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[宽恕就是爱].(美)费里尼.文字版.pdf

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上传者: UC222867266 2011-05-04 评分 4.5 0 87 12 395 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《[宽恕就是爱].(美)费里尼.文字版pdf》,可适用于游戏领域,主题内容包含『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!旷世身心符等。

『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!旷世身心灵成长宝典:宽恕就是爱旷世身心灵成长宝典:宽恕就是爱旷世身心灵成长宝典:宽恕就是爱旷世身心灵成长宝典:宽恕就是爱本书内容来源网络仅供预览本书内容来源网络仅供预览本书内容来源网络仅供预览本书内容来源网络仅供预览版权属于作者请勿用做商业用途。版权属于作者请勿用做商业用途。版权属于作者请勿用做商业用途。版权属于作者请勿用做商业用途。本电子书内容缺失部分插图如若喜欢点击这里收藏纸质版本『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!作者简介保罗费里尼(PaulPaulPaulPaulFerriniFerriniFerriniFerrini)《奇迹课程》的资深讲师出版过很多畅销著作因通晓老庄易经等东方玄学故他的作品多具禅味又处处落实于身心的成长他以宽恕和爱来治愈人们的恐惧和羞愧教人以开放心态接纳自己和别人的神圣自性进而欣然面对日常生活的挑战。著有TheTheTheTheTwelveTwelveTwelveTwelveStepsStepsStepsStepsofofofofForgivenessLoveForgivenessLoveForgivenessLoveForgivenessLoveWithoutWithoutWithoutWithoutConditionsTheConditionsTheConditionsTheConditionsTheSilenceSilenceSilenceSilenceofofofofthethethetheHeartHeartHeartHeart等脍炙人口的著作。【内容简介】旷世身心灵成长宝典:宽恕就是爱宽恕十二招寻回真爱的秘诀无条件的爱:心领神会的对话。作者通过娓娓道来的充满哲思的话帮助我们将恐惧转化成为爱这些宽恕的行为并不依靠脑力的分析我们只需要记住书中的招数就可以了只要这样做就能获得内心的平静。宽恕别人之前先宽恕自己想要别人来爱你之前先爱自己。人生如戏你把自己生命中的责任收回所以就再没有任何人或者事物能够伤害你。总有一天我会遇见更好的自己。发生在我身上的每个人生课程原是为了唤醒我而不是惩罚我。“你一旦看清了自己的真相便会明白没有人能剥夺你的爱爱永远与你在一起。它虽然无形无相但永远相随须臾也未曾离开它虽然是无限的却任运自在地与周遭的有限世界互动。”『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!名人推荐:《宽恕就是爱》这本好书向来是我的枕边书之一所谓枕边书就是一看再看都不够而且还要放在枕边时时回味的那种书。张德芬目录:第第第第节:前言节:前言节:前言节:前言第第第第节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则()()()()第第第第节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则()()()()第第第第节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则()()()()第第第第节:第一招节:第一招节:第一招节:第一招承认恐惧承认恐惧承认恐惧承认恐惧()()()()第第第第节:第一招节:第一招节:第一招节:第一招承认恐惧承认恐惧承认恐惧承认恐惧()()()()第第第第节:第二招节:第二招节:第二招节:第二招了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱()()()()第第第第节:第二招节:第二招节:第二招节:第二招了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱()()()()第第第第节:第三招节:第三招节:第三招节:第三招收回投射收回投射收回投射收回投射()()()()第第第第节:第三招节:第三招节:第三招节:第三招收回投射收回投射收回投射收回投射()()()()第第第第节:第四招节:第四招节:第四招节:第四招对自己负责对自己负责对自己负责对自己负责()()()()第第第第节:第四招节:第四招节:第四招节:第四招对自己负责对自己负责对自己负责对自己负责()()()()第第第第节:综述节:综述节:综述节:综述()()()()第第第第节:综述节:综述节:综述节:综述()()()()第第第第节:第五招节:第五招节:第五招节:第五招放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚()()()()第第第第节:第五招节:第五招节:第五招节:第五招放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚()()()()『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!第第第第节:第五招节:第五招节:第五招节:第五招放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚放下自我批判与内疚()()()()第第第第节:第六招节:第六招节:第六招节:第六招接纳自己及待人如己接纳自己及待人如己接纳自己及待人如己接纳自己及待人如己第第第第节:第七招节:第七招节:第七招节:第七招乐意学习与分享乐意学习与分享乐意学习与分享乐意学习与分享()()()()第第第第节:第七招节:第七招节:第七招节:第七招乐意学习与分享乐意学习与分享乐意学习与分享乐意学习与分享()()()()第第第第节:第八招节:第八招节:第八招节:第八招做自己的主人做自己的主人做自己的主人做自己的主人()()()()第第第第节:第八招节:第八招节:第八招节:第八招做自己的主人做自己的主人做自己的主人做自己的主人()()()()第第第第节:综述节:综述节:综述节:综述第第第第节:一节:一节:一节:一关键问题关键问题关键问题关键问题()()()()第第第第节:一节:一节:一节:一关键问题关键问题关键问题关键问题()()()()第第第第节:一节:一节:一节:一关键问题关键问题关键问题关键问题()()()()第第第第节:一节:一节:一节:一关键问题关键问题关键问题关键问题()()()()第第第第节:一节:一节:一节:一关键问题关键问题关键问题关键问题()()()()第第第第节:二节:二节:二节:二修炼修炼修炼修炼第第第第节:三节:三节:三节:三兄弟兄弟兄弟兄弟第第第第节:四节:四节:四节:四诠释诠释诠释诠释()()()()第第第第节:四节:四节:四节:四诠释诠释诠释诠释()()()()第第第第节:五节:五节:五节:五奇迹奇迹奇迹奇迹第第第第节:六节:六节:六节:六善用现有的一切善用现有的一切善用现有的一切善用现有的一切()()()()第第第第节:六节:六节:六节:六善用现有的一切善用现有的一切善用现有的一切善用现有的一切()()()()第第第第节:七节:七节:七节:七向神圣之境开放向神圣之境开放向神圣之境开放向神圣之境开放()()()()第第第第节:七节:七节:七节:七向神圣之境开放向神圣之境开放向神圣之境开放向神圣之境开放()()()()第第第第节:八节:八节:八节:八学习倾听学习倾听学习倾听学习倾听『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!第第第第节:九节:九节:九节:九无条件的爱无条件的爱无条件的爱无条件的爱()()()()第第第第节:九节:九节:九节:九无条件的爱无条件的爱无条件的爱无条件的爱()()()()第第第第节:九节:九节:九节:九无条件的爱无条件的爱无条件的爱无条件的爱()()()()第第第第节:十节:十节:十节:十开启心门开启心门开启心门开启心门()()()()第第第第节:十节:十节:十节:十开启心门开启心门开启心门开启心门()()()()第第第第节:十一节:十一节:十一节:十一停止奋斗停止奋斗停止奋斗停止奋斗()()()()第第第第节:十一节:十一节:十一节:十一停止奋斗停止奋斗停止奋斗停止奋斗()()()()第第第第节:十一节:十一节:十一节:十一停止奋斗停止奋斗停止奋斗停止奋斗()()()()第第第第节:十二节:十二节:十二节:十二心胸坦荡心胸坦荡心胸坦荡心胸坦荡()()()()第第第第节:十二节:十二节:十二节:十二心胸坦荡心胸坦荡心胸坦荡心胸坦荡()()()()『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!正文:第第第第节:前言节:前言节:前言节:前言《宽恕十二招》本书特别把整套宽恕过程编写成十二个步骤帮助你把生活里的恐惧心态转变成爱。这套宽恕过程不是为了消除你生活中的恐惧而是当恐惧出现时帮你穿越过去。宽恕十二招涵盖了四大要诀。若有人觉得一时难以消化整套的招数不妨将十二招浓缩成这四大要诀反复练习如此再进入全套的十二招便觉得轻而易举了。任何一个要诀或招数若能说到你的心里或打到你的痛处你可以随时在该处打住加以深入。请记住你练习了多少招数并不重要重要的是你是否深入练习因为每一招实际上都包含了其他所有的招数。这本书是一本实用手册你必须每天、每小时甚至分分秒秒地把它运用出来这些招数才能成为转化你生活的工具。如此你将发现你付出多少努力你便能由此修持中获得多少。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!运用宽恕十二招是不必凭借脑力的因为它所含的分析不多只要你在失去内心平安之时愿意记住那些招数就可以了。你所需做的就只有这样。这一经历会把你带回那始终存在你心里的真相那是你早已知道但暂时遗忘的真相。这十二个招数乃是针对你在内心以及人际关系中所营造出来的分裂幻觉而痛下针砭化解你对自己和别人的错误信念并除去你的自责和愧疚。它们会把你带回自己心内带向你的兄弟姊妹和上主那里最后进入天人合一的境界。我们的心灵无时无刻不在爱和恐惧之间作选择那就是平安之旅的起点。内心若不平安世界和平杳无希望。平安就像爱一样也是具有延伸性的它不是由世界延伸到我们心里而是由每一颗心带给另一颗心因而遍传全人类。当我们一起开始这趟宽恕之旅的同时我便已把我的爱与祝福延伸于你了。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!第第第第节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则()()()()简介:宽恕的四大原则""""宽恕""""的观念真正了解它的人可说是微乎其微我们以为最大的挑战乃是宽恕别人对我们的伤害。其实那只是蛋糕上那层薄薄的糖衣而已。若你已经宽恕自己就很容易宽恕别人。但是若你尚未宽恕自己就绝不可能宽恕别人。宽恕是要从自己的内心开始与别人的关系并不大。若我宽恕了自己那么宽恕你就不是难事因为如果我能从心里拔除谴责和愧疚那根刺就不难献给你宽恕这个礼物。只要我能看到自己的纯洁无罪便也能看到你的纯洁无罪。大多数人不断试着宽恕但总想先宽恕别人才宽恕自己。这样做反而会滋生真正的问题因为并不是每个人都想要被宽恕。不接受宽恕的大有人在!有些人甚至拒绝相信自己是有罪的!你曾试过宽恕一位自认为无罪的人吗?那是行不通的!无论你如何努力他就是不肯接受你的宽恕。然而也有一些人始终心怀愧疚不断尾随你后『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!请求你的宽恕但你就是无法宽恕他们!甚至当你了解到自己需要被宽恕时仍然本末倒置地请求别人的宽恕。你能要求某人宽恕你也许是一位朋友、一位神父或牧师甚至是上主但效果不大因为即使你获得上百人的宽恕甚至上天的宽恕若你无法宽恕自己又有何用?向外寻求宽恕是没有用的那只是在逃避问题、打击自己使自己受挫更深更难以打开我们的心门。我们唯有了解:感到愤怒的是我们觉得有罪的是我们攻击别人并为自己的攻击辩护的也是我们需要被宽恕的是我们而这宽恕却不是别人所能给予的此时我们的心门才会真正开启。所以宽恕的第一个原则是:宽恕是由自己的内心生出的。那是你在宽恕别人之前必须先对自己做的一件事。下一个原则是:宽恕是无条件的也不是片面的。宽恕是一心一意、全心全灵的举动它能消除烦恼与痛苦。讨价还价式的宽恕是行不通的但我们却一意孤行:""""我若得到心目中的工作或和某人建立关系我才能宽恕自己。""""或""""你先向我道歉我才能宽恕你。""""『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!或""""我愿宽恕你但不能宽恕他。""""只要我们有一点儿攻击之念就会试图为攻击辩护此时宽恕便无法现身。真的片面的宽恕乃是另一种居心叵测的攻击!宽恕必须是无条件且全面性的。它引导我走出过去的心态而进入现在帮助我走出妄自添加给自己的""""隔阂""""感受逐渐对自己和别人开放如此亲密关系才有发生的可能。当我宽恕时我接受过去所发生的一切包括过去对自己和别人所作的任何批判不再把它们带到现在和未来的生活里。若我仍带着过去的批判我就必须先接受这一事实然后予以释放。我可能""""仍有""""很多的怨懑却不再""""紧抓着不放""""因为我已了解那些怨懑都是来自内心的恐惧。只要我能穿越恐惧并再度学会信任那些怨懑就自然而然消失了。我不必成为完人才能宽恕因为在我的生命里宽恕是一个永无止境的过程。我宽恕后如果又重犯批判的毛病便再宽恕一次。宽恕自己或别人是没有止境的课程这是宽恕的第三个原则。就像贝克特(Samuel(Samuel(Samuel(SamuelBeckett)Beckett)Beckett)Beckett)所说的吮石头之譬喻某人喜欢吮石头每吮一颗便放进自己口袋然后再吮另一颗石头。他甚至发明了一套精密的程序以确保每颗石头都得到同等的关照但到最后自『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!己也受不了了一气之下扔掉了所有的石头。我们自己可能也不自觉地在人生道上一路挑拣石头放入口袋随身携带。它们好比我们的批判都是不必要的负担但是我们一直守着它们直到有一天我们甘心放下为止。同样的我们也一直把持着自己的批判不放直到看见自己的愧疚或攻击这一恶性循环是多么的荒谬可笑。第第第第节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则()()()()所以我们需要耐心毕竟宽恕不是一蹴而就的有时我们一次只能扔掉一颗石头有时它们一起落下而砸到我们的脚趾。没有所谓的对或错的方式无论是哪一种经验都是情有可原的。我比较喜欢上述贝克特的比喻甚于卡缪(Camus)(Camus)(Camus)(Camus)引用的西西弗斯(Sisyphus)(Sisyphus)(Sisyphus)(Sisyphus)的神话。记得吗?那位可怜的笨人不断地把一块大石头推往山上每次快到达山顶时就会滚落下来他只好从头再来。当然我们有时也会觉得白忙一场。我们铆足了全力却一直与同一课程奋斗好几年。有趣的是当我们最后决定放下时那个比喻就不再具有任何意义了因为我们已愿意让一直想要推往山顶的大石头安息在山底的壕沟里或是我们乐于倒空口袋让所有的小石头都掉落沙堆里。两者都是同一回事。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!负担必须卸下它们天生就是要人扛的它们天生也是要人丢掉的这是它们的存在本质。凡是我们需要的人生课程就会不断呈现眼前。但那位推大石头的西西弗斯或是捡石头的老人是听不进去这话的!我们也一样听不进去。今天有工作的问题明天则是先生老婆或小孩的问题问题永无终止对否?对的!问题总是层出不穷我们无法阻止它们发生。不管我们如何善于整理家务也永远无法把外在环境完全清理干净。因为总会有人把蛋打破在新地毯上或是倒翻酱油。但是若没有翻洒满地的酱油生活将会是什么模样呢?老实说你是否愿意把这种血肉人生里的冒险跟另一种一成不变的人生交换?若生活既无痛苦也无趣味既无奋苦挣扎也无学习你受得了那种刻板无味的生活吗?坦白说这一生仍有些东西是值得珍惜的即使在成堆的粪土中仍有青草滋生其间阳光云影徘徊其上潺潺水流徜徉其旁。所以在痛苦之下爱仍在滋长而爱正是我们所渴望的。本书谈及如何穿越痛苦而获得爱如何把生活的黑暗面带向光明。我们无意忽视黑暗亦非忘掉光明而是让两者并存让自己与自身的所有矛盾共处那才是真正的治愈之道。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!为何我们需要宽恕?因为每个人都在不断谴责自己每个人都为了化解自我憎恨的问题而把自己应负的责任投射到别人身上。但那是徒劳无益的即使将别人卷进来自我憎恨依然存在。攻击别人或防卫别人的攻击并不会减少我们根深蒂固的自我批判我们每个人内心深处里都有一个受伤的小孩有待治愈。宽恕十二招提供给这小孩一个治愈的机会只要我们继续批判自己或别人我们就得终其一生练习宽恕的课程。我们不可能立刻停止批判但不妨去看看我们是如何受自己的批判所伤然后借着接纳自我把爱带到内心受伤之处。任何接纳的表示都能平抚我们所作的批判任何接纳的表示都能打开我们内心去迎接爱让爱来治愈所有的创伤。第第第第节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则节:简介:宽恕的四大原则()()()()在一生当中很多的境遇和人际关系都提供给我们一个大好契机去选择恐惧或爱。若选择爱我们就祝福了自己和别人。若选择恐惧我们只好继续留在那伤痛中向爱哀号。任何攻击的外表其实都是在呼求爱生活的每个危机其实都是在祈求治愈。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!任何思想或行为即使居心不良都不足以将我们打入苦难的地狱。因为就在这一刻我们能重新选择。如果耶稣能够选择去爱那些把他钉上十字架的人如果他能够在那些人中看到了基督圣容我们又怎会看不见呢?耶稣的生活本身是一个强而有力的教诲那并不只因为他向我们显示光明而是因为他显示出我们也可以将黑暗带向光明。耶稣并不是要我们否认自己的恐惧只是教我们如何穿越恐惧。不要以为他不受诱惑或不知怀疑他在沙漠中受了四十天的诱惑也曾在十字架上哀号:""""主啊!你为何遗弃我?""""他是人有身体也能感受到痛苦。你不能说他不知苦痛之深他是知道的。但是面对这一切他选择了爱和宽恕那就是他为何成为天人之师的主因。但是本书所谈论的并非耶稣或任何人的特殊禀赋而是每一个人想要找回心灵平安的一个必经过程。为此旅途中的每位兄弟姊妹都提供了我们学习的机会。宽恕的四大原则:一、宽恕是要先从自己的内心开始。唯有宽恕了自己我们才能宽恕别人或接受别人的宽恕。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!二、宽恕原是无条件的虽然我们往往在学习宽恕的过程中难免还会附加一些条件。三、宽恕是永无止境的过程。我们对自己或别人所作的任何批判都须不断地以宽恕来回应。四、只要表达出宽恕的心意就已绰绰有余了不管我们此刻能做到什么程度都已经很好了。这份体谅使我们能怀着宽恕的心态来练习宽恕。我以为自己渴望的不过是更多的金钱、更多的性快感、更大的肯定或更加健康其实我真正渴望的只是爱。我以为只要证明你是错的我就变对了其实我真正渴望的是爱。我以为你若因所犯的罪过而受罚我就会觉得好受些但我真正渴望的其实是爱。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!第第第第节:第一招节:第一招节:第一招节:第一招承认恐惧承认恐惧承认恐惧承认恐惧()()()()第一要诀:对自己的平安负责你所有的想法或感觉都是出于你自己虽然其他人好像会影响你的快乐或悲伤但若因而认定别人应该对你的生活负起责任的信念则只是看到表象而已。当你对自己的平安负责时便会了解你所有的想法或感觉都是出于你自己虽然其他人好像会影响你的快乐或悲伤但若因而认定别人应该对你的生活负起责任的信念则只是看到表象而已那是真实本体受到扭曲后所呈现出来的表象也是《奇迹课程》书中所说的幻觉而不是真正的实相。不可否认的我们每个人都有往外寻求满足的倾向也有为自己的问题而责怪别人的倾向。往外寻求喜乐或宽恕必会失望因为这两者都不在自心之外。若能向内找到喜乐我的喜乐就不受囿限既不依赖那些与我一起生活的人也不依赖爱我的人更不必等别人来喜欢我或公平待我。我的喜乐是一种很深的自信:""""我知道现在的我没有问题。""""那是对自己生命本质的肯定而这仅能来自于我自己。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!同理当我由内找到宽恕时则生活中唯一必要的改变也会由内而生。我不必试着改变你也不必改变生活的外在环境。宽恕自己就会带来释放因为它没有任何条件限制它说:""""我承认自己的过错并从中学习。我的过错不会把我打入地狱我只是接受这一课不再批判。""""我生活中没有一种冲突是无法透过自我宽恕而带来平安的别人的宽恕常是浮泛而表面的自我的宽恕才能打入心底使我当下就能为我自己的生活负起责任来。确切地说我们总共只有三种意识状态:一种是爱它是永恒且无条件的另一种是恐惧它是短暂且有条件的最后一种是宽恕它是由恐惧的幻象迈向爱之实相的桥梁。由恐惧转向爱的意思是:当恐惧来临时认清自己的恐惧而后穿越过去它的意思是:当批判产生时认清自己的批判并设法化解它它的意思是:当听到自己在呼求爱时试着答复它的呼求。人生的旅程不论从哪个角度来看它的本质都是孤独的。但是它们都要我对生活的种种担起最后的责任要我接纳我目前的现状。若非如此我就无法真正与兄弟姊妹们和解也无法与真神和解。因此宽恕过程的第一大步可分成三个阶段一是自我接纳接着是自我宽恕然后是自我负责。它要我现在就收回生命的主权『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!完完全全地接受它的原貌而不予以批判分分秒秒地疼爱自己因一切都出自于我。每个选择都是在爱和恐惧之间作抉择。但是除非自己先承认恐惧的存在否则我们无法开始接近自己的爱。第一招承认恐惧一旦承认了自己的恐惧、悲伤、痛苦、创伤、退缩、嫉妒、愤怒和分裂感我们便已踏上这趟宽恕之旅了既不再为那些感觉辩护也不谴责它们只是允许自己察觉到它们的存在。下列的方式能帮助我们与那些感觉同在而不逃避(否认它们)或是归咎于外在原因(投射它们)。承认我们的感觉。不为那些感觉辩解或自责。接受感觉并允许自己去感受它。让感觉对我们诉说。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!尊重感觉把它当成一种内在的沟通。第第第第节:第一招节:第一招节:第一招节:第一招承认恐惧承认恐惧承认恐惧承认恐惧()()()()对自己的感觉负责。如""""我""""感到生气、悲伤、受到伤害等。不要求别人对我们的感受负责自己始终与感受同在。不把感受理性化。知道自己""""为何""""会这样感觉并不重要。当与感受同在时便不难觉察到自己此刻缺乏爱心不论是对自己或别人。允许这讯息渗入心内与此感觉同在直到它开始转变。我们必须明白每个负面感觉都是因为缺乏爱的缘故而那个爱最终必须由内给出这就是为何我们不该向外寻找不该回避感觉反而应进入感觉里。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!我们要面对的事实是:我们渴望爱却感受不到爱或被爱。所以我们必须与那空虚在一起也就是那啃噬着我们的欠缺感。与空虚在一起我们才有机会看到它的背后学会由另一个角度去认识它只有在它那儿才能找到我们自以为失去的爱。爱的泉源不在表面它在内心最深处与我们的痛苦一样深。神圣的母亲隐身于黑暗的地窖里我们必须走入地窖才能找到她而且必须穿越我们的恐惧、愤怒和愧疚才能感受到她无条件的爱。那正是我们下达之路是我们旅程的一半。除非我们学会与自己的恐惧和分裂感同在否则我们便无法拥抱爱。我们必须确切地正视自己当前的心理情绪状态。我们生气时却假装没有生气这是毫无意义的但我们却经常如此:""""我没有生气!""""(否认)""""是你在生气!""""(投射)为何我如此难以向你或自己承认:我正在生气或我此刻受恐惧侵袭?我认为只有自己才会有这种经验吗?我显然如此认为而你也是。而且我们显然都想让对方留下好印象其实此时的我们真正需『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!要的只是对方的抚慰。若有一人鼓起勇气说:""""唉!我此刻真的很害怕。""""另一人可能会接着说:""""我也是。""""但是我却以为对方会说:""""我早就告诉过你了笨蛋!都是你自找的麻烦。""""这就是为何我不敢说出自己感觉的原因。所以帮彼此摆脱""""否认""""的阴影确实不是一件易事。幻觉就是建立在这种否认之上的那是一个灌满流沙的基地它肇始于一个简单的妄念最后愈搞愈复杂。只要出现了一个攻击一连串的攻击就会接踵而至每一个人都把自己的攻击辩解成自卫《圣经》中巴贝尔塔的建立就是以恐惧为前提的。至此我们都同意去感受自己的恐惧了因为否认恐惧成了一切幻觉的温床世上各种不平等的现象都是源自于我们心理上的这种否认。感受自己的恐惧并承认它那是我们和众兄弟姊妹完全平等的时刻也是我们全都纯洁无罪、全都有选择的自由、而且彼此相互依存的时刻。这个时刻不断降临我们身上。我们也了解每个选择都是在爱和恐惧之间作抉择。但是除非自己先承认恐惧的存在否则我们无法开始接近自己的爱。随着本书一步步前进你将会看到生活的水平已逐渐由恐惧而移向爱即使在此地也就是我们每一个人都拥有的起点上爱已经降临了。在这一阶段里我们移除了阻碍真爱来临的第一个障碍那个『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!障碍并不是恐惧而是我们对恐惧的否认。宽恕的第一招是允许自己害怕和感受自己所有的感觉。若我们不敢体验它就无法穿越自己的恐惧那正是我们扛着十字架走上山岭的时刻就像我们兄长耶稣曾做过的。去感受恐惧我们方能穿越它爱会在那儿呼唤着我们有如晨曦中一个温柔的许诺。你不是为了满足我的需求而来的你只是帮我看到自己的需求我才能学会去满足自己的需求。第第第第节:第二招节:第二招节:第二招节:第二招了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱()()()()第二招了解自己渴望的是爱我以为自己渴望的不过是更多的金钱、更多的性快感、更大的肯定或更加健康其实我真正渴望的只是爱。我以为只要证明你是错的我就变对了其实我真正渴望的是爱。我以为你若因所犯的罪过而受罚我就会觉得好受些但我真正渴望的其实是爱。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!我的朋友我真正渴望的不过是你的爱!我若对你的爱有信心其他的事情都好谈我好歹都会找到某个方式来接受它们并加以解决。追求完美的人们常须付出相当大的代价才会懂得完美是不存在的。别人不是为了使我们快乐而来的他们只是来帮助我们学习。在这依稀犹记的目标下有一种爱的记忆将我们紧密结合在一起。我们来此是为了爱和学习而不是被强迫学习或去爱的因此让我们彼此自然地互动一方出现时另一方也会随之出现。生活未必会按照我所想要的方式进行有时我要你取悦我但你进入我的生活是为了唤醒我你纯粹是来此帮我学习自我负责的。我们共舞的方式是我不断要你给我想要的东西但你却经常借故跳开。于是我开始认为你不爱我了并对你产生怨恨我怨恨是因为我认为你故意不肯满足我的需求。然而你不是为了满足我的需求而来的你只是帮我看到自己的需求我才能学会去满足自己的需求这才是你来此世的目的。当你的目的完成时我们双方都会因你而获得自由。你知道吗?我以为我想要你满足我的需求但那不是真的。其实我是希望你能满足你自己的需求我要你快乐。你若离开我我只想知道你并不是拒绝我我只想知道你是爱我的。一旦我知道了就不会挡住你的去路。事实上我将打开门并为你祝福。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!我不愿你为了我而老做违背你自己心愿的事我也不愿活得有违自己的心愿。我知道我们全都有选择的自由无论你作何种选择我只想知道你仍爱着我。那是我内在小孩的需求即使我逐渐老去那个内在小孩不会因而消失。他的胃口只会愈来愈大在我内心里更加横行霸道。他会索求他所需要的不再羞于启齿。他以前会玩些伎俩来控制和争取想要的东西那是因为他未曾被聆听。现在他知道我在听所以他只要求一件非常简单的事:""""我只想知道你爱我。""""第第第第节:第二招节:第二招节:第二招节:第二招了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱了解自己渴望的是爱()()()()当我陷入痛苦、混乱、受伤、悲伤时我只想知道我仍被爱着。我只要知道这一点痛苦就会开始减退疏离感就会逐渐弥合。只要我知道自己是被爱的情况就会有所转机。但是除非我先明白自己渴望的是爱而且有勇气要求爱否则我的生活不可能有任何转机。我所有的感觉不过是内心传递给自己的讯息罢了那讯息便是:我不觉得爱自己也不觉得爱别人。有时我过度膨胀自己有时又不够开放。有时让自己被人踩有时又去踩别人的脚趾。我不觉得被爱『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!也不觉得自己有爱心。这都是我应该看清的事实。看清之后我必须作一选择:""""我渴望的原是爱。""""除非我此刻下此决心否则我无法继续这趟宽恕之旅。是的感到痛苦并没有关系。那只是在告诉我我渴望爱。疏离、生气、嫉妒、罪恶、悲伤等感受也不过是在告诉自己我渴望的是爱。奇妙的是当我不再辩护或谴责自己的感觉时它们就会带领我到那只能被爱填注的空虚之处而爱总是先从自己的心内开始萌生。你的爱可能会适时加入但我无法依赖你的爱。当我开始爱自己时爱就会进来而且当我开始爱你时爱也会进来。所以第二招帮助我认清我渴望的是爱而且我能够给自己这份爱这份认识便启动了下一个阶段。当我从你身上收回投射时我了解到我对你的喜欢或讨厌与我此生的学习毫无关系。若喜欢你我会认为你是来陪我做伴的若讨厌你我会认为你是来折磨我的。那些想法其实毫无不同只是一道光谱的不同两端而已。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!第第第第节:第三招节:第三招节:第三招节:第三招收回投射收回投射收回投射收回投射()()()()第三招收回投射在第一招里我学会与自己的感觉同在但仍会认定那些感觉都是你挑起的。在第二招里我懂得自己渴望的是爱但仍惯于期待你来给予这一份爱。我的旧模式要你对我的感觉负责我的旧模式要你为我解决问题或帮你解决问题我的旧模式会责怪你不够爱我而那正是要你为我所需要的爱负责任的另一种手腕。所以我的下一个心理动作是知道我所渴望的爱不能靠你来给。你或许愿意给或许不愿给这是你的选择我不能左右你。我若对你施加压力或让你感到内疚企图借此来控制你那只会降低你真心爱我的可能性。我若想要得到你的爱就必须放你自由。即使得不到我也必须心甘情愿地释放你。我必须愿意往内心寻找爱而不是向外找。说起来容易但实际去做时却很困难因为我必须走入内心的黑洞去寻找隐藏在那里的光明我必须穿越所有陈旧创伤的阴森洞穴去寻找在身内隐隐燃烧的""""自我肯定""""这一微光。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!我原以为宽恕是一件轻而易举的事只要明白了我渴望爱并要求爱它就会以王子或公主之姿骑着白马来到我身旁。现在我才明白那也是一种幻觉。相反的它要求我当个煤矿工穿上层层保护衣弯着腰身进入地底核心去寻找我假定拥有的光明。我无法确定那里是否真有光明若有我也无法确定自己必会找到它。只要有此保证我就愿意一试。但如今那个保证飞出了窗外我不敢确定自己是否还愿意去试。我以为往下挖疮疤的苦路已经结束了。拜托!放我一马吧!能不能跳过这一招直接进入下一招?这种念头是不是很熟悉?如果得不到自己所渴望的东西我就不能肯定自己是否要接受这个学说。旧约里的乔布(JobJobJobJob)也遇过同样的挑战只是境况正好相反当他感到终于成功地取悦了上主时却被整得体无完肤。我们都有向外寻求肯定的倾向一旦不能如愿或遇到新的挑战时我们就会觉得自己一败涂地或觉得自己怎么这么笨当初竟会相信上天会拉我们一把。若我要求爱而你也爱我时我就以为自己完成了灵性的功课『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!并感谢上主的祝福让我在短短两招内完成了别人须修炼十二招才能做完的功课。或许这就是为什么宇宙的轮转并不是经常配合我们个人的时间表或欲望吧!我们仍有许多功课要做因为外在环境不会一直如我们所愿。我们必须明白自己心内的真相必须找到爱的源头而非终点。所以我们的欲求和计划有时会受阻甚至被击得粉碎我们所有的目标和对自己的看法都在我们眼前幻灭我们只能如乔布一样目瞪口呆地坐在那里""""主啊!你还要我做什么呢?""""旧答案说:""""我要你念十五遍圣母经亲吻一百头大象的屁股并捐款给宗教团体。""""现在我们变聪明了可能是太多象毛黏在我们的脸上了吧!继JimJimJimJimJones,Jones,Jones,Jones,Ragneesh,Ragneesh,Ragneesh,Ragneesh,JimJimJimJimBaker,Baker,Baker,Baker,SwamiSwamiSwamiSwamiRama,Rama,Rama,Rama,和WernerWernerWernerWernerErhardErhardErhardErhard等这类出了纰漏的宣道家之后我们稍微敢去质疑外在的权威了(嘿!我们不是反对那些权威他们来此也是为了学习与我们一样的课程)。我们迟早会发现没有任何人能给我们答案。但是除非我们能看到这个事实否则我们会继续被第三眼或第三脚骗得团团转。因此即使你不爱我我仍在这里那是我无法改变的事实即使自杀也无法改变它因为无论我身在何处那就是我。存在的形式『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!并不重要形式是跟着内涵而来的。而且只要我对实相仍有误解就会引来一些事件帮我修正这个错误的见解。自由与摆脱身体是毫不相干的自由意即放下虚幻不实之物。如果你在身体内无法自由那么无论到哪里都自由不了因为身体只是来去无常的表象而已。这就是我。让我的生命飞跃的唯一方法就是接受我生命的现状、接受自己和你目前的现状我的心灵就会从此开放我的爱也会由此萌芽。第第第第节:第三招节:第三招节:第三招节:第三招收回投射收回投射收回投射收回投射()()()()当我从你身上收回投射时我了解到我对你的喜欢或讨厌与我此生的学习毫无关系。若喜欢你我会认为你是来陪我做伴的若讨厌你我会认为你是来折磨我的。那些想法其实毫无不同只是一道光谱的不同两端而已。一个举止会引发欲望下一个举止又会带来恐惧这两种情绪在我们一生中就像跷跷板一般不停地上下摆动。因为欲望是因着你对特殊关系的信念而引燃的不论哪一种欲望都是出自""""欠缺""""的观念。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!我本身欠缺某物所以我要你给。你看那又是基于恐惧。如果欲望未获满足我就会愤怒或难过在恐惧的漩涡里抽不出身来。我们喜欢把自己的渴望美化为灵性层面的事才有""""渴望上主""""之说其实这是说不通的。只要是欲望就有执著上主便没有存在的余地。上主只能降临于空虚之位而不是壅塞之处。火焰是从我们内心开始燃烧的而我们与真神的关系也是源自心灵深处的孤寂和渴望。当我们明白自己无法从身外获得满足时才有可能察觉到真神的存在。我迟早会懂得你无法给予我根本没有的东西而且你也无法取走我生命里不可欠缺之物。你所给我的任何东西都是幻象而你从我身上取走的也都是幻象。我有的你也有我没有的你也没有那是整个造化的神圣结构建筑在全然平等的基础上。凡是有违这存在性平等的都是我们自己造成的扭曲。除非能够识破隐藏在自己身后的种种幻觉否则我们无法与神的计划和谐共存。也唯有如此我们才能够看到真相。我们难以面对的事实(但迟早必须面对故不如现在就去面对它)即是我们与任何人的关系都是兄弟姊妹的关系不论我们称那人为耶稣或是希特勒。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!谴责希特勒的那一部分的我也同样会谴责自己或兄弟姊妹的过错。不论我们是在找代罪羔羊或是否认自己把黑暗带向光明都表示我们已被幻象蒙蔽了。把耶稣供奉得高高在上的那一部分的我常会看到自己和别人一无是处。我相信正因耶稣已越过了他的恐惧所以我不必穿越自己的恐惧。这真是一派胡言!正因为他越过了他的恐惧才能向我证实我也有能力穿越自己的恐惧。每当我们提升或贬低某人时这种心态就是在制造不平等而掩盖了真相。每当我们认为某人能为我们提供答案或是相信别人正在妨碍我们发挥潜能时我们就已掉入了幻境。它们都不是真的那里永远只有你和我而且我们全都平等但是我们却不这么认为。任何违反平等的举动都是一种怪异且有时相当阴险的舞步但它迟早会把我们拉回来面对面这正是我们目前的处境。当我认清一切责任皆在我时我才算练好第三招此时我便成了世上通往爱的桥梁。唯有如此我对爱的呼求才会得到响应。正因我向爱开放了爱才能由我延伸出去正因我延伸了爱它才会重返我身上。自我负责即是接受自己生活的现状换言之我不必浪费精力去『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!改变生活的外在形式也不再等待别人的鼓励作为自己改变的动机。第第第第节:第四招节:第四招节:第四招节:第四招对自己负责对自己负责对自己负责对自己负责()()()()第四招对自己负责我爱自己的方式之一就是开始对自己的生活现状负责。无论外在的处境如何都只是内心的一种反射而已。我若无法接纳生活现状烦恼就会生起。有时我会排斥某些人和某些情境有时则过于依赖某些人或某些环境。""""排斥""""和""""依赖""""两者都显示出自己尚未真正地接纳。接纳自己的生活未必表示不改变生活它是一定会变的这个改变有时是可预期的有时则无法预期。当需要改变时就会改变但是我目前的挑战是在于接纳现状。感到痛苦吗?没关系我就与痛苦在一起。感到悲伤吗?没关系我就与悲伤在一起。生活里没有""""应该怎样才对""""只有""""当前的状态""""这样就够了。若觉得光这样似乎不够或者太多了那是由于我们旧有的看法在作祟。我们的信念不过是一种看的方式而它们一向有待修正因为我们一向都是透过渴望或恐惧去看事情的。『心想事成心想事成心想事成心想事成』读书论坛http:xxscddcom『心想事成』读书论坛:分享心灵成长、实现自我的好书和电影有你更精彩!灵修最重要的就是让一切真实显现出来既不诠释也不美化更不批判。这不让小我(ego)(ego)(ego)(ego)心脏病发作才怪。想象得出小我不批判、不比较、不诠释的情形吗?那么它还能做什么?除此之外它什么也不会。目前我们需要练习的就是看到小我在批判和诠释却不加以抑制因为一旦试图阻止小我的批判你便已制造出另一种批判了。因此我们只是接受小我做它该做的事只要看住它即可那不过是我们内在受伤的小孩正在哭求关心他渴望爱却不知如何要求爱只会唠唠叨叨地抱怨着。没关系的朋友!你听清楚了吗?活在小我里是没关系的因为我们全都活在小我里!我们百分之九十的时间都是处在欲望或恐惧之中(我们已说过欲望只是另一种形式的恐惧而已)我们全都如

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