好；而小李也按照这个方去抓药，效果却不明显。为什么会出现这样的情况呢？中医讲，“失眠”是有虚实之分，脏腑之别的。虽然很多人都患有失眠，但引起该病的病因却不尽相同，这也就意味着治疗方法的不同。所以一定要先分清所患的失眠是属于哪类证型，这样才能对证下药，做到药到病除。 　　失眠有虚实之分，虚症包括心脾两虚，心胆气虚，肝郁血虚等；实证有肝郁化火，痰热内扰等。本篇重点谈谈心脾两虚型失眠的表现与应对方法。 　　 　　遇事紧张，容易失眠 　　心脾两虚型的失眠，除了具有失眠的共同特征外，平时还常常觉得精神疲倦，头晕眼花，四肢酸软没有力气，不想活动，面色比较暗淡，没有光泽，偶尔还会出现心慌，严重者往往有记忆力下降，丢三落四，一些熟悉的事刚刚说完就不记得了；有的还会出现食欲不振，不想吃饭，腹胀，大便比较稀，次数较多，舌体的颜色比较淡，脉是细弱的。 　　这类失眠的病人，往往精神比较紧张，生活比较谨慎。比如生活琐事、家庭纠纷、人际关系的处理等等每一件事情，他都要仔细考虑，凡事都要操心，事事都要牵挂；或者工作压力大，学习负担重，对自己要求太过严格，大脑长期处于紧张的状态；或者性格内向，多愁善感，心事重重；或者有脾胃的疾患，又过度劳累，饮食及睡眠没有规律。中医讲气血与神的活动密切相关，如果思虑过度则会耗伤心神，脾胃虚弱则气血生成不足，神失所养而出现睡眠较差，精神疲倦。 　　小事做起，生活调理 　　心脾两虚的失眠患者，除了改变不良生活习惯，缓和心情外，不妨参考以下做法，小 办法 鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载企业年金办法下载企业年金办法下载 也许有大妙用。 　　一、临睡前的准备 　　1、泡脚 临睡以温水洗脚，通过泡洗揉搓脚部，可以活血舒筋，宁心安神，改善睡眠。苏东坡曾经有诗言“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。 　　2、用手指梳头发 将双手五指分开，用以代替梳子，从前额及两旁一直梳到脑后。《贵耳集》说：“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。”（梳头和浴足能使人长寿,临睡做之能使人睡得安稳） 　　3、按摩涌泉穴 临睡前按摩足心涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上），双手互相搓热后，左手按摩揉擦右足涌泉，右手按摩揉擦左足涌泉，速度稍快，以致足心发热为度。 　　二、饮食上的应对 1、 金针鸡脯汤 　【配方】金针菜30克 鸡脯肉150克 香菇5克 　【用法】鸡脯肉洗净切块，放入沙锅中加水，加葱，慢火炖煮至八成熟，加入香菇丝，金针菜继续慢火炖煮至鸡肉烂熟，加调料，佐餐。 2、酸枣仁粥 　【配方】酸枣仁30克 粳米100克 鲜生地60克 　【用法】将酸枣仁研末，以水研滤取汁，鲜生地切烂，绞取汁300毫升。用酸枣仁汁加入适量水，煮米为粥，即将熟的时候，加入生地100毫升，煮沸3~5次，临睡前温水服之。 3、合欢花茶 【配方】合欢花10克，白糖适量。 【用法】将合欢花洗净放入水杯中，用沸水冲泡，酌加白糖，闷泡20分钟即可饮用。 三、药枕有妙用 　【配方】合欢花 郁金 石菖蒲 菊花 　【用法】按照枕头大小，各取等量，将其碎为粗屑，拌匀备用。然后用纱布缝成枕心袋，将药置入其内，制成枕心，再外套枕套即可。 对心脾两虚的失眠者，可施行针灸疗法，取神门、内关、心俞、脾俞、三阴等穴位。也可做耳针，取神门、皮质下、心、脾、交感等耳穴。中药汤剂中，以归脾汤最为常用，成份包含白术、茯神去木、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、灸甘草、当归、远志、生姜、枣子等，剂量可酌情加减。（编辑：胡昌斌）