口腔溃疡的灵丹妙药

口腔溃疡的灵丹妙药2010～2011学年第一学期第十八周工作安排睡眠与口腔溃疡病 ——献给天下同病相怜的朋友们赵士发其实，口腔溃疡这种病在我身上发作的规律太明显了，那就是它与睡眠高度相关。当睡眠时间不够或质量不高时，它就来了。中小学时代好像没有发生过。因为当时生活在老家农村，基本上是9点以前睡觉，最迟不过10点。上大学后，因受环境影响，开始11点左右睡觉了，于是，口腔溃疡来了。随着读硕攻博，睡得越来越晚，它来得越来越频。工作后，一段时间睡得稍早，它来得少了。儿子出生后，每天晚上要为儿子把尿，睡眠差了，于是它来得又多了。而且越...

2010～2011学年第一学期第十八周工作安排睡眠与口腔溃疡病 ——献给天下同病相怜的朋友们赵士发其实，口腔溃疡这种病在我身上发作的规律太明显了，那就是它与睡眠高度相关。当睡眠时间不够或质量不高时，它就来了。中小学时代好像没有发生过。因为当时生活在老家农村，基本上是9点以前睡觉，最迟不过10点。上大学后，因受环境影响，开始11点左右睡觉了，于是，口腔溃疡来了。随着读硕攻博，睡得越来越晚，它来得越来越频。工作后，一段时间睡得稍早，它来得少了。儿子出生后，每天晚上要为儿子把尿，睡眠差了，于是它来得又多了。而且越来越严重。现在，有机会到美国留学，我将睡眠时间再次规范，每天11点前睡，至少睡8小时。这一年中，它只来了两次，两次都是与自己因写论文睡得晚了引起的。而且不很严重，很快就好了。没有像小孩出生后那段时间，一拖个把月。那个痛苦现在想来令人心悸。好的睡眠是我们健康的重要保障。成人，在睡眠时间上每天保证8小时，质量尽量提高，可以少生很多病，少吃很多药，少受很多罪。也可以节约很多时间，节约很多精力，节约很多钱。因为，睡眠与人体的免疫力直接相关。人体的免疫细胞生长发育是有规律的。据有人研究得出，人体的睡眠与人体液的酸碱度直接相关；如果劳累过度，体液变酸，不适于免疫细胞生长，平衡打破，各种病立马就来了。我们需要调整我们的生活方式，过一种能保障我们好睡眠的生活。白天的时间充分利用，晚上的时间好好睡觉，如工作需要熬夜，每天至少保证必要的睡眠时间。也许，说来容易做来难，但只要我们的意志坚强一点，更富理性一些，其实也不难。总之，道理都很简单，剩下的全靠你自己了。愿天下所有受口腔溃疡折磨的人们，早日脱离病魔的束缚！！

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