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防止开车犯困.doc

防止开车犯困

机器猫
2011-05-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《防止开车犯困doc》,可适用于领域

防犯困开车前不要喝牛奶嚼口香糖保持清醒http:wwwsinacomcn  年月日 :  金羊网-新快报字号:大中小  新快报记者袁平峰  近段时间的天气变化无常最容易让人犯困尤其是晚上熬夜白天疲劳驾驶一开车就打哈欠而下雨天路面又容易打滑加上犯困容易使人注意力不集中导致事故发生因此必须谨防开车犯困。  犯困时下车活动  近段时间容易犯困的车主要保证足够的睡眠早睡早起避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车”是减少春困的基本方法。通常保证每晚小时的睡眠时间最好在晚上点前就寝有条件的情况下能有分钟的午休时间小憩一会儿为精神“充电”才能随时保持大脑的清醒。充足的睡眠是保证行车安全的重要因素睡眠不足是造成疲劳的主要因素。如果在长途驾车当中感到倦意时一般每行车-小时后一定要停车休息下车活动一下全身做做深呼吸。  开窗通风不吸烟  尽量不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳而尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用但后期起抑制作用使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合降低红细胞正常输氧能力造成人体因缺氧发生困倦。同时不要借助咖啡或浓茶提神。与吸烟相似咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋但不能使人清醒地观察路面、做出正确的反应而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。  另外如果车内空气无法正常流通废气都聚集在车内会使大脑缺氧导致嗜睡度增高。所以建议车主们打开车窗如果实在犯困就应该平时多增加户外锻炼改善身体机能才能保持充沛的精力摆脱春困的困扰。  多注意饮食调剂  容易犯困的车主们还应该注意饮食调剂。在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物。姜、葱、韭菜宜适度进食黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花以及大白菜、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素都有消除疲劳、保持清醒的功能。餐饮要定时定量。空腹开车可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状影响行车安全。而过饱也会影响脑部的血液供应造成人的反应能力下降。  另外在开车前最好不要大量饮用牛奶牛奶具有催眠作用会使人疲倦度增加。最方便的方法就是准备一些口香糖嚼一嚼让面部运动起来保持大脑清醒。(编辑:晴风)

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