我们的負面情绪是怎么来的 “世界上最快乐的人”一
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中，咏给明就仁波切描述了他和神经学家、生物学家以及心理学家对谈研究出的一些有趣观点。其中关于脑部的运作，他说的其实和我们懂个X（What the bleep do we know）这部电影中所描述的一模一样。我把电影一部分的旁白录在这里给大家看。 蓝字部分是我的注解。 大脑由很多微小的神经细胞组成，这些神经细胞叫做“神经元”，神经元伸出微小的触手...和其他神经元相连，组成一个神经网路，每一处神经元相连的地方，都蕴育出一个思想或是一个记忆。大脑透过“联想记忆”的法则，来建构它各式各样的概念。比方说，想法，思想和感情....都是在这些特定的神经网路中建构、互联的。彼此之间都可能建立某种关系，例如，爱的概念和感觉...是储存在这张庞大的神经网路中。大脑不能区分...什么是亲眼看到的和什么是它记忆中的，因为都是同样的特定神经网路在反射。(所以有人骂你的时候，你会把对方当成你妈，而勾起小时候所有的新仇旧恨。这就说明了为什么一件小事可以让一些人反应如此激烈，因为大脑同样的特定神经网路被触动了，勾起了旧时痛苦的回忆，而忘了现在我们不是一个无助、无力抵抗的孩子了，我们已经长大成人，有更多的资源可以来回应我们不喜欢的情境和人事物) 可是我们也藉助其他的概念，架起爱的观念。有些人把爱和失望联系起来，当他们一想到爱，就勾起痛苦的记忆....或是遗憾，愤怒，甚至是暴怒。暴怒可能与伤痛相连，可能又连到另一个人身上。然后又回头连上了爱。（这说明了为什么小时候遭受虐待的人，长大以后会嫁给或是迎娶会给自己带来儿时创伤经验的伴侣。因为他们把爱和受虐连在一起了！） 我们透过自己架构的一些模式，去看外在的世界，由外获得的资讯愈多，我们愈能不断地修整自己的模式。我们所做的，最后不过是告诉自己一个故事....关于外在世界是什么样子的一个故事，不论我们由外获得什么资讯，不论我们如何加工处理过...总是被我们既往的经验涂上色彩，然后根据我们带进来的东西而产生某种情绪反应。（所以，我们创造了自己外在的世界，这里有科学证明呢！） 我们知道，在生理学上，那些神经细胞是一起反射，又彼此联结的，如果你不断重复做某件事，这些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。如果你每天都生气，感到挫折...每天都如此痛苦...如果你对每天的牺牲自圆其说，那么，你就是每天都在重复接线、重复整合那张神经网路，现在这张神经网路构成了个长期的关系，和其他神经细胞合起来，成了你的存在“个性”。（咏给明就仁波切说这就是：心的习气！） 我们也同样知道，当神经细胞不再联手反应时，他们之间便失去了联结，也就失去了固定的关系。因为我们每打断一次那个会让身体产生化学反应的念头，每打断一次这个过程，那么，那些紧密相连的神经细胞之间的长期联系便开始瓦解了。（这就是觉醒的开始啊！需要一段时间的努力就是了。） 当我们开始切断这一连结，只是观察，不再透过刺激、反射这些自动程式，而是去观察那些外在效应，那我们就不再是那种身-心-意识-情绪搅成一团的人了，那种只会对环境起自动反射的行尸走肉了。（这就是静坐冥想的重要性，冥想可以培养我们观察自身的能力，最终我们要培养自我觉察的能力，就可以摆脱“习气”“个性”的束缚，因而改变自己的命运！） 大脑中有一部分被称作“下丘脑”下丘脑就像一个小小的微型工厂，在那里组装某种化学元素，配合我们的某种感受与情绪，这些特殊的化学物质叫做“胜肽”。 它们是小型的氨基酸序列链，在我们的下丘脑里，我们把那叫做“胜肽” 的小小蛋白质链，组装为各种「神经胜肽」或「神经荷尔蒙」来配合我们日常生活中的各种情绪感受，所以，有愤怒的化学元素，悲伤的化学元素，受害情结的化学元素，性欲的化学元素。每一种情绪感受…都有相对应的化学元素。 当我们在身体层面或是大脑层面产生那种情绪感受时，下丘脑会马上组装「胜肽」 ，然后通过脑下垂体释放到血液中。在释放到血液的那一瞬间，它自己会跑到身体里各中心或各部分去，而我们身体内的每一个细胞，外围都有许多感受器。一个细胞可以有上千个感受器，遍布其
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面，好似朝着外界开放。 当一个胜肽停靠在一个细胞上，凖确地说，就像一把钥匙插进一把锁。停在感受器的表面，附着其上好像在启动这个接受器。如果一个感受器有胜肽在上面的话，它会多面性的改变这个细胞，它启动了一系列的生化反应，有一些变化甚至深入细胞核里。（胜肽之于细胞，就像吗啡一样，会让细胞上瘾的） 上瘾的定义很简单：任何让你无法停止之事。我们会为自己
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不同的状况，目的是要营造某种能迎合我们化学需求的处境，来满足体内细胞的生化欲望。所以上瘾的定义不过是，如果你不能控制你的某种情绪状况，你一定是对这种状况成瘾了。（这就说明了为什么很多人对负面情绪上瘾，不可自拔。所以，灵性的修炼就是在帮助大家从这些上瘾症当中解脱，但是不是一朝一夕可以达成的。要下苦功夫！我以前的博文都说了很多了，大家随便挑一、两样来做。不要一直问别人”我该怎么办？“，你的情绪是你自己的，只有你自己能让你自己解脱。需要“有意识的努力”，而不是无意识的一味逃避或是求救。
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