咱们先回答一个提问：“怎么样才能既使减肥有效，又不伤身体呢？” 咱们先回答一个提问：“怎么样才能既使减肥有效，又不伤身体呢？” 答曰：“首先要养肾，还要健脾。” 现在肥胖已然成为威胁健康的大敌，但是很多人减肥无门，是了很多种方法，最终还是以失败告终，苦恼不堪。中医认为肥胖是一种病，大都是体制阳虚，痰湿过重引起的，痰湿在中医里面也叫水饮，，胖人体内水湿过多，脾阳的运化功能失常了，产生脂肪堆积，生活中长有人抱怨，我怎么喝凉水也长肉？就是这个道理。 肥胖不是因为吃得太多、能量太多，面是因为排得太少，造成水湿堆积，这已经是很多人的共识了。所以，减肥的要点不是节食，节食过度，身体虚弱了，运化水湿的能力更弱，垃圾规程得更多，人会出现“虚胖”，很多胖子抱怨说自己“喝水都能发胖”，并非夸张。脾不仅是助消化的，还能运化水湿。在五行中，脾属土，肾属水，土可以克水。肥胖就是人体有水不能及时处理，怎么办呢？一方面要疏浚水道，另一方面要增强土壤的活性，这样，有一部分水就能被土壤吸收。土壤板结的地方容易出现死水，土壤蓬松的地方是很少有死水的。 养肾健脾，是减肥的最基本的方法。如何同时达到这两个目的呢？方法有很多，我推荐的是最简单、效果也最明显的二种： 一、艾灸关元和三阴交。关元在肚脐下3寸左右的地方，我们把自己的手四指并扰，其宽度就是3寸了。关元俗称“丹田”，是人体元气的枢纽，它能通过激活肾气激活全身的活力。三阴交穴在小腿内侧，是肝、脾、肾3条经脉的交点，对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用。肝属木、脾属土，肾属水，灸这个穴，就好比用艾灸的温暖阳光，照着土地和草木，使草木生长起来，把根扎进土地，土地变得温暖了，也变得松软了，水的活力也增强了，于是一部分被吸收进土壤里，另一部分悄悄地流走。宇宙人体运行之理，息息相通，我们完全可以这样类比。 把艾条点燃，靠近穴位，以使皮肤略微有灼热感为宜，适时间调整艾条和皮肤的距离，每个穴位就6——8分钟。同时注意不要好逸恶劳，要早睡早起，并适当进行一些体育锻炼。需要节食吗？不用，而且早餐午餐，一餐都不能少。当然，晚餐要尽量少吃，这是为了健脾。如此坚持一个月，效果自然出现了，继续坚持下去，效果不可思议。 二、使用荷叶。中国自古以来就把荷叶分为瘦身良药，荷叶性温平，味辛，无毒，入心肝脾经它含的生物碱还有降血脂的作用。清热解暑，生发青阳，除湿却淤，利尿通便。服用荷叶以后，在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重给减下来，还解决了减肥反弹的令人头疼的问题。 使用荷叶减肥，还有一些小窍门：一般去药店购买荷叶干品即可，有条件的自己可以去采摘鲜荷叶，只要是能开花的荷塘，就证明那里的水基本没有污染，可以放心使用。荷叶茶不用煮，将干荷叶10g（鲜荷叶20g）放在大茶壶里，开水闷5，6分钟就可以饮用了。还要注意，只和第一泡的荷叶茶效果才最好！再泡的话效果就差多了。最好在饭前空腹饮用，喝茶期间不必节食，因为喝了一段时间以后，对事物的喜好就会发生变化，很多人就不爱荤腥油腻的食物了。 需要特别提醒的是，这个方法只对真正肥胖的人有明显效果，如果你很瘦，还嫌不够骨感，还在减肥，那么用了这个方法，你的体重不但不会减少，反而会有所增加。当然，这是绝对健康的。与其说这是一个减肥的方法，还不如说，这是一个把你的体重调整到最佳、最健康的状态的方法。
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