减肥达人大秀减肥方法 远离减肥误区 说起减肥，我真的可以说是个小专家，从开始减肥到现在已经5年了，用了两年的时间减肥成功，三年的时间维持无反弹。我前后一共减掉30斤。现在的我166，100斤。穿160或165的衣服，很多衣服是因为我的肩宽，所以我要穿165的，裤子我穿26或是27，26就紧身，27可以在里面再穿一条秋裤。可能很多人说你怎么用了这么长的时间啊，很多人发帖说一个月减了10斤20斤什么的，亲爱的姐妹们通过我这么多年和减肥的斗争史来讲，这是有可能的，但是维持，对了就是这两个字，很重要。要减肥成功不反弹才是关键。才是王道。并且要健康，气色好。对了再说一个小秘密，减肥不要把胸减缩水，呵呵我就没有，不怕姐妹们笑，我的就没有缩水，可能在别人眼里小，但是我自己感觉还是不错，胸围有86，还可以吧。 大学的时候我最重达到了了130斤，我身高166，真的是很恐怖吧，到现在我都记得我在四个药店的称上得到了一个统一的体重130斤。那是的我穿30臀围的裤子还只能单穿。因为在南方上的大学，那里的女生都很娇小，我在那都买不到合适的衣服，就算回到青岛也没有合适我的好看的衣服。于是我在大家的打击之下，毅然决然的走上了减肥这条不归路。呵呵。当时市面上所有的减肥药我都吃过，什么曲美，大印象，娇美之类的从茶到胶囊我都试过。 亲爱的姐妹们，减肥真的千万别选择呕吐法，我最疯狂的时候，就是吃下任何东西，马上喝上一大杯水，去厕所把它再吐出来，在一段时间之后，我得了倒食症，就是吃上东西，不用喝水只要你想吐，就会吐，很恐怖，医生说在下一步就是厌食症。所以我就在也不敢用这种方法了。 吃减肥药也好，呕吐也好，无非就是少吃或是不吃，那咱们何必化那份钱遭那份罪呢。咱们一个字“忍”。好吃的东西少吃点，克制住。说道这，最重要的就到了，减肥就是要有毅力，就是要忍住。那些减肥的食谱不现实，上学的你，工作的你，哪有那么些闲的时间去做那些减肥餐。在这姐妹们听我的，早晨一定要吃饭，我一般就是一包牛奶，吃一个鸡蛋或是吃个面包。中午我在单位的食堂该怎么吃就怎么吃，我吃肉吃菜，吃饱就好。说道晚上重点又来了，晚上我很克制，我不吃饭。又时候婆婆做了饭不吃不好，我就少吃，我不吃任何主食，我就喝一碗稀饭（家里一般的碗），吃点菜。我说的就是很多人家的一般饭，我相信很多人家里就是一般的家常菜。我一般吃晚饭也是五分饱，就算朋友出去聚会我也是最多七分饱，从不让自己吃撑。我不喝啤酒真的要喝我就喝红酒，因为啤酒是液体面包，很胖。姐妹们，你们就要这样做就行，早晨中午该吃饭吃饭，晚上能不吃就不吃，吃也最多7分饱，真的会瘦。我保证。我同事在的这种方法和监督下，两个月瘦了8斤，并且没有反弹。 还有在我嘱咐一下，姐妹们少喝饮料，饮料又胖人有没有营养，我很少喝，我只喝普洱茶（熟普洱），姐妹们要减肥就喝熟普洱，因为生普洱太烈胃会受不了，并且味道很多姐妹们不太会喜欢，我一般饭后一个小时后就会喝一杯泡的很浓的熟普洱，因为普洱茶可以消食刮油减肥。所以就算不用运动也不会胖。 很多姐妹们减肥存在误区，我在后面陆续的结合自身的减肥心得将给姐妹们听，将自己的
心得体会
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和姐妹们交流。今天就到这吧。最后附一张我现在的照片。我现在100斤，请忽略我的大脸，因为我怎么减脸还是大，除非削骨哈哈
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