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搞定胃胀气.doc

搞定胃胀气

lancy
2011-05-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《搞定胃胀气doc》,可适用于领域

搞定胃胀气搞定胃胀气!**、发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的如精神压力、消化不良等主要是胃动力不足。、临床症状与危害一般是饭后饱胀嗳气坐卧不安茶饭不思胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎消化道溃疡甚至可以发展为胃癌。、常用药的危害医药治疗主要加强胃动力但是长期服用会造成人体的依赖性由于药物是化学合成对人体存在着副作用。、日常生活以及饮食的注意事项避免摄食刺激性和对身体敏感的食物饮食规律细嚼慢咽戒烟少酒情绪稳定放松精神适量运动劳逸结合。、营养产品调理建议■维生素C:具有抗氧化解毒的功效减轻精神压力促进胶原蛋白的合成增强胃动力。■维生素B族:促进消化加速人体的新陈代谢稳定情绪减轻精神压力改善睡眠。■复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质促进消化加速人体的新陈代谢加速修复受损的组织稳定情绪减轻精神压力。、建议服用方法■急需营养重点补充按标签注量的倍服用直到有关症状缓解为止:维生素C维生素B族■正常需要基本营养补充按标签注量服用:复合维生素片附:胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气食物过敏也可能是造成原因它使食物在结肠发酵产生氢气及二氧化碳糖类食品含有细菌是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等均可能引起胀气。家庭治疗措施●服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开粒胶囊服用或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂开始你可能感到轻微的不适不过大约小时后即可乎息。●不直搭配的食物食物搭配不良会带来消化问题例如蛋白质与淀粉就不是好搭档蔬菜与水果也是不佳的组合牛奶不宜与三餐同时用糖不要与蛋白质或淀粉合用。●喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水在正餐时啜饮有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水它也有治疗及清血的作用。●嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用份的水加一份的米(谷子或大麦)煮沸分钟。盖上锅盖再慢炖分钟。过滤冷却后一天喝数次。●应避免的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物豆类容易引起胀气甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。●遁量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康应从少量开始使肠子逐渐适应这样可以减少胀气。●服木炭片活性炭能有效地排除过多的气体在你感到不适时立即服用粒。但你若正服用其他药物则需注意木炭粒除了吸收气体也会吸收药物成分。同时切勿每天使用因为木炭的吸收力强能吸收有用的营养索。●药物的选择胃部胀气可用胰脏酵素肠子胀气可用微量矿物质制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多可用新鲜柠檬榨成汁加.升的温水当作灌肠剂以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日可用双叉乳杆菌灌肠剂它可在数小时内解除问题。●少吃乳品如果你有乳糖不耐症则当你吃乳品时可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人其肠内的乳糖酶不足无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源应减少用量看看胀气的情形如何。●细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话边吃饭边喝汤它们均容易造成消化问题带来胀气。●怎样熏豆子如果你喜欢吃豆子又不希望胀气这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示浸泡豆子小时或用湿纸巾覆盖小时可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后再浸泡分钟更可以减少%的此类化合物。其他疗法●使用胰脏醇康如果你曾经作过腹腔手术(例如切除一段肠子)使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等也可服用胰脏酵素。●作运动运动有利于肠胃的蠕动有助于排除胀气你可以快步行走和做操。●过敏症测试作一个过敏症自我测试看看你对那些食物过敏。

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