心意拳经典盘式

心意拳经典盘式心意拳经典盘式——虎蹲山与横锤 “团身暂踞,攫人无情”。这是虎蹲山与横锤的写照。虎蹲山与横锤互为阴阳,体现着进亦打,退亦打,束亦打,展亦打的心意拳技击奥妙。虎蹲山是心意拳少有的盘臀打之法, 而横锤一式在心意拳中的地位更不可省略, 河南八式中有它 ,四把锤中少不了它 ,还有心意拳中穿拳与斩锤便由此式衍变而出 , 这一切也足以说明它们在心意拳中的不可动摇的经典地位。下面就先谈谈虎蹲山与横锤二式盘式法: 1、轻步站两足并排呈自然步站立,头顶项竖,舌抵上颚,谷道上提,沉肩坠肘,含胸拔...

心意拳经典盘式——虎蹲山与横锤 “团身暂踞,攫人无情”。这是虎蹲山与横锤的写照。虎蹲山与横锤互为阴阳,体现着进亦打,退亦打,束亦打,展亦打的心意拳技击奥妙。虎蹲山是心意拳少有的盘臀打之法, 而横锤一式在心意拳中的地位更不可省略, 河南八式中有它 ,四把锤中少不了它 ,还有心意拳中穿拳与斩锤便由此式衍变而出 , 这一切也足以说明它们在心意拳中的不可动摇的经典地位。下面就先谈谈虎蹲山与横锤二式盘式法: 1、轻步站两足并排呈自然步站立,头顶项竖,舌抵上颚,谷道上提,沉肩坠肘,含胸拔背,两膝微屈,五趾抓地,足心含空,双手自然垂于身体两侧。然后,左脚向左前方迈进,与右脚呈大约 45度角,左脚左肩领前,呈稍息步站立,同时双手十指揸开 ,左手起至左胯内侧 ,右手起至右腰内侧 , 呈拔枪欲射击状。要点:动作轻灵自然,稳步站立,心宁气沉,浑身泰然。 2、虎蹲山左式接着左右手五指揸开,交叉循顺时针在腹前依次划个小圆,同时右脚后撤,左脚紧跟,左脚尖上翘,重心落于右脚。待右脚落地一刹那,要快速拧腰、抖身、坐臀后撞。左手落于左脚足踝处,右手置于右腰侧(图 1)。要点:整个动作连贯协调,一气呵成,形顺劲整意真,如虎之归山窝,气势凶,精神抖,束缩抱丹田,是为进发如虎践。 3、横锤左式接着我动作不停,右脚蹬地,长身而起,左脚猛地向前,亦踢亦踩,落步五趾抓地,足心含空。同时 ,右手变拳与左手合抱,从右胯起,一同向前方快速提击,高与嘴平,两肩内扣,双臂内滚,头顶项竖,目光前射。最后一定不要忘记气随声发,手随声落,以声助力发一声“噫”(图 2)。要点:后腿推送,长身而起 ,浑身抖颤而力出也。打出横锤要快而绝 , 目不及瞬。出横锤时手臂要似曲非曲 ,似直非直 ,过直易受制于人 , 过曲着敌难也。右手握拳要坚实有力,如同卷炮,越紧爆炸越有威力。虎蹲山右式与横锤右式动作同上述左式,唯左右互换。盘练时,可不停练习或视体力而休息。盘练虎蹲山与横锤二式,仍要做到“三尖照,三尖到”。何为“三尖”,手尖、鼻尖、脚尖也。“三尖照,三尖到”可使全身各部同心协力,于事有济。动作不会形散势乱,此先彼后,此速彼迟。全身之气,尽着一处, 落点无坚不摧。做到了“三尖照 ,三尖到”,我们动作已达外形活顺 , 整体裹束如一 ,那么在盘练时 ,我们还要做到“四梢齐”,即发欲冲冠 , 甲欲透骨,牙欲断筋,舌欲摧齿。盘练时做到“四梢齐”,便心一颤而四者皆至,内劲从丹田处抖颤爆发 ,发而为声 ,声随手落 ,这就是传统拳术攻防之道精髓之处。“四梢齐”突出“怒”字,心中没“怒”,就无法盘出力拔山兮撼天动地的气势;心中无“怒”,就无法激起“饥餐胡虏肉 , 渴饮匈奴血”的狠劲与豪情!拳谱曰:“心如火药拳如弹”,何以解?“火药”就是心中“怒”的积累,“心的一颤”就是“怒”的爆炸。它的爆炸需要我们与敌接触瞬间时 ,“怒”在心中积聚足够的量 ,出手便夺敌命 , 拳弹才能发挥出它的巨大杀伤力。这也就是心意拳的意不轻动 ,动则举手不让人,抬腿不留情之谓也。若“怒”为火药,那么意即为导火索。虎蹲山要盘出“拉锚断绳”之意, 盘练时 ,意想我浑身被缠数道绳索 ,并用力向后拉船锚,突然绳索中断,此时全身整体如一,猛力后挣。横锤要盘出“恨地无环”之意,盘练时,意想若地上有环,我们可以把大地掀起来。这样,意的点燃,怒的爆炸,丹田叫力,浑身抖颤,其劲迅速疾猛地喷出,如同涛天巨浪,前冲后涌,又如山之塌崩。在用意方面,虎蹲山主要指臀打。若敌从我背后将我抱住,我速撤步于敌两腿之间,同时整体如一,浑身抖颤,用臀打其腹、腰、大腿等处, 令敌受挫。若此时肘力出尖 ,伤敌夺命易如反掌。而横锤的技击作用极强 ,拳谱曰:“出手横锤势难招”,难招是因为它本身寓急起急变之势,再加上出横锤时,锤从腿边起,击敌阴并向上提,使敌难以招架。下面我以横锤左式说明:与敌对峙 ,我可抢先用横锤向敌发难 ,下面再刮卷地风,令敌防不胜防。若敌下按来锤,我左手上采,快速进右足, 用右肘猛顶其心窝。若敌向左横格,我可借力顺势用右肘横摆其面, 右足在下再刮卷地风,或提膝贯阴。若敌上托,我左手下采,右肘滚翻, 右手逆时针旋转而下撩阴。最后还要强调一下 ,无论用何式击敌,勿忘怒从心中起 ,咬牙断金 ,毛发如戟,辅以撼天雷声“噫”!

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