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心理素质训练.ppt

心理素质训练

笑乐天
2011-05-20 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《心理素质训练ppt》,可适用于高等教育领域

心理素质训练悉尼奥运会中国跳水队的表现与熊尼的作用中国足球冲进世界杯与米卢的功劳南韩围棋大师李昌镐的不输真正的企业家的标准关于心理素质的案例心理素质训练自知宽容自尊关爱自信诚信自强责任自制双赢心理素质良好的大标准心理素质训练成功始于愿景成功就是过平衡式的生活成功的最高境界是心灵的宁静成功是向着愿景不断自我超越感悟幸福的过程追求成功是人类的本能成功基本法:定律对人生与成功的深刻理解心理素质训练认知自我明确人生使命建立人生目标体系找寻导师与标杆明确、建立、整合观念和态度明确、建立、整合资源制定切实可行的计划不断追求卓越生涯规划的大步骤心理素质训练相关定律期望定律坚信定律频度定律吸引定律因果定律影响人生的大心理定律心理素质训练痛苦与快乐的力量信念的力量心灵的力量(我、他、上苍)智慧的力量资本的力量平台的力量行动的力量爱的力量影响人生的大力量心理素质训练愿景就是您内心的欲望及其达成的景象愿景=人生使命人生目标体系愿景具有强大的驱动力每个人都是带着使命来到人世间的上苍为每个人已准备好了达成愿景的助力关键是您必须明确您的愿景是什么组织必须在个人愿景的基础上确立共同愿景成功始于愿景对人生与成功的理解平衡是最基本的生命法则个人:事业、财富、生活、服务人群不可偏废企业:客户、员工、股东、社会、供方均衡利益观念、态度要与愿景相一致创新与规范化要相配合领导力与管理能力要相匹配成功就是过平衡式的生活对人生与成功的理解这是创立成功学、美国百万富翁的缔造者拿破仑·希尔先生的观点。佛教认为:静生慧诸葛亮说:宁静以致远成功的最高境界是心灵的宁静对人生与成功的理解成功靠自己靠他人花的时间、精力和资金学习的最基本的观念和方法花的时间、精力和资金为的优质客户提供超出他们期望值的满意服务成功基本法:定律()对人生与成功的理解花的时间、精力和资金做的最有价值的事情。花的时间、精力和资金建立和不断维护的最优质的人际关系花的时间、精力和资金建立一个可以自行运作并不断扩张的财富制造系统成功基本法:定律()对人生与成功的理解黄宏生在北大的演讲你的核心竞争力是什么你的人生使命是什么你的核心价值观和信念是什么你的性格特点是什么你有那些好或不好的习惯你现在拥有的资源是什么你对自己心态的把握能力如何你对自己的人生道路有几分把握认知自我生涯规划的大步骤大量的事例已经证明使命感的巨大作用)求伯君与微软抗争)王石要为中国企业在现代化方面寻找一条路)萧伯纳论人生使命。每个人都是带着使命来到人世间的这个使命本身已经存在我们只需要去找到它明确人生使命生涯规划的大步骤为什么的人都生活得很茫然?为什么民营企业家群体会波浪式成长?为什么许多令我们羡慕的“成功者”自己却苦恼十分?因为人生必须有目标因为人生是一个不断自我超越感悟幸福的过程因为人生需要过平衡式的生活确定人生关键角色并为其设定目标你要从使命开始建立目标体系确立人生目标体系生涯规划的大步骤人生的道路虽然漫长但是关键的却只有几步绝大多数成功者都在关键的时候有导师的指引)杨昌济介绍《新青年》给毛泽东)徐特立告戒毛泽东“不动笔墨不看书”)毛泽东渊博的文史、豪迈的书法与袁吉六的严和爱)黎锦熙在治学方法上对毛泽东的影响。成功最有效的方法是向成功者学习。寻找导师和标杆生涯规划的大步骤观念→决定→行动→结果→命运态度→决定→行动→结果→命运观念的核心是信念信念的核心是价值观态度是由观念和身体的状态决定的观念和态度是可以改变的你要依据你的使命、目标和环境调整你的观念和态度让你的观念和态度成为实现目标、完成使命、适应环境的助力明确、建立、整合观念和态度生涯规划的大步骤资源包括:)知识与智慧)优质人际关系)资金与优质资产)时间)老客户)身心健康)幸福的家庭)良好的事业平台。明确、建立、整合资源生涯规划的大步骤年、月、周、天的计划。艾维·利时间管理法。ABC分类法。要以PDCA循环来管理人生。“每一天在生命中的每一面我都在进步”。一位世界著名的作家积累知识的故事。运用潜意识。人生记录。制定切实可行的计划生涯规划的大步骤不断追求卓越生涯规划的大步骤以创造而非反应的观点面对生命诚实地面对真相保持创造性张力看清结构性冲突运用心灵的力量这是一个过程、一种终身的修炼生涯规划的大步骤自我超越的人的特质认为愿景是一种召唤及驱使人向前的使命把实况看作盟友而非敌人学会认清以及运用那些影响变革的力量具有“求真”的精神倾向于与他人、同时也与自我生命本身连成一体因而不失独特性知道自己属于一个自己有能力影响但无法独立控制的创造过程永不停止学习会敏感自己的无知和不足但又十分自信相信美德与经济上的成功会相得益彰在忙乱之中仍然优雅而从容地完成异常复杂的工作如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、价值观的作用价值观就是每个人判断是非黑白的信念体系价值观是人们做人和行事的规范价值观是决定成功的最终要素价值观的冲突是一切矛盾的根源价值观决定人生命运。如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、价值观与信念的关系价值观是信念的一部分且是信念的核心观念=价值观信念如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、价值观的形成价值观源于你的信念且受环境的影响家庭的影响交际圈的影响公众人物的影响工作环境的影响如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、价值观的形成价值观是会发生变化的对同一事物不同的人会有不同的价值观。SHBLM河爱之船如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、价值观体系价值=积极的价值消极的价值价值=工具价值本质价值价值=追求的价值避开的价值价值层级。如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、价值观的冲突是一切矛盾的根源()价值观的冲突是人与人之间、人与团体之间、团体与团体之间矛盾的根源共同的价值观是形成共识和友谊的基础如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、价值观的冲突是一切矛盾的根源()解决的办法是:尊重别人的价值观找出双方价值观中的共同点不断扩大共同点从而逐步化解彼此之间的差异换位思考尽量帮助对方实现最大的愿望。如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、价值观的冲突是一切矛盾的根源()价值观的冲突是个人内心矛盾的根源冲突一:把两个相互矛盾的价值排列的太靠近冲突二:把两个相对立的价值在追求的价值和避开的价值的排序中的位次相同冲突三:对价值的定义出了问题冲突四:价值观与人生的目的和目标相矛盾如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观解决冲突的办法:明确你现在所持的价值观体系确定你的人生目的和目标依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系全心全意地按照你的价值观体系生活。、价值观的冲突是一切矛盾的根源()如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、明确现在所持的价值观体系列出你追求的价值的价值层级列出你避开的价值的价值层级明确对以上的价值进行定义是什么?明确其中哪些是工具价值哪些是本质价值?明确其中哪些是积极的价值哪些是消极的价值?用以上的价值观体系来分析自己过去的人生事件。以上的价值观体系造就了今天的你!如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、调整你的价值观体系()明确你的人生目的和人生目标体系“为了实现我的人生目的和人生目标我必须拥有何种价值观”?“除了目前的价值观体系我还应拥有其他哪些价值观?”“为了实现人生目的和人生目标有哪些价值观必须从我的价值列表中剔除掉?”如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、调整你的价值观体系()“这个价值排列在这个位置对我有什么益处?”“这个价值排列在这个位置对我有什么害处?”“为了实现人生目的和人生目标我的价值观到底应做何种排列?”人生中一定会出现各种考验以测试你对自己价值观的坚持。如何建立卓越的价值观如何建立卓越的价值观、重要提示你必须用心去做这个工作:研究自己现有的价值观体系建立新的价值观体系为此你可能要花费很长的时间和很多的精力但非常值得永远记住:价值观是成功的最终决定因素。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念、信念的力量共产党人成功领导中国革命“不可能”的福特V汽缸引擎()五毛钱的故事()如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念、关于信念信念是对某件事有把握的一种感觉信念是由一个念头或想法逐步加强而形成的信念的对与错并不重要重要的是它能否助你成功信念可以是创造力也可能会变成破坏力关键看你用哪个角度去认识。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念、信念的来源环境高强度的偶发事件知识过去的经验创造的“经验”。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念、如何树立坚定的成功信念确定你要建立的信念不断寻找证据以强化这个信念(安装和加强桌子腿)寻找或创建一个高强度的案例使自己明白不建立这个信念的最坏结果在行动中强化这个信念。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念、赢家拥有的大信念每件事的发生必有其原因必有其结果皆有利于我没有失败只有结果过去并不代表未来每个人都有无限的潜力我是负责任的人我热爱自己的工作把握关键立即行动全力以赴坚持到底。大成功者的个特点爱钱爱工作爱做善事平常心这是深圳满堂红家居装饰工程有限公司的卢有吉董事长讲的。如何树立坚定成功的信念美国汉诺瓦保险公司总裁论工作我们鼓励员工从事此项(自我超越)探索因为对个人而言健全的发展才能成就个人的幸福。只寻求工作外的满足而忽视工作在生命中的重要性将会限制我们成为快乐而完整的人的机会。如何树立坚定成功的信念美国赫门米勒家具公司总裁赛蒙论工作为什么工作不能够是我们生命中美好的事情?为什么我们把工作看成是一件不得不做的事情而未能珍惜和赞美它?为什么工作不能够成为人们终其一生发展道德与价值观、表现人文情怀与艺术的基石?为什么人们不能从工作中体会事物设计的美、感受过程的美并试着欣赏可持之恒久的价值的美?我相信这些都是工作本身就具有的。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念、输家的信念模式永远长存(赢家说:一切都会过去)无所不在(赢家说:办法总比问题多)问题在我(赢家说:不是我有问题而是办法不好)。如何树立坚定成功的信念如何树立坚定成功的信念、重要提示你应经常检讨自己所持的信念是不是能时时激励你奋发努力勇敢地面对生命中的各种困难?不断效法赢家的信念人生需要CANI!(ConstantandNeverEndingImprovement!)如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、心态的好坏直接关系到你的成败()心态就是对于跟自己相关事物所做的反应它有时是进取的有时是瘫痪的大多数人都处于直觉的状态。月有阴晴园缺人有情绪高低关键是不能在低的状态下太长时间。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态行为是心态的反映人生所追求的大事都与心态有关决定你身价的是你的态度而非才能追求成功要主宰自己命运的关键全在于如何引导和掌握自己的心态。、心境的好坏直接关系到你的成败()如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、影响心态变化的两大主要因素内心储忆生理状态和活动。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、传统的治疗理论与情绪调节传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人要想治疗就唯有回到过去找出情绪不好的原因。弗洛伊德的心理分析就是要挖掘过去的“深埋且隐藏的秘密”事实告诉我们:只要你真想要的你的潜意识都会帮你找到。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、NLP理论与情绪调节NLP理论认为一切情绪对我们都很重要且都有价值NLP理论认为你是一切情况的创造者任何时间你都可以选择所想要的感受去体验所希望的情绪举例:罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、控制情绪的六个步骤确认你真正的感受肯定情绪的作用认清它所能给你的帮助好好注意情绪所带来的讯息相信自己随时能够控制情绪要以振奋的心情采取行动总结过去与现在的经验为将来打下好的基础。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、拥有充沛精力的健康法则每天三次深呼吸和有氧运动多食富水份的食物不宜共食的食物不应在同一餐吃吃得少活得久吃水果要在空肚子的时候提倡素食主义。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、消极情绪如何形成缺乏目标害怕失败害怕被拒绝埋怨与责怪否定现实半途而废对未来悲观空想与幻想好高鹜远如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、消极情绪产生的根源破坏性批评对人不对事增加内疚感有条件的爱。不愿害怕承担责任消极论断批评别人验证自我偷斧头如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、忧虑及其消除()要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的从未曾发生过是忧虑曾经发生的事担忧别人的想法是无关紧要的事是相当值得考虑的事但其中的一半是你无法控制的因此的事是不必忧虑的。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、忧虑及其消除()明确地写出心中忧虑的事找出事情的真相忧虑自然消失了解事情最坏的状况并立即开始设法改变要清楚地认识到成功需要时间和过程把注意力集中在你想要的解决问题的方法与程序上去做你害怕的事情你要认识到一切都回过去。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、对心理压力的认识舒适区你体外的子宫自我观念及世界观念当你要步出舒适区的时候就会产生压力当有外力闯入你的舒适区的时候你也会感到压力。“我们永远将面对压力。”著名压力专家韩赛伊博士。如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、心理压力的三个主要成因内在的罪恶感内疚感失去害怕失去害怕得不到很重视的东西讨厌自己工作生活及其环境如何才能处于良好的心理状态如何才能处于良好的心理状态、消除心理压力的四大方法服用维他命:压力会迅速消耗掉体内的Vb运动:散步游泳骑车竞走放松:看海望星空听轻音乐做白日梦心灵术家庭与朋友:积极达观关爱真诚温馨理解如何具有创造力如何具有创造力、爱迪生论创造力()“如果拥有的灵感可以引发更高级的智慧经过努力能够结出硕果。如果没有灵感再怎麽努力也是白搭。发明创造的根本即的灵感才是最重要的但大家都好象一点儿也不明白。”如何具有创造力如何具有创造力、爱迪生论创造力()“灵感在婴儿的头脑里可以找到真的天才就是婴儿。因为年龄越小越有灵性越能听到上帝的呼唤。成年人就很困难但即使如此如果有的灵感加上的努力也不是不可能产生。”如何具有创造力如何具有创造力、爱迪生创造力的来源()“我这一辈子要投身于发明一直工作到死。这是我活在这世界上应该起到的作用。如果有来世下一辈子我还要继续搞发明。”他从岁起就坚持将报刊刊登的幽默和趣闻记录在笔记本里收藏。如何具有创造力如何具有创造力、爱迪生创造力的来源()岁时就已经读完了底特律公共图书馆的所有的书籍。在极其繁忙的实验生活中他还每天挤时间通读册古今东西方的书籍。他非常喜欢在休息时与好友一起度过。亨利福特、哈维法伊雅斯德、约翰巴罗兹是他的密友如何具有创造力如何具有创造力、克服阻碍创造性思考的个坏习惯()不问“为什么?”不把想法记录下来不回顾过去的想法不表达想法不用新方法思考如何具有创造力如何具有创造力、克服阻碍创造性思考的个坏习惯()不求更多不努力做有创造力的人不坚持到底不能容忍创造性行为如何激发行动力如何激发行动力、激发行动力的大问句我为什么还没有采取行动?不行动有什么好处?长期不行动有什么坏处?假如现在就行动长期有什么好处?我什么时候开始行动?如何激发行动力如何激发行动力、激发行动力的力量痛苦与快乐的力量激发行动力的步骤把行动和快乐连在一起不断增加快乐同时把不行动和痛苦连在一起不断加强痛苦量变引起质变行动起来。如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理、关于时间的名言孔子“逝者如斯夫不舍昼夜。”沙士比亚“时间的无声的脚步是不会因为我们有许多事情要处理而稍停片刻。”如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理、关于时间的故事()“这也会过去。”所罗门王的梦人生最初的财富瑞士的电子户籍卡如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理人一般都是岁退休请计算出您剩下可以工作的时间:、生命倒计时法如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理请写出你签写前面表格的直接感受如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理、“今年是你生命中的最后一年”法你打算如何去度过?如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理、时间价值分析法时间价值表:如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理你的时间价值分析:如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理、成功=价值速度(S=VC)E=MC(能量=质量速度)做最有价值的事(提升你做事的价值)在单位时间内做最多的事(提升你做事的效率)。如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理、生理节奏法注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段在此时段做最有价值的事注意研究你注意力集中的时间有多长在此时间内解决问题该休息的时候一定要休息在你感到疲倦之前就休息你每天清醒的时间就多增加了小时。如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理、杜拉克时间管理法现代管理之父杜拉克认为有效的管理者不是从他们的任务开始而是从他们时间开始。记录时间(分析时间浪费在什么地方)管理时间(减少用于非生产性需求的时间)集中时间(在整段时间内的工作效率这大于在分散时段的工作效率之和。如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理以原则为重心配合个人对使命的认知兼顾重要性与急迫性强调产品与产能的齐头并进有效个人管理的六个标准():一致:使命与价值观、角色与目标、重点与计划、欲望与自制等应合谐一致平衡:人应在事业、财富、生活、奉献等方面平行发展、柯维时间管理法如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理有效个人管理的六个标准():有重心:以一周为单位订计划每天应各有不同的优先目标但要相互呼应最有价值的事先做重人性:个人管理的目的在人而不在事有弹性:应可因个人作用和需求的变化而调整携带方便:管理工具应便于携带随时记录与调整。如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理有效个人管理的四个步骤确定角色:确定你认为重要的角色选择目标:分别为每个角色确定未来一周要达成的目标安排进度:为这些目标确定完成时间逐日调整:每日清晨依据行事历安排一天做事的顺序。如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理写下你明天要做的件最重要的事用数字标明每件事的重要性次序明天早上第一件事是做第一项直至完成或达到要求然后再开始完成第二项、第三项……每天都要这样做养成习惯案例:值万美元的时间管理秘诀(S)。、艾维·利时间管理法如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理、ABC分类法如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理定律是由意大利经济学家巴莱多发现的因此也叫巴莱多定律用的时间和精力照顾好能给你带来的销售额的的优质客户用的时间和精力学习能给你产生的效果的的最基本的理论和方法(成功者已证明的)用定律从你要做的一大堆事情中选出最重要的事优先做。、时间管理法如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理“我要得到什么样的结果?”“这件事是否可以不干?”“这件事是否可以交给别人去干?”“是否还有更好的方法?”、日程表时间管理法如何进行有效的时间管理如何进行有效的时间管理电话移动电话Email网址传真手提传真机、善用省时工具交通系统电脑手提电脑PDA语音系统。励德人生管理法励精图治德行天下励运用好激励机制精把握好心理因素精神比物质更重要图策划是成功的前提(使命、愿景、行动方案)治建立人生成功的平台与系统德以德服人得人心者得天下行坐而思不如起而行行者常至天顺呼天意遵守规律敬畏自然下深入顾客了解需求使顾客满意遵守字秘诀并马上行动你就一定能达到“励精图治德行天下”的最高境界

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