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中国武术教程(上册)—全国体育院校教材委员会审定.pdf

中国武术教程(上册)—全国体育院校教材委员会审定

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2011-05-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《中国武术教程(上册)—全国体育院校教材委员会审定pdf》,可适用于领域

前言�目录�第一章武术运动概述�第一节武术的概念�一、武术的沿革与辨析�二、武术原本是一种传统技击术�三、武术的体育属性�四、武术是优秀的传统文化之一�第二节武术的特点�一、武术的技击特点�二、武术的民族文化特点�(一)中国传统文化背景决定了武术套路的产生�(二)刚健有为的民族文化精神�(三)注重和谐�(四)注重形神兼备�(五)注重整体的思维方式�(六)既重外练又重内练�(七)多种拳种并存�第三节武术的价值�一、武术的健身价值�二、武术的技击价值�三、武术的观赏价值�四、武术的教育价值�五、武术的经济价值�第四节武术的流派与分类�一、关于武术流派的不同说法�二、现代武术运动的内容与分类�(一)按照功能分类�(二)按照运动形式分类�第五节武术理论的基本范畴�一、武术理论的研究对象与研究方法�二、武术理论的知识结构�(一)基础理论�(二)技术理论�(三)应用理论�三、武术的相关学科构成的知识层面�(一)武术与中国传统文化�(二)武术与现代学科�第六节我国武术工作的基本任务�一、加强武德修养提高武术队伍的整体素质�二、以全民健身为纲推动社会化群众习武健身活动�三、加大竞技武术的改革力度坚持竞技武术走向奥运�四、培养和形成武术市场促进武术产业化�五、继承和发展相结合走世纪武术创新之路�第二章武术的形成与发展�第一节武术的来源�一、原始部落战争对武术形成的作用�二、古代军事技术与武术的关系�第二节古代武术的发展�一、古代武术的发生�二、古代武术的发展�三、古代武术的定型�第三节近代武术�一、西方文化的进入与《中华新武术》�(一)西方文化进入的背景�(二)中西结合的产物《中华新武术》�(三)《中华新武术》对近代中国武术的影响�二、社会与民间武术组织的建立与发展�(一)抵御外侮练拳习武�(二)反清反帝传教练拳�(三)拳会结社兴学体育�(四)国术系统也讲体育�第四节当代武术的现状与走向�一、国内武术的兴旺发展�(一)以增强人民体质为宗旨的健身武术�(二)以提高套路运动技术水平为主的竞技武术�(三)以发掘、继承为特点的传统武术�(四)“技击”武术的复兴�(五)武术的科学研究�(六)武术教育机构与人才培养�二、武术推向世界与世界接纳武术�(一)竞技武术国际化的逐步实现�(二)世界已经接纳武术�第三章拳术�第一节长拳�一、概说�(一)规定套路�(二)自选套路�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)手法�(四)步法�(五)腿法�(六)跳跃�(七)平衡�(八)跌扑滚翻�四、基础练习�五步拳�五、教学要点�第二节太极拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)手法�(四)步法�(五)腿法�四、基础练习�(一)桩功(五桩)�(二)组合练习�(三)基本套路�五、教学要点�第三节南拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)手法�(四)步法�(五)腿法�四、基础练习�(一)桩步练习�(二)方法练习�五、教学要点�第四节形意拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)三体式�(二)劈拳�(三)崩拳�(四)钻拳�(五)炮拳�(六)横拳�四、基础练习�五行连环拳�五、教学要点�第五节八卦掌�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)手法�(四)步法�(五)腿法�(六)身型与身法�四、基础练习�(一)步法练习�(二)基本八掌练习�(三)基本架势练习�(四)功法练习�五、教学要点�第六节通背拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)手法�(四)步法�(五)腿法�四、基础练习�(一)单操练习�(二)行功练习�(三)组合练习�五、教学要点�第七节螳螂拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�四、基础练习�(一)预备姿势�(二)虚步双勾手�(三)上步右格肘�(四)戳脚步右崩拳�(五)戳脚步双采手�(六)立身双采手�(七)进步左挑拳�(八)提膝左冲拳�(九)弓步右劈拳�(十)虚步双勾手�(十一)收势�五、教学要点�第八节八极拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�四、基础练习�(一)预备姿势�(二)虚步挑掌�(三)攉打顶肘�(四)上步冲拳�(五)上步撑掌�(六)勾手上提�(七)马步掸掌�(八)攉打顶肘�五、教学要点�第九节翻子拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)手法�(四)步法�四、基础练习�(一)拳法练习�(二)步法练习�(三)组合练习�五、教学要点�第十节劈挂拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)步法�(四)腿法�四、基础练习�(一)肩部练习�(二)胸背练习�(三)腰胯练习�(四)腿法练习�(五)步法练习�(六)组合练习�五、教学要点�第十一节少林拳�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)手法�(四)步法�(五)腿法�四、基础练习�(一)面壁功�(二)椅子桩�(三)丁步桩�(四)弓步斜形�(五)马步单鞭�(六)虚步挑掌�(七)仆步切掌�(八)歇步冲拳�(九)转身推掌(跨虎蹬山)�五、教学要点�第十二节戳脚�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)手型�(二)步型�(三)步法�(四)腿法�四、基础练习�(一)预备姿势�(二)跨拦步�(三)右点脚�(四)左点脚�(五)倒步左后腿�(六)摆莲腿�(七)左圈点脚�(八)右蹶子脚�(九)右攉丁�(十)左后腿�(十一)右后腿�(十二)十字捶�(十三)收势�五、教学要点�第四章器械�第一节剑术�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)剑的各部位名称及图示�(二)握剑方法�(三)持剑礼节与持剑方法�(四)基本剑法�四、基础练习�(一)单式剑法重复练习�(二)剑术组合动作练习�五、教学要点�第二节刀术�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)刀的各部位名称及图示�(二)握刀方法�(三)抱刀礼节与抱刀方法�(四)基本刀法�四、基础练习�(一)单式刀法重复练习�(二)刀术组合动作练习�五、教学要点�第三节棍术�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)棍的各部位名称及图示�(二)持棍礼节�(三)基本棍法�四、基础练习�(一)单式棍法重复练习�(二)棍术组合动作练习�五、教学要点�第四节枪术�一、概说�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)枪的各部位名称及图示�(二)持枪礼节与持枪方法�(三)基本枪法�四、基础练习�(一)单式枪法重复练习�(二)枪术组合动作练习�五、教学要点�第五节双器械�一、概说�(一)长双械类�(二)短双械类�(三)小双械类�二、技法特点�(一)长双械类和短双械类�(二)小双械类�三、基本动作及方法�(一)双棍类�(二)双刀类�(三)双剑类�(四)双鞭、双锏、双戟类�(五)双斧类�(六)双锤类�(七)双钩类�(八)双拐类�(九)小双械类�四、基础练习�(一)长双械类�(二)短双械类�(三)小双械类�五、教学要点�第六节软器械�一、概说�(一)软械类�(二)棍棒软械类�(三)绳索类软器械�二、技法特点�三、基本动作及方法�(一)软械类�(二)棍棒软械类�(三)绳索类软器械�四、基础练习�(一)软械类�(二)棍棒软械类�(三)绳索类软器械�五、教学要点�第五章对练与集体项目�第一节对练的起源与沿革�第二节徒手对练�一、基本要求�二、基本技术�(一)拳法技术�(二)腿法技术�(三)跌扑滚翻及摔法技法�三、组合动作�长拳对练组合(Ⅰ)动作名称�长拳对练组合(Ⅰ)动作说明�长拳对练组合(Ⅱ)动作名称�长拳对练组合(Ⅱ)动作说明�八极拳对练组合(Ⅰ)动作名称�八极拳对练组合(Ⅰ)动作说明�八极拳对练组合(Ⅱ)动作名称�八极拳对练组合(Ⅱ)动作说明�第三节器械对练�一、基本要求�二、基本技术�(一)招势准确�(二)器械的基本方法�三、组合动作�单刀进枪组合(Ⅰ)动作名称�单刀进枪组合(Ⅰ)动作说明�单刀进枪组合(Ⅱ)动作名称�单刀进枪组合(Ⅱ)动作说明�扑刀进枪组合(Ⅰ)动作名称�扑刀进枪组合(Ⅰ)动作说明�扑刀进枪组合(Ⅱ)动作名称�扑刀进枪组合(Ⅱ)动作说明�第四节徒手与器械对练�一、基本要求�二、基本技术�三、组合动作�空手夺枪组合(Ⅰ)动作名称�空手夺枪组合(Ⅰ)动作说明�空手夺枪组合(Ⅱ)动作名称�空手夺枪组合(Ⅱ)动作说明�空手夺枪组合(Ⅲ)动作名称�空手夺枪组合(Ⅲ)动作说明�空手对棍组合动作名称�空手对棍组合动作说明�第五节集体项目�一、集体项目的起源与沿革�二、基本要求�第六章武术套路教学�第一节套路教学的基本特点�第二节套路教学的阶段与步骤�一、套路教学的阶段�二、套路教学的步骤�第三节套路教学的方法�一、直观教学法�(一)动作示范�(二)多媒体教学�二、完整与分解教学法�(一)完整教学法�(二)分解教学法�三、语言法�(一)讲解�(二)口令的运用�四、预防与纠正错误法�五、练习法�(一)重复练习法�(二)变换练习法�(三)综合练习法�六、比赛法�第四节套路教学效果的评价�一、评价的基本内容与标准�(一)教学文件的规范性�(二)教学方法与手段的运用�(三)运动负荷的安排�(四)教师的主导作用�(五)教学效果的评价�二、评价的手段与方法�(一)评价体系的建立�(二)评估的手段与方法�(三)武术套路教学课评价表示例�第五节教案的制定�一、教案的撰写�(一)制定课的内容与任务�(二)教案各部分的撰写�二、教案示例表格式教案(分钟案例)�第七章套路运动训练�第一节套路运动员的选材�一、选材特点�二、身体形态�三、身体素质�四、身体机能�五、心理素质�六、专项技术�第二节套路训练的原则、内容、方法及应注意的问题�一、训练原则�二、训练的内容�(一)体能训练�(二)技术训练�(三)心理训练�(四)智能训练�三、训练方法�(一)重复训练法�(二)变换训练法�(三)间歇训练法�(四)循环训练法�(五)静耗训练法�(六)慢速训练法�(七)默念训练法�(八)综合训练法�四、训练中应注意的问题�第三节身体训练�一、身体训练的内容�二、身体训练的基本要求�三、一般身体素质训练�(一)协调�(二)力量�(三)速度�(四)耐力�四、专项身体素质训练�(一)柔韧�(二)速度�(三)协调�(四)力量�(五)耐力�第四节技术训练�一、狠抓基本训练方法灵活多样�二、组合动作训练注意起承转合�三、分段技术训练着重演练技巧�四、整套训练把握体力分配�五、超套训练重在培养意志�六、对练套路的训练�七、少儿训练中应注意的问题�八、技术风格和意识的形成与培养�第五节心理训练�一、一般心理训练�二、准备具体比赛的心理训练�三、赛后的心理调整(正面成败得失总结经验教训)�第六节智能训练�一、一般智能训练�二、套路运动智能训练�第七节训练中运动负荷的安排�一、套路运动负荷的特点�二、套路运动负荷的调控�(一)套路运动负荷的度量�(二)套路运动适宜的负荷判定�(三)套路训练中运动负荷的科学安排�三、科学调整运动负荷时的基本要求�四、过度训练及其防治�第八节训练计划的制定�一、制定训练计划的基本要求�(一)注意按一定的工作程序制定训练计划�(二)制定训练计划必须符合武术运动的各种科学依据�二、训练计划的基本内容�三、训练计划的基本形式与类型�(一)训练计划的基本形式�(二)训练计划的基本类型�第九节训练课的组织与指导�一、教练员在训练课中的主导作用�(一)丰富的专业知识和实践经验�(二)全方位的教练员能力结构�二、武术训练课的组织�(一)武术训练课的组织形式�(二)武术训练课作业的组织�三、对运动员技术错误的发现和纠正�(一)单个动作的常犯错误及其纠正�(二)组合动作的常犯错误及其纠正�(三)全套动作的常犯错误及其纠正�第八章武术套路竞赛的组织与裁判�第一节武术套路竞赛的组织工作�一、制定竞赛规程�二、成立竞赛组织机构�三、裁判队伍的组织与职责�第二节武术套路竞赛的编排记录工作�一、编排的一般步骤与方法�二、编排的一般原则�三、编排组的记录工作�第三节武术套路竞赛规则简介�一、竞赛通则�二、评分标准与方法�(一)自选项目(长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、棍术、枪术)的评分方法与标准�(二)其他拳术、其他器械、对练、集体项目的评分方法与标准�(三)裁判长、副裁判长的评分�(四)裁判员的坐位安排�第四节武术套路竞赛的裁判评分�一、对动作质量分的评判�二、对整套演练水平的评判�(一)对功力(劲力、协调)的评分�(二)对演练技巧的评分�(三)对编排(内容、结构、布局)的评分�三、对难度动作的评分�四、对其他错误的扣分�五、主要竞赛项目的评分要点提示�(一)长拳�(二)剑、刀、枪、棍�(三)南拳�(四)太极拳�第五节基层武术套路竞赛的组织�一、制定竞赛规程�二、竞赛组织机构�三、裁判人员工作�四、裁判人员工作位置�五、编排工作�六、编排原则及记录工作�第九章武术套路创编与图解知识�第一节武术套路创编�一、创编武术套路的基本知识及依据�(一)创编武术套路的基本知识�(二)武术套路创编依据�二、武术套路创编程序�三、长拳套路创编应注意的问题�第二节武术图解知识�一、图解基础知识�(一)图片结构�(二)文字结构�二、看图解学习的方法�(一)个人自学�(二)多人共学�三、图解知识的运用(制作图解)�(一)分解动作�(二)拍摄动作�(三)按动画线�(四)文字说明�(五)图文并茂�(六)图片顺序�(七)书中序号�(八)路线示意图及连续图片�附录武术主要典籍简介�

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