首页 怎样控制情绪.doc

怎样控制情绪.doc

怎样控制情绪.doc

上传者: 丹心如故 2011-04-26 评分1 评论0 下载23 收藏1 阅读量1143 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《怎样控制情绪doc》,可适用于爆笑领域,主题内容包含怎样控制情绪怎样控制情绪“情绪”就像人的影子一样每天与人想随我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也符等。

1 怎样控制情绪 情绪 就像人的影子一样每天与人想随,我们在日常的工作、学习和生活中 时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许,从自己的 经验出发,我们每个人对情绪都有一些自己的看法,但是,情绪实际上比我们想 象得要复杂得多。如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响,并对情 绪产生和发展的基本规律有一定的认识,这将不仅有利于我们的身心健康,而且 对我们的学习和工作都十分有利。 对于情绪,我们可以有很多具体的词语来描绘,例如将情绪描绘成愉快的或 不愉快的,高兴的和不高兴的,满意的和不满意的,温和的和强烈的,短暂的和 持久的等等。由于这些分类的依据较多,所以讲解的时候十分不方便。为了陈述 的方便,我们可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。人的情绪总是从 兴奋到抑制,从抑制再到兴奋,往复循环。一个人的情绪不可能一直处于低潮, 也不可能一直高涨。从心理学家的研究,我们可以发现,一般人的情绪变化呈现 周期性的规律。请看这样的一则材料: 【生物三节律】 本世纪初,英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的 现象:有一些病人因头痛、精神疲倦等,每隔 23 天或 28 天就来治疗一次。于 是他们就将 23 天称为 体力定律 28 天称为 情绪定律 20 年后,特里舍尔 发现学生的智力是以 33 天为周期进行变化的,于是他就将其称为 智力定律 后来,人们就将 体力定律 智力定律 情绪定律 总称为生物三节律。 一个人从出生之日起,到离开世界为止,生物三节律自始至终没有丝毫变化, 而且不受任何后天影响。三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。以情绪 为例,在高潮期内,人的精力充沛、心情愉快,一切活动都被愉悦的心境所笼罩; 在临界日内,自我感觉特别不好,健康水平下降,心情烦躁,容易莫名其妙地发 火,在活动中容易发生事故;而在低潮期内,情绪低落,反应迟钝,一切活动都 被一种抑郁的心境所笼罩。 在很多心理学家的报告中,我们都能看到情绪周期的描述,有的人说是 28 天,有的人得到的结论是 5 个星期。不管怎样,我们可以大致得到这样的一个 概念:人类,作为有自然性的动物,存在着情绪上的周期变化。因此,你可以通 过有意识的记录的方式来确定自己的情绪变化,由此可以提前预测自己的情绪变 化,避免因为情绪的变化而影响你的学习和生活。 另外,你可以通过情绪控制训练的方法来尽可能的控制消极情绪或将消极情 绪尽快转化为积极情绪。因为消极的情绪可以给人带来较大的伤害。 首先,健康的积极情绪有利于人的身体健康,而消极情绪则会给人的机体带 来损害。心理学家做过这样的实验:设法收集人在生气时呼出的气体,然后将这 些气体溶于水中,将溶液注射到小白鼠的体内,发现小白鼠在一段时间后死亡。 这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们,人在生气的时候,体内的免疫细 胞的活性下降,人体抵御病毒侵害的能力减弱,因此容易受到病毒的侵入,导致 疾病;人情绪不好的时候,体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙,这种荷尔蒙聚积 起来,会形成和漂白粉一样的分子结构,对人体产生不利的影响。时间一长,人 容易患上慢性病甚至癌症。 其次,情绪会干扰人的理性判断。人在理性判断的时候,容易受到情绪的干 扰。

第1页

职业精品

现金采购管理制度.doc

材料采购及出入库管理制度.doc

日常采购管理流程.doc

采购管理.ppt

用户评论

0/200
    暂无评论
上传我的资料

精彩专题

相关资料换一换

资料评价:

/ 10
所需积分:1 立即下载

意见
反馈

返回
顶部