丁冬健康专版08-05-24

丁冬健康专版08-04-26 第五期 丁冬健康专版08-05-24 第六期 茶疗七法 糖茶：取茶叶7克，糖10克，开水冲泡后饮服。有和胃暖脾、补中益气功效，适用于妇女经痛、感冒、咳嗽等症。 姜茶：取去皮的生姜10片，茶叶7克，煮汁饭后饮用，可发汗解 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf ，温肺止咳。适用于感冒、咳嗽、肠胃炎等症。 蜜茶：取茶叶3克，开水冲泡一杯后去渣，稍冷后加蜂蜜2毫升调匀饮用。可止渴养血，润肺益肾，适用于便秘、脾胃不和等症。 醋茶：取茶叶3克，开水冲泡一杯后去渣，加陈醋1毫升饮用。可和胃止痢、散瘀活血，适用于痢疾、小儿蛔虫、腹痛等症。 花茶：取乌龙茶、茉莉花、玫瑰花、白菊花、白扁豆花各适量冲泡服用，适用于更年期烦躁不安、精神抑郁、高血脂、高血压等症。 翠衣凉茶：取西瓜皮若干，切碎煮沸20分钟后去渣取汁饮用。适用于夏季防暑降温。 桔皮茶：将桔皮洗净切丝晒干后和茶叶一起沸水冲泡，饮用。适用于理气开胃、醒脑提神。要多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。同时还要注意不要情绪过激，心情烦躁往往会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥，从全身及情绪方面把握自己。 第1页 治慢性咽炎：芹菜250克，马蹄100克，水炖，吃菜和果，加冰糖15克，饮汤，慢慢饮用。对慢性咽炎有一定的保健作用。忌辛辣、烟酒。 治小儿百日咳：芹菜150克，洗净，切碎，捣烂，加冷开水100毫 升，榨汁，再加食盐少许，隔水蒸热，早晚各服50毫升，连服3~5 天。 治产后便秘：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。芹菜洗净，切段，炒熟后加入核桃稍炒即可起锅，佐膳食用。治疗产后便秘和老年高血压伴便秘者效果较好。 吃 红 薯 芝 麻 饼 能 润 肠 人老了容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很容易发生便秘。因此，建议老人们多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯、芝麻等。 这里介绍一道四川小吃：红薯芝麻饼，需要的原料： 新鲜红薯500克、白糖50克、面粉50克、糯米粉50克、黑芝麻50克、花生油100克。 制作 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ：将红薯洗净，大火蒸熟后去皮，捣成泥。红薯泥加糯米粉、面粉和清水一起拌揉均匀，按成面坯。黑芝麻炒香压碎，再加白糖、少量花生油混合拌匀，揉成馅球。取面坯逐个包馅球后摁扁。锅中放少量花生油，烧至七成热时，将饼下锅两面煎黄即可。 第2页 简单易做的补血佳肴 血糯红枣花生粥：补血、养胃（做法）：将血糯米五十克、红枣十枚、花生一把与冰糖适量，一起熬煮成粥即可。 桂圆莲子汤：健脾、安神、养血（做法）：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。 龙眼粥：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者（做法）：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克、红糖适量，一起熬煮成粥。 枸杞蒸蛋改善眼疲劳 枸杞蒸鸡蛋，是晋中民间流传的保健食品，对老年人有延年益寿的作用。每周吃一次枸杞蒸鸡蛋，能够治疗眼睛近视、老花眼、眼疲劳。 枸杞味甘，性平，有滋补肝肾、养血生津、滋阴润肺的作用。现代研究发现，枸杞能抗衰老、增强免疫、调节血脂、降血糖、保护肝脏。枸杞常被用来治疗肝肾阴虚、阴不制阳而出现的腰膝酸软、头晕眼花等症状。 制作方法：用鸡蛋10个，蒸熟去壳，加水500克，枸杞40克，冰糖200克、米酒80克，一起放在蒸笼内，然后用大火蒸30分钟，即可食用。 第3页 醋的妙用，您知道吗？ 醋不仅仅能增添酸味，在烹饪时还有不少的妙用呢。看看下面的各种用法，一定能帮上您的忙。 1、醋能添香：在烹调菜肴中加入少量醋，能使菜肴增加香味，减少油腻。 2、醋能解腥：在煮烧鱼类中加入少量醋，能使鱼腥得到抑制而被去除。 3、醋能祛膻：在煮烧羊肉中加入少量醋，能解除羊膻气。 4、醋能减辣：在烹调菜肴中，如感太辣，只要进入少量醋，辣味即会减少。 5、醋能引甜：在煮甜粥中加入少量醋，会使甜粥更香甜。 6、醋易熟烂：在炖肉、煮烧牛肉、海带、土豆中加入少量醋，可使其易熟烂。 7、醋能防黑：在炒茄子中加入少量醋，能使炒出的茄子颜色不变黑。 8、醋能防腐：在泡的生鱼中加入少量醋，能防止其腐败变质。 9、软化鱼骨：煮鱼时添加少许醋，能将小鱼鱼骨煮得柔软可口。 10、蛋皮剥壳：煮蛋前，先在水中加些醋，煮好后便容易剥壳。 11、淡化酱菜咸味：酱菜太咸时加点醋，可使咸味变淡而味美。 12、去生鱼皮：将生鱼置于醋中，很快就能将鱼皮与肉身剥离。 13、煎蛋皮：煎蛋皮宜用小火，蛋加点醋一起打，能使蛋煎得又薄又有弹性。 14、煎鱼不粘锅：新买的锅用醋洗净，则煎鱼不粘锅。 15、烹煮海带：煮海带时加些醋，就容易煮透而且可口。 16、去味：切洗葱或洋葱后，刺鼻的味道会留在手上，久久不去，沾一点醋即可洗去。 第4页 夏日肌肤的白嫩套餐 ​ 干燥肌肤去无踪——百香果蜂蜜沙拉 食物主料：苦瓜（爽口、降火气）100g，大黄瓜（美白、减肥）100g胡萝卜100g，秋葵（美白，淡化细纹）100g，百香果（美白润肤）2粒约80g，蜂蜜（滋润皮肤）1匙。 做法：百香果挖出果肉及汁，与蜂蜜拌匀，制成淋酱备用；苦瓜去子切薄片，大黄瓜、胡萝卜切成块状，秋葵氽烫30秒以后取出，全部材料装盘放入冰箱略冰一下，取出后淋上淋酱，或蘸着吃。 功效：这道沙拉清凉降火。含有丰富维生素C的美白食物，不但可使皮肤有弹性，而且还能减少脂肪。 小贴士：百香果的使用范围很广，当冷饮、热饮，或做成菜肴都很合适，而且是美白润肤的好东西呢。 ​ 柔细白嫩汤做主——丝瓜薏米鸡片汤 食物主料：鸡胸脯肉200g，薏米100g，丝瓜100g，姜片5g，盐、油各1/2 匙。 做法：鸡胸脯切薄片，丝瓜去皮切块，薏米泡水30分钟，滤出加3碗水，以小火煮30分钟，再放入丝瓜、姜片煮熟，再加入鸡片、盐及油等煮1分钟即可。 功效：丝瓜有美白润肤、清热润燥的作用。而薏米也有美白去湿、除疣去斑的功效。本汤的热量很低，不会增加身体的负担，十分适合夏天食用。 小贴士：丝瓜去皮时不要削得太深，保留较多绿色的部分，口感较脆。 第5页 夏日肌肤的白嫩套餐 ​ 维生素肌肤的天然“防晒品”——青椒菠萝鸡块 食物主料：青椒80g，甜椒80g，菠萝100g，鸡胸脯肉250g，洋葱50g，蛋白1/2个，油2匙，盐1/2匙。 做法：青椒、甜椒去子切块、菠萝切片，洋葱切块；鸡胸脯切小块，加蛋白及盐拌腌10分钟。油锅加热，炒香洋葱，加入鸡块炒熟，加入青椒、甜椒及菠萝翻炒，加盐调味后即可盛出。 功效：青椒、甜椒含有丰富的维生素A和维生素C，在夏日除可促进脂肪代谢外，更有助于黑色素的新陈代谢。其中的胡萝卜及维生素D还可增强皮肤对黑斑、雀斑的抵抗力，并预防面疱的产生。 小贴士：鸡脯肉加蛋白后就会变得滑嫩，没有经验也能炒出一盘好菜。 ​ 淡化斑点的美味羹——薏米蛋白炖鲜奶 食物主料：薏仁粉2大匙，牛奶300ml，鸡蛋4个，枸杞10粒，蜂蜜适量。 做法：薏仁粉用鲜奶调匀，倒入打散的蛋白，仔细拌匀，放入碗中，以蒸锅中火蒸15分钟。食用时撒上枸杞或淋上蜂蜜，也可以加盐做成咸的口味。 功效：这道薏米蛋白炖鲜奶是由香港著名甜品变化而来的。蛋白和牛奶可以润肤，再加上可以美白祛斑的薏米，不止口感滑嫩，更可以让肌肤细白无瑕。 小贴士：蒸的时候先盖上盖子，蒸上5分钟左右再将锅盖开一条小缝，以免蒸出的蛋有蜂巢洞。 第6页 不同体质的食养法则 经常感到精神疲惫，容易劳累，有头晕目眩，少气懒言，倦怠乏力，自汗，胸闷气短等症状，休息后改善不明显，容易感冒，饭后容易腹胀，舌淡苔少，脉虚无力，性格多胆小内向，不喜欢冒险。在现代，气虚体质已不是生活艰苦，虚劳损伤所致，而是由于这些人经常处于繁忙工作之中，因身心疲备，劳则气耗所致。 食养 原则 组织架构调整原则组织架构设计原则组织架构设置原则财政预算编制原则问卷调查设计原则 ：虚则补之，气虚体质之人平时宜适当多食有益气健脾作用的食品和药食两用品，如大枣、莲子、板栗、山药、扁豆、赤小豆、香菇、茯苓、党参、黄芪、荔枝、黄精，以及乌骨鸡、刀鱼、菜花、胡萝卜、南瓜、甘薯、菱角等。 宜少食用有八角、豆蔻、草果等调料的菜肴，因为这些调料有一定耗气作用，此外，锻炼不宜运动量过大，以免耗气伤气。 表现为面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足麻木，多是由于血虚病变，失血过多或七情过度、耗伤阴血所致。 食养原则：宜适当多食用有补血养血作用的食品或药食两用品，如大枣、龙眼肉、桑椹、红糖、花生、胡桃仁、芝麻、菠菜、胡萝卜、樱桃、香蕉、黑木耳、猪心、甲鱼、海参、以及当归、首乌、枸杞子、胎盘、乌骨鸡等。 宜少食用过于辛辣香燥类食品。此外，不宜久看电视和用眼过度（久视伤血），并避免忧愁思虑耗伤心血。 第7页 身体老化度的自测 介绍几种身体老化度的自我测试方法，以帮助老年朋友经常进行调试，掌握自己的身体情况。 方法一：取直立姿势，双手手指交叉，徐徐上举，当超过头部后，双手翻转，手心朝上继续上举，直至两手伸直，双手呈托天状。 判定：该方法看似简单；但对于身体老化程度高的人，完成起来十分困难。若两肘弯曲，且手掌无法做到水平朝天，则表明从肩到腕的肌肉柔软性下降，肝脏等内脏器官开始老化。 方法二：接方法一进行双手自上而下自然放下，同时缓慢弯腰，上身向前倾，双手手掌触地。 判定：若腰弯不下去，手掌不能触地，则表明内脏功能衰弱，特别是胃肠或脊柱等部位出现了故障。 方法三：双腿完全伸平坐，弯腰，上身向前，两手朝下伸展，直到触及足趾。 判定：若无法完成，则可能患有胃肠疾病，或骨骼开始老化。 方法四：两足并拢，坐在平地（床），然后双腿弯曲并扰，双手抱膝，朝胸口靠近。 判定：若不能完成，则表明有血管硬化。下颚不能触及膝盖者，则易出现高血压症状，应十分注意。 方法五：上身直立坐在地上（床上）两足的大足趾与二趾来回摩擦。 判定：若动作完成困难，表明足部肌肉和骨骼已步入衰退阶段。若无法完成，则表明老化程度相当高，体质差，并易患白内障等眼病。 （仅供参考） 第8页 鱼头，有一种不饱和脂肪酸，即EPA，能清理和软化血管，降血脂，健脑，延缓衰老，对健康非常有益。若配以其他辅料，将会得到保健作用。如： 红枣炖鱼头：即红枣30个，大鱼头1个，生姜2片，精盐适量。先将红枣洗净，用水泡发。生姜洗净切片。鱼头去鳃洗净，用刀剖开，与红枣、生姜一同放入炖器内，加水适量，盖上放入锅内，隔水炖4小时左右，加入少许精盐调味即成。有祛风活血，健脑益智之功。日常适用可健脑益智，并可用于身体血虚、记忆力减退、智力低下、头晕头痛、面色苍白、神疲乏力等症的辅助食疗。 豆腐鱼头汤：取鲤鱼头1个，豆腐200克，芡实25克，芹菜少许，葱、生姜、精盐、麻油各适量。先将鲤鱼头洗净切成小块，放入汤锅内，加入生姜、葱，加水煮沸后去泡沫。芡实在热水中浸软去皮，然后放入汤锅内，放入豆腐，加精盐调味，淋上麻油，再放入芹菜少许，稍煮片刻即成。日常食用可健脑益智、补脑益髓，并可用于用脑过度出现精神乏力、反应迟钝、思维不清晰者的辅助食疗。 第9页 1、治水痘：香菜30克，胡萝卜50克，均洗净切碎，加水适量，文火煎15分钟左右，滤去渣，代茶饮，具有透疹的作用。 2、治乳腺炎初起：鲜香菜300克左右，捣烂绞汁，分3次冲米酒温服。每日1剂，连服5~7天。 3、治流行性感冒：①香菜50克，洗净切碎，与黄豆15克放锅内，加水800毫升，煎煮10分钟即可。每次服200~300毫升，日服2次，热服，每日1剂。②香菜30克，饴糖15克，加米汤半碗，隔水蒸，糖溶化后服。 4、治外感咳嗽：香菜适量，洗净，捣烂绞汁，每次取1小酒杯（约25克）炖热，白糖冲服，服后需静卧片刻。每日2~3次，连服3~5天。 5、治食欲不振、消化不良：香菜10克，陈皮9克，鸡内金4克，生姜3片，水煎，日服3次，每日1剂。 6、治胃病：鲜香菜50~100克，洗净捣烂取汁，再加白萝卜汁1匙，炖服，每天2~3次，连服7~10天。 7、治过敏性鼻炎：香菜、大葱、鲜姜各50克，菊花、白芷各10克。将香菜、大葱洗净切碎，鲜姜切丝，与后2味药同入锅，加水适量，煎沸15分钟，去渣趁热服下，早晚各1次，7天为1个疗程。 8、治野蘑菇中毒：香菜子30克，水煎服，根据中毒程度，毒轻少服，毒重多服。 （仅供参考） 第10页 ​ 高血压和橘子汁 爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说，尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。有试验表明：血液中含充足维生素C的人，患心血管病的可能性要小得多。 ​ 心脏病和啤酒 啤酒可以美容已经不再是什么新闻了，但啤酒还有另外一种功效是：可以减少患心脏病的危险性。实验证明，如果保持每天喝1杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小，有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在每天1杯才会有效，看来，啤酒虽好同样需要适量。 ​ 感冒和大蒜 当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不受控制时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的感冒病毒扼杀在摇篮里。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。 第11页 您知道什么是杜仲吗？ ​ 杜仲是神奇之树。杜仲属科单一。杜仲属杜仲科，仅1属1种，杜仲雌、雄异株，是落叶乔木。杜仲是第四纪冰川袭击后残留下来的古老树种，有“活化石”之称。国家二级保护植物，是我国特有的名贵经济树种，我国为现存杜仲的原产地。杜仲叶、杜仲皮含有相同的化学成分。杜仲叶、杜仲皮是保健产品的优质原料；杜仲雄花可以作成极品茶——杜仲雄花茶；杜仲籽可以提取α—亚麻酸（脑营养）。杜仲浑身是宝，因此杜仲是神奇之树。 ​ 杜仲的主要化学成分 主要含有：①木脂素类（如：松脂素二糖甙为降压成分；丁香素二糖甙有抗癌活性）；②环烯醚萜类（如：桃叶珊瑚甙具有镇痛、抗菌、消炎作用；京尼平甙酸具有防止性功能低下、增强记忆、抗癌、降压作用），③苯丙素类（如：绿原酸具有降压、抗菌、消炎等作用）；④黄酮类；⑤维生素类；⑥氨基酸；⑦多糖类；⑧矿物质元素：锌、锰、铜、铁、钙、磷、硼、镁、钾。 ​ 杜仲的神奇功效。 “三降”、“六抗”。三降就是：降血压、降血脂、降血糖，六抗就是抗炎、抗菌、抗病毒、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤。 我国和前苏联、日本等科学家对杜仲进行了深入研究，发现杜仲有以下药理功效： 清除体内垃圾，有效改善便秘； 提高人体免疫功能，改善睡眠； 促进脑垂体分泌，提高性功能； 提高脑细胞活力，增强记忆力； 安胎作用； 杜仲无任何毒副作用。 1、​ 第12页对格式的要求 知网学位 论文 政研论文下载论文大学下载论文大学下载关于长拳的论文浙大论文封面下载 检测为整篇上传，上传论文后，系统会自动检测该论文的章节信息，如果有自动生成的目录信息，那么系统会将论文按章节分段检测，否则会自动按每一万字左右分段检测。格式对检测结果可能会造成影响，需要将最终交稿格式提交检测，将影响降到最小，此影响为几十字的小段可能检测不出。都不会影响通过。系统的算法比较复杂，每次修改论文后再测可能会有第一次没测出的小段抄袭（经2 年实践经验证明，该小段不会超过200 字，并且二次修 改后论文一般会大大降低抄袭率）