量表-体育

姓名： 性别： 年龄： 运动年限： 运动等级： 参加过的最高级别比赛： 个人最好运动成绩（名次）： 量 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 一 下列陈述都是运动员在日常生活、训练和比赛中可能发生的，请根据您最近三个月来的实际情况，按照要求如实填写（在相应的位置打√）。 　 　 没有 很轻 中等 较重 极重 1 训练或比赛时害怕受伤 0 1 2 3 4 2 在陌生场地感觉不好 0 1 2 3 4 3 被人误会、错怪 0 1 2 3 4 4 个人经济困难对自己的影响 0 1 2 3 4 5 感到自己身体状况不好 0 1 2 3 4 6 严重失眠影响训练与比赛 0 1 2 3 4 7 担心比赛时裁判不公正 0 1 2 3 4 8 训练或比赛时受伤 0 1 2 3 4 9 教练总是批评自己 0 1 2 3 4 10 对比赛环境难以适应 0 1 2 3 4 11 家庭成员重病使我担忧 0 1 2 3 4 12 比赛时容易分散精力 0 1 2 3 4 13 与教练闹别扭 0 1 2 3 4 14 训练环境太差，影响自己进步 0 1 2 3 4 15 介入民事法律纠纷对自己的影响 0 1 2 3 4 16 比赛是过分紧张 0 1 2 3 4 17 舆论压力太大 0 1 2 3 4 18 遇到意外事故对自己的打击 0 1 2 3 4 19 先前受伤的阴影总不能消除 0 1 2 3 4 20 遭受惩罚 0 1 2 3 4 21 远走异国他乡比赛，感觉很坏 0 1 2 3 4 22 没有可说知心话的人 0 1 2 3 4 23 因运动损伤影响训练和比赛 0 1 2 3 4 24 欠债较多对自己的影响 0 1 2 3 4 25 过多考虑比赛成绩 0 1 2 3 4 26 失恋对自己的打击很大 0 1 2 3 4 27 家庭成员不和对自己的影响 0 1 2 3 4 28 比赛是获胜欲望不强 0 1 2 3 4 29 临场时突然丧失信心 0 1 2 3 4 30 与队友关系不协调 0 1 2 3 4 31 旧伤时常复发困扰着自己 0 1 2 3 4 32 亲朋亡故对自己的影响 0 1 2 3 4 33 赛前总觉得没有胃口 0 1 2 3 4 34 担心以后的前途 0 1 2 3 4 35 想起别人严重受伤的景况就害怕 0 1 2 3 4 36 生重病影响训练或比赛 0 1 2 3 4 37 担心比赛对手过于强大 0 1 2 3 4 38 观众不友好对自己的影响 0 1 2 3 4 39 担心完不成比赛任务 0 1 2 3 4 40 财产遭受重大损失对自己的影响 0 1 2 3 4 41 觉得别人对自己不够友好 0 1 2 3 4 42 担心关键时刻出问题 0 1 2 3 4 43 临近比赛时过度兴奋 0 1 2 3 4 44 比赛时对专项技能的充分发挥无把握 0 1 2 3 4 45 由于不了解对手是自己取胜的信心不足 0 1 2 3 4 量表二 下面这些句子是描述你最近一年里，在训练和比赛遇到压力时通常可能有的一些做法或想法，请用√选出你这样做或想的程度。1代表“从不这样”，5代表“总是这样”，其余数字代表的程度介乎两者之间，且越靠近1代表越接近“从不这样”，越靠近5代表越接近“总是这样”。谢谢合作！ 　 　 从不这样 　 　 　 总是这样 1 一步一步地去解决问题 1 2 3 4 5 2 积极使用心理技能来缓解压力 1 2 3 4 5 3 想一些我喜欢的事 1 2 3 4 5 4 集中注意在所要做的事上 1 2 3 4 5 5 更努力的去做 1 2 3 4 5 6 静观其变 1 2 3 4 5 7 分析问题并想办法处理 1 2 3 4 5 8 制定一份克服困难的行动 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 并按计划去做 1 2 3 4 5 9 试着使自己心情平静下来 1 2 3 4 5 10 离开使自己有压力的环境或场合 1 2 3 4 5 11 做别的我喜欢的事 1 2 3 4 5 12 不去想有压力的情景 1 2 3 4 5 13 船到桥头自然直 1 2 3 4 5 14 尽量降低我的情绪反应 1 2 3 4 5 15 保持心情轻松愉快 1 2 3 4 5 16 尽量使自己拥有好心情 1 2 3 4 5 17 退一步海阔天空 1 2 3 4 5 18 想办法控制我的情绪 1 2 3 4 5 19 以放假使自己忘掉困难 1 2 3 4 5 20 胜败乃兵家常事 1 2 3 4 5 21 不去面对有压力的问题 1 2 3 4 5 22 顺应命运（我命该如此） 1 2 3 4 5 23 保持情绪的控制 1 2 3 4 5 24 万事自由安排，顺其自然 1 2 3 4 5 量表三 下面是描述您在训练和比赛中遇到压力时通常可能运用的一些策略，每种策略后面都有一个例子，请选出您运用这些策略的频率。1=从没有，2=很少，3=有时，4=经常，5=总是。如果运用过某种策略，请给这种策略对您是否有效地应对压力进行评分（最低0分，最高10分）。谢谢合作！ 从没有 很少 有时 经常 总是 有效性 01.表象训练 1 2 3 4 5 （ ） 如：我经常想象自己以往比赛获得胜利时的技术动作 02.冥想 1 2 3 4 5 （ ） 如：比赛前我会努力控制自己的思想，使自己感觉舒适 03.自我谈话 1 2 3 4 5 （ ） 如：比赛时我经常告诉自己“我能做好，我能赢”等 04.积极思维 1 2 3 4 5 （ ） 如：即使出现动作失误，我也相信自己不会被打败 05.迷信 1 2 3 4 5 （ ） 如：我认为只有处于中间的位置才能打好比赛 06.注意力 1 2 3 4 5 （ ） 如：比赛时我只关注自己的发挥，不会去看对手如何 07.自信心 1 2 3 4 5 （ ） 如：每次比赛前我都努力保持自信心 08.忽略 1 2 3 4 5 （ ） 如：比赛期间我只关心与自己的运动项目相关的事情 09.转移 1 2 3 4 5 （ ） 如：如果出现失误，我会马上忘掉，立即想下一个动作 10.目标设置 1 2 3 4 5 （ ） 如：我会为自己设定合理的训练和比赛目标 11.意志力 1 2 3 4 5 （ ） 如：即使训练很枯燥，我也会通过坚定的意志力坚持下去 12.运动训练 1 2 3 4 5 （ ） 如：我每天都会进行大量的动作练习 13.观察、分析对手 1 2 3 4 5 （ ） 如：我会观察与分析对手的比赛录像 14.变换比赛节奏 1 2 3 4 5 （ ） 如：比赛时如果发挥不好，我会调整自己的节奏 15.战略、战术 1 2 3 4 5 （ ） 如：每次比赛我都有自己固定的战术 16.身体放松 1 2 3 4 5 （ ） 如：每天训练完我会找按摩师按摩，放松肌肉 17.控制 1 2 3 4 5 （ ） 如：临赛前我会有意识地控制训练量 18.个人爱好活动 1 2 3 4 5 （ ） 如：比赛前一天晚上我会通过阅读或看电视等使自己放松 19.社会支持 1 2 3 4 5 （ ） 如：比赛前我通常会寻求教练或者父母的帮助 20.祈祷 1 2 3 4 5 （ ） 如：比赛前我会祈求上天保佑自己取得好成绩 21.物质利用 1 2 3 4 5 （ ） 如：我经常喝茶或咖啡等使自己得到恢复 量表四 　 　 非常不同意 比较不同意 一般 比较同意 非常同意 1 通过观察他人的面部表情，我识别出他人所体验的情感。 1 2 3 4 5 2 当他人向我讲述他（她）人生中的重大事件时，我几乎 1 2 3 4 5 感觉像自己也经历了那些事件一样 3 我仅仅通过观察别人就可以知道他的情绪 1 2 3 4 5 4 对我来说，了解他人的感受是困难的 1 2 3 4 5 5 我可以通过他人说话的语气来判断其情绪 1 2 3 4 5 6 我能意识到自己体验的情绪 1 2 3 4 5 7 我知道为什么我的情感发生了变化 1 2 3 4 5 8 我轻易地识别出我自己所体验的情感 1 2 3 4 5 9 我能够控制我的情绪 1 2 3 4 5 10 我通过参加各种活动使自己高兴 1 2 3 4 5 11 我喜欢跟别人分享我的情感 1 2 3 4 5 12 我安排别人喜欢的活动 1 2 3 4 5 13 但别人情绪低落时，我会去安慰他们 1 2 3 4 5 14 当我的心境改变时，我看到新的可能 1 2 3 4 5 15 当我体验到积极情感时，我知道该怎么让它持续下去 1 2 3 4 5 16 当我的心境比较积极时，解决问题对我来说也变得简单 1 2 3 4 5 17 当我的心境比较积极时，我可以产生一些新想法 1 2 3 4 5 18 当我感觉情感发生变化时，我倾向于产生新想法 1 2 3 4 5 19 当遇到困难时，我利用良好的心境来帮助自己面对它 1 2 3 4 5 20 情感是让我的人生有价值的一部分 1 2 3 4 5 量表五 一下句子是描述人们在进行比赛或训练时所想到的各种内容，请在右栏选择并用√选择合适的数字，以代表平时你自己所想的相应内容的次数。“1”代表“从来没有”，“7”代表“总是这样”，“2”至“6”则表示介于“从来没有”和“总是这样”的不同次数，依次递增。 答案 八年级地理上册填图题岩土工程勘察试题省略号的作用及举例应急救援安全知识车间5s试题及答案 无所谓对错，请您按照平时真正所想的来选择。谢谢您的合作。 　 　 从来没有 　 　 　 　 　 总是这样 1 我想象观众为我的成绩而欢呼 1 2 3 4 5 6 7 2 当我想象一场比赛时，我感到自己非常兴奋 1 2 3 4 5 6 7 3 我能轻易的改变头脑中的技术动作 1 2 3 4 5 6 7 4 我想象万一比赛原计划失败后所采用的新策略 1 2 3 4 5 6 7 5 我想象自己在困难的情况下，依然能控制形势 1 2 3 4 5 6 7 6 我想象其他选手祝贺我取得好成绩 1 2 3 4 5 6 7 7 当我想象自己即将参加的比赛时，我感到焦虑 1 2 3 4 5 6 7 8 我可以在头脑中纠正技术动作 1 2 3 4 5 6 7 9 我在头脑中制定新计划或新策略 1 2 3 4 5 6 7 10 我想象自己在一个极具挑战性的情景中成为大家关注的焦点 1 2 3 4 5 6 7 11 我想象自己赢得奖牌 1 2 3 4 5 6 7 12 我想象到比赛时兴奋的感觉 1 2 3 4 5 6 7 13 当我想到某个技术动作时，我通常能在头脑中很好的完成它 1 2 3 4 5 6 7 14 我想象比赛过程中的各个部分（如进攻或防守） 1 2 3 4 5 6 7 15 我想象自己在一个艰苦的情况下成功完成比赛 1 2 3 4 5 6 7 16 我想象领奖时的气氛 1 2 3 4 5 6 7 17 我能重现以前比赛时所感受到的情绪体验 1 2 3 4 5 6 7 18 我能在头脑中稳定地控制技术动作 1 2 3 4 5 6 7 19 我想象坚持自己的比赛计划，甚至在情况比较糟糕时也一样 1 2 3 4 5 6 7 20 我想象自己意志坚强 1 2 3 4 5 6 7 21 我想象自己作为冠军在接受采访 1 2 3 4 5 6 7 22 我想象到现实比赛中的压力和焦虑 1 2 3 4 5 6 7 23 我在做某一动作前，我想象自己能很完美的完成动作 1 2 3 4 5 6 7 24 我想象在一场比赛中按自己的意愿完成整个比赛 1 2 3 4 5 6 7 25 我想象到自己100%的投入到一场比赛中 1 2 3 4 5 6 7 26 我想象赢得冠军时的气氛 1 2 3 4 5 6 7 27 我想象自己控制了比赛时的压力和兴奋，依然保持冷静 1 2 3 4 5 6 7 28 当我学习新动作时，我想想自己很好的完成这个动作 1 2 3 4 5 6 7 29 我想象到自己能成功的按照自己的计划进行比赛 1 2 3 4 5 6 7 30 我想象自己在对手前表现的非常自信 1 2 3 4 5 6 7